CANALILLO GARDEN

A QUIEN PUEDA INTERESAR

2011-07-28T16:25:00.003+02:00

Como dice la canción del maestro Serrat (a quien pueda interesar)

Como estoy un poco harto de tener que pedir disculpas por la poca actividad en el blog, vamos a contar un poco el porque de tanta ausencia en esta racha un poco larga ya (mas de lo que uno desearía).

Todo se debe a que uno no esta con el cuerpo ni con la mente donde le gustaría estar, la vida dicta etapas en las que no queda otra que remar contra corriente, rachas en las que no tienes el timón y no controlas el devenir de los acontecimientos, solo queda hacerles frente y salir de la mejor forma posible.

Y claro el coco se resiente, el estado de ánimo pasa en muchos momentos a estado de desanimo, y para que negarlo no apetece alimentar el blog, pues no fluyen muchas cosas que contar, aunque correr uno siga saliendo a correr, pues es a veces el único punto de escape o salida para intentar evadirse por algún rato de los problemas.

Se perfectamente que quizás este no sea el sitio para contar las penas o miserias que uno tenga en un momento dado, pero por lo menos que los asiduos sepan el porque de tanta ausencia.

Todo se debe a una larga y prolongada racha de adversidades con mi madre, la mujer tiene una edad y unas características físicas que no la permiten moverse o tener actividades como le gustaría, eso repercute en que por diversos motivos tenga frecuentes caídas que desgraciadamente acaban con sus huesos en urgencias de algún hospital.

La última caída a provocado una rotura del fémur de una pierna que después de una laboriosa operación con su historial clínico, ha dejado sus huesos en una silla de ruedas de la que no sabemos a ciencia cierta si podrá recuperarse para poder medio andar de nuevo aunque sea con un aparato andador de esos.

Y en eso estamos, buscando el sitio adecuado donde poder hacer la rehabilitación (si es que cabe esa posibilidad), que su estado de ánimo no decaiga, y dando el cariño y protección que uno mejor puede dentro de sus entendederas.

La poca motivación para salir a correr la da el ya comentado reto de Adidas del que fui seleccionado hace unos meses y que me hace salir a correr y gastar zapatilla, sin el ánimo que me gustaría sinceramente.

Con esto ya no pediremos mas disculpas por tanta ausencia pues los asiduos ya sabéis el porque.

Como no hay mal que cien años dure que dijo alguien alguna vez, esperemos que esta etapa no dure en exceso.

ESTOY VIVO / adidas (miCoach)

2011-07-19T09:42:00.008+02:00

CON FABIAN RONCERO Y EL RESTO DE LOS SELECCIONADOS PARA EL RETO DE ADIDAS MICOACH

Estoy vivo, si si, estoy vivo, con esta entrada doy después de varias semanas señales de vida, estos últimos meses están siendo muuuuy complicados para compaginar ciertos menesteres como por ejemplo el blog.
Iremos por partes, primeramente decir que hemos estado de vacaciones toda la familia para ir a recoger a mi primogénito (Rafael Jr.), que terminaba su estancia en EE.UU, y de paso conocer algo algunas ciudades de “Yanquilandia”, Nueva York, Washington, Baltimore……. y ya que estábamos allí, acercarnos unos días a la Riviera Maya en México, la verdad desde EE.UU es más asequible el precio que desde España, y además se paga en dólares que con los tiempos que corren y al cambio con el euro pues quizás haya sido el momento más oportuno.
Todo bien y he salido a correr cuando he podido, pero sobre todo en México lo he hecho en el gimnasio del Hotel porque correr allí con ese calor y sobre todo con la humedad, es prácticamente imposible, de locos el intentarlo aún a primeras horas de la mañana.
Del resto contaros que estoy metido en un tinglado que empezó el día que fui a recoger el dorsal de la maratón de Madrid (MAPOMA 2011), al pasar por el stand de Adidas, una muchacha muy amable me comenta que porque no me apunto al reto Adidas de este año para probar el aparato que han sacado (el micoach), que si era seleccionado tendría unas ventajas para correr este año en Noviembre la Behobia San Sebastian, porque el plan de entreno con el aparato termina en esta media.
Pues eso que me apunto dentro de un lote de muchas hojas y pasados dos meses me llega un correo diciendo que me han seleccionado???.
Bueno y en que consiste todo este tinglado?, pues primero en acudir a una serie de quedadas en las que nos facilitan el aparato, nos explican su funcionamiento, nos toman unas fotos para salir en dos revistas de runner, nos hacen un análisis de la pisada para darnos la zapatilla Adidas más apropiada a nuestra pisada, una equipación Adidas (camisetas y pantalón o malla), un coordinador de todo el plan de entrenamiento (Fabián Roncero), y por último acudir a la media de Behobia San Sebastian de la cual nos pagan la inscripción también.
El aparato en si consta de un pulsómetro, un podómetro, más el aparatito que recoge los datos y te los va diciendo conforme a un entreno previamente programado, si vas mejor o peor para regularte, mientras entrenas por auricular , esto luego se lleva al ordenata y te saca un reporte de lo que has hecho respecto a lo programado.
La verdad un tinglado muy ilusionante, por lo menos para mi, todo esto dentro de un reto particular de cada uno respecto a nuestras posibilidades, que se consulta con Fabián personalmente para ver si podemos conseguirlo o no, el mío es un poco ambicioso creo yo, pero con mis referencias de tiempos me dicen que puedo conseguirlo, es bajar de 1:30, hay que decir que la carrera de Behobia no son 21 Km. son 20, para que quede claro, aún así yo lo veo ambicioso veremos con el tiempo y el verano de por medio si podemos conseguirlo, con la ayuda del aparato se supone claro está.
Adjunto alguna fotillo de las carreras en Dinamarca en los juegos de la empresa (una media + un 10.000), que me han llegado.

