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jueves, 28 de julio de 2011

A QUIEN PUEDA INTERESAR

Como dice la canción del maestro Serrat (a quien pueda interesar)

Como estoy un poco harto de tener que pedir disculpas por la poca actividad en el blog, vamos a contar un poco el porque de tanta ausencia en esta racha un poco larga ya (mas de lo que uno desearía).

Todo se debe a que uno no esta con el cuerpo ni con la mente donde le gustaría estar, la vida dicta etapas en las que no queda otra que remar contra corriente, rachas en las que no tienes el timón y no controlas el devenir de los acontecimientos, solo queda hacerles frente y salir de la mejor forma posible.

Y claro el coco se resiente, el estado de ánimo pasa en muchos momentos a estado de desanimo, y para que negarlo no apetece alimentar el blog, pues no fluyen muchas cosas que contar, aunque correr uno siga saliendo a correr, pues es a veces el único punto de escape o salida para intentar evadirse por algún rato de los problemas.

Se perfectamente que quizás este no sea el sitio para contar las penas o miserias que uno tenga en un momento dado, pero por lo menos que los asiduos sepan el porque de tanta ausencia.

Todo se debe a una larga y prolongada racha de adversidades con mi madre, la mujer tiene una edad y unas características físicas que no la permiten moverse o tener actividades como le gustaría, eso repercute en que por diversos motivos tenga frecuentes caídas que desgraciadamente acaban con sus huesos en urgencias de algún hospital.

La última caída a provocado una rotura del fémur de una pierna que después de una laboriosa operación con su historial clínico, ha dejado sus huesos en una silla de ruedas de la que no sabemos a ciencia cierta si podrá recuperarse para poder medio andar de nuevo aunque sea con un aparato andador de esos.

Y en eso estamos, buscando el sitio adecuado donde poder hacer la rehabilitación (si es que cabe esa posibilidad), que su estado de ánimo no decaiga, y dando el cariño y protección que uno mejor puede dentro de sus entendederas.

La poca motivación para salir a correr la da el ya comentado reto de Adidas del que fui seleccionado hace unos meses y que me hace salir a correr y gastar zapatilla, sin el ánimo que me gustaría sinceramente.

Con esto ya no pediremos mas disculpas por tanta ausencia pues los asiduos ya sabéis el porque.

Como no hay mal que cien años dure que dijo alguien alguna vez, esperemos que esta etapa no dure en exceso.

martes, 19 de julio de 2011

ESTOY VIVO / adidas (miCoach)

CON FABIAN RONCERO Y EL RESTO DE LOS SELECCIONADOS PARA EL RETO DE ADIDAS MICOACH





Estoy vivo, si si, estoy vivo, con esta entrada doy después de varias semanas señales de vida, estos últimos meses están siendo muuuuy complicados para compaginar ciertos menesteres como por ejemplo el blog.
Iremos por partes, primeramente decir que hemos estado de vacaciones toda la familia para ir a recoger a mi primogénito (Rafael Jr.), que terminaba su estancia en EE.UU, y de paso conocer algo algunas ciudades de “Yanquilandia”, Nueva York, Washington, Baltimore……. y ya que estábamos allí, acercarnos unos días a la Riviera Maya en México, la verdad desde EE.UU es más asequible el precio que desde España, y además se paga en dólares que con los tiempos que corren y al cambio con el euro pues quizás haya sido el momento más oportuno.
Todo bien y he salido a correr cuando he podido, pero sobre todo en México lo he hecho en el gimnasio del Hotel porque correr allí con ese calor y sobre todo con la humedad, es prácticamente imposible, de locos el intentarlo aún a primeras horas de la mañana.
Del resto contaros que estoy metido en un tinglado que empezó el día que fui a recoger el dorsal de la maratón de Madrid (MAPOMA 2011), al pasar por el stand de Adidas, una muchacha muy amable me comenta que porque no me apunto al reto Adidas de este año para probar el aparato que han sacado (el micoach), que si era seleccionado tendría unas ventajas para correr este año en Noviembre la Behobia San Sebastian, porque el plan de entreno con el aparato termina en esta media.
Pues eso que me apunto dentro de un lote de muchas hojas y pasados dos meses me llega un correo diciendo que me han seleccionado???.
Bueno y en que consiste todo este tinglado?, pues primero en acudir a una serie de quedadas en las que nos facilitan el aparato, nos explican su funcionamiento, nos toman unas fotos para salir en dos revistas de runner, nos hacen un análisis de la pisada para darnos la zapatilla Adidas más apropiada a nuestra pisada, una equipación Adidas (camisetas y pantalón o malla), un coordinador de todo el plan de entrenamiento (Fabián Roncero), y por último acudir a la media de Behobia San Sebastian de la cual nos pagan la inscripción también.
El aparato en si consta de un pulsómetro, un podómetro, más el aparatito que recoge los datos y te los va diciendo conforme a un entreno previamente programado, si vas mejor o peor para regularte, mientras entrenas por auricular , esto luego se lleva al ordenata y te saca un reporte de lo que has hecho respecto a lo programado.
La verdad un tinglado muy ilusionante, por lo menos para mi, todo esto dentro de un reto particular de cada uno respecto a nuestras posibilidades, que se consulta con Fabián personalmente para ver si podemos conseguirlo o no, el mío es un poco ambicioso creo yo, pero con mis referencias de tiempos me dicen que puedo conseguirlo, es bajar de 1:30, hay que decir que la carrera de Behobia no son 21 Km. son 20, para que quede claro, aún así yo lo veo ambicioso veremos con el tiempo y el verano de por medio si podemos conseguirlo, con la ayuda del aparato se supone claro está.
Adjunto alguna fotillo de las carreras en Dinamarca en los juegos de la empresa (una media + un 10.000), que me han llegado.





Las dos primeras de la media maratón (1:38), la segunda del cross de 10.000 entrando en meta.(48:13)





Intentaremos irnos poniendo al día pero vamos resumiendo, sigo corriendo, no estamos a tope ni muchísimo menos pero con pasar el verano corriendo sin coger peso y llegar a Septiembre con el punto mínimo de forma para afinar en la Behobia – San Sebastian nos daremos por contentos.

lunes, 20 de junio de 2011

BRT meeting day (Valencia)

Me caba de llegar esto de la comunidad bloguera, en concreto del BRT, os paso el linkado, pinchar en la foto.



viernes, 10 de junio de 2011

LAS OLIMPIADAS (CRÓNICA PRIMERA)

UNA PARTE DE LOS PARTICIPANTES EN LA CEREMONIA DE APERTURA


Bueno pues con mucho retraso por mil diversos motivos, intentaré describir en esta entrada lo más importante de mi participación en las “Olimpiadas” de mi compañía en Dinamarca.
Ha sido una experiencia de las que nunca se olvidan en la vida, quizás a estas alturas de mi vida desde el punto de vista deportivo me llega un poco tarde, porque?, pues porque esta misma situación hace unos 10 o 12 años desde el punto de vista deportivo, repito, hubiera sido distinta, aunque tampoco hay que ser egoísta y hay que dar por bueno lo que te llegue, pero vayamos por partes.
Los juegos olímpicos han sido eso, unos juegos olímpicos a pequeña escala pero con todos los medios y recursos que la compañía tiene que son muchos la verdad, estoy hablando de más de 1000 participantes en distintas disciplinas y de 55 países distintos de todos los continentes, una oportunidad única también para conocer compañeros de otras latitudes del globo y otras culturas y compartir experiencias cuatro días de forma intensa, alojándonos en casas de propios compañeros daneses que se ofrecían muy gustosos para que compartiésemos su casa, cosa de agradecer.
EL EQUIPO ESPAÑOL, CON MIS COMPAÑEROS EN LA CEREMONIA DE APERTURA


Material grafico de momento tengo poco, lo pondremos, espero recibir algo mas porque lo han prometido, y ahora desde el punto de vista deportivo, vayamos por partes.
El primer día viernes 13 teníamos la media maratón, no muchos participantes, 35 en total de los que llegamos 30, más un pequeño incidente con un compañero Holandés que tuvo un golpe de calor y lo tuvieron que evacuar por precaución, al final solo fue eso, el susto.
Hay que decir que increíblemente y de forma extraña y excepcional el tiempo fue excesivamente caluroso, días de mucho calor para ser allí y con un sol de justicia, por encima de 25 grados a mediodía, en aquellos parajes y a principios de Junio ni los mas viejos del lugar lo recordaban.
El circuito era de 9,8 Km. al que había que dar dos vueltas, y el relleno hasta los 21 por las factorías, pero en esos 9,8 km. había unos 3,5 de campo por el bosque ósea cross, muy bonito para pasear pero para correr……, con las lluvias (intensas por aquellas latitudes), los caminos estaban pelados de arena y solo había pequeñas piedras en los caminos que al pisarlas yo por lo menos terminé con la planta de los pies inflamados de tanto pisar irregular y en piedras (jodias piedras la madre que las p….).
A lo que vamos como táctica fui prudente pues una media no es para salir escapao, me puse el último para ver por detrás como se desarrollaba el tema al principio, cosa que no es de inquietar entre 35 corredores uno puede ver desde atrás todo sin preocuparse de pasar a alguien cuando toque, poco a poco las cosas se fueron aclarando y los parciales eran esperanzadores unos segundos por debajo de 4:30, todo muy bien hasta llegar al bosque, muy bonito el bosque, pero no para pasarlo corriendo leches, allí los tiempos al carajo, y ente toboganes y piedras como queda dicho fuimos negociando como pudimos, la segunda vuelta con calor y el sol en todo lo alto desde la entrada en el bosque uno particularmente fue justito, midiendo y soplando pero justito, y hacer una puntualización, cosa que no me había pasado nunca, al ser tan pocos corredores a partir del tercer o cuarto kilómetro lo hice solo todo el recorrido, nadie delante y nadie detrás, por lo que llevar un ritmo apretado por decir algo solo tantos kilómetros para mi fue durillo.
Al final marque parando el crono en 1:38:53, Y SEPTIMO.
Bueno pues no está mal, pero sin tirarme el rollo, el ganador hizo 1:27:25 (Alemán), digo que sin tirarme el rollo porque hace poco mas de 10 años o por ahí uno bajaba frecuentemente de 1:30 en las medias, de ahí mi comentario de que ciertas circunstancias en la vida a veces llegan algo tarde, pero no es algo que me quite el sueño eh?.
El sábado teníamos la carrera de 10 Km. concretamente 10,2 (dos vueltas a un circuito de 5,1 km).
Terminé de los pies el día anterior sobre todo (el izquierdo dolorido), después de la ducha al enfriarse el músculo.
Pero que leches una oportunidad de esta a saber si se presenta otra vez en la vida, así que me dije, caliento un poco hasta que se ponga en temperatura la planta del pie, y luego a dar lo que pueda, que tiempo para recuperarme luego tendré.
Así lo hice, calenté muy lentamente, mimando sobre todo el pié izquierdo y me presente en la salida de los 10,2 Km.
Para variar y ahora con más justificación que el día anterior me volví a poner el último, éramos algunos más, 58 corredores en concreto en la salida.
Y eso si que no era engaño, avisados estábamos, el recorrido era por bosque puro, con piedras toboganes y una cuesta en medio del circuito que no se de donde leches la han sacado en un país que es mas liso que la palma de mi mano.
La primera vuelta fui prudente unos segundos por debajo de 5’ el km., pero al empezar la segunda se podía ver por delante algún corredor que no había medido bien y poco a poco uno iba recortando, con lo que con el pié algo chungo y todo, echamos el resto y algunos corredores que iban por delante cayeron al final, porque al ser tan pocos no es como una carrera popular que uno como no va a ganar mira solo su tiempo, aquí hay menos gente y los puestos cuentan, así que si hay que apretar se aprieta, marque al final 48:13 y el puesto 14, bueno podría haber sido mejor pero no vamos a ser ambiciosos, es lo que hay con 53 abriles está claro que el cuerpo (por lo menos el mío), no da para mucho más.
y bien esta es la primera entrega de mis particulares olimpiadas, si me llega más material grafico lo pondremos.
Perdón por tanta ausencia en el blog pero una semana casi fuera del curro después hay que compensarla porque algo se ha acumulado en mi ausencia.

