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jueves, 30 de diciembre de 2010

ÚLTIMA ENTRADA DEL AÑO


Desde la entrada anunciando mi participación en la carrera de las empresas no había vuelto a poner nada en el blog, acontecimientos varios, variados y lamentables a parte de un estado de ánimo por los suelos han hecho que no vuelva a poner nada desde entonces, este año que acaba es maldito, de odiar, tantas adversidades juntas creo que es difícil que se repitan.
Me limitaré a poner “solo” los acontecimientos que han afectado al correr y los contratiempos que han hecho que desde la última entrada esté como una piltrafa.
Comentaba que de rebote me había llegado la invitación a la carrera de las empresas por medio de un amigo (Josemi), invitación que acepté y aunque comenté que las carreras de 10 Km. No me van mucho como testeo me serviría para saber en que estado de forma lamentable me encontraba.
Pues nada allí que estábamos el pasado 19 de diciembre en Nuevos Ministerios para hacernos la foto de equipo/empresa y testearnos algo por la Castellana, salida hacia abajo, vuelta en Emilio Castelar creo, subida hasta Plaza de Castilla, bajada otra vez hasta Colón, vuelta a Nuevos ministerios y Meta.
Salgo con mi amigo Josemi tan ufano con muchas precauciones para después del primer kilómetro empezar a pillar el ritmo adecuado, pasados los dos primeros Km. Doblamos para subir a Plaza de Castilla y cuando empiezo a pedir al body algo de ritmo veo que este no responde……., me pongo detrás de Josemi para ver si puedo regular siguiendo el ritmo de alguien y dejándome llevar, noto que me cuesta respirar que me agito, no llevo pulsómetro pero se de sobra que voy subido de pulsaciones respecto al ritmo de pena que llevo, por encima de los 5 min. Km., bueno nada no pasa nada, aguanto hasta Plaza de Castilla y en la bajada recupero y vemos a ver que pasa, al doblar y empezar la bajada, veo que me faltan las fuerzas, no puedo respirar adecuadamente, miro tiempos de paso y cuesta abajo, a favor no consigo hacer el km. A menos de 5:15???.
Que pasa?, si hace un mes estuvimos haciendo sin forzar mucho alguna serie en la pista de Colmenar a 4:35????.
Me flojean las piernas y soy incapaz incluso de cambiar el ritmo la última recta???.
Incluyo la foto (dorsal 3612) de llegada detrás de mi amigo Josemi, que fue tirando el pobre de mi y no quiso irse por mucho que le insistí, con una cara de lastima agonía y pena que mejor ponerla en momentos para olvidar, tiempo oficial fue 1:03 inferior al que marca la foto, pero da igual lastimoso tiempo para lo que uno pensaba era capaz de hacer.
Con estas el domingo transcurrió intentando recuperar el esfuerzo que tampoco era para tanto, el lunes las sensaciones de cansancio y mal estar en mi body ya son generales, pido cita y me acerco a la consulta de la doctora de familia que después de auscultarme y contarle mis penas me dice, pero como no te vas a cansar, TIENES UN BRONQUIO CERRADO….., me manda al fondo del ambulatorio con un enfermero y me ponen una mascarilla pegada a una bombona con unos líquidos, aerosoles de no se que me dijo y allí estuve cerca de una hora sentado con la mascarilla hasta que me volvió a mirar y me mando a casa con media farmacia a cuestas, unos polvos a diluir en agua, mas aerosoles domésticos para aspirar en casa, jarabe, y pastillas para chupar, la bronquitis ha sido de aupa, en la cama como un guiñapo metido toda la semana pasada y con unas ganas cero de contar tanta calamidad en el blog.
Hasta hoy que me he decidido a poner algo, tengo la semana de vacaciones y voy a intentar porque ya no toso tanto y me veo con algo de fuerzas ponerme las zapatillas y testearme porque mañana me gustaría hacer la San Silvestre como todos los años con los amigos, como la hacemos en plan de fiesta el ritmo no es en absoluto exigente pero la verdad no se como estoy de fuerzas aunque repito, creo que la bronquitis ha abandonado mi cuerpo.
Y esto es mi última entrada por este año que acaba en el blog, año que desde el punto de vista runneril no recuerdo otro mas nefasto, lesión de fascitis plantar aguda, algo de espolón calcareo, no poder correr mi media de Fuencarral, no poder hacer mi Media de Madrid, no poder hacer mi MAPOMA anual, aunque estuvimos allí acompañando a mi querido PepeMillas, y esporádicas mini carreras por la sierra sin grandes aspiraciones.
Espero y deseo que el 2011 me depare menos sin sabores en esto del correr.
No obstante, que el ánimo no decaiga, si hacemos San Silvestre finalmente aunque sea en plan carnavalesco lo contaremos, y para todos.
TODO LO MEJOR EN EL AÑO QUE EMPIEZA Y QUE TODAS VUESTRAS EXPECTATIVAS SE VEAN CUMPLIDAS CON CRECES.

jueves, 16 de diciembre de 2010

EL DOMINGO TENEMOS CARRERA




No estaba planificado, tampoco me gusta mucho la idea, ya he comentado en este blog repetidas veces que salvo compromiso (como es este caso), o situación muy excepcional (San Silvestre por ejemplo), las carreras de 10 Km. no entran en mis planes por varios y diversos motivos.
Pero acabo de recibir una llamada de mi amigo Josemi y me dice que han tenido una baja de última hora en su equipo para la carrera de las empresas del próximo domingo en Madrid, pues eso………, que aunque no me van como ya queda dicho, pero por hacer un favor y la verdad sea dicha que a uno en el fondo le va la marcha, pues eso que el domingo tenemos carrera de 10 Km. por la Castellana.
Sinceramente hubiese preferido levantarme un poco mas tarde (la carrera empieza a las 9:00 en Madrid), y hacer unos kilómetros más por Soto con cuestas incluidas, pero bueno, ha venido de cara y aunque uno no está en su mejor momento nos testearemos para ver en que momento de forma nos encontramos, que me imagino que saldrá entre lamentable y lastimosa, también me servirá para ponerme más si cabe las pilas de cara a la preparación ya en serio después de las navidades, lo contaremos, pero no vale reírse de tiempos y ritmos eh???

viernes, 10 de diciembre de 2010

PENA...........ESTO ME DA MUCHA PENA


No he sido muy seguidor de los atletas de élite de una forma concienzuda, es decir no sigo sus marcas ni sus logros al dedillo, eso si, sigo las competiciones de Europeos, mundiales, olimpiadas etc etc.
Y claro, si que me quedo con los emblemáticos como Marta Domínguez, y desde ayer estoy con una sensación muy extraña de definir en una palabra en este tema, como ya he comentado en algún blog solo se me ocurre una……………………..
Pena, esto me da mucha pena, independientemente de cómo acabe todo esto, que sinceramente me resisto a creer que pase lo que está pasando, y por supuesto a emitir una opinión, dado que uno no tiene conocimiento de causa de los hechos.
Y además hace bastante tiempo que no creo en los medios de comunicación, movidos por intereses partidistas e intoxicados por influencias externas siempre, y buscando sensacionalismo y tergiversando los hechos en muchas ocasiones.
Lo malo de esto es que siempre (pase lo que pase), la tendencia de opinión está creada, y por supuesto como canta mi admirado Serrat, en estos casos……………..
NUNCA ES TRISTE LA VERDAD……….. LO QUE NO TIENE ES REMEDIO.
Habrá que esperar para ver lo que ocurre y mirando siempre con mucha cautela la fuente de información porque no son en absoluto de fiar.
Portadas hoy en algunos medios como……….
MARTA OTRA MENTIRA DEL DEPORTE ESPAÑOL……………….
Desde luego en algo somos únicos y campeones, vergüenza da leer o escuchar ciertos comentarios y publicaciones.
Repito, no pienso emitir ningún juicio a esto, pero me da pena, mucha pena, será que soy un sentimental.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

EN EL DIQUE SECO.......AGAIN



Pues eso que el año que se está acabando ha sido (por lo menos para mi) cojo………

Escribo esta entrada en la cama con el portátil entre los pies y en la mesilla, caramelos de menta, un montón de pañuelos usados llenos de mocos, ya me he tomado dos sobres de polvitos milagrosos disueltos en agua que dice el doctor y la farmacéutica que me van a curar, una ronquera que me parezco al Marlon Brando en el Padrino, y una mala leche contenida porque he tenido que “volver a parar” una vez más este año de correr.

Poco más que decir, leer vuestros comentarios en los blogs y ahora me arroparé un poco para intentar echar una cabezada para ver si se me pasa la congestión de nariz garganta y ojos lagrimosos que tengo encima.

Decir cuidaros en estas condiciones suena a chiste verdad?, espero que mi próxima entrada sea en otras condiciones mas favorables.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER


Bueno pues con esporádicas entradas en el blog, se van confirmando los brotes verdes, sin ponerme serio serio en esto (eso queda para principios del próximo año), las salidas a trotar se empiezan a regularizar, martes, jueves, viernes, trote mañanero tempranero con mi amigo Pedro por Algete, de momento solo 45 minutos.
Sábados y domingos salida más larga que suele estar entre la hora diez minutos y hora cuarenta minutos por los montes de Soto.

Ninguna expectativa de carrera porque Aranjuez ya está completo desde hace……, por supuesto haremos la San Silvestre pero como todos los años en plan de fiesta y diversión, casi casi ni computables los 10 Km. De fiesta y charanga por las calles de Madrid.

El 2011 se presenta con muchas expectativas (esperemos que no venga alguien o algo que lo joda) y carreras, ya comentadas en su momento aquí.

Y ahora una de disquisiciones profundas mías de las que no llevan a ningún lado, pero las pongo por si acaso alguien las quiere leer.

De pronto esta mañana una compañera me comenta que ha estado oyendo en la radio una especie de reportaje sobre el ya famoso y tan traido, llevado y comentado libro de Haruki Murakami (De que hablo cuando hablo de correr), puesto que está incluido también en la oferta de libros del Círculo de Lectores, y me dice que se ha acordado de mi, que está muy bien eso de escribir (ella también escribe), plasmar sensaciones, vivencias, experiencias, etc.

No se, creo que se está empezando a generar un movimiento espontáneo en la gente, un impulso por escribir, plasmar y dejar testimonio de lo que se piensa, de forma individual o colectiva, da igual, pero que queda reflejado de alguna forma.
Toda esta comedura de coco la comparo con la que fue mi idea un día cualquiera de empezar a escribir sobre cosas que tenía en mente y tenía la idea de escribirlas alguna vez, pero que nunca me ponía a ello.

Y empezé a escribir cosas como…………………….

Un escrito en el funeral de mi padre agradeciéndole tantas cosas…., la dedicatoria en una prueba de 100 km un grupo de amigos a un miembro de nuestra “panda” que nos dejo de forma trágica, una carta de agradecimiento a mi compañera y esposa por tantos años juntos en lo bueno y en lo malo, y sobre todo aguantándome, que se que no es nada facil, y…………………

Escribir sobre mi mundo, mi escape, mi hobby, mis carreras, maratones, entrenos, el porqué del correr y mi afición por gastar zapatillas, etc, etc.