SALIDA DE LA MEDIA MARATÓN

martes, 31 de mayo de 2011

A LAS OLIMPIADAS


Bueno pues tengo que pedir disculpas por no tener últimamente actividad en el blog pero he estado (y estoy) bastante ocupado preparando todo lo relacionado con el evento que me va a llevar desde el jueves por la mañana hasta el domingo.

Como he comentado alguna vez anteriormente en la multinacional en la que trabajo un evento especial cada cuatro años es organizar en la central (Dinamarca), unos juegos olímpicos.

Pues eso que más de 800 empleados de todos los países del mundo (más de 50 países), nos juntaremos en la central durante 4 días para competir en distintas disciplinas, y por supuesto hay carreras, en esta edición han incorporado una media maratón en la que voy a participar el próximo viernes 3 de Junio, y el sábado en una carrera de 10 Km también.

Cuando fui joven (hace bastante) en los primeros juegos (las dos primeras ediciones) conseguimos para España la medalla de oro en fútbol 7 y quedamos en 5ª posición en un cross de 7 Km. y cuatro años después plata en fútbol 7 y 11º en el cross de 7 Km.

Han pasado los años, el fútbol olvidado por supuesto, y el correr es lo que me lleva de nuevo (después de varias ediciones sin participar) en una media maratón que me ilusiona bastante.

Por supuesto la intención no es traer medalla, hay mucho nivel, se que hay gente que anda por el 1:20 o quizás menos, imposible seguirlos, mis aspiraciones más modestas, siguiendo mi evolución en las últimas medias iremos a intentar bajar de 1:40, el perfil dicen que es suave por lo que han mandado, veremos, la altura sobre el nivel del mar prácticamente cero (eso ayudará, creo).

Y el motivo de mi ocupación es todo el lío (aparte del trabajo), de la coordinación del equipo de gente que vamos por España (somos 6), y aunque parezca cosa fácil, el tema se las trae, la ropa para el equipo (vamos uniformados), el viaje el jueves, vuelos, recepción, coordinación de los hospedajes (este se hace en las casas de los propios compañeros de la central que se ofrecen, hay muy buen ambiente), documentación y contacto con los colegas daneses (hay un comité de organización de los juegos) para la ceremonia de apertura de juegos, va hasta la televisión danesa a retransmitirlo, en un país tan pequeño esto es un acontecimiento, souvenirs de España en una carpa habilitada por la tarde como una feria con stands de cada país, por supuesto llevamos varias botellas de vino (Ribera del Duero) y un Jamón de bellota pata negra, que mejor souvernir no?.

Y porque todo este lío para mí?, porque cada país lleva un capitán del equipo, y ese es mi menda en este caso, de ahí que no haya tenido mucho tiempo para atender al blog.

La próxima semana pondremos una entrada con todo lo acontecido, si hay fotos las pondremos, así que hasta la semana próxima.

lunes, 23 de mayo de 2011

IX KEDADA BLOGUERA EN SOTO (CRÓNICA)




Bueno pues ya van IX “kedadas” en la comunidad bloguera de Madrid y alrededores.
La última ha sido este pasado sábado 21 de Mayo en Soto del Real (segunda en esta localidad), y el recorrido con respecto a la primera vez era un poco más exigente, siendo ya de por si Soto y sus alrededores nada fáciles de correr por su ubicación.

En contraste como siempre se ha dicho el entorno es privilegiado, por sus vistas, contacto con la naturaleza, parajes fuera del casco urbano, etc etc.

Nos juntamos al final según mis cuentas 17 corredores más Sagri, que buscó ruta en bici por el entorno, esto de las kedadas es un poco como efecto dominó, nos apuntamos los que ya nos conocemos, pero hay que incluir, los amigos que se apuntan, en mi caso fueron 3, más los que pudieron traer otros blogueros, más los nuevos que siempre hay algún miembro nuevo, cosa que gusta bastante porque se ve que la comunidad bloguera está viva y sigue en aumento, no me gusta poner nombres porque siempre se me olvida alguien o el nombre de alguno y es una leche, pero bueno pondremos algún nombre en alguna foto.

Esta vez la propuesta como ha quedado dicho era dura, puesto que había que subir hasta la llamada Hoya de San Blas en los montes cercanos a Soto del real, para ubicarnos a grandes rasgos entre la Pedriza por un lado y el principio del puerto de la Morcuera por el otro, tocando el termino municipal de Miraflores de la Sierra.

CASI TODO EL GRUPO COMENZANDO


Mi preocupación ha sido los días previos concretar el recorrido definitivo, pues desde El parking del polideportivo de Soto me salían por el Google algo más de 22 km. y eso por montaña tampoco era como para tirarse toda la mañana subiendo cuestas.

A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTO

Así que busque una solución intermedia, salir desde un camino forestal a la salida de Soto acortando algo el recorrido, con lo que salían 18 Km. escasos, propuesta a la que aceptaron todos los asistentes.
A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTO PEPE, CELINA, JUAN, DETRAS FERNANDO Y EUFE.








El primer tramo aunque con toboganes no es muy rompedor y se van calentando las piernas, como unos 6 km. escasos hasta que empiezan las hostilidades, al no ser una competición hay que estar pendientes que no se formen grupos demasiado dispersos para no generar mucha distancia entre los distintos grupos, pero vamos en eso no hay problema porque la actitud y predisposición de la gente es siempre de muy buen rollo ayudándonos los unos a los otros.
LLEGANDO A LA BARRERA FORESTAL DEL PRINCIPIO DE SUBIDA


La primera parada técnica, se hizo en la barrera forestal donde empieza verdaderamente la subida aunque hay unos “repechones” previos que ya te ponen como aviso lo que viene, fotos tanteo del estado en general (porque nadie o casi nadie venía engañado), y venga a acometer la subida.
BARRERA FORESTAL PRINCIPIO SUBIDA A LA HOYA


No entiendo de porcentajes pero el primer km. escaso tiene unas rampas de considerar, zancada corta, braceo, soplar y tirar “parriba”, no queda otra.
PRIMERAS RAMPAS UFFF, UFFFF, UFFFFFF



Pasado ese tramo el tema aunque siempre picando para arriba se suaviza un poco y es más llevadero, siempre recordando que estamos en la montaña y a una altitud de más de 1.000 metros sobre el nivel del mar, el punto más alto según Google está a 1.475 metros.

Si hay que poner algún pero a este paraje o circuito es el agua, y es curioso, porque agua hay mucha, va uno recorriendo en gran parte del recorrido manantiales y ríos pequeños, pero no hay fuentes para beber, entonces hay que buscar los trucos y soluciones que uno ha ido encontrando charlando con los lugareños y corredores más experimentados, como mi amigo (ausente el sábado) Carlos, que me enseñó en su día en la parte final de la subida un recodo del río por el que cruzamos por un puente de piedra en el cual se puede beber un agua cristalina de la sierra y muy fresca.
PUES ESO......BEBIENDO AGUA


Allí programamos la segunda parada técnica, reagrupación, beber unos sorbos, fotos y hasta el alto porque queda poco más de un km, que teniendo el punto más alto a la vista es más llevadero de acometer.
EN EL ALTO DE LA HOYA, JAVIER Y CHARLI EN PRIMER TERMINO


Desde el alto la vista es impresionante, estas a 50 Km de Madrid y puedes ver las Torres de la Plaza de castilla sin dificultad, parada corta, más fotos y comenzamos la bajada (bajada con truco que ya explicaré en su momento).

Esta parte es de las que más me gustan, zona frondosa, llena de pinos, alguna vez he visto saltando cruzando el camino a algún corzo, zona muy sombreada y muy llevadera al ser todo a favor y como he dicho a la sombra, pero…………………….

No quise decir ni hacer muy público que en el tramo final hay una sorpresa en forma de una rampa final de unos 400 metros que después de unos km. bajando te ponen las piernas a tono, dicha rampa termina conectando con el camino forestal de subida al puerto de la Morcuera en sentido contrario, se hizo el comentario de plantear algún día la subida al puerto de la Morcuera, que visto lo visto si se plantea y se decide…… quien dijo miedo?.

Desde allí ya la bajada es constante y muy pronunciada, nos fuimos controlando los unos a los otros para no llegar muy desperdigados al tramo del camino del principio hasta los coches.

Yo paré el crono en 1:42 minutos, tiempo de carrera continua pues en las paradas técnicas, paraba el crono, distancia según los GPS y Garmin de algunos presentes de 17,800 metros.
TODOS EN LA PARTE DE LA SUBIDA DONDE BEBIMOS AGUA


Bajada hasta el punto de encuentro en el Parking del polideportivo y dejar a la gente en un bar cercano para tomar algo en el “tercer tiempo”. CON EL GRAN PEPE, FUE DURO, PERO BONITO NO?, ME PERDONAS POR ELLO?.


Os pido disculpas a todos por el plantón a la hora de acercarme luego, era el día de la celebración del cumpleaños de mi hija en casa y me estaban esperando para hacer unas compras de viandas de última hora que se alargaron tanto que cuando quise acercarme al bar ya no quedaba nadie, repito, mil perdones por ello.

Y poco más que contar que no hay IX sin X verdad?, para cuando, donde y quien plantea la próxima?.

P.D.
Las fotos como siempre "robadas", con tu permiso Javier.

viernes, 20 de mayo de 2011

KEDADA MAÑANA 21 EN SOTO DEL REAL



***** SE RUEGA PUNTUALIDAD *****

RESPECTO A LA KEDADA DE MAÑANA SÁBADO 21 EN SOTO DEL REAL EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO.

DEBIDO A QUE MUCHOS PARTICIPANTES TIENEN COMPROMISOS Y OBLIGACIONES MAÑANA SÁBADO:

SERÍA CONVENIENTE ESTAR 15 MINUTOS ANTES EN LA ZONA DE KEDADA, ES DECIR A LAS 9:45

PARA EMPEZAR A LAS 10:00

CREO QUE MUCHOS DE VOSOTROS TENEÍS YA MI MÓVIL, QUIEN TENGA PROBLEMAS DE CUALQUIER TIPO QUE INCLUYA UN COMENTARIO EN ESTA ENTRADA DE MI BLOG, ESTARÉ TODO EL DÍA PENDIENTE POR SI ALGUIEN TIENE ALGÚN COMENTARIO O CONSULTA QUE HACER.

NOS VEMOS MAÑANA

domingo, 15 de mayo de 2011

SERIES, SERIES, SERIES…………..Y KEDADA EL SÁBADO 21


Bueno pues eso, que como está uno “enfrascado” en intentar mejorar ritmos para la media maratón en Dinamarca (objetivo principal), pues como según dicen los expertos hay que hace series y en eso estamos.

Ayer segunda sesión de series en la ya citada en previas entradas pista del Polideportivo de Colmenar Viejo, con los colegas de Soto (Lena y Charly), gracias por acompañarme porque hacer series solito por la pista a mi particularmente me resulta durillo.

Pues para ver si uno evoluciona y comparar, hice lo mismo que en la última sesión de series, 20 minutos de calentamiento por un parque cercano rodando, 5 miles con recuperación de 2 minutos, algo de estiramientos y alguna vuelta de “enfriamiento” para terminar.

Pues bien pondré las series por orden comparadas con las de la última vez:
SERIE.....30/4/11.....14/5/11
1..............4:16..........4:05
2..............4:11..........4:10
3..............4:11..........4:08
4..............4:10..........4:07
5..............4:00..........3:59

Sinceramente ni idea de si esto es mejora o no, pues aunque los tiempos son inferiores, creo que las series fueron más irregulares que la primera vez, y las sensaciones no muy buenas, pero como he puesto alguna vez no me gustan nada de nada las series y sacar conclusiones me parece aventurado cuanto menos.

El objetivo por el momento es poco ambicioso y moderado pero bajar de 1:40 me parece al alcance salvo pájara o algo similar, veremos en estas pocas semanas que quedan porque al día siguiente (son como unos juegos olímpicos en mini), tengo un 10.000, aunque ese la verdad con tal poco tiempo para recuperar, en estos momentos pienso salir a rodarlo solamente.

Por último comentar que el próximo sábado tenemos la kedada de la subida a la Hoya de San Blas, poca gente apuntada (de momento), comparado con la última kedada en Soto el septiembre pasado, espero que la subida como tal no haya acobardado a algun@, pues las kedadas no están planteadas como competición, son eso, citas que hacemos para vernos y pasar una mañana agradable corriendo por entornos bonitos generalmente, solo eso, repito, que nadie se me asuste, si hay que hacer paradas técnicas de recuperación y agrupamiento se hacen, y el sitio es francamente muy bonito.

Poco más que contar de momento, seguiremos contando.

lunes, 9 de mayo de 2011

SABER GANAR, SABER PERDER, SABER APRENDER




Pues si, como pongo en la cabecera de esta entrada en esto del correr (aunque también se puede aplicar a la vida misma), hay que saber ganar, saber perder, y saber aprender llegado el caso, como fue por ejemplo el de ayer.
Ayer el equipo del BRT, es decir:

B= Blogguers
R= Running
T= Team

Para los neófitos ponemos la traducción al castellano:

B= Bastante
R= Rápidos
T= Todos

Decía que ayer domingo el equipo del BRT participo en el primer medio maratón por relevos (equipos de 5 miembros), de Mostoles, 10 equipos en total.

Particularmente desde los prolegómenos a un servidor le empezó a olfatear que en el evento había mucho nivel, por la composición de los equipos, las edades de sus miembros, el perfil de sus componentes, en su mayoría gente que corre y mucho por cierto, en definitiva que engañados pocos, muy poquitos.

A esto el BRT a su rollo, muy buen rollo por cierto, el ambiente, compañerismo y buen feeling entre todos ha sido inmejorable, quedó claro desde el principio que Antonio no podía ser del a partida, puesto que su fascitís no ha dejado de darle guerra y no estaba recuperado, independientemente de no querer forzar pues no era lo mas conveniente.
Por la tanto cambio de planes Rafa, es decir un servidor pasó a ser de la partida, nos fuimos a dar una vuelta de reconocimiento por el circuito el equipo al completo.

Como táctica se decidió que Jaime saliese el primero, al ser el primer relevo el más largo (5 Km), y también para tomar posiciones, Raquel la segunda, Alfredo el tercero, mi tocayo Rafa el cuarto, y por último un servidor, quedando Antonio como suplente, delegado, coordinator y capi del equipo prácticamente.

A Jaime particularmente le tocó salir (creo yo con los fieras) a romper el hielo, estos no es que saliesen a romper el hielo, es que hacían escarcha, que ritmos, no olvidemos que el circuito era el parque de Soto, superficie irregular y mucho en algunos tramos, con sus toboganes y subidas y bajadas, con un tramo en subida en el km. 3 que te pone las piernas en su punto si vas a ritmo, hacia el primer paso cerca de la salida tomando tiempo a ojo me salía que los primeros iban por debajo de 3:30, ufffff, Jaime muy bien regulando y aguantando al segundo grupo, que ya era, consiguió pasar el testigo (que era un cinta) a Raquel (según mi crono) en 19:50, luego pondré desglosados todos los tiempos y el total.

Raquel empezó quizás algo fuerte, pues salió muy metida y concienciada en la carrera (es una competidora nata la tía), en el paso por el km. 3 la vi sufrir pero aguantar como una Javata, entrego el testigo a Alfredo en 18:04.

Alfredo que es un corredor (por lo menos me parece a mi), calculador y menos temperamental, en esto es toda una ventaja pues no hay que cebarse, aunque la distancia sea corta, es todo explosión y hay que saber dosificarse y medir las fuerzas de uno mismo, yo creo que lo supo hacer perfecto, reguló muy bien y entregó el testigo a mi tocayo en 16:19.

Rafa salió como un rayo también pues no he dicho que ya a estas alturas los puestos no estaban tan definidos por donde nosotros nos movíamos entre el 6 y el 8º, perdió un puesto que luego supo recuperar (eso es raza) y al final le vi regulando, pare mi parcial de crono unos segundos antes de que me diese el testigo en 16:26.

Y tomé el testigo como último relevo, no se si fue lo más acertado porque la velocidad no es lo mío pero bueno, salí lo mejor que pude entre rápido y regulando pues visto lo visto la gente en la zona de contrameta pasaba bastante cascada después de la subida del km. 3, y eso me daba cierto temor, a la altura del primer km. me paso un corredor como un rallo, todavía no se si es del equipo que venía detrás nuestro o de un equipo puntero que nos doblaba, luego en la meta con todo el lío ni me preocupé de preguntar, solo se lo comente a los compañeros de soslayo, me tocó entrar en meta en algo parecido a un sprint marcando un parcial de 16:53, dando un total al equipo de 1:27:33 según siempre mi crono totalmente oficioso eh?.

Quedamos al final los séptimos (7º), y no es por nada pero añadiría a mucha honra, porque más no se pudo hacer, se dio (y me consta) todo lo que se pudo.

Y no es disculpa pero como consideraciones tengo que decir que todos los componentes del BRT somos “corredores de fondo”, y repito, sin que parezca disculpa no es nuestra especialidad precisamente, y aunque ha sido después de tantos años corriendo mi primera experiencia en una carrera de este tipo, he aprendido mucho, nunca es tarde para aprender.

En el apartado de la organización, solamente decir que PERFECTO, tenia mis dudas y mis miedos por los cruces y alternativas de caminos del circuito después de verlo el jueves anterior, pero estaba perfectamente señalizado y con gente de la organización en los cruces, ni un pero a la organización nos colmó de atenciones, aclarando dudas, muy buen ambiente, entrega de trofeos, y hasta una invitación del club de atletismo de Mostoles al final.

El cuadro de tiempos del equipo quedo:

Jaime (5 Km) 19:50 = 3:58 el Km.
Raquel (4 Km) 18:04 = 4:31 el Km.
Alfredo (4 Km) 16:19 = 4:04 el Km.
Rafa J (4 Km) 16:26 = 4:06 el Km.
Rafa G (4 Km) 16:53 = 4:13 el Km.

Después de esto, como canta Serrat, solo cabe ir mejorando, y repito si conseguimos los tiempos los pondremos, mucho mucho nivel.

Y gracias a toda la comunidad bloguera por estar ahí apoyando y animando por los blogs, cosa que se agradece esta es una familia un tanto “sui géneris”, que tiene su aquel y al final como todo uno termina teniendo su apego.

jueves, 5 de mayo de 2011

MES DE MAYO MUY COMPLETO: COMPETICIÓN, KEDADA, SERIES, LARGOS……………………

PARQUE DE SOTO EN MOSTOLES


Pues si, el mes de Mayo se presenta muy completo de actividades runneriles, en principio el próximo domingo día 8 tenemos el primer evento deportivo en el que participa el “GLORIOSO” BRT RUNNING TEAM, en Mostoles a las 10:00 de la mañana se paralizara el país para seguir con pasión inusitada el evento, ni más ni menos que el primer MEDIO MARATON POR RELEVOS de la localidad.

Después de un minucioso y exhaustivo proceso de selección (atletas Etiopes y Keniatas incluidos), el equipo ha quedado finalmente configurado:
Jaime Navarrete (Jaime N@v) El líder y espíritu del team.
Rafa (Darth), en constante progresión, no tiene límites.
Alfredo (Haciendo Km.), habla poco corriendo, lo hecha todo en zancada, sorprenderá.
Raquel (La Bala), está todo dicho, no corre……. Vuela.
Antonio Plazas (Kilómetros y sueños), duda hasta última hora, táctica de equipo.
Suplente: Mi menda, voy de delegado, hablaremos en la rueda de prensa posterior a la carrera, de momento no hay comentarios para la prensa.

Acabamos de llegar de Mostoles de hacer un recorrido de reconocimiento por el circuito de la prueba, Jaime, Alfredo, mi tocayo Rafa, y mi menda, bonito recorrido, dos vueltas para soltar piernas, ahhh, y de rodar poco, ya están nerviosas las liebres, 8 Km, y he parado el crono en 37:20, para rodar no está mal del todo.