Y de pronto te das cuenta que hay un mundo que aglutina a todos los que tenemos la misma inquietud, y descubres que ese mundo "virtual", llamémosle blogs, libros, foros, webs, etc, te descubre personajes como Haruki Murakami que tienen el talento que otros no tenemos para saber plasmar un montón de sensaciones, ideas, y formas de interpretar la vida en un libro.

Afortunadamente uno va conviviendo y perteneciendo en ese mundo que cada día es más y más grande.

Ya lo he comentado en mi blog en algunas ocasiones, ojala el correr (porqué corremos), sea un punto de encuentro "común" de muchos de nosotros y futuras generaciones, sean de donde sean, para mejorar la convivencia del ser humano sobre el planeta.

Queda muy filosófico “blandiblu” y tierno todo esto, pero coño por algún sitio tendremos que empezar para arreglar el patio que está hecho unos zorros digo yo no?.

CUIDAROS………….

lunes, 8 de noviembre de 2010

BROTES VERDES (nada político eh?)


Pues eso que poco a poco (muy poco a poco), parece que en el fondo (muy en el fondo), se divisan “BROTES VERDES”, no estoy hablando de política vale?, muy escasos (de momento), pero algo es algo.
De que estoy hablando?............

Pues después de muchas “lunas” de duras batallas con el enemigo, es decir, trabajo, adversidades, lesiones, contratiempos, etc etc etc, se empiezan a vislumbrar algunos claros en el horizonte, y eso se traduce en salidas (cortas), pero con más asiduidad, algo más de tiempo para correr en una palabra.

Estoy saliendo dos o tres días a la semana en tramos cortos de poco más de media hora y los fines de semana sábados y domingos, salidas eso si de una hora y cuarto, hora y media, me falta ritmo, me sobra peso, pero voy cogiendo sensaciones, poco a poco, no hay objetivos de carreras a la vista, me he planteado “rodar”, hasta el año próximo, salvo que me tienten los colegas de Soto para alguna carrera por sorpresa, cosa no muy fácil.

Por supuesto la San Silvestre se correrá pero eso se toma como una fiesta y despedida del año, nada competitivo por supuesto.

El 2011 me da miedo plantearlo y plasmarlo aquí, porque luego se tuercen las cosas y da pena leer lo escrito y no cumplido. Pero bueno lo pondremos como reflejo de una declaración de intenciones.

Como primera medida del año próximo y como una espina clavada tengo la media de Fuencarral que este año por lesión y por primera vez, no he podido correrla después de más de 25 años sin faltar a la cita desde su inicio.

Después la media de Madrid, no me gusta en absoluto, pero bueno es mi ciudad, donde nací, y algo me tira el hacerla, pero el perfil, la organización, la masificación extrema, etc etc, de estos últimos años desde mi punto de vista dejan mucho que desear, pero bueno si el body responde la intención es hacerla, este año evidentemente por la jodia lesión, no he estado, el año pasado, hice 1:31, con muy buenas sensaciones, pero eso está muy muy lejos en estos momentos, ha pasado un año y muchas cosas desde entonces.

Dos o tres semanas después vendrá MAPOMA, si no hay contratiempos la correremos, en estos momentos con el simple objetivo de correrla, acabarla, y disfrutar, veremos con el paso del tiempo si las intenciones cambian.

Después en Junio tengo un reto muy importante que me gustaría prepararlo adecuadamente, miedo me da hasta el escribirlo por los múltiples contratiempos que he tenido, pero ahí va………

Resulta que en la empresa donde trabajo cada 4 años se hacen unas mini olimpiadas al uso, es decir, como es una multinacional, nos reunimos gentes y compañeros de todo el mundo durante 4 jornadas para competir en distintos deportes y actividades, por supuesto hay carreras, y hay…….UNA MEDIA MARATÓN, que evidentemente si puedo, estoy bien y no me he lesionado correré, y la intención es lo mejor que pueda.

El lugar es Dinamarca, me imagino que el perfil será suave porque no hay montañas allí, lo iremos contando a medida que se acerque la fecha y tengamos más información del evento que es muy peculiar y mi intención es contar aquí mas particularidades, hace bastantes años participé en futbol 7 y cross, haciendo muy buen papel, medalla de oro en fútbol y diploma en el cross 7 Km. (quinto), repitiendo en fútbol 4 años después (plata) y el 15º en cross de 56 corredores, pero de eso hace mucho, éramos jóvenes que decía el otro.

Hay que decir que el nivel es altito, hay gente con tiempos por debajo de 1:20 en media maratón, por lo que con mis años y este cuerpo, veremos hasta donde podemos llegar, una idea de mi marca tengo, es decir, de lo que me gustaría hacer, pero hasta dentro de unos meses y dependiendo de cómo vaya no lo pondré, porque soñar es gratis.

Y bueno esto es todo por el momento, pero algo es algo y repito de una forma somera las cosas parece que van mejorando.

lunes, 25 de octubre de 2010

SEÑALES DE VIDA "LA MALICIOSA"

LA MALICIOSA (SUBIENDO)
Bueno pues como ya esto se ha convertido en un entrar y salir muy……muy de vez en cuando, y que conste muy……muy a pesar mío, no me queda otra idea más original que poner en las entradas señales de vida.
LA MALICIOSA (SUBIENDO)
Sería complicado y fuera de lugar explicar las razones colegas de la comunidad bloguera, y que conste que no me importa en absoluto publicarlas y ponerlas, pero esto es un punto de reunión de gente que corre por muy diversos y variados motivos, y venir aquí con penas, adversidades, contratiempos y demás no viene a cuento y rompe el rollo.
BONITO DIA VERDAD?
Así que me limitaré a poner cosas positivas y que como factor común tengan el hacer ejercicio; muy muy muyyy complicado resulta el sacar tiempo libre estas últimas semanas para ponerme unas zapas y correr entre semana, ni madrugando, he madrugado eso si, pero para otras actividades menos satisfactorias, y los sábados y domingos a correr como un preso que le dejan la celda abierta.
ALICIA, MONTSE,UN SERVIDOR Y JOSEMI
Me limitaré en esta entrada a reflejar lo que ha sido mi actividad este fin de semana y pedir disculpas (una vez más), por no entrar en vuestros blogs a poner unas mínimas letras, pero el hueco que tenía a última hora del día para actualizar mis entradas y visitas a blogs de colegas lo dedico desde hace un mes a charlar con mi primogénito por el ordenador, pues está en los EE.UU, dando clases de castellano y de paso aprendiendo algo del idioma que usan por esos lares.
SUBIDA DURA EN ALGUNOS TRECHOS
Bueno y después de esta extensa y lamentable entrada vamos al turrón que es de almendra que decía el otro, es decir al grano.
AL FONDO EL EMBALSE DE MANZANARES EL REAL
Como queda dicho llegó el sábado y con mas ganas de correr que un loco quedé con mi amigo Josemi y nos fuimos a rodar por los alrededores de Soto, pero lo novedoso no fue el salir a gastar zapatilla, lo novedoso fue el madrugar para después de terminar el entreno salir a toda pastilla con los coches para el parking de la Barranca a los pies de la Maliciosa.
ULTIMO TRAMO HASTA EL "RELLANO" CON LA BOLA DEL MUNDO A UN LADO
Allí habíamos quedado para ir con Alberto el hermano de mi amigo Josemi y sus respectivas parejas y un montón de gente que había quedado en ese lugar (kedada ni más ni menos), para “atacar” la maliciosa.
LA BOLA DEL MUNDO
Y así fue, mañana preciosa con un tiempo esplendido para disfrutar de un ascenso caminando por una pista forestal hasta llegar a la fuente de la Campanilla, pululando por Internet en el Wikipedia viene muy bien explicada la ruta que a continuación expongo:
FOTO DE LA PLACA DEL ALTO DE LA MALICIOSA, ROMPERLA ESTÁ "PENADO".....
Desde La Barranca por el collado del Piornal
La ruta oeste sale desde la zona baja del valle de la Barranca (aparcamiento de vehículos, 1.380 m) y asciende por una pista forestal hasta llegar a la fuente de la Campanilla. Ahí se continúa por un sendero que sube hacia el noreste hasta llegar al Collado del Piornal para entroncar allí con la ruta norte. El desnivel es de 800 metros desde el aparcamiento.
MERECE LA PENA SUBIR A QUE SI?
Total fueron 3 horas de subida, y bajada más ligerita en la mitad de tiempo, adjunto algunas fotos que intercalo en medio de esta entrada.
EL ULTIMO TRAMO CUESTA CON LA BOLA DEL MUNDO AL FONDO
El domingo por supuesto no perdonamos, pero leches las piernas lo que se resentían del día anterior, costó lo suyo hacer una hora, los ritmos ni los pongo, me da vergüenza .
FOTO DESDE EL ALTO
En otro orden de cosas, como dicen los periodistas, y se expresan las personas cultivadas como decía mi abuela, hoy en medio de la vorágine de curro me llega al correo un mail de la web de ZONA DE DEPORTITAS.COM.

Para hacer un hueco y poder ver algo he comido como los pavos y he venido al ordenata a echar un ojo por encima a la web.

He encontrado un enlace que algunos habréis visto de ADIDAS, título:

MARATÓN, LA EMOCIÓN DE LOGRARLO
(Pincha en la imagen para ver el video)


Creo que muchos de nosotros hemos sentido algo de esto corriendo esta prueba que nos lleva a todos a mal traer.

Pedir disculpas una vez más por mi poca actividad blogueril no vale de nada, pues cuando pueda daremos “señales de vida”, es lo que hay, esperemos que vengan tiempos mejores. Cuidaros y hasta la próxima.

lunes, 4 de octubre de 2010

INFORME DE ACTIVIDAD (DESDE LA KEDADA)

Bueno pues ya se terminó la kedada, tenemos otra para finales de octubre que “Reta” se ha apresurado a convocarnos a todos por su zona, que para ser justos habrá que acudir con el buen ánimo de siempre para pasar una mañana agradable con los colegas, y como no devolver la visita, que menos.

El domingo después de la kedada repetí solo el trayecto aumentando unos kilómetros, para poneros en situación salgo por el polideportivo, pero cojo el carril de bici dirección a Colmenar Viejo, antes de llegar a la primera rotonda cojo un camino entre fincas paralelo a la carretera que lleva a Manzanares, se llega a un área de recreo con mesas para comer y se accede al final a la carretera que va desde Soto a manzanares, lo único malo que en esa zona tocan 2 km por el arcén de la carretera, cosa que no me va mucho pero bueno, llego a un cruce donde se juntan las carreteras que van a Manzanares desde Colmenar y desde Soto, allí sale un camino que me lleva a la base de la primera cuesta que hicimos en la quedada, pero desde abajo del todo, es decir desde el embalse de Santillana, a mitad de la cuesta ya se empalma con la zona del circuito de la kedada, el resto es igual, pero salen un poco más de 4 km. Según el Google. 14,300 contra 18,600, total 1:50 minutos a mi ritmo actual que no es para marearse ni mucho menos.