Volviendo a “mi mes de Mayo” en particular, después de este evento tenemos la kedada el sábado 21 en Soto del real en la subida a la Hoya de San Blas, recorrido duro pero bonito, si el tiempo acompaña, la mañana será memorable os lo aseguro.

Y para terminar la primera semana de Junio, tengo una media maratón y un 10.000 en Dinamarca en los juegos que organiza mi empresa a nivel mundial, dos días seguidos de competición, primero la media el viernes 3, y el 10.000 el sábado 4.

Como fondo uno ya tiene de MAPOMA estamos trabajando algo la calidad para mejorar (si se puede algo), la velocidad, para lo que me he propuesto todos los sábados (excepto el de la kedada), acercarme con los colegas de Soto a la pista del polideportivo de Colmenar Viejo (Juan Antonio Samaranch) a hacer series.

Empezamos el sábado pasado, 30 minutos de calentamiento por un parque cercano, y 5 series de 1000 en la pista:
4:16, 4:11, 4:11, 4:10 y 4:00 pelao, es la base y referencia para mejorar.

El largo fin de semana se completó con 1:15 de rodaje el domingo y la subida a la Hoya de San Blas el lunes con los compis de Soto, desde un punto algo más cercano al principio de la subida que desde el mismo pueblo, no obstante salieron 17 Km y 1:35 de buen y duro rodaje por el maravilloso entorno, que después de las últimas lluvias está precioso.

Volveremos con la crónica de la rueda de prensa posterior a la media del domingo por equipos, las de Mouriño de aficionado comparado con lo que vamos a soltar.

lunes, 25 de abril de 2011

PARA QUE CONSTE A 17 DE ABRIL DE 2011 Y TAL Y TAL Y TAL.............




Buenas familia “bloguera”, despues de constar en acta la tirada larga del pasado domingo 17 de Abril (llámese MAPOMA 2011).

Ante las numerosas peticiones recibidas y como “tanteo” de situación se propone lo siguiente para testeo y aceptación del respetable contertulio.

Que tal una KEDADA el próximo 21 de Mayo (sábado para más señas) en Soto del Real para “ATACAR” la Hoya de San Blas?.

El tema (llámese “ordago”), quizás habría que refinarlo pues con el plano que se adjunta si se sale del mismo Soto del Real saldrían algo más de 22 Km. por que habría que programar paradas técnicas o acortar un poco el recorrido, esto a decidir por el respetable o lo que salga de consulta popular con la mayoría de “locos” que se apunten.

Pero no nos asustemos, el recorrido es muy bonito, se pueden sacar fotos durante la subida, la KEDADA se plantea con tiempo para el que esté interesado planifique adecuadamente la mañana.

Y poco más (de momento), esperaremos comentarios al respecto y con lo que se reciba la kedada irá tomando cuerpo.

Se adjunta un plano con el perfil como ha quedado dicho.
Saludos a todos.
















lunes, 18 de abril de 2011

OBJETIVO CUMPLIDO (MAPOMA 2011 - XXXIV)

CON MI AMIGO JUAN ANTES DE SALIR (TODO RISAS, MEJOR ASÍ)


Estoy cansado, pero feliz y contento.


Cansado, pero satisfecho.


Cansado, pero orgulloso (lo digo hasta sin rubor, aunque sea, que seguro lo es, una pedantería).


Cansado, pero con la tranquilidad de haber cumplido con el objetivo previsto (una mas = 29).


Y cansado pero nada arrepentido de volver a vivir la experiencia y sensaciones de ser partícipe de una maratón.


Que más puedo pedir?.


En mi entorno de amigos y conocidos alguna vez me preguntan, no te cansas de correr, después de tantos años?. En días como hoy encuentro la respuesta, no solo es el correr, ES TODO, es decir, todo el conglomerado que forma este tinglado del correr más la cantidad de cosas que están relacionadas de una forma o de otra con ello, para que negarlo, me gusta cantidad.


Tenía unos cuantos temas pendientes de saldar con este MAPOMA 2011:

• Dos años faltando a la cita de MAPOMA es mucho para mí mientras el cuerpo aguante y tenga salud.

• Por mucho que entrenes hagas distancias largas y medias maratones, siempre te queda la duda de saber hasta que punto te has recuperado, después de un parón largo por lesión para afrontar un maratón.

• Y volviendo a mis rollos de comeduras de coco personales, refiriéndome a mi entrada anterior, tenía pendiente de dedicar el esfuerzo de hoy a algunas personas.


Muchas sensaciones que me ha gustado volver a vivir, por ejemplo el encontrar (he ido de menos a más casi todo el tiempo) a los “heroes” que llevaban en su camiseta el número 34 (La aventura continua), casi “na”, TODAS las ediciones de MAPOMA, ni más ni menos que 34, no han faltado a ninguna desde el principio, todos los años, no he podido por menos que según los alcanzaba me permitiese el atrevimiento de acercarme y decirles (a todos los que me he encontrado):

Con permiso, permíteme darte la mano y decirte, que sois un ejemplo y os admiro.

Incluso uno de ellos me ha respondido, muchas gracias pero no es para tanto, no tiene tanto merito……

Que?, no es un deporte este donde te encuentras a gente para quitarte el sombrero?.


Y ahora una confesión, el sábado, habíamos quedado los amigos de la panda (Canalillo Garden) en casa de uno de sus miembros (Eugenio), todos (ahora somos 13), para merendar/cenar y ver el partido Real Madrid/Barça, entre que el partido empezó a las 10, más la velada posterior, charla de turno y volver a casa al termino (Eugenio vive en Villanueva del Pardillo), me estaba metiendo en la cama a las 3:00 de la madrugada, y puse el despertador a las 6:00 para prepararlo todo y desayunar algo con tiempo (vivo en Soto del Real a 42 kilómetros de Madrid), total que he dormido “solo” tres horas, no es disculpa, pero todo hay que ponerlo.


Ahora al tema en cuestión la carrera, sus prolegómenos y su desarrollo, habíamos quedado la comunidad “bloguera” en la puerta del ayuntamiento a las 8:00 de la mañana, llegue con tiempo para aparcar en Menéndez Pelayo al lado de la valla del Retiro, paseo tranquilo hasta el Ayuntamiento (Antes Correos), allí poco a poco fueron apareciendo los colegas blogueros, me da miedo poner nombres porque estoy seguro que alguno se me olvida y no quiero que nadie se de por ofendido, el primero Raúl (Korrecaminos), al poco veo a Satur (Al Paso) y su hija Sonia que se estrenaba en la distancia (Enhorabuena campeona), y luego de golpe todo el resto y más, uffff, Jan, Rafa (Darth Frosklis) y Risco, Javier HG, Jaime, Belen, Raquel (Carreron de Raquel, la bala Raquela) Miguel, PepeMillas, Alfonso, Juan, perdonad pero no recuerdo ahora los nombres, esto es lo que pasa por citar siempre se quedaran algunos fuera y no es mi intención, los comentarios previos, alguna broma para quitar nervios y tensión, la foto de rigor, etc etc.


Más mis amigos del barrio Juan y Adolfo (lesionado este año, haciendo el seguimiento en bici), que ha hecho las fotos que adjunto en esta entrada.


Mi táctica de carrera (si es que se le puede llamar táctica, más bien diría idea), era hacer entre 3:30 y 3;45 (mas tirando a 3:45 que a 3:30), a 3:45 el kilómetro sale a 5:20, la verdad en la última media en Segovia (super dura), hice de media 4:50, con lo que intentar ir a 5:20 me parecía factible. Con todas estas elucubraciones lo que estaba planeado era hacer parte o todo el recorrido con Risco y Rafa (Darth), porque íbamos a ir a ritmos parecidos, mas mi amigo Juan para acompañarnos hasta donde pudiese.


Lo que no estaba previsto era que en el tumulto de dejar la ropa perdiese a los dos compis, una verdadera lástima que me dejó un poco chafado pues me daba cierta confianza el hacerlo así, por mucho que los busqué a 20 minutos de la salida totalmente imposible verlos, una putada oye, para que negarlo.


Con estas nos encaminamos hasta la salida Juan y yo para ponernos más o menos a la altura del letrero de 3:30 que había en un lateral.


Pistoletazo de salida y “palante”, 1:30 hasta pisar la alfombra de salida, la subida hasta Plaza de Castilla, la verdad en frío y sin calentar (no suelo calentar en las maratones, tiempo y distancia tengo para hacerlo durante la carrera), un poco dura y larga de sensaciones, pero a medida que iban pasando los kilómetros empecé a regular y siempre por debajo de 5:20 el Km.



POR EL PARQUE DEL OESTE, PASADA LA MEDIA

Incluso mirando en los parciales del crono muchos km. A menos de 5’. Fui de menos a más, pasando el globo de las 4 horas en el km. 5 y el de las 3:45, pasado algo el km. 10, Llegue a la media en 1:46.

EN EL LAGO KM. 28 APROX.

y desde ese momento sabía que era el momento de empezar a regular y medir mis fuerzas para la segunda parte, donde se cocina verdaderamente el maratón, mi amigo Adolfo (seguidor en bici por lesión esta edición), me acompaño desde la media hasta el lago sacando alguna de las fotos que adjunto (gracias Adolfo por todo tío, sabes muy bien lo que es compañía en esos km. Tan chunguillos).

HACIA BATAN PASADO EL KM. 30

desde la salida de la Casa de Campo, era mi incógnita, como iba a responder el body, era el km. 32, solo 10 más, pero que 10 km. leches, y en Madrid son como una penitencia.


Ya fui tirando de la bolsa de tiempo que tenía ganada para regular, a esas alturas ya sinceramente no me hubiese gustado nada que me pillase el globo de las 3:45, quería intentar hacer algo menos, el km.


Me salio en este tramo algunas veces unos segundos pasado el 5:20, hasta llegar a Atocha, la subida por Alfonso XIII por la tapia del Retiro criminal, para que negarlo, ahí me deje llevar y hasta el final sin forzar, verdaderamente cansado y tirando de épica que diría el otro, igualmente que desde la puerta de Alcala hasta la entrada del Paseo de Coches del Retiro, esa ya por lo menos a mi me vació, y perdí bastante de lo ganado, pero bueno había bolsa de tiempo.


La entrada en el paseo de Coches del Retiro, para mi emotiva, emocionante y todo lo que se le quiera decir, me dije para mi mismo, ya estas aquí otra vez Rafa, objetivo cumplido, con ritmo cansino porque para que negarlo ni cambio de ritmo me quedaba en las piernas, busque a la familia y a 200 metros estaban Loli, Alicia y Desi, últimos metros con Alicia de la mano y hasta la meta, mire hacia arriba y bese el cordón que llevaba atado al tirante izquierdo de la camiseta.