PERFIL DE LA SALIDA DEL DÍA DESPUES DE LA KEDADA


Como sigo con los líos de trabajo, ni martes ni miércoles pude salir, mal lo llevo esto, pero bueno, el jueves 55 minutos, sábado un circuito muy parecido al de la kedada acortándolo un poco porque fui con mi colega Charly, estrenó zapas y tuvimos que acortar porque el roce en un pie le estaba haciendo polvo, 1:15, como 16, 500 aprox.

Por último el domingo con Josemi por la misma zona, pero rodando muy suave 12,600 metros aprox. En un pelín más de una hora.

A ver si regularizo de una vez por todas mi vida laboral y puedo empezar a hacer salidas más asiduamente.

Pero es lo que toca, iremos contando, por otro lado, sigo recibiendo muestras de agradecimiento sobre la kedada, dejaros de tonterías y lo que hay que hacer es programar a medio plazo el ataque pendiente a la Hoya de San Blas, habrá que ponerse las pilas y las piernas a tono, pero prometo que el recorrido es tan duro como bonito, eso si, sale más de una media maratón con una montaña en medio, pero quien dijo miedo verdad?.

martes, 28 de septiembre de 2010

VI KEDADA BLOGUERA EN SOTO DEL REAL


Bueno pues ya está, me refiero a la kedada del pasado sábado 25 en Soto de la cual excepto alguna pequeña contrariedad (mecachis Raúl), creo que salió todo el mundo satisfecho, cosa que me alegra, pues el objetivo está claro, juntarnos podernos ver y charlar de nuestras cosas mientras corremos un poco.

Iremos por partes, me levanté muy pronto porque había quedado con mi amigo Charly a las 8:30 para poner las estacas de kilometraje del recorrido, fuimos con dos coches para dejar uno en el kilómetro 7 que es aproximadamente la mitad del trayecto con bebidas para poder hacer una parada técnica allí, beber un poco y disfrutar de las vistas sacando alguna foto, ya que en ese punto es la parte mas alta del circuito y hay unas vistas preciosas.

Cuando volvimos al parking del polideportivo a las 9:50 ya estaban casi todos los amigos blogueros esperando en el punto de encuentro HABIA GANAS EH?.

Los saludos de rigor, agradecer a Risco que se acercase un momento a saludarnos a todos ya que no pudo acompañarnos a correr por el fallecimiento de un conocido, de esta te libras Risco pero la próxima kedada amenazo con darte la mañana “rata del desierto”.

Hay que decir que faltando gente, a última hora nos juntamos 22 o 23 locos, la verdad al final no se cual fue la cifra exacta, que sepáis que os echamos de menos a los que no estuvisteis eh?.
Tenía miedo por la dureza de la primera parte del recorrido pero con el ambiente tan jovial que había y el buen humor en general las zonas durillas se hicieron más llevaderas, creo yo no?.

Al llegar al km. 7 como queda dicho nos esperaba el coche con avituallamiento, agua, isotónicas, más charla, reagrupamiento, fotos de la zona que es preciosa, pues se puede ver el embalse de Santillana, Manzanares el Real, parte de la Pedriza y como el día era claro al fondo se podían ver las torres de la Plaza de Castilla de Madrid y estamos desde allí a unos 50 km aprox. de la gran urbe eh?.

Y desde este punto afrontamos la segunda parte que es más liviana, se acaban las cuestas y tramos largos y rectos hasta que empieza la bajada, zona peligrosilla porque es por unos tramos estrechos, trialeras de desagüe para las épocas de lluvias y nevadas en invierno, con muchos pedruscos y piedras sueltas, zona técnica que dirían los entendidos en las carreras de montaña, allí es donde el pobre de Raúl se torció el tobillo, único punto negro de la mañana, creo yo……………..

La llegada al parking fue escalonada pues inevitablemente se fueron haciendo grupos, menudo grupo de liebres el de Miguel y sus amigos tirando, a mi me vino muy bien el tener como pretexto el ir controlando más o menos a los que venían detrás porque ir con ellos me hubiese sido un castigo y sinceramente no creo que esté para aguantarlos todavía.

Y poco más que añadir excepto el agradeceros a todos el acercaros hasta Soto del Real, alguna propuesta ha quedado en el candelero como subir la Hoya de San Blas, ya profundizaremos en ese tema cuando esté la temporada más adentrada y las piernas respondan a retos importantes como ese por ejemplo.

Y dejarme que haga un apartado de agradecimiento especial a todos mis amigos de Soto que corriendo o en Bici estuvieron allí para echarme una mano en la organización y acompañarnos a todos en los distintos grupos que se formaron con el objeto de que nadie se perdiese, y las tardes que me han acompañado perfilando el recorrido y aportando ideas.
Gracias especiales a Charly, gracias tío por toda la ayuda, las estacas, las cintas, el madrugón, el poner el coche con el medidor de altura y distancia del recorrido, y tantas ideas y apoyo.



Las fotos como siempre las “robo” de alguna crónica vuestra vale?

viernes, 24 de septiembre de 2010

ACTUALIZACIÓN LISTA DE LA KEDADA MAÑANA 25 SEPTIEMBRE 2010

Buenassssssssssssssssssss

A ver hemos hecho un hueco para actualizar la lista de la kedada de mañana.

Pues a última hora muchas bajas (mecachis), por unas causas o por otras entrañables blogueros no van a poder ser mañana de la partida, veamos:

Javier HG como ha dejado meticulosamente explicado en su blog está en el dique seco, y mira que a aportado a la kedada, una lastima.

Nuestro entrañable Pepe (Pepemillas), estará en la incineración de su suegro, finalmente el hombre ha terminado de sufrir, por lo que ha contado el final ha sido un tanto duro, lo sentimos Pepe estaremos contigo de alguna forma.

Juan tampoco podrá estar, por imponderables.

Raquel (La bala raquera), tiene carrera el domingo y prefiere reservarse, te echaremos de menos of course.

Celina ya desde el principio nos contó que tenía boda.

Holga y Alfonso (“HALFON”), tienen problemillas que no van a poder seguramente resolver para asistir.

Mi amiga Eufe y su marido al final se han tenido que ir a la costa este fin de semana.

Belen (Miss Pegasus), está lesionadilla, pero forzando creo que la voy a poder convencer de asistir en bici.

Vale, vale, valeeeeeeeee, bueno pues con todo y con eso me siguen saliendo, si no falla alguien más a última hora más de 30 personas.

Llevaremos una lista para comprobar más o menos, aunque daremos un tiempo de unos quince minutos de cortesía, faltaría más pues no es en Madrid, que menos que eso.

El sitio no tiene perdida, desde Madrid se viene por la M-607 (la de Tres Cantos, Colmenar Viejo), se sigue hasta el final la autovía donde se divide la carretera a la altura de Colmenar, a la izquierda Cerceda Navacerrada, a la derecha Colmenar y Soto, llegamos a una rotonda, izquierda Colmenar, derecha Soto del Real, (en obras a la derecha por el desdoblamiento de la carretera, cogemos esta (M-609), pasamos por la cárcel de Soto(cuidadín zona de obras), veremos una gasolinera de BP, y nada más pasar la gasolinera, salida a la derecha para acceso a Soto del real norte, la seguimos durante un Kilómetro escaso, llegamos a otra rotonda, la pasamos y seguimos de frente, no quedará como un kilómetro más y entramos en Soto del real, lo primero que veremos mirando hacia la izquierda serán las instalaciones del polideportivo, más el campo de fútbol, y el parking donde hemos quedado.

Espero que nadie tenga problemas.

NOS VEMOS MAÑANA A LAS 10:00 EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO DE SOTO DEL REAL.

jueves, 23 de septiembre de 2010

UNA DE ALMODOBAR.... DE PELÍCULA

CIRCUITO DE SILKEBORG 8 KM.

Bueno pues ya estoy en nuestro bendito país de vuelta, el viaje de regreso de película, entre unas cosas y otras casi 4 horas de retraso al entrar por la puerta de mi casa con respecto a lo previsto……….. porque?.


Pues resulta que uno tenía dos vuelos de vuelta para volver, el primero sin problemas hasta Amsterdam, allí primer aviso, retraso en la llegada del vuelo para Madrid, una horita y media, embarque en el avión media hora parados (y empaquetados), hasta que el comandante (o el general, o el presidente de gobierno del avión), nos dice por el micrófono que el retraso es debido a la huelga de los controladores aéreos franceses???.


Que lo mismo tenemos que dar un rodeo de vuelta por ciertas zonas o vaya Vd. a saber por donde debido a que lo mismo la ruta tradicional no se puede usar debido al susodicho conflicto, conclusión a la una y pico de la madrugada estábamos tomando tierra en Barajas, descarga, pilla la bolsa de viaje que no me dejaron llevar como equipaje de mano porque era grande……… y había gente que llevaba de mano en el avión armarios de tres cuerpos, no comment???.


Ahora viene lo bueno, como equipaje de mano me llevo el ordenata portátil para no facturarlo, por lo de los golpes y demás historias, lo coloco en la parte de los bultos de encima del avión mas o menos por la zona de mi asiento, en pleno vuelo alguien abre la puerta de los bultos y mi ordenata que se cae y le pega en la cabeza a una señora, la señora que dice que casi pierde el conocimiento, mareada, con dolor de cabeza, el revuelo padre, las azafatas alrededor, el sobrecargo, con un walki de esos hablando con no se quien, mas los curiosos, el vuelo que era de estos combinados que empalman con vuelos precedentes de otros sitios, pues uno de los precedentes era de Singapur, mucho oriental , y al lado mío una familia con cuatro niños, pero niños de año y medio hasta cuatro más o menos todos seguiditos vamos, los niños por medio del revuelo, hablando en chino (u lo que sea) y llorando.


A todo esto que alguien pregunta, de quien es el ordenata?, nadie responde, porque?, pues porque el Rafa pasando del revuelo con tanto cansancio se había quedado dormido como un angelito en el asiento y de todo esto me enteré cuando me desperté y me lo contaron, porque claro abro los ojos y veo a una azafata con la bolsa de mi ordenata en la mano por el pasillo del avión preguntando a la gente de quien era la bolsa……………..


Llegamos a Madrid, yo ya preocupado, preguntando a la señora que como estaba, en la puerta de salida del avión tres de sanidad o primeros auxilios de Barajas esperando, con móviles hablando por si metían una unidad del Samur en la pista y evacuaban a la señora por un lateral del túnel de salida del avión, a todo esto la señora de pie, consciente y decía que no tenía ni Chichón, solo un poco mareada y aturdida???, allí les dejé después de pedir disculpas por ser el dueño del aparato asesino a todo el mundo, a las azafatas, la sobrecargo, los de sanidad de Barajas, y a la señora por supuesto, vamos solo me falto salir con un niño chino en brazos que por cierto el pobrecito seguía llorando después de tantas horas metido en la lata del avión y en medio del revuelo
Que???, que no es como una peli del Almodobar???.


Bueno y ahora algo del mundo runnero bloguero, como ya comenté el lunes en Dinamarca, tenia planeada una salida con dos compis (francés y griego) para salir a correr por los alrededores según nos habían indicado en el hotel, no estaba yo muy contento con el tiempo tal y como estaba la cosa de nublada y lluviosa, así que el martes me levanto abro la ventana de la habitación……..SORPRESA!!!!!, hay sol en Dinamarca, un día despejado, algo fresquito pero no de hacer frío, vamos perfecto para correr, aparecen los compis y nos encaminamos a la zona del río, que sorpresa más agradable, camino al principio asfaltado y luego de tierra por el lateral del río, al otro lado los primeros kilómetros casas con jardines que dan al río y sus barquitas, mucho verde (normal con lo que llueve), se acaban las casitas y el camino de asfalto, seguimos por uno de tierra, precioso, vegetación por todos los lados, el sol al fondo reflejándose en el río, de foto vamos, que alegría oyes, llegados a un punto puente sobre el río, lo pasamos y al otro lado camino de vuelta de tierra en las mismas condiciones, la única pena que no es muy largo, salen 8 Km. Con el GPS maravilloso que llevaba mi compi francés, con altavoz y todo que nos decía distancia y velocidad, en francés claro, seguro que tenía la función en castellano y griego, que aparatos tú, si mi abuelo levantara la cabeza.


El circuito acababa en el paseo del mismo hotel que por delante pasa el río y hay unas terrazas muy chulas, muy contentos los tres y claro con este panorama nada más acabar los tres al unísono, mañana repetimos, y así lo hicimos, por lo que el miércoles mas de lo mismo, han salido 16 km. En dos días que no es mucho pero es bastante más que nada.


Adjunto en la cabecera un plano del recorrido que hizo mi colega francés con su super maquinón y nos pasó el grafico, velocidad y todo el monário de datos.

Bueno y por último novedades de la kedada.


Hummmmmm, parece ser que por unas causas o por otras a última hora hay gente que no puede venir, lástima, Javier HG al final no puede venir por una inoportuna lesión, Juan tampoco, y mi amiga Eufe y su marido con mi amigo Carlos tampoco, bueno pues en lugar de cerca de cuarenta seremos treinta y tantos, por supuesto echando de menos a los que falten.


Lo del polideportivo como ya comenté arreglado, y estos dos días que faltan terminaré la logística, hoy quiero salir con mi amigo Charly (por lo menos), para inspeccionar el terreno que no creo que esté mal, porque no ha llovido mucho, y planificaremos lo de las estacas de kilometraje por si al final podemos hacerlo, también el avituallamiento y demás temas pendientes.


Respecto al tema de comer o tomar algo, ya veo que hay alternativas, porque lo que dice Belen tampoco está mal, en todo caso el mismo sábado al acabar podemos concretar lo que sea.
Profundizaremos en este tema también a ver quien es de la partida o no para decidir.


Bueno y esto es todo por el momento, el post ha salido largo porque había cosas de distintos temas que contar.

RADIO PUNTO SOTO INFORMÓ DESDE EL LUGAR DE LOS HECHOS.

lunes, 20 de septiembre de 2010

VIVA EL SOL DE ESPAÑA

LAGO DE SILKEBORG (DINAMARCA), VEASE EL SOL NITIDO EN TODO LO ALTO

My buenas familia bloguera, a ver os cuento por partes, como ya dije en la última entrada estoy en Dinamarca Silkeborg para ser más exactos.
El Hotel en el que estoy es de cuatro estrellas, en España, como mucho sería casi casi Motel de carretera, con todos los respetos a los moteles de carretera en nuestro país.
El tiempo de penita, el sol no existe, vamos que si quieren verlo lo tienen que pintar, nublado todo el día y lloviendo, unas veces más y otras menos, pero lloviendo, vamos una delicia.
Aún así mañana salgo a correr, salga el sol por donde salga, que no va a salir eso seguro, lo digo como frase hecha, se me han pegado dos compañeros que dicen que corren también uno francés y otro griego, lo contaremos, hemos preguntado y hay un circuito en un camino al lado del río que pasa por la ciudad, lo haremos, dice la muchacha de la recepción que es muy bonito habrá que verlo con buenos ojos porque con este tiempo, el paisaje mas bonito se torna tristón.
A ver de la quedada del sábado, hay ciertas novedades que no las pongo en la cabecera porque el fichero con los dibujos de la quedada y la gente que acude lo tengo en el ordenata de casa, Javier HG al final parece que no puede venir (mecachis….), Julia se apuntó hace tiempo, y tengo que modificar alguno de los compis de aquí, en cuanto llegue a casa el miércoles si me da tiempo lo actualizo.
Lo de los vestuarios está hablado y arreglado en el ayuntamiento y advertidos los empleados del polideportivo que trabajan el sábado, por lo que el que quiera (o la que quiera), como quedó dicho en su momento podrá usar los mismos para lo que guste, lavarse, ducharse, aseos, etc.
Ahora un punto que me da un poco apuro plantear porque no se pretende ni mucho menos comprometer a nadie, veamos……………..
Lo expongo porque Korrecaminos ha preguntado si hay algo planeado para los acompañantes pasivos que esperen en el punto de partida/llegada, pues si, los del grupo de Soto habíamos planteado ir a comer por un sitio aquí en Soto, y dejar abierta la opción a quien quisiese de los que se acercan de Madrid, esto repito sin ningún tipo de compromiso.
El sitio tenemos varias opciones, pero hay una pizzeria como primera opción de un amigo que creo yo que con tiempo podría hacernos un hueco, es un sitio familiar y creo que no muy caro, ya se que son pizzas (como plato principal) y pastas, pero el cubierto rondaría los 15/20 € como mucho calculo yo.
Esto repito sin que nadie (faltaría más) se sienta comprometido, pero el que esté interesado que lo diga y podríamos plantear una comida bloguera con los que seamos, lo digo para hacer la reserva de mesas si es posible.
Esto (vuelvo a repetir) es un planteamiento, de realizarlo dependería el número de gente que se apunte, aunque creo que la gente de Soto casi seguro que lo hagamos, pero muy felices si alguien se apunta.
Y de momento nada mas, estoy en la recepción del hotel porque es donde se pilla el wifi, no llega a las habitaciones (cuatro estrellas puafffffff) escribiendo esto antes de irme a la cama para madrugar mañana que he quedado como ya he dicho con los compis francés y griego a las 7:00.
Lo contaremos y como queda dicho el que quiera que me indique algo de lo ofrecido para el sábado sobre la posibilidad de la comida.
RADIO PUNTO SOTO INFORMO DESDE EL LUGAR DE LA NOTICIA (EN ALGÚN LUGAR NUBLADO Y LLUVIOSO EN EL NORTE DE EUROPA)

lunes, 13 de septiembre de 2010

SEÑALES DE VIDA

Hola familia bloguera, esta entrada es para comentaros que estoy vivo, no doy señales de vida pero estoy vivo.

Estas últimas semanas estan siendo la guinda al arranque de un proyecto gordo en mi trabajo, y me tiene totalmente involucrado en el, sin un minimo rato para ponerme las zapas, incluyendo fines de semana.

De ahí las no entradas en el blog, los no comentarios a los vuestros, y tal y tal y tal.

Para colmo la semana que viene como colofón tengo viaje a Dinamarca (curso), y empiezo el lunes a primera hora, por lo que me espera un domingo de vuelos y por los aeropuertos dando vueltas, espero que el sábado pueda ponerme las zapas y hacer algún trote.

Pero vamos toda esta parrafada de lamento no son óbice ni obstáculo para deciros que:

LA CITACIÓN DE LA KEDADA EL DÍA 25 SIGUE VIVA Y LATENTE.

es decir, que todo lo dicho anteriormente se mantiene, con alguna incorporación esporádica de vez en cuando (verdad Julia?).

Asi que si sigo con estas paradas forzadas cuando empiezo a ponerme "algo" bien, que me vuelven a dejar en un estado de forma de lo más lamentable, espero estar medianamente decente para el día de la kedada.

Poco más que contar, me llevaré no obstante las zapas a Dinamarca por si hay algún hueco y rodar un poco.

RADIO PUNTO SOTO INCORPORÁNDOSE OTRA VEZ AL MUNDO BLOGUERO, SIGAN ATENTOS A NUESTRO DIAL.

jueves, 2 de septiembre de 2010

RADIO PUNTO SOTO (INFORMA SITUACIÓN KEDADA)


Buenas pues esta entrada es para actualizar los últimos movimientos de apuntados a la kedada.
Pues hemos tenido una baja y…………… tres altas, con lo que el número de participantes sigue incrementándose.
Esta tarde saldremos a correr, ayer fue totalmente imposible, no es que lloviese mucho, sinceramente no recuerdo una tormenta “torrencial” tan grande, sobre todo es el espacio de tiempo que me tocó sufrir llegando a casa en el cruce de la carretera de Colmenar para acceder a la que lleva a Soto del Real.
Imaginar en la autovia de Colmenar todos los coches parados en medio de la carretera, con el warning puesto, y cayendo un granizo que dentro del coche parecía que lo estaban apedreando, poniendo las manos en el parabrisas porque estaba convencido que aquellas piedras “el pedrisco” iban a romperlo en cualquier momento, para que negarlo pasé verdadero miedo dentro del coche, así durante 15 minutos más o menos.
No he querido mirar el coche, mi hijo me ha comentado que hay como diminutas abolladuras en alguna parte del mismo, más motivo aún para no verlo.
Veremos hoy al salir como han quedado los caminos de pedruscos arrastrados por la tormenta, lo contaremos.
Radio Punto Soto informó desde el lugar de los hechos.

lunes, 30 de agosto de 2010

INFORME SEMANAL

Bueno pues esta entrada es para reflejar los entrenos de una semana que ya se va pareciendo a algo medio presentable, porque hasta ahora no hemos podido hacer una serie de salidas a correr regulares.
El tema empezó el lunes que como queda dicho hicimos un recorrido en bici por la kedada del día 25, el martes repetimos el recorrido pero ya corriendo con Carlos, Charly y José y Julio con las bicis como soporte para ir refinando el recorrido, el Jueves tuvimos la carrera de Cerceda, dura de 15 Km.
El fin de semana ha sido completito, con salida el sábado para hacer la subida al puerto de la Morcuera, y el domingo de nuevo recorrido por Soto de 14 Km. con sus cuestas respectivas.
Hay que decir que las salidas del fin de semana han sido con los colegas habituales Carlos, Josemi, Charly, Eufe, y como incorporación nueva la de “Miss Pegasus”, Belén.
Pues sinceramente encantado (y creo que ella también), de tener una nueva “colega” de correrías por estos lares, ya que Belén, es vecina de Soto.
Para información de la comunidad bloguera os diré que os vayáis preparando, buena corredora Belén y con mucho margen de mejora, yo tan contento porque la comunidad de runners de Soto poco a poco va aumentando en número, veremos lo que sale con el tiempo.
Sobre la kedada, el sábado se incorporó por medio de Eufe un nuevo corredor Angel, que también vendrá a la kedada, Angel solo ha venido un día con nosotros, pero también vive en Soto y creo que será de la partida, le incorporaremos a la lista.
Y esto es todo, RADIO PUNTO SOTO INFORMO, desde el lugar de la noticia, seguiremos en contacto.

viernes, 27 de agosto de 2010

XXXIII POPULAR DE CERCEDA (CRÓNICA)


Pues si, ayer estuvimos en la carrera popular que se celebra en Cerceda en día laborable por la tarde, pues es uno de los actos que se celebran dentro de las fiestas populares de la localidad y aprovechando que está al lado de casa pues…………………..