Pepe, donde estes, esta la has hecho conmigo.


EN RETIRO A 300 METROS DE LA META


Y tiempos, 3:39 bruto – 3:37:32 neto, ni 3:30. ni 3:45, la mitad jeje, lo clavé.


Una más 29 y espero si tengo suerte y salud de llegar (por lo menos) a los 30.


Un saludo a todos los blogueros y a ver si intentamos hacer una kedada por mi pueblo.

sábado, 16 de abril de 2011

A POR LA 29 MARATÓN (MAPOMA XXXIV)


Bueno pues ya está, un año más, estaremos en la Plaza de Colon el domingo para intentar acabar mi 29 Maratón.
Es curioso y paradójico, pero no puedo por menos que sentir otra vez ese cosquilleo de nervios, dudas y cierta incertidumbre (la de todas las ediciones), la experiencia en mi caso particular no es un grado, pues el gusanillo está ahí, los objetivos son otros, acabar con cierta dignidad, mirando solo de reojo el crono, pero sobre todo acabar.
Lo he dicho siempre y lo seguiré diciendo, soy un sentimental, a mis 53 años hace tiempo que no me da vergüenza reconocerlo, porque digo esto?, fácil, el correr forma parte de mi vida desde hace mucho y el MAPOMA anual cumple un ciclo cada 365 días, es como un balance en el cual hago recopilación desde la última edición (este año excepcionalmente el ciclo ha sido de dos años), en ese momento afronto un año más el reto con mis objetivos particulares en cada caso y mis pensamientos, en los cuales suelo dedicar el esfuerzo a gente que de una forma o de otra forman parte de mi vida y que de una forma o de otra irán conmigo en cada zancada y kilómetro recorrido.
Este año mi estado anímico no es el más adecuado, cosa que no afectará para nada al esfuerzo, pues echaremos el resto si hace falta en la medida de mis posibilidades claro esta.
Así que con permiso de mis colegas “blogueros” y los posibles visitantes de esta entrada permitirme que esta MAPOMA 2011 vaya dedicada:

• A mi primogénito, Rafa Jr., este año no me esperaras en el Km. 30 como todos los años para hacer conmigo los últimos 12 y así pasar el “muro” juntos hasta la meta en Retiro, estas en Baltimore (EE.UU), echando una mano en una escuela pública enseñando castellano a niños y mejorando tu Ingles de paso, pero también (jodia casualidad), celebrando el domingo tu 25 cumpleaños lejos de los tuyos, estarás con nosotros y conmigo en Retiro, no lo dudes hijo.
• A Cristina, sobrina de mi entrañable compañero de correrias en Soto (Carlos Morales), con el que tantos y tantos kilómetros comparto, es una historia muy larga que algún día contaremos, ánimo Cristina, sigue en tu lucha que la vida merece la pena vivirla.
• A mi hermano Uge y mi sobrino J,Mari, os echare de menos al pasar, en Cuatro caminos, Ciudad Universitaria y en Retiro, se que estarás en casa convaleciente de esa operación en tu rodilla inmovilizado y memorizando kilómetro a kilómetro por donde voy a lo largo de la mañana, la primera llamada si llego al Retiro será para ti, no lo dudes.
• Y a Pepe, mi querido entrañable y añorado amigo, donde estés no dudes que el domingo correremos juntos, del trozo de cuerda que simbólicamente tu compañero de trabajo nos dio un pedazo a cada amigo en tu memoria el día que fuimos a esparcir parte de tus cenizas a la Pedriza, ese trozo lo llevare atado a un tirante de mi camiseta.

Y para no extenderme mucho espero también con algo de impaciencia el domingo a las 8:00 en Cibeles el reencuentro con muchos de vosotros para la foto de rigor, cambiar impresiones los unos con los otros (más que nada para quitarnos los nervios previos a la salida) y encaminarnos con toda la masa de corredores hasta las cercanías de Colon a esperar el pistoletazo de rigor.

Si todo marcha más o menos bien en Retiro unas horas después estará esperando el resto de la familia (como todos los años), mi hija Alicia (si quiere que corra conmigo los últimos metros como en la última edición, se me cae la baba, para que negarlo), Desi, la novia de mi hijo Rafa Jr. (una más en la familia desde hace unos años, como el tercer hijo) y mi compañera Loli, a la que nunca la dedico ninguna carrera porque de alguna manera ella siempre es partícipe de lo que haga, forma parte del equipo, sin ella y sus cuidados no estaría intentado ni este MAPOMA ni muchos otros, ella lo sabe, gracias Loli por estar ahí un año más.

Ya se , ya se que esta entrada me ha salido muy “blandiblu”, pero que conste que lo he advertido, soy un sentimental, que puedo hacer si no puedo evitarlo.

HASTA EL DOMINGO A TODOS

lunes, 4 de abril de 2011

ENHORABUENA HÉCTOR

Pues si, es un motivo de satisfacción que un miembro de la familia (primo en este caso para más señas) se estrene en una media maratón, en Madrid, y con su hermano de escudero fiel, mas su primo (un servidor) y un amigo (Juan) de testigos presénciales y acompañantes del paseo de 21 Km., ahhhh, se me olvidaba, más Jan (Corriendo se llega lejos), que nos acompañó los primeros kilómetros.

Ha sido una mañana muy completa, porque además me ha servido para completar un entreno largo de cara al MAPOMA el próximo día 17, y me explico, al terminar la media he vuelto para mi antiguo barrio en Madrid, (donde dejé el coche), zona de la Dehesa de la Villa aprox., corriendo, total, han sido 6,5 km. Más, que sumados a los 21 de la media pues 27, 5….. para la saca que diría un castizo.

Bien de sensaciones pues el ritmo no ha sido muy exigente y parece que las piernas recuperan bien y no siento una sensación de carga excesiva cosa que me da cierta confianza.

Empecemos por el principio, pues como en casi todas la carreras a las que uno acude desde que es “BLOGUERO”, es de obligado cumplimiento una “mini” kedada previa para saludar y cambiar impresiones más alguna foto con los colegas de la comunidad bloguera, foto que adjunto (como siempre robada), en este caso a Jaal (corredor incierto), espero que me sepas perdonar el pequeño hurto, por cierto que no se me olvide, bajando por Serrano un espectador solitario en la acera animando, miro y… pero leches si es Raúl (El Rincón del Korrecaminos), le tocaba currar, que alegría oyes, no puedo por menos que acercarme a la acera para darnos un abrazo de complicidad, esto de la comunidad bloguera, cada día mola más.



Pero el día era el día de Héctor, mi primo, que se iniciaba en esta aventura, todos sabemos que Madrid no es precisamente el mejor sitio para encontrar perfiles suaves, pero desde que la media termina en Retiro y la entrada se hace por la puerta del Ángel Caído, vamos como una penitencia, porque si vas a hacer tiempo, ya te puedes reservar porque la cuestecita se las trae, pero si eres más o menos novicio en estas lides y llegas justito al 19, como un tiro de gracia en la nuca, vamos para rematarte, que duuuuuura, no llegas nunca al jodio Ángel.

Pero al final objetivo cumplido y más o menos en el tiempo previsto, que eso para ser la primera vez es buen síntoma pues da sensación de controlar tus ritmos durante la carrera, bien también por eso Héctor.

Así que pasadas las dos horas (el tiempo lo de menos, pues el objetivo ayer era otro), nos presentamos en la recta de meta los “CINCO” magníficos, a saber, mi amigo Juan (fiel acompañante toda la carrera), Dani (Zapatillas con Velcro), con su vástago (Saúl) en brazos pues no se quería perder el momento jejeje, un servidor, y el “prota” de la mañana (Héctor), abrazo de complicidad al pasar la meta de todos los componentes de grupete y…………….

BIENVENIDO AL CLUB HÉCTOR

lunes, 28 de marzo de 2011

MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA 2011 (CRÓNICA)



Tenía buenas sensaciones, había cogido algo de confianza en mi mismo, me refiero en general a las últimas semanas, desde que me he decidido a correr MAPOMA, he incrementado los entrenos y evidentemente los kilómetros, y el body los ha ido asimilando, como?, pues con sensación de poco cansancio después de tiradas largas de más de dos horas por los alrededores de Soto (montañas incluidas), salidas casi diarias por las mañanas no mucho tiempo ni distancia pero al fin y al cabo salidas, más la propina de incremento los fines de semana. A que viene todo esto?, pues a la progresión que vamos teniendo y comprobando en las medias a las que se ha apuntado uno:

Media de Fuencarral: 1:47

Media de Collado Villalba (Tragamillas): 1:45

Media de Segovia: 1:41:58 (tiempo Neto)

No vamos a descubrir ahora Segovia, dura como ella sola, pero con una organización que está encima del corredor en todo momento, llena de detalles y atenciones. Para empezar por el principio, nos desplazamos desde Soto del Real y Madrid mis amigos Eufe, Dani y Fernando, este último nuevo en estas lides que se ha incorporado esta temporada con fuerza para incluso intentar MAPOMA.


Llegada pronto a Segovia Siguiendo las indicaciones de Dani que es de allí y se conoce todos los trucos, como el Parking muy cerca de la zona centro de la ciudad al lado de la Salida/Llegada, los preparativos previos, recogida de chips, dorsal, bolsa del corredor etc etc, las dudas de siempre, que si llevo mucha ropa (hacia frío a primera hora, leches), que si llevo menos, pues venga para la salida que nos esperan.


La salida tumultuosa y hay que estar un poco al loro porque cree uno que no está muy lejos del arco de salida, dan el cañonazo, (aquí a lo grande de pistoletazo nada, cañón de la academia de artillería) y a correr y en el poco tramo de pendiente hacia debajo de la salida miras y……. pero de donde c…..ño ha salido tanta gente?. Y toca lo que toca esquivar un poco e ir pasando pero sin molestar, que al fin y al cabo la carrera no la vas a ganar, al kilómetro escaso primera subida, uno que no sabe muy bien a lo que va y como está y te dejas llevar por tus fuerzas y encaras la subida, al llegar al Km. 4 miro el crono, leches…. 19 minutos, he subido esto a menos de 5’ el km.?, pues ahora que es la bajada recupero un poco y tendremos que probar, bajada callejeando hasta llegar al parque que está al pie del Alcazar y toca la subida, mas que dura (que lo es), la sensación particular mía es de larga, la encaras con ganas y con fuerza pero no ves nunca el final, cuando llegas la pendiente inmediata que coges si no recuperas pronto es de perder sensación de ritmo, pues la bajada callejeando en tramos cortos es difícil coger sensación de ir corriendo a un ritmo más o menos constante.


El recorrido te lleva al otro lado de la ciudad, antes hemos pasado por todo el centro por las calles más emblemáticas de Segovia, la gente volcada con los corredores, animación en todos los puntos, llegados como decía al otro lado de la ciudad, nueva cuesta larga, muy larga, animación a los dos lados de la calle, pero que larga es la jodia al coronar nueva bajada y el circuito nos lleva al ultimo tramo de subida hacia lo que se llama “Nueva Segovia”, que es una zona moderna de la ciudad, muy funcional, con polideportivos, hipermercados, cines, bolera, muy chulo todo, pero……EN TODO LO ALTO de la ciudad.


Aquí si que tengo que decir que como uno iba tomando parciales cada kilómetro y me veía mas o menos con fuerzas, no se me puso relajarme y echamos el resto, pero bien echado, vamos que no me quedo ni una miajita de rencor en la cuesta para que negarlo, ufffff.

KILÓMETRO 19, DORSAL 2046, SI....SI, EL DE CARA DE PENA SOPLANDO


Los cuatro últimos kilómetros a favor, ya te dices a ti mismo, pa lo que queda, vamos a rematarlo, pero justito de fuerzas aunque con recorrido a favor repito, entras en la calle principal de Segovia y ves el acueducto al final y empiezas a vislumbrar el reloj, echo la cuenta la vieja entre el oficial y mi crono, leches que puedo bajar aunque sea unos segundos de 42 minutos, y allí que nos fuimos contra el arco y las piedras, soplando hasta el final, pero con buenas sensaciones y contento para que negarlo, uno dentro de su modesta mejora se congratula que los esfuerzos de alguna manera se ven algo compensados con la rebaja de tiempo en una media muy exigente, pero bonita.


Eufe; Dani y Fernando entraron en 1:54, mas o menos lo esperado, con muy buena clasificación para Eufe en su categoría 20ª (como es costumbre en ella).


Esto son las cosas raras que tenemos los corredores, carrera dura donde las haya, pero por cosas inexplicables gusta el correrla con soplidos y todo, que me perdonen en Villalba con la pequeña polémica que se formó al decir que no me gustaba mucho el recorrido de la Tragamillas, pero estas cosas son así, no tienen explicación o gusta algo o no gusta, porque hubo quien me dijo en un comentario, pues si te parece dura la Tragamillas, saluda al Pastor en todo lo alto en Segovia, cierto, muy cierto, pero…… Segovia tiene algo que a uno le gusta, de hecho he repetido este año.


Bueno, nos queda el domingo la media de Madrid, pero con un planteamiento muy distinto, parece ser que vamos formando grupeta mis primos Dani (Zapatillas con Velcro) y Héctor, creo que se viene Jan (Corriendo se llega lejos), con bautismo de fuego para Héctor, pues será su primera media, disfrutará, seguro, pero el objetivo independientemente de ir en grupo sin intención de forzar, es al acabar hacer unos kilómetros más hasta el barrio donde dejaremos el coche, por la Dehesa de la Villa, unos ocho kilómetros más aprox., veremos como acabamos,. Todo para meter kilómetros a las piernas MAPOMA está a la vuelta de la esquina. Lo contaremos

martes, 22 de marzo de 2011

VAMOS A INTENTARLO UN AÑO MAS.....MAPOMA 2011


Bueno pues ya está, no hay marcha atrás (salvo catástrofe gorda), las fuerzas, y la motivación están marcados, definidos y apuntando al objetivo, cual?.
Un año más (otro más) MAPOMA 2011.
Ya lo he comentado en mi entrada previa en el blog, no estoy ni mucho menos como me gustaría por lo cual hay que ajustar los reglajes del motor, la maquina no está fina (ya me gustaría), pero el objetivo hace ya unos cuantos años no es marca, ni tiempo, ni muchísimo menos MMP, eso queda para los que todavía tienen margen de mejora, que ya no es mi caso, pero hay otros componentes en este evento que me motivan y mucho para seguir un año más, hasta cuando?, hasta que el cuerpo aguante y responda, pero para eso hay que cuidarlo, y en eso estamos, poniendo la carrocería a punto pero dentro de un orden, sin forzar, que el margen para que la maquina chirrie si no está bien engrasada cada vez es menor, los años no pasan en balde, y la experiencia acumulada se transforma entre otras cosas en moderación.
Decía que hay otros componentes que motivan, desde luego, por lo menos para mí, vivir, sentir y preparar una maratón siempre es igual, pero nunca es lo mismo, siempre hay algo que diferencia unas de otras, el momento, la motivación, el cuerpo, el objetivo, y hasta las sensaciones, los que entienden dicen que tiene que ver con los biorritmos, que haciendo un acto se sinceridad tengo que confesar que nunca he sabido bien lo que son que significan y en que afectan al rendimiento.
Pero para que negarlo sentirse partícipe, ser uno más en el pelotón otro año de ese tinglado a uno le da un “gustirrinin” muy difícil de explicar, y mucho menos de argumentar.
Y en eso estamos sacando salidas cortas 4 días a la semana más los sábados y domingos que incrementamos el tiempo y distancia para acumular kilómetros en las piernas, descansando solo los lunes, esperemos que esto sea suficiente para llegar a tiempo a la cita del 17 de Abril.
Así que voy intentar contar sin pretender extenderme mucho lo realizado desde el domingo pasado.
Lunes:
Descanso como ya he comentado.
Martes:
8 Km. Por Algete con mi compañero mañanero Pedro.
Miércoles:
11 Km. Algete/Alalpardo/Algete, solo.
Jueves:
8 Km. Por Algete con Pedro de nuevo
Viernes:
Mañana, 7 Km. con Pedro.
Tarde, 10 Km. fui solo a Canencia, desde el Parking hasta la pradera antes de llegar al final, imposible llegar por la nieve acumulada.
Sábado:
Hice una excepción, no corrí pues fuimos todos los amigos a la Pedriza a dejar unas pocas cenizas de mi amigo Pepe en un acto simbólico en la Pradera de los Lobos, pues fue una de sus últimas voluntades, mañana emotiva, con alguna lágrima que quedó allí en su recuerdo.
Domingo:
Prueba de fuego, pues había que hacer 2:30 corriendo, daba igual el terreno, así que me dije, lo mismo que el domingo pasado pero alargando un poco más, que toca cuesta, pues que toque, una maratón no merece menos para prepararla.
Salió el circuito que se ve debajo, Y 26 Km., bastante duro, pero con muy buenas sensaciones y notando una mejora general, las piernas algo cargadas al final pero me imagino que normal, pues el cansancio y recuperación a lo largo del día no fueron que dijese significativos.
Y poco más que contar de momento, me voy a comprar unas zapatillas ahora mismo porque entre lo que tengo (por zapatillas se entiende) y correr descalzo cada vez hay menos diferencia, he roto dos pares a la vez, que se le va a hacer?, es lo que hay que decía el otro.

domingo, 13 de marzo de 2011

FIN DE SEMANA COMPLETO (ELUCUBRACIONES MÍAS) Y...........DISCULPAS

Fin de semana completo si señor, de todas formas si uno quiere hacer lo que quiere hacer con menos no hay que conformarse, me refiero entre otros “saraos” de por medio al MAPOMA 2011 que se celebra el mes que viene.

Vayamos por partes, el sábado como tenía asuntos particulares que realizar (ir a recoger a mi madre a Madrid, para pasar el fin de semana con nosotros), me dije, leches pero si el colega Jaime (Jaime N@v, Corriendo como el viento), organiza una kedada en el parque Polvoranca por Leganes, pues ya esta, la salida del sábado con los colegas Blogueros, allí nos juntamos unos 15 más o menos, porque PepeMillas se nos perdió al llegar un poco tarde, pero allí pudimos juntarnos unos cuantos entre los ya conocidos y algunos (nuevos para mi) amigos de Jaime, pero (seguro que se me olvida alguno perdón por ello eh?), allí estuvieron Javier (el Monstruo de Lega-nés), PepeMillas, Juan, Retamalejo, mi tocayo Rafa (Darth), Jaime evidentemente, y perdón por los que se me olvidan que ahora no recuerdo (hayyyy este Alzheimer, cosas de la edad), buena mañana con una 1:03 que marcó mi crono al final, y aprox, 12 Km, por un entorno bonito y muy apropiado lleno de runners y bicicleteros pasando la mañana.

Bueno y una más, y van ocho creo recordar, ocho kedadas que empezaron de forma fortuita y se han convertido en una sana actividad que reúne cada cierto tiempo a un grupo de “amigos”, yo por lo menos los considero amigos, para pasar una mañana corriendo, charlando y disfrutando de lo que nos gusta en definitiva, curiosa esta forma tan espontánea, de reunirnos teniendo como factor común un entorno llamémosle virtual como es INTERNET.

Para que luego digan que este medio (INTERNET me refiero) es peligroso y genera actividades sociales poco sanas.

Bueno que me enrollo y empiezo a filosofar y no es lo mío, el tema ha quedado en futuros encuentros/kedadas sobre todo una en Soto, la ya famosa subida a la hoya de San Blas, que hay que buscar fechas libres porque el tema a estas alturas empieza a ser complicado, para juntar al mayor número posible de runneros sin compromisos un fin de semana.

Y el domingo me he levantado con la intención de hacer una tirada algo mas larga y durilla para probarme a ver como estoy, se me había ocurrido el sábado a última hora hacer ya la inscripción para la MAPOMA de este año (todavía no la he hecho), y me dije para mi mismo, Rafa verdaderamente estas ya a estas alturas para plantearte una maratón a poco más de un mes?.

Para ser sincero y viendo mi momento de forma (aunque va mejorando poco a poco), llego muy justo a MAPOMA para intentar por ejemplo hacer menos de 3:30 (que es lo que me hubiese gustado), puedo ir a 5’ o un poco menos de 5’, pero una maratón?, no te engañes Rafa, ni de coña.
Y me he planteado hacerla, (si, si la voy a hacer o por lo menos lo voy a intentar), pero levantando el acelerador para no griparme, como?, muy fácil (bueno fácil no hay nada en una maratón), quitándome presión y diciendo, quiero llegar, en media hora más si se tercia?, pues bien, da igual, pero vamos a por la 29, eso si, no me gustaría pinchar, y a pinchar me refiero a no acabarla, todas la que he corrido las he acabado afortunadamente, y eso quiero que sea una premisa, salvo catástrofe gorda.
Entonces con estas elucubraciones mías para mi mismo yo solito con mi coco y con mi body me he dicho hoy, vamos a hacer una tiradita de dos horas mínimo, y durita, con cuestas y por el campo (no hay otra en Soto), y con barro y charcos, que es lo más apropiado para prepararse una maratón este tipo a estas alturas?, pues quizás no, seguramente no, pero a mi me sirve, para que me sirve?, pues para convencerme a mi mismo que no estoy tan mal, y darme una ración de autoestima y seguridad a mi mismo, porque la tengo algo bajita para que engañarnos, me he dejado mucho el año pasado con la lesión, he cogido mucho peso que me está costando bastante perderlo, porque no puedo hacerlo de golpe, pues me debilitaría demasiado y los ritmos que hace dos años estaban en mi mano ahora los veo con catalejo, y eso con dos años más que por encima de los 50 abriles se nota, por lo menos mi cuerpo lo nota, no es lo mismo dos años mas con treinta y tantos o incluso con cuarenta y tantos, que con cincuenta y tantos, no nos engañemos.