Allí estuvimos mi entrañable amigo Carlos y un servidor, llegamos con tiempo suficiente para recoger los dorsales en el parque al lado de la Iglesia del pueblo, ambiente “runneril”, pero vamos todo el ambiente que pueda generar una carrera con poco más de 200 corredores más familiares amigos conocidos y la gente del lugar que se acercaba a ver que pasaba con los altavoces, la música, el speaker, etc., pero vamos el suficiente para que se viviese el ambientillo de una carrera popular, la organización a mi entender atenta y correcta en todo momento con el corredor.

Día de calor sofocante que se notó a la hora de la salida 7:00 PM de la tarde, pues nada calentamiento, estiramientos y a la línea de salida con otros 200 “piraos” que nos justamos para correr a esas horas y con ese calor.

El recorrido como se podrá ver en la cabecera de la entrada era de 15 Km. muy lisos, sin altibajos, apenas repechones y superficie para correr suave muy parecida al tartan de pista.

Bueno ahora en serio, es una carrera rara, porque hasta el Km. 5 sinceramente es una carrera con algunas ligeras y cortas cuestecillas, cambio de asfalto a tierra más o menos llevadera, pero al llegar al km. 5 aprox. Empiezas una subida brutal de la que es imposible mantener un ritmo medianamente aceptable, es decir toda la dureza de la carrera se concentra entre el 5 y el 7,5 aproximadamente, al llegar al punto más alto comienza la bajada que es en un tramo largo por una pista de tierra bastante más asequible que la subida.

Bueno pues para mi es en la bajada donde más o menos puedes testearte como estas, me refiero a la capacidad de recuperación del cuerpo al pasar de subida muy dura a bajada constante, aquí tienes que intentar recuperarte coger aliento y no tirarte a tumba abierta sin controlar la respiración porque luego vienen los flatos.

Creo que dentro de lo pauperrimo que uno está de forma, ya voy sintiendo sensaciones más o menos de corredor, menos peso poco a poco y ritmos que se acercan a algo medianamente aceptable, se acercan he dicho eh?.

Porque digo esto?, pues porque la táctica fue la misma que en mis últimas carreras, salir el último, cosa de la que me cercioro convenientemente antes de dar el pistoletazo, y luego ir cogiendo sensaciones poco a poco y evidentemente ir pasando algunos corredores, al llegar a la parte dura de la carrera los puestos más o menos se mantuvieron con algún que otro corredor que pasábamos de los que no se habían dosificado adecuadamente, o se habían equivocado de carrera.

Pero fue a partir de coronar el alto y empezar la bajada cuando las sensaciones fueron muy buenas, el ritmo fue constante y la verdad pasé a bastante gente, y eso que las bajadas no se me dan muy bien que se diga, fue al coger el asfalto en el último tramo de la carrera cuando noté que todavía falta fuelle, porque tocó sufrir un poco para mantener el ritmo y costaba algo más alcanzar a los de delante.

Llegamos a meta marcando 1:23, la clasificación la estoy buscando pero todavía no la encuentro, tampoco importa mucho, lo verdaderamente valido para mí es que poco a poco me voy encontrando mejor, esto no es un cambio radical de un día para otro y sé que hay que seguir con la mejora y perseverando, no queda otra.

De la kedada pocas novedades por el momento, solo de haberlas son referentes a participación, pues creo que hay todavía más gente interesada en participar, lo contaremos, radio punto Soto, está al tanto de cualquier noticia al respecto.

miércoles, 25 de agosto de 2010

PREGUNTA A LA COMUNIDAD BLOGUERA


Siguiendo las indicaciones “subliminares” de algunos compis de la comunidad bloguera, en especial la de mi amigo Risco (Blog Corriendo Contigo),y siguiendo con algún otro comentario "desconfiado" apoyando a Risco, verdad Jan?, etc, etc, (ten amigos para esto) hemos hecho un re-estudio y re-diseño de ruta de la kedada del día 25 de septiembre.

Es más para que nadie se llame a engaño, lo hemos hecho con el Google Earth 5.2 y siguiendo las indicaciones de Risco en su entrada “Como planificar rutas con el Google Earth”.

Pues bien, después de diseñar la ruta sobre la vista que aparece en el susodicho programa y activar la utilidad de “mostrar perfil de elevación”, uno particularmente llega a una conclusión muy clara…………………………

EL PROGRAMA NO FUNCIONA Y MUESTRA IMÁGENES Y DATOS TOTALMENTE ERRONEOS.

Porque llego a esa conclusión, pues muy fácil, la perspectiva que ofrece el perfil de elevación pienso que es exagerada, el perfil a mi entender es muchísimo mas liviano de lo que muestra el gráfico, y claro ante estos datos y la disparidad de criterios y para que haya conclave y toda la información sobre la kedada marche por cauces fidedignos, coherentes y por el camino de la verdad, expongo a la comunidad bloguera participe de la kedada……………………………..

Que hacemos????????.

Dejamos en la imagen de portada la grafica “Churro”, realizada por un servidor?.

O por el contrario damos credibilidad al perfil que define el Google Earth versión 5.2.1.1.1.5689745.564892.156.1256 (service pack 3565897845.235698), siguiendo las indicaciones de Risco????. (Nota del autor, no dejarse fiar por muestras bonitas y diseños coloreados, puro Marketing sin base que lo acredite).

Para lo cual adjunto el gráfico y el perfil en la cabecera de este post para encuesta y consulta de todo el que quiera dar su opinión.

El resultado de la encuesta será el que prevalezca, y se publicará en la cabecera de la citación de la kedada.

Mas notas del autor (como estamos en democracia, salga lo que salga en la encuesta no habrá “pucherazo”).

martes, 24 de agosto de 2010

RADIO PUNTO SOTO INFORMANDO KEDADA 25 SEPTIEMBRE

Ayer Lunes día 23 según el plan previsto hicimos un grupo de amigos y colaboradores el recorrido en bici de la kedada del día 25 del próximo mes de Septiembre.
El objetivo era marcar los kilómetros y comprobar la diferencia sobre el terreno (en bici) con el cálculo que sale por el Google (que casi casi lo clava).
También ir comprobando la altitud kilómetro a kilómetro, para ver el punto máximo de altura del recorrido, se incluye tabla en la cabecera.
Con todo ello, uno que no tiene Garmin ni nada que se le parezca, ha intentado poner en plan un poco cutre (lo se, lo se, que no queda como vuestros gráficos), pues eso, que he dejado reflejado algo parecido a una grafica del recorrido, pero valga para que la gente se vaya haciendo una somera idea.
La distancia total puede variar un poco dependiendo de un último tramo si le da por llover en septiembre, pero vamos estoy hablando de diferencias de 200 metros como mucho.
En base a todo ello, después muchos de vosotros podréis contrastarlo, sale una distancia de 14,800 metros y desde el punto de salida/llegada al punto más alto sale una diferencia de 132 metros, siempre aproximadamente por supuesto.
También he estado trabajando algunos puntos de la logística, y aprovechando que uno es el entrenador del equipo de fútbol de veteranos de Soto, he hablado con el coordinador de deportes del ayuntamiento para pedir el uso (sin pagar nada) de los vestuarios del polideportivo quien lo requiera o necesite, petición concedida por supuesto.
Es decir, quien quiera ese día usar los baños, lavarse o darse una ducha, podrá hacerlo sin ningún problema, esto por supuesto (es obvio el decirlo pero….) incluye a las damas faltaría más.
Se están trabajando he ideando más cosas pero hasta que no estén seguras no las pondremos por si acaso.
Por supuesto el blog está abierto a cualquier duda, comentario o sugerencia al respecto.
Hoy vamos a repetir el recorrido pero en zapatillas porque este jueves tenemos carrera en Cerceda de 14 Km., lo contaremos, seguro.

domingo, 22 de agosto de 2010

FIN DE SEMANA CORTO PERO INTENSO (CUESTAS)


Pues si ha sido un fin de semana con dos salidas (sábado y domingo), cortas de kilómetros pero muy intensas, me refiero a cuestas, sábado en la Pedriza, y domingo en La Morcuera.
Las dos salidas con mi entrañable y veterano compañero de correrías Carlos, el sábado nos dirigimos a la Pedriza y dejamos el coche en una de las primeras revueltas que hay nada más pasar el punto de control antes de llegar al alto de Quebrantaherraduras, hay una valla forestal que inicia un camino que acaba en un alto después de 33 minutos de muy dura constante subida (por lo menos para mi), continuamos un tramo más en una altiplanicie y cuando los cronos marcaban 40 minutos, vuelta por el mismo sitio, total al final 1:12 minutos.
Hoy domingo después de mucho dilucidar nos hemos ido al alto de la Morcuera, allí pasada la Fuente del Cosio en el refugio Juvenil que hay en el lado izquierdo de la carretera, sale un camino que va directamente a Rascafria, más en concreto a la zona de las piscinas naturales, mi idea ha estado clara desde el principio, no quería hacer esfuerzos súper excesivos y más después de los de ayer, así que le he dicho a Carlos, vamos a ver, desde aquí el camino es todo de bajada?, afirmativo me responde Carlos, pues está claro, ponemos cronos, bajamos hasta que marquen 30 minutos, cuando llevemos media hora bajando, parada y vuelta; así lo hemos hecho, la subida dura y constante también, pero como esto va por sensaciones, pensaba que iba a sufrir o parecerme más dura que la de ayer, pues no se porque la verdad pero no ha sido así, con la perenne compañía de Carlos en todo momento codo con codo y al mismo ritmo los dos, hemos hecho la dura vuelta con muchas mejores sensaciones que ayer, cuando me he querido dar cuenta, ya divisábamos al fondo el refugio donde habíamos dejado el coche aparcado, nos hemos permitido el lujo de forzar los últimos 400/500 metros para marcar al final 1:04, muy buenas sensaciones, pues “solo” hemos cedido 4 minutos en la subida con respecto a la bajada, bien es cierto que hemos bajado prudentes pero la inercia de la cuesta abajo te lleva las piernas a otro ritmo eso es evidente.
Conclusión buen fin de semana, y hasta me dicen que he perdido algún “kilito”, de momento no me quiero ni pesar, pues cuando me acerco la báscula se aleja.
Como último comentario decir que hoy ha sido mi 53 cumpleaños, el mejor regalo ha sido el comprobar que estoy mejor día a día y que después de muuuuuuchos años las ganas de seguir poniéndome las zapatillas y salir a correr no han disminuido, siguen ahí, esto es como una religión, una filosofía de vida, y si tengo gente al lado para hacer salidas mejor que mejor, aunque se que la “soledad del corredor de fondo” espero que me siga acompañando de vez en cuando durante los años que el cuerpo aguante.

jueves, 19 de agosto de 2010

BUENAS SENSACIONES

INSTANTANEA DEL EMBALSE DE SOTO DEL REAL, LO HE ENCONTRADO PULULANDO POR LA RED Y ME HA ENCANTADO.
LA KEDADA PASARÁ POR ESE LUGAR PARA INFORMACIÓN DE LOS INTERESADOS


Bueno pues ayer salí con mis compañeros José y Charly a hacer un trotecillo de toma de contacto después del domingo en Canencia y en el primer hueco de la semana después de mis compromisos laborales intensos.
Lamentablemente José nos tuvo que dejar al kilómetro escaso de salir por unas molestias que tiene en un costado que no le dejan rodar tranquilo, por lo que nos quedamos Charly y yo para hacer una ruta como la de la próxima kedada pero en versión Light y me explico, y que esto no lo tome nadie como un escape de salida si el día de la kedada se ve algo justo, porque sitios para recuperar y reagruparse ya están pensados, es decir esto es salir en buena armonía todos, y aunque se hagan grupos, habrá zonas de reagrupamiento y el objetivo es que todo el mundo acabe el recorrido, con buen espíritu, buen rollito, y sin tener que darse un palizón.
Bueno que me voy por las ramas, decía que a mitad del recorrido hay una alternativa de acortarlo para volver antes a Soto, hoy lo he medido en el Google map y me salen 10 Km. justos, bueno pues ese es el recorrido que hicimos al quedarnos solos Charly y un servidor.
La primera parte como es de subida constante fuimos conservadores aunque visto lo visto después el ritmo fue superior a otras veces, cuando encaramos el punto de retorno con caída a favor no muy pronunciada las piernas empezaron a irse, es decir que el cuerpo pedía más y dejándose llevar uno sentía buenas sensaciones, claro el tema es que empezamos a ir a mas y mas y………………………
Pues eso que ya metidos en harina como la salida no era de muchos kilómetros seguimos forzando hasta el final, y claro el algodón no engaña, me explico.
Normalmente este recorrido “suave” de recuperación lo solemos afrontar en plan sosegado, pues como queda dicho la primera parte pica hacia arriba, y los tiempos nos suelen salir de una hora como máximo con segundos.
Pero ayer el tema varió, como queda dicho después de forzar en la bajada ya no paramos hasta el final, la verdad es que el último tramo la respiración se notaba algo agitada conforme a otras veces, terminamos y el crono me dice que 55:48???, esto me dice algo, que estoy algo reservón en mis salidas porque las lesiones han dejado huella una detrás de otra, y que la mejora está ahí, lo que pasa es que no la quiero coger, porque si fuerzo algo 5 minutos menos en 10 km. es una burrada, está claro que no estoy tan bien, lo que pasa es que salgo bastante reservón, cosa que repito, no me arrepiento en absoluto.
Pero las sensaciones han sido buenas, he disfrutado, he forzado pero he disfrutado, creo que lo necesitaba, y si el cuerpo no vuelve a toser, con la asiduidad de las salidas mejoraremos eso seguro, necesito volver a coger confianza en mi mismo, no hay objetivos importantes a corto plazo, solo la semana próxima el jueves tenemos una carrerita de media montaña en Cerceda a la que nos hemos apuntado, pero sin objetivo de ir a romper, veremos y lo contaremos.
Respecto a la kedada, el goteo sigue siendo constante, y parece que hay posibilidades de seguir incrementando, he incluido una foto del parking del polideportivo para que la gente que se acerque ese día tenga una imagen del lugar.
Mañana viernes vamos a hacer el recorrido de la kedada en bici para contrastar la distancia que salga con la que me ha salido en el Google map, lo que salga lo pondremos para información general.
Ahhhh, lo de las estacas señalizadoras del kilometraje el día D también va tomando cuerpo, según donde salgan los puntos kilométricos iremos viendo donde poner la señalización, también lo contaremos.
Colaboradores van saliendo también aunque sea en bici, la gente que viene de soporte en bici conoce perfectamente el recorrido y ayuda e información no van a faltar ese día a quien lo necesite independientemente de coche avituallamiento con líquido a mitad del recorrido, como decía el otro “que no falte de na”.
Radio Punto Soto informó, seguiremos contando desde el lugar de los hechos.

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martes, 17 de agosto de 2010

RADIO SOTO KDD 25 SEPTIEMBRE INFORMATIVO


Buenas familia, a ver, entrada para poner novedades de la kedada, joder esto es una locura, voy a tener que abrir una oficina de atención al bloguero jajajajaja.

Como novedades resulta que Celina y Sagri tienen una boda el día 25 a las 13:00, si si aunque no os lo creáis todavía la gente se casa, y además les da por celebrarlo y todo el monario con invitados y tal y tal tal, bueno pues nada que lo paséis bien preciosas, os echaremos de menos.

A cambio Rosa, del Club de Leganes acaba de apuntarse por medio de Javier HG, que esta el tío super activo reclutando gente para el evento.

Y el tema no queda ahí, resulta que Reta (Retamalejo), acaba de poner un enlace a la kedada en forofosdelrunning.com, veremos que sale de allí, seguro que algún loc@ con zapatillas como nosotros.

Esta semana como sigo con el súper lío laboral hasta el miércoles no puedo salir, así que me tendré que morder las uñas hasta mañana.

Bueno y para el final lo más gracioso, resulta que el domingo fue la caída del telón de las fiestas de Soto del Real con la subida de la Virgen a la ermita, caldereta para todo el mundo y concierto de los Secretos en el Parking del polideportivo, por cierto sitio de encuentro de la kedada el próximo 25 de Septiembre.

Pues sigo, resulta que como curiosidad me acerque a la ermita con un amigo, pues paso por ella multitud de veces corriendo pero nunca he subido a verla, al bajar entre la multitud (domingo por la tarde), veo esquivando gente como sube una runnera a buen ritmo, a medida que se acerca veo el aspecto y figura de la fémina en cuestión y me digo, esa es miss, si si por las fotos que he visto en el blog se parece mucho a miss pegasus (no la conocía personalmente), a lo que digo en voz alta miss?, miss pegasus????, me mira, se para, se quita los auriculares, efectivamente, pues era ella, que casualidad, sin conocernos y nos vemos allí, pues nada, saludo de rigor, cambio de números de móvil y hemos quedado para vernos y corretear por Soto juntos alguna vez, así que ya está apuntada como colaboradora en el equipo de la kedada, que cosas para ayudar y hacer seguro que salen.

Seguiremos informando RADIO PUNTO SOTO, su emisora amiga, permanezca sintonizado plis.

domingo, 15 de agosto de 2010

DEUDA PENDIENTE / VI QUEDADA BLOGUERA


Era como una deuda pendiente, como esa espinita que se tiene clavada y hasta que no te la quitas no te quedas tranquilo, una especie de promesa o frase lapidaria sentenciando algo que queda por hacer, algo que queda ahí en el coco y tienes que cumplirlo.
De que hablo?, pues que esta mañana he quedado prontito con mis amigos “Sotorrealeños” Carlos y José para saldar la deuda, el compromiso estaba en la retina desde que me lesioné intentando alcanzar el alto de Canencia, dejé escrito en el blog el infortunio de un pequeño desgarro en el gemelo izquierdo que hizo que tuviese que parar inmediatamente, estábamos llegando a la parte previa del final donde un paraje precioso en forma de pradera verde parece que te recompensa de las fuertes pendientes previas, alcanzamos andando a la salida de un recodo la vista de la pradera y Carlos se quedó asombrado de la belleza del paraje, como queda dicho de una tonalidad de verdes que hace que uno se sorprenda de ello en pleno mes de agosto, Carlos quedó prendado del lugar pues repito, se sorprendió de no conocerlo después del tiempo que lleva viviendo y corriendo por estos lares.
Ante esto Carlos soltó la frase lapidaria, esto hay que hacerlo entero cuando te recuperes Rafa, además los dos juntos, hay que acabar lo que hemos empezado y no hemos terminado pero los dos.
Hoy como queda dicho Nos hemos acercado en el coche de Carlos junto con José, a la llegada del alto el letrero de PUERTO DE CANENCIA 1524 metros, te recibe antes de dejar el coche en las zonas habilitadas para aparcar, estiramos un poco antes de empezar la subida pues de los pocos puntos negativos de este entreno es que nada mas empezar ya tienes que subir cuesta, dura, sin descanso y prolongadita en su primer tramo hasta divisar el refugio donde se dividen los caminos, a la derecha el que va a la Morcuera, el de la izquierda todo para arriba, mas estrecho con muchos pedruscos el primer tramo y más cuesta, me he visto (dentro del mal momento de forma) bien, dosificando y sin tirones, bien es cierto que con compañía experta como son Carlos y José es más fácil la subida.
A los 24 minutos subiendo llegamos al tramo citado de la pradera verde, muy bonita, mucho esplendor pero hay que seguir subiendo eh?.
Traspasada esa zona volvemos a un tramo de bosque frondoso de pinos y al final ya se puede ver la alambrada en forma perpendicular que corta el camino, hacia la derecha me imagino que de alguna manera tienes que conectar con algún camino que llegue al alto de la Morcuera, hacia la izquierda un ancho cortafuegos que lleva………….
Paramos cronos para recrearnos con la visión 37:22, andamos un poco hacia la izquierda en una pendiente pronunciadísima por el cortafuegos para ver desde un alto la plenitud de las montañas.
Bueno pues tendremos que bajar, pues nada, ponemos en marcha los cronos y la bajada por un camino alternativo que alargó un poco más el trayecto de vuelta, la anécdota la puso un amigo caminante por esos parajes que al vernos paró su camino para aplaudirnos y animarnos al pasar, al coger el segundo camino alternativo de bajada mucho más largo, el tiempo final se nos fue a 1:14:22 finalmente, poco que contar de la vuelta salvo pendiente pronunciada y mucho cuidado con el camino por la gran cantidad de piedras, me imagino que por las nevadas del pasado invierno, también con prudencia por la carga en los cuadriceps, resumen buen entreno y metiendo carga en las piernas a ver si de una vez por todas no aparecen contratiempos.