A lo que voy que me enrollo como las persianas (a quien le importarán estas elucubraciones mías digo yo), me he puesto las zapas y me he marcado el recorrido que adjunto mas abajo.
Han sido 2:07 minutos, y cerca de 22 Km., buenas sensaciones, al principio un poco incómodo pero a partir de los 40 minutos, he estabilizado la frecuencia cardiaca y el ritmo, poner el automático y dejar que pasen los kilómetros, y con ganas de repetir, está claro que de aquí hasta MAPOMA salvo domingos de carrera (Media de Segovia y Media de Madrid), mínimo esto de hoy, incrementaremos algo para hacer algún día las 2:30 que me exijo a mi mismo en todas las maratones que hago para presentar mi candidatura a la maratón de turno.

Si habéis llegado hasta aquí, perdón por la parrafada, lo se, lo se que me enrollo mucho, pero lo escrito, escrito está.

Solo una última reseña, va sobre mi entrada anterior y mi opinión sobre la media de Collado Villalba.

Que conste que lo puse en las primeras líneas, no quiero que se me moleste nadie…., pues entiendo que por los comentarios vertidos en la entrada ha habido gente que se ha molestado.

Me reitero una vez más, no he querido molestar (faltaría) y no me duelen prendas de pedir disculpas por ello las veces que hagan falta, lo mismo lleva razón quien me ha escrito que Collado Villalba no da para más y es muy complicado encontrar un circuito de 21 Km sin repetir trayecto, cosa que seguro que tiene su mérito, no lo dudo.

Y por nada del mundo quisiese entender que mi opinión se ha entendido contra la organización de la carrera, por favor, nada de eso, la organización impecable, ni un pero, atenta, mirando por el corredor, buena bolsa, la llegada en pista, voluntarios en todos los puntos críticos con cruces que no daban lugar a errores, perfecto ese apartado que quede claro.

Y al fin y al cabo mi opinión, la opinión de un modesto corredor popular, tampoco tiene tanta importancia, no la merece, repito una vez más, disculpas a quien se haya podido molestar.

martes, 8 de marzo de 2011

LA TRAGAMILLAS 2011 (CRÓNICA)

Una amiga mía me suele decir cuando me da por algo y lo repito mucho, ERES UN CANSINO……..

Pues si, debo de ser un cansino porque (y que conste que no quiero que se me moleste alguien eh?), NO ME GUSTA ESTA CARRERA, si si la verdad, no me va nada, la corrí hace unos años creo que en las primeras ediciones porque no llevan muchas la verdad, y no salí con buen feeling.

Ayer repetimos experiencia, y excepto por ver a los colegas blogueros que se apuntaron al “sarao”, por lo demás hummmmmm.

Y está claro esto va por sensaciones, y a quien le gusta una carrera se engancha y a quien no le va pues le pone la cruz.

Porqué no me va?, pues porque aparte de un perfil que parece la firma de un loco, no sabes por donde corres, por asfalto?, por tierra?, por barro?, por piedras?, imposible coger un ritmo adecuado, hay otras carreras duras lo se, pero si vas a una de montaña, vas a una de montaña y sabes lo que te vas a encontrar. Si vas a una de asfalto, pues eso asfalto, luego cada una tendrá su perfil más o menos duro, pero esto?, subes, bajas, tobogán, túnel, los tres primeros kilómetros como no te pongas bien en la salida si vas a marca (que no era mi caso), imposible de adelantar, súper estrecho, venga va que no quiero ser agorero, lo dejo aquí, que luego me llaman y con razón cansino, vamos a la carrera.

Me levanté pronto pues sabía que iba gente conocida de la familia bloguera, al llegar recogí mi dorsal y chip y me puse al lado de la entrega de dorsales esperando ver a alguien, ruina, nadie conocido, pero donde están estos????, aburrido faltando media hora desistí y me fui al coche a quitarme la ropa y quedarme en chichas para el evento, cuando cambiándome en el coche veo pasar rauda a Belén, pero muchacha donde vas?, a la salida que estoy con toda la gente del Caprus, es decir Miguel, Raquel y alguno más que no conocía, y de los blogueros?, están por ahí, venga que te acompaño, y nos vamos los dos juntos trotando a la salida, llegamos saludos a Miguel, Raquel y sus compis del Caprus y de pronto empiezan a aparecer como debajo de las piedras Risco, Alfonso, Jan, Jaime estaba con su grupo más adelante no era para ponerse a buscar faltando tan poco al resto, así que nos pusimos en línea de salida Belén me dice que me vaya con los Caprusianos que van a ir al principio de tanteo las chicas con Miguel controlando, va a ser que no, me falta confianza todavía para meterme en berenjenales, veo que se van hacia delante en la salida y yo me quedo con Alfonso Risco y Jan, para coger sensaciones como yo digo a ver por donde salen los tiros, mi idea era en principio intentar mejorar algo la marca de Fuencarral 1:47:01, ya que teóricamente es un poco (solo un poco) mas liviana, cosa que ya pensando en profundidad no sabría yo si asegurarlo o no, tema a discutir en debate pero ahora no es el caso, independientemente de los últimos kilómetros en Fuencarral con Risco, que dejamos algo de tiempo.

Pero claro sales de los últimos, quieres empezar a pasar gente y a los 500 metros mas o menos te meten por un carril que vas como ganado en desbandada pero sin poder pasar bastante complicado el hacerlo, venga vale, hay distancia, más adelante intentaremos pasar, voy tomando tiempos y la idea es arañar algo por debajo de 5 minutos el Km. y excepto el primero (5:30) imposible ir más deprisa el resto voy arañando segundos, que luego vendrá lo malo para perderlos en las cuestas, ya hemos llegado a la zona del barro y charcos, pero el tiempo veo que sin altibajos serios puedo ir a 4:50 más o menos si el terreno no se empina, paso el km. 10 en 48:00 demasiado deprisa he recuperado desde la salida, luego esto lo pago veras Rafa pienso para mis adentros, y claro llegamos a la zona de la dehesa con barro, cuestas, piedras y demás y empieza uno a perder tiempo, y al llegar al km. 12 veo una cuesta y no se que leches hago que intento tomar el parcial y del susto de la cuesta reseteo el crono, joder Rafa, cada día estas peor, ¿=)(/&%$$•”!:_¨^*¿?!”•$%&/())=?¿?¿*^¨Ç_: y sus muertos toos ….. Inútil soy leches, con lo bien que llevaba los tiempos, venga va pongo el crono a cero y le doy otra vez, ya pierdo referencias tiempos y demás, pero claro no nos engañemos esto es una carrera no un curso de relojería.

Nos meten por el pueblo cuesta del puente de la plaza de la estación, callejeamos algo, giramos a la derecha, tooo parriba, rotonda, bordeamos, mas parriba, al final, entrada en parque tierra y mas parriba, a todo esto la gente (muy maja la verdad) animando, venga que ya está hecho que queda poco ya casi habéis llegado al final de la cuesta, fin del parque giramos a la derecha, joderrrrrr que cuesta y un grupo animando, venga que ya queda poco, pero queda poco para que? les digo, porque llevo media hora oyendo eso y la puta cuesta no se acaba, la última parte ya oliendo la meta uno aprieta lo poco que le queda de fuerzas, entro en la pista y al doblar la última curva veo el reloj oficial de la carrera 1:46:…..y el pico, leches Rafa aprieta un poco por lo menos para hacer menos que en Fuencarral, cambio lo que puedo el ritmo y entro en 1:47:03, la madre que lo parió encima dos segundos mas que en Fuencarral, me recupero y en la zona de meta empiezo a buscar a gente, Risco, Alfonso, Jan , Jaime (carretón el tío incombustible el Jaime), y en la cafetería del polideportivo encontramos a los Caprusianos con Miguel y sus chicas (joder lo que corren las féminas del Miguel) carreron también, 1:42, ya decía yo que mucho para mi todavía, charla, foto de rigor y el Miguel que lanza el guante…..
LA FOTO "ROBADA" COMO SIEMPRE, EN LA CAFETERÍA DEL POLIDEPORTIVO

No quedó pendiente para hacer por tu barrio (Soto del Real), lo de la subida a la Hoya de San Blas?, bueno si, ejem………. pero eso es para estar fino fino y no todo el mundo va a poder hacerla, bueno tu lo pones en el blog y el que se sienta torero que se apunte, y en eso quedó el tema, por lo que me temo que mi siguiente entrada versará sobre este lío/kedada/trampa lo más seguro.

Ahhhh, al llegar a casa recibo un msm en el móvil con el tiempo de la carrera que me mandan desde la organización, con sorpresa agradable, si si hice 1:47:03, pero bruto, el neto fue algo menos 1:45:44, algo es algo, y por lo menos para engañarme me sirve, un poco de mejora si que hemos tenido, próximo test……. SEGOVIA, veremos.

domingo, 27 de febrero de 2011

SENTIRSE CORREDOR

RIO TIETAR
Este fin de semana he disfrutado junto a mi mujer de un plácido, tranquilo y reconfortante par de días de asueto en el Valle del Tietar (Sierra de Gredos), en un hotel Rural precioso unos kilómetros pasado el pueblo de Piedralaves, ya nos tocaba, pues no hemos tenido vacaciones por motivos míos laborales el último verano y cuando la ocasión es propicia y el bolsillo lo permite, intentamos hacer alguna escapada para oxigenar el cuerpo y la mente.

Evidentemente me he llevado los aparejos de correr y he salido los dos días, sábado y domingo tempranito, antes de la actividad que tuviésemos programada para el día, siempre he intentado que el tema del correr no extorsione (o si lo hace que lo haga lo más mínimo) el resto de las actividades de pareja o de familia.

Pues bien, dicho esto he intentado buscar caminos propicios para hacer unos kilómetros en las dos salidas, encontré (no sin antes perderme el primer día dos veces) un camino que llevaba al río Tietar, antigua carretera medio asfalto medio tierra por donde hacer las citadas salidas.

Sábado 1:12 y este domingo (me sentí más torero), 1:27, especialmente el domingo he disfrutado como hacia mucho que no lo hacia, el sábado estuve más pendiente de encontrar el camino o ruta adecuado y no me centré tanto en las sensaciones que he sentido el domingo, porque???.

Quizás sea difícil de explicar pero fácil de entender por los que tenemos el punto de locura del running metido en el cuerpo.