VI QUEDADA SITUACIÓN

Es obligado, dado el tinglado en el que estamos metidos, hay que hacer algún comentario sobre la situación de la kedada y todos sus prolegómenos y eso que estamos a más de un mes.
Bueno pues como se puede ver cada vez hay más gente apuntada, además de los amigos colaboradores que se añaden, pues al día de hoy pendiente de confirmar los dos amigos de Víctor e incluyendo a estos somos 32, y queda más de un mes……………….
He estado midiendo la longitud del circuito en el Google map y me salen 14.389 metros, es decir lo apuntado al principio, 15 kilómetros escasos, aunque lo pensamos medir en bici sobre el terreno para comprobar y comparar.
Respecto a la altitud está claro que al empezar en el mismo sitio que acabamos partimos de 921 metros sobre el nivel del mar, respecto al perfil y demás algo haremos, ideas hay y muchas para realizarlo, iremos contando.
Hay más ideas para implementar pero hasta que no esté aclarado, atado y bien atado, no lo pondremos en el blog, por si las moscas jejejeje.
Y nada más por el momento, seguiremos informando como dicen en los medios de difusión.

viernes, 13 de agosto de 2010

VI Kedada en Soto del Real "QUE PASADA"


PUENTE ROMANO DE SOTO DEL REAL

Ufffffffffffffffffffffff, esto es una pasada, abrumado estoy, a que me refiero?, pues a la propuesta/citación para la kedada de Septiembre.
Estaba mirando el blog e intentando actualizarme de mi prolongada ausencia y poniendo comentarios a algunos “compis”, cuando revisando temas me dí cuenta que mucho hablar de Soto del Real, mucho decir que como mola correr por mi pueblo, pero ya llevábamos cinco kedadas y el Rafa no se había pronunciado al respecto, y me dije pues está pasando el verano y el tema este sigue pendiente, seguí pensando…… y porque no hago una citación con tiempo para Septiembre?, no se, no se, todo el mundo esta de vacaciones y lo mismo da pereza pensar ahora en esas cosas hummmm, bueno, da igual, yo pongo la citación y vamos viendo, hay tiempo y sobre la marcha alguien estará interesado y que se apunte.
Y cual no ha sido mi sorpresa que en menos de 24 horas ya éramos más de 15 personas, no han pasado 48 horas todavía y ya somos 25 personas más dos por confirmar, y lo que salga, porque queda todavía más de un mes.
Esto puede ser algo grande que no?, estoy pensando en ponerme en contacto con protección civil para controlar lo que puede ser esto jejejejejejeje.
El capitulo ideas está abierto, así que ayer estuve corriendo por parte del circuito con alguno de los colegas de aquí de Soto, Carlos, José, Josemi y el que suscribe, están muy ilusionados con la idea y con ganas de colaborar.
Vamos a intentar ir poniendo toda la información detallada del circuito que podamos, longitud, trazado, altura sobre el nivel del mar, etc, etc ………………
Incluso hay un proyecto en ciernes (de Charly colega de Soto), de poner unas estacas en el recorrido con los puntos kilométricos, veremos si se queda en proyecto o lo realizamos al final.
También estamos planeando (hay que pensar en todo el mundo), en hacer si se tercia alguna parada técnica, para reagrupamiento, sacar foto si se quiere del lugar, porque vistas bonitas hay, y avituallamiento en forma de bebida, veremos como toma forma todo ello, pero afortunadamente colaboradores tengo, gracias a todos por la ayuda.
Por supuesto todos los blogueros que quieran aportar algo que lo digan, esto es un foro de opinión a su vez de propuesta de reunión para pasarlo bien corriendo por la sierra.
Gracias de nuevo a todos por la aceptación seguimos en contacto y esto se mueve en la dirección correcta, que sorpresa más agradable.

miércoles, 11 de agosto de 2010

CONVOCATORIA EN PLENO VERANO DEL 2010 / VI QUEDADA BLOGUERA

PARAJE POR EL QUE VAMOS A CORRER

Bueno pues por diversos motivos y después de muchas disquisiciones lo prometido es deuda, espero no meter mucho la pata ni interceder en los planes de mucha gente, a que me estoy refiriendo.
Pues a la convocatoria creo que a la VI Kedada bloguera que será si el tiempo y la autoridad no lo impiden en……………………………
Soto del Real, cuando, ufffff he estado mirando el calendario y el primero que tiene compromisos laborales que además coinciden con fines de semana soy yo, por lo que lo fío largo, el sábado 25 de Septiembre, espero y deseo que todo el mundo haya vuelto ya de sus vacaciones.
Halaaaaaaaaaaaaa en pleno veraneo de todo el mundo convocatoria, pues mejor, así cuando vuelva la gente ya tiene cita para el mes de Septiembre.
El recorrido sería de poco más de una hora, algo más de 15 km. y el paraje a recorrer muy bonito, eso está asegurado, se pueden plantear paradas técnicas para sacar fotos en lugares puntuales.
El sitio para quedar no tiene perdida sería en la entrada de Soto del Real según se entra en el pueblo desde Madrid a mano izquierda lo primero que se ve es el polideportivo cubierto y el campo de fútbol, entre medias está el parking, allí sería la zona de encuentro para salir y acabar también en el mismo sitio.
La hora podría ser perfectamente a las 10:00 para no hacer madrugar excesivamente a la gente que se acerque desde Madrid., que os parece?.
La convocatoria por supuesto está abierta a todo el mundo, los ya conocidos blogueros más los amigos de estos que se quieran apuntar.
Bueno pues ya está, evidentemente no espero aglomeración de respuestas de inmediato, pero poco a poco………
Iremos poniendo los apuntados en la cabecera del blog.

lunes, 9 de agosto de 2010

XXXI Pedreste Guadarrama 2010 (La Crónica)

La verdad es que uno no sabe por donde empezar, ha sido una carrera con un montón de sensaciones, circunstancias, amigos, conocidos, y en definitiva volver a vivir, oler, empaparse del ambiente de una carrera popular, que desde la media del Escorial ya tocaba.

Pero como los acontecimientos imprevistos trastocan todos los planes, en este caso en forma de pequeña lesión, que me ha hecho “volver” a estar en el dique seco dos semanitas.

Pero bueno no hay mal que cien años dure y al mal tiempo buena cara, con dos pequeñas salidas de “tanteo” previas para chequear como está el body y sobre todo la lesión me enrolé en esta bonita, rara, y peculiar carrera que celebrara su XXXI edición nada más y nada menos por Guadarrama y sus alrededores.

Habíamos quedado en participar el grupo de runners de Soto (más o menos), es decir Lena, Eufe, Charly, Josemi, Carlos y un servidor, mas la intención de saludar a algunos de los compis de la blogosfera runneril.

Al llegar a Guadarrama nos juntamos todos los Soteños y nos encaminamos a la zona de recogida de dorsales………………., que es esto???; un KAOS.

Varias mesas para la entrega de dorsales por apellidos y categorías y una fila enorme para una sola mesa?????, el resto casi sin gente????, me lo expliquen.

Llegados a la mesa, en el listado las inscripciones no estaban por orden alfabético, y en el montón de dorsales tengo mis dudas que estuviesen por orden numérico???.

Pero bueno independientemente de este punto, al fin y al cabo sin mayor importancia ya que dio tiempo a la entrega de dorsales al final sin mayores problemas que uno viese o percibiese, repito aparte de esto la organización atenta y bien en todo momento, por ejemplo nunca había participado en una carrera con poco más de 10 Km, con tres puestos de avituallamiento.

Mi particular objetivo estaba en pasar una mañana corriendo sin ninguna pretensión, excepto ver como se comportaban mis gemelos del pie izquierdo en un recorrido algo exigente en algunos tramos.

Después de saludar a los compis blogueros que encontré me situé en los últimos puestos de la salida junto con Carlos, Josemi y Charly, las mujeres aunque no lo confesaban, iban a ver que pasaba y se colocaron más adelante en la salida, y claro al final pasó lo que pasó, mas adelante lo contaremos.

Se da la salida y antes del primer kilómetro la carretera empieza a “picar” para arriba, despacio vamos pasando a los corredores de los últimos lugares, alcanzamos a Juan y Pepe (Pepemillas), después del primer tramo de cuesta, falso llano, y el repechón definitivo hasta el Km. 4, Pepe veo que se queda, mientras que los demás cada uno con sus recursos afronta la cuesta y me digo, vamos a ver Rafa a que has venido?, a tantearte no?, tiempo no vas a hacer, no toca forzar, así que quédate con tu colega Pepe y vete tanteando tus gemelos…………, y así lo hice.

La verdad pensándolo a posteriori, el recorrido hay que conocerle si piensas ir a ritmo y hacer buen tiempo, subida hasta el cuatro, dos toboganes, bajada pronunciada, muy pronunciada diría yo, pequeño repechón, se dobla en el 7,5 aprox., y se presenta ante tu vista un larguiiiiisimo tramo recto con pendiente a favor y al final el Km.10, callejeo por Guadarrama y meta.

Pepe el hombre fue justo hasta el 4, después entre que no te muevas y estate quieto, risa por aquí, risa por allá, (oiga Vd. que está aquí animando, hace mucho que ha pasado el primero?, como le veía Vd?, muy tocado?, llevaba flato?, Vd, cree que si apretamos un poco le pillamos?), pues eso animando el cotarro para que el coco se marche para otro lado, llegamos a la bajada pronunciada, se afronta con prudencia, si te lanzas flato seguro por cambiar el ritmo tan bruscamente, hay que intentar llevar un ritmo lo mas coherente que se pueda sin cambios bruscos, difícil por otro lado pero hay que intentarlo.

Finalmente llegamos al 7,5 y la recta con Guadarrama al fondo, la vista es de foto, intentamos ir in crescendo de ritmo aprovechando la inclinación a favor, sin cambios bruscos, pasamos algunos corredores, y al llegar al 10 apretar los dientes para callejear el último kilómetro.

Llegamos y la verdad mi crono marcaba 1:03, pero como lo había puesto en marcha al oír el pistoletazo de salida y pasó un ratito hasta llegar a la línea de salida pues……….mirando luego con Pepe y mis amigos calculo que 1:01 y algunos segundos, da igual mi objetivo era otro muy distinto, que poco sabemos valorar la salud y el estado de forma sin molestias cuando estamos bien, la pata izquierda no dolía, y el gemelo sin sensación de sobrecarga, PERFECTO, más contento que unas castañuelas, para mi buen test, lo que esperaba para acabar la mar de contento, así que…………….. Vamos a empezar a incrementar a ver que pasa.

El resto del grupo de Soto, todos por debajo de la hora y contentos, Carlos, Josemi y Charly.

Por lo demás, comentario aparte y muy merecido a las “chicas” Eufe y Lena.

Eufe, PRIMERA de su categoría en Veteranas, valiente y sabiendo correr.

Lena QUINTA en categoría Veteranas, toma ya, menudo equipo de féminas tenemos en Soto.

Enhorabuena a las dos Guapetonas, dejáis el pabellón muy alto por donde vamos.

Las fotos e instantaneas las pondremos si llega algo de lo que hicimos al acabar la carrera.

martes, 3 de agosto de 2010

SEÑALES DE VIDA


La verdad no se por donde empezar, 4 semanas sin escribir ni una letra, se que no tengo perdón, lo reconozco, pero las circunstancias desde mi última entrada en el blog se han desencadenado de forma secuencialmente negativa.
Iremos por partes, decía en la última entrada como queda dicho que mi forma no estaba muy bien del todo pero que uno iba tirando en los ratos libres para coger las zapatillas en los pocos ratitos que quedaban para ello.
Pero al domingo siguiente corriendo por Canencia con mi amigo Carlos, intentando llegar a lo alto en un tramo corto pero duro la verdad, a los 24 minutos de salir haaaaayyyyy, pinchazo en el gemelo izquierdo que la verdad sea dicha ya lo tenía algo cargado y no calenté ni estiré lo suficiente, mucho dar consejos y luego uno cae en sus propios mensajes para los demás.
Inmediatamente me paro al notar el pinchazo agudo, intento hacer algo de estiramiento, pero la molestia me dice que si estiro más me voy a desgarrar más, lastima, parón y bajada hasta el parking de Canencia andando, el golpe a mi moral y ánimos ha sido durillo la verdad, no me han quedado ganas ni de mirar a las zapatillas, reposo total, crema y gel.
Y la verdad entre que no tengo mucho tiempo para atender al blog y la moral por los suelos con este otro traspiés que me ha secado la poca progresión que tenía, no han quedado ganas ni de contarlo en el blog hasta hoy, para que?, bastantes penas tenemos ya para que venga un llorón a ahondar más en las desdichas.
Pero bueno como dice mi admirado Serrat, como uno está en el fondo del pozo solo cabe ir mejorando, así que me acaban de llamar los amigos del grupo de correr de Soto (Josemi, Charly, Lena, Eufe, ……) y me dicen que le domingo hay una carrera en Guadarrama de 11 kilómetros, hummmm bueno, tenía pensado salir un poco el domingo PARA PROBAR, así que da igual, probaremos (muy despacito) a hacerlo en Guadarrama.
Objetivo, llegar, solo eso, y claro entro y veo en los enlaces que mi entrañable Pepe (Pepemillas), se ha inscrito para el evento, mayor motivo si cabe.
Así que allí estaremos, y lo contaremos, desde atrás eso sí, pero haremos bulto por lo menos.

lunes, 5 de julio de 2010

LA MORCUERA - CANENCIA - LA MORCUERA

FOTO DE LA MORCUERA Y CANENCIA CON LAS NUBES EN UN ATARDECER

La verdad es que uno por diversos motivos no está muy centrado en seguir un plan de entrenos y salidas específico, bien sea porque ya estamos en época estival, bien sea porque la banda horaria de salir a correr se reduce considerablemente por el calor, o bien madrugas, o te esperas a la caída de la tarde, eso siempre y cuando la vorágine laboral te lo permita claro está.

Pero por unas cusas o por otras como tenemos el gusanillo metido en el cuerpo de salir a trotar huecos encuentra uno, jueves y viernes salida muy suave por la mañana temprano de media hora escasa, menos es nada que decía el otro.

Y el sábado me llama mi amigo Carlos y me propone un plan que aunque duro me apetecía hacer desde hace muchísimo, irnos a la Morcuera y hacernos el recorrido hasta Canencia, y como está con el subidón de la media del Escorial me propone hacer IDA Y VUELTA, mira Carlos (le digo), yo no estoy para eso, es mucho, que no que no (me responde), despacito sin prisas y disfrutando del entorno lo hacemos, y claro como nos va la marcha más que a un tonto un lápiz pues…………….. Venga va que sea lo que Díos quiera.

Quedamos el Domingo a las 8:00 en mi casa y me viene a recoger en su coche con José, compañero de fatigas, me comenta vamos a ir por la Morcuera que parece ser que hay problemas en la carretera de acceso a Canencia, craso error que luego me daría cuenta de ello sufriéndolo en mis carnes, porque analizado a posteriori la parte dura mejor afrontarla al principio con fuerzas y lo suave y llevadero al final, por lo que al final quedaba la ruta establecida en La Morcuera-Canencia_La Morcuera.

Subiendo La Morcuera el día se levanta precioso despejado y con pocas nubes, la vista según vas tomando altura es impresionante en algunos tramos se divisan al fondo fijando la vista las cercanías de Madrid y estamos a más de 50 Km.
SUBIENDO LA MORCUERA MADRID AL FONDO

Coronando la Morcuera Pasada 500 metros aprox. La fuente Cossio, dejamos el coche en una pequeña explanada a mano derecha por donde sale el camino forestal que nos llevara hasta Canencia.

Vamos a ver, vamos a ver…………. (les digo), antes de empezar, vamos a situarnos, cuanto vamos a hacer?, nada poco me responden, será como una hora cortita desde aquí, unos 10 Km. aprox. Bebemos un poco de agua en la fuente de Canencia Y volver., no llevará a dos horas, me parece una burrada pero ya llegados aquí no está el tema para rajarse.

Como no tengo Garmin ni nada que se le parezca, es decir ni pulsómetro, podómetro, etc etc, solo mi crono pongo a continuación los pocos datos técnicos de los que puedo aportar:

Salida: La Morcuera 1.776 metros sobre el nivel del mar
Llegada: Canencia 1.509 metros sobre el nivel del mar
Longitud: (siempre aprox.) 10 Km.

Pues nada, cronos a 0 y empezamos a correr muy despacio, el primer escaso kilómetro es cuesta abajo, se cruza un riachuelo y el camino se empieza a picar no muy exigente la pendiente pero constante hasta llegar al punto donde la valla forestal nos indica que hemos llegado al punto donde empieza la bajada hacia Canencia, miro el crono 18:02.

A partir de ese punto el camino al principio es bastante pedregoso hay que ir con cuidado, nos introducimos en un área de bosque frondoso protegidos constantemente por la sombra, sin acelerar la pendiente es a favor constantemente y mi coco no hace más que pensar en la vuelta, el trayecto es para ir sacando fotos constantemente, a la derecha todavía caen gargantas de agua de las recientes lluvias, el suelo está mojado y encharcado en algunos tramos, pero se pasa sin dificultad.

Las vistas en el lado izquierdo según bajamos son impresionantes se abre toda la sierra delante de uno y solo ves vegetación abundante por todos los lados.
MANANTIALES BAJANDO HACIA CANENCIA

Y es en esos momentos cuando te vienen pensamientos raros al coco, que digo yo que debe de ser por que ya vas un poco cascado te debe faltar oxígeno suficiente del cuello para arriba o algo por el estilo, pero no puedo por menos que comentar con mis compañeros de fatiga, como puede haber gente que sea capaz de quemar estos parajes?, que pensamientos pasarán por la cabeza de esos descerebrados?, serán conscientes de lo que hacen en toda su magnitud y consecuencias?, a lo que me responde José a mi lado, yo cambiaría las leyes y un delito de ese tipo, como un delito de sangre de primer grado……..TOTALMENTE DE ACUERDO.

Por Cierto y al hilo de este comentario, me viene a la memoria pensando en la media del Escorial y el Abantos, cuando el desastre ecológico hace unos años y de la quema provocada en ese entorno, y todas sus especulaciones, por aquel entonces se dijo que no se recalificaría la zona y seguiría siendo zona protegida………………………
Pues ya se está construyendo en algunos aledaños del monte y recalificando áreas, sin comentarios verdad?, han pasado los años y ya parece ser que nadie tiene memoria histórica, hummm de que me sonará esa frase
LLEGANDO A CANENCIA LA CARRETERA AL FONDO DE LA PENDIENTE

Volviendo a lo que estaba, el paraje siendo bonito es de bajada constante y no dejo de pensar en la vuelta, llegamos a la zona del refugio observatorio de Canencia, muy cerca del final, como a 1,5 km. está la valla forestal que indica que hemos llegado, paramos los cronos en 53 minutos.
FUENTE DE PIEDRA AL INICIO DEL CAMINO EN CANENCIA
Bebemos agua en la fuente de piedra que hay al principio del camino, estiramientos, 5 minutos de reflexión pensando y mirando el inicio del camino de vuelta (por donde hemos venido), y suelto mi frase lapidaria, yo os digo que aquí y ahora no estoy para hacer la vuelta corriendo entera, es totalmente imposible, bueno bueno insiste Carlos, despacito y sin prisas, no queda otra le digo, porque no se puede hacer de otra forma.

Pulsamos cronos y empezamos la vuelta, las rampas de inicio son mortales, duras, constantes y sin respiro, ya lo he hecho este tramo otras veces y se que no queda otra que dosificar, ya el paraje no parece tan bonito viendo solo cuestas por delante, pasamos el refugio de nuevo y seguimos, la pendiente se suaviza durante unos 10 minutos, que aún siendo subida es más llevadera, al doblar hacia la derecha y cruzar un pequeño manantial la vista es desalentadora, levantas la cabeza y ves un tramo larguiiiiiiisimo sin un jodio falso llano para recuperar, el paraje es frondoso y no se ve el final de la cuesta, miro el crono, 1:10, ufffff lo que queda, seguimos subiendo sin descanso, Carlos está fuerte (con 60 años a sus espaldas), y decide probarse, tira tira le digo al verle mirar hacia atrás, no tengas problema en irte no tengo ni prisa ni ganas de sufrir más, es domingo y alguien dijo una vez en algún sitio que es día de descanso, pero joder esto es matador y aunque el paraje es bonito, te pone en tu sitio y te dice como estás de forma y todo lo que te falta (que es mucho) para salir medio airoso de estas peripecias montañeras, José se queda conmigo y subimos codo con codo, miro el reloj, 1:30, la leche hora y media corriendo y todavía no veo el final de la cuesta, queda poco me dice José, ya pero cuanto poco?, nuevo recodo y por fin veo el final muy a lo lejos por un camino sinuoso en el lateral de la montaña, no voy a mentir, para que?, me digo, Rafa, ya has hecho tu test, ya sabes como estás (muy mal por cierto), así que le digo a José voy a hacer un tramo andando, ya no puedo más y tengo una rozadura en la ingle que me mata a cada zancada, me escuece un montón, no es disculpa porque voy muerto, así que me dice José estaba esperando que lo dijeses para pararme contigo.
ENTRE LA MORCUERA Y CANENCIA

Por lo que hacemos unos 300 metros andando, para atacar el último recodo corriendo de nuevo, en la valla forestal no está esperando (dando vueltas corriendo) Carlos, perdonarme nos dice, pero me he encontrado con alguien que me ha hecho compañía hasta aquí el último tramo y he subido muy bien con fuerza y con ganas, ese alguien es mi otro yo que se me aparece muy de vez en vez.
Tranquilo Carlos ya nos vengaremos otro día, hoy no toca jejejejeje.

Miro el crono 1:45, se que vamos a hacer menos que a la ida porque es cuesta abajo, por lo que afrontamos (ya al sol y sin sombra) el último tramo con todo a favor, José se queda ya está muy tocado y no quiere matarse echando el resto, por lo que al final de la pendiente al llegar al riachuelo que conecta con la ultima rampa le espero, la hacemos juntos, Carlos se ha ido definitivamente, terminamos parando el crono en 1:58.

La conclusión es que la experiencia es muy bonita pero hay que tener un mínimo de forma para afrontarlo, el paraje y entorno repito por enésima vez merece la pena.

FUENTE COSSIO EN LA MORCUERA

Paramos en la fuente Cossio, que no se porqué no sale casi agua, y nos refrescamos y bebemos, para coger el coche y bajar (muchos ciclistas subiendo) la Morcuera, terminamos en una terraza en Miraflores tomando un refresco y reponiendo fuerzas, al ir a levantarme por poco me llevo la silla puesta.