Se han dado muchas circunstancias que últimamente no me ocurrían, salir solo, por una ruta y entorno nuevo para mi, quería disfrutar del paraje, ni MP3, ni radio, ningún objetivo, nada de ritmos, nada de distancia, más o menos tenía una idea del tiempo total que iba a estar, (pues no quería acabar demasiado tarde para desayunar junto a Lola mujer), solo correr por correr, disfrutar viendo todo lo nuevo para mi que veía haciendo lo que me gusta, correr.

Que gozada, escuchar los pájaros, el ruido del río a la vera del camino, el tiempo parece que no pasa, vas como ensimismado, en tu mundo, aislado, vamos algo como tu, el mundo y tu rollo del correr, solos en esos momentos, nada más.

Llevar un ritmo adecuado, ni forzado ni lento, lo que me pedía el cuerpo, quizás suene a pedantería (algo que no pretendo), pero después de tantas adversidades el año pasado, es como lo puesto en la cabecera de la entrada SENTIRSE CORREDOR, otra vez.

Lo dicho, no quería tardar demasiado, cuando he mirado el crono quedaban algo más de dos minutos para llegar a 45, pues nada me acerco hasta aquel vivero que veo al fondo del camino y me doy la vuelta por el mismo sitio, así ha sido, se me ha hecho más corta la vuelta que la ida (de hecho he tardado menos 1:27 total al final), pero la sensación de tranquilidad y de control sobre lo que vas haciendo, es algo que te da un punto de satisfacción contigo mismo que solo los que corremos creo que somos capaces de entender.

Hay una sensación especial que muchos de vosotros habréis sentido infinidad de veces me imagino, es estar corriendo y tu cuerpo como dividido en dos partes, la parte superior del tronco con la mirada hacia un lado y hacia otro, con el coco pensando en tus cosas percibiendo sensaciones, y sin darte cuenta (tu cuerpo ya está hecho al ejercicio me imagino), en la parte inferior de tu cuerpo las piernas moviéndose a una cadencia que ya ni percibes, solo vas corriendo y ya está, da igual el tiempo que lleves corriendo es como si no lo notases, no os pasa eso algunas veces?.

Quizás me esté enrollando demasiado en mis propios pensamientos internos, pero hasta estas tonterías que estoy escribiendo se me han ocurrido esta mañana mientras estaba gastando zapatilla.

Poco más que contar, espero que la semana entrante no se tuerza demasiado y pueda hacer las salidas que tengo pensadas, desde el martes (mañana toca descanso después de 6 días seguidos saliendo) hasta el viernes, sábado descanso y domingo iremos si nada se tuerce a Collado Villalba a la famosa media de TragaMillas, al final me he apuntado en un impulso raro que me dio hace dos semanas.

martes, 22 de febrero de 2011

POR QUÉ CORREMOS?, Y…....................POR DONDE CORREMOS



Uno de los objetivos que me he propuesto (seguramente absurdo objetivo), es correr en la medida de mis posibilidades en el mayor número de lugares de este planeta, no siempre en plan competitivo, solo por correr, que las circunstancias, bien por actividad lúdica, bien por actividad laboral me dejen un hueco para poder correr en nuevos parajes y entornos, y coger eso que decimos tantas veces los corredores, sensaciones, sensaciones nuevas, en el coco y en el cuerpo.

Esto ha dado lugar a momentos y situaciones de lo más paradójico, seguramente ahora recordándolas uno se sonría, pero en el momento en concreto te encuentras perdido y sin saber que hacer.

Corría el mes de marzo de hace bastantes años, surgió que tuve que trasladarme al norte de Francia donde tiene la empresa en la que trabajo una factoría para recibir un curso de formación de lo mío, el lugar en concreto es Longeville en la zona de la Lorena Francesa, y el pueblo donde nos hospedaron fue una localidad cercana Saint Avold, en concreto en el Hotel Campanile de la ciudad.

Joer me dije, a un mes del MAPOMA de turno de ese año y me mandan una semana fuera, pues nada me llevaré las zapas y la ropa y saldré a correr por allí (ni pajolera idea del lugar ni de su entorno, no había estado jamás por esos lares), pues no pienso perder varios días sin salir a correr a estas alturas.

Dicho y hecho, al llegar nos dan la agenda de actividades y “empaquetados” todo el día, desde por la mañana liados y nada más terminar por la tarde al hotel, nos recogían al ratito y nos llevaban a cenar, leches y cuando corro?, no queda otra madrugón y a primera hora.

Me levanto el primer día amaneciendo, aparejos de correr, medio a oscuras, el hotel a pie de carretera, puafff que ruina, hasta el pueblo por el arcén y sin luz un suicidio, muy peligroso, hacia el otro lado al kilómetro escaso me encuentro un acceso a una autopista esto se pone marrón, me vuelvo con cautela, y a los pocos metros me encuentro una carretera que va a una especie de muro o valla con algunas casitas en los alrededores????.

Pues nada, por aquí, llego a la valla y veo que se pierde a lo lejos con una acera pegada a la valla, por aquí Rafa, del tirón, y nada empiezo a correr y al rato me doy cuenta que la valla va girando como en redondo alrededor de en un espacio interior enorme, yo a lo mío tomando tiempo y referencias no sea que me perdiese, cuando veo que el camino llega a un recinto como una recepción de entrada, y al acercarme leo el letrero de la entrada………..

Ostias pero si es un cementerio, pero esto que es?, como una casita en la entrada y una bandera americana???, pero donde estoy?, termino de dar la vuelta y ya había amanecido del todo, vuelvo a pasar por la puerta del recinto y en la casita veo un tío como de uniforme militar, que mosqueo tú, el tío mirándome yo mirándole, me imagino que cada uno preguntándose a sus adentros que hacia el otro por allí a esas horas.

Eso tiene toda la pinta de un cementerio militar, al acabar me vuelvo con todo mi mosqueo y cuento al llegar lo que había pasado y donde había estado, y mi compañero francés que había venido a recogernos me aclaró toda la cuestión.

Es el cementerio americano de la localidad, hay más de 10.000 soldados americanos que fallecieron en la II guerra mundial, es el cementerio con soldados americanos más grande de Europa, dicen que mas de 40 hectáreas aprox., ya decía yo que tardé mucho en dar la vuelta, como la zona no daba para más ese fue mi circuito durante la semana, con el consiguiente mosqueo del tío de la puerta cada vez que pasaba corriendo, me contaron que en honor a los fallecidos hay un centinela (soldado americano) en la puerta velando armas.

Bueno no se si será interesante, otra historia más del abuelo Cebolletas y las correrías y situaciones por las que a veces tenemos que pasar los corredores populares en nuestros entrenos.

martes, 15 de febrero de 2011

VOLVER A EMPEZAR (TRAS 2 AÑOS)



Si, como volver a empezar, hacia tiempo que no sentía esa sensación de volver a mi media Marathon de Fuencarral, pues eso, dos años ni más ni menos, y eso es mucho cuando uno está acostumbrado a repetir cada año.
Por unas circunstancias o por otras no vino nadie del entorno de Soto para correrla conmigo, pues dio absolutamente lo mismo, llegue pronto al no quedar con nadie me planifique el desplazamiento para no tener problemas de aparcamiento, una vuelta por el entorno y al entrar en la pista empiezas a ver a gente conocida, Juan, Tania, Raúl, RA, del barrio de Madrid Adolfo, y Juanito Valencia, el ilustre Antonio Gallardo (incombustible el tío, preparando su MAPOMA de turno, LAS HA CORRIDO TODAS ), seguro que me dejo alguien perdón por ello, vamos lo dicho como en familia.
Entonces Risco (Corriendo Contigo) y mi tocayo Rafa (Darth Frosklis), se me acercan y me dicen vamos a ser tus escuderos, mirar que yo voy de tanteo, y no se como me encontraré, da igual como vamos a rodar hemos decidido hacerla contigo (gracias por ello, de verdad).
Como no había prisas no nos pusimos muy delante en la salida (uno de los pocos puntos negros de la carrera, sitio estrecho para tanta gente), y claro entre que sales, no te muevas, estate quieto, que no me pisen, que si vamos todos, que si se ha perdido la abuela, pues eso, que el primer kilómetro a 5:38, ya en la carretera de la playa (Cardenal Herrera Oria), la cosa se fue despejando y el terreno empieza a ir a favor, km. 2 - 4:45, yo muy bien escoltado y la verdad con Risco y mi tocayo el tema se lleva mejor pasando a gente pero sin volvernos locos, pues mis escuderos me dijeron que yo marcara el ritmo y uno no está para tirarse el moco y fardar de forma precisamente todavía.
Como estábamos en la zona fácil pues lo dicho, aprovechar para arañar algo de tiempo que luego en el Pardo toca perderlo en las cuestas, y así fueron pasando los Km:

3. 4:40
4. 4:42
5. 4:35
6. 4:27
7. 4:42
8. 4:46
9. 4:57
10. 5:01
11. 4:56
12. 5:06 (Comienza puerto)
13. 5:31 (Sin comentarios)
14: 5:17 (Aquí ya soplaba y hablaba por signos)
15: 5:48 (Joder la última curva antes de llegar a la verja)
16: 5:15 (Hay que recuperar aliento)
17: 5:13 (Vamos cuesta abajo)
18: 4:43 (Aquí tiramos un poco los Rafa’s, perdona Risco)

Aquí tengo que hacer un aparte y decir que el pobre de Risco iba hecho unos zorros el pobre, y no había dicho nada, un problema que tiene con las gramíneas muy particular, más una noche sin dormir (ya le vale y se viene a correr una media y precisamente esta), otro se muere directamente y antes les pega un tiro en la nuca a los dos que lleva delante, yo particularmente me dí cuenta demasiado tarde, repito, perdón de nuevo por ello, y claro quedaban los repechotes de Monte Carmelo, aquí en la última parte tuvimos que aflojar, de hecho deberíamos de haber bajado de ritmo mucho antes, en los últimos Km.:

19: 5:58
20: 5:38
21,097 = 1:47:01 marque en el crono

Entrando en meta de la mano como buenos hermanos, tengo que decir que lo hice por precaución no sea que a Risco le diese por ajustar cuentas en la meta .

Por mi parte muy buenas sensaciones para como estoy, recuperaba relativamente pronto de las cuentas, se que tengo que mejorar mucho pero hay que ser optimistas, no me resiento de nada y los entrenos empiezan a dar frutos.

De nuevo y a fuerza de ser pesado y reiterativo, gracias a los dos escuderos, Rafa (tocayo) porque se portó bien y la verdad fue fumando todo el rato, súper sobrao, marcando muy bien el ritmo a mi altura, Risco ya he puesto en tu blog que acepto penitencias pero no seas muy cruel vale?.