Las dos primeras de la media maratón (1:38), la segunda del cross de 10.000 entrando en meta.(48:13)

Intentaremos irnos poniendo al día pero vamos resumiendo, sigo corriendo, no estamos a tope ni muchísimo menos pero con pasar el verano corriendo sin coger peso y llegar a Septiembre con el punto mínimo de forma para afinar en la Behobia – San Sebastian nos daremos por contentos.

BRT meeting day (Valencia)

2011-06-20T08:23:00.003+02:00

Me caba de llegar esto de la comunidad bloguera, en concreto del BRT, os paso el linkado, pinchar en la foto.

LAS OLIMPIADAS (CRÓNICA PRIMERA)

2011-06-10T17:48:00.004+02:00

UNA PARTE DE LOS PARTICIPANTES EN LA CEREMONIA DE APERTURA

Bueno pues con mucho retraso por mil diversos motivos, intentaré describir en esta entrada lo más importante de mi participación en las “Olimpiadas” de mi compañía en Dinamarca.
Ha sido una experiencia de las que nunca se olvidan en la vida, quizás a estas alturas de mi vida desde el punto de vista deportivo me llega un poco tarde, porque?, pues porque esta misma situación hace unos 10 o 12 años desde el punto de vista deportivo, repito, hubiera sido distinta, aunque tampoco hay que ser egoísta y hay que dar por bueno lo que te llegue, pero vayamos por partes.
Los juegos olímpicos han sido eso, unos juegos olímpicos a pequeña escala pero con todos los medios y recursos que la compañía tiene que son muchos la verdad, estoy hablando de más de 1000 participantes en distintas disciplinas y de 55 países distintos de todos los continentes, una oportunidad única también para conocer compañeros de otras latitudes del globo y otras culturas y compartir experiencias cuatro días de forma intensa, alojándonos en casas de propios compañeros daneses que se ofrecían muy gustosos para que compartiésemos su casa, cosa de agradecer.

EL EQUIPO ESPAÑOL, CON MIS COMPAÑEROS EN LA CEREMONIA DE APERTURA

Material grafico de momento tengo poco, lo pondremos, espero recibir algo mas porque lo han prometido, y ahora desde el punto de vista deportivo, vayamos por partes.
El primer día viernes 13 teníamos la media maratón, no muchos participantes, 35 en total de los que llegamos 30, más un pequeño incidente con un compañero Holandés que tuvo un golpe de calor y lo tuvieron que evacuar por precaución, al final solo fue eso, el susto.
Hay que decir que increíblemente y de forma extraña y excepcional el tiempo fue excesivamente caluroso, días de mucho calor para ser allí y con un sol de justicia, por encima de 25 grados a mediodía, en aquellos parajes y a principios de Junio ni los mas viejos del lugar lo recordaban.
El circuito era de 9,8 Km. al que había que dar dos vueltas, y el relleno hasta los 21 por las factorías, pero en esos 9,8 km. había unos 3,5 de campo por el bosque ósea cross, muy bonito para pasear pero para correr……, con las lluvias (intensas por aquellas latitudes), los caminos estaban pelados de arena y solo había pequeñas piedras en los caminos que al pisarlas yo por lo menos terminé con la planta de los pies inflamados de tanto pisar irregular y en piedras (jodias piedras la madre que las p….).
A lo que vamos como táctica fui prudente pues una media no es para salir escapao, me puse el último para ver por detrás como se desarrollaba el tema al principio, cosa que no es de inquietar entre 35 corredores uno puede ver desde atrás todo sin preocuparse de pasar a alguien cuando toque, poco a poco las cosas se fueron aclarando y los parciales eran esperanzadores unos segundos por debajo de 4:30, todo muy bien hasta llegar al bosque, muy bonito el bosque, pero no para pasarlo corriendo leches, allí los tiempos al carajo, y ente toboganes y piedras como queda dicho fuimos negociando como pudimos, la segunda vuelta con calor y el sol en todo lo alto desde la entrada en el bosque uno particularmente fue justito, midiendo y soplando pero justito, y hacer una puntualización, cosa que no me había pasado nunca, al ser tan pocos corredores a partir del tercer o cuarto kilómetro lo hice solo todo el recorrido, nadie delante y nadie detrás, por lo que llevar un ritmo apretado por decir algo solo tantos kilómetros para mi fue durillo.
Al final marque parando el crono en 1:38:53, Y SEPTIMO.
Bueno pues no está mal, pero sin tirarme el rollo, el ganador hizo 1:27:25 (Alemán), digo que sin tirarme el rollo porque hace poco mas de 10 años o por ahí uno bajaba frecuentemente de 1:30 en las medias, de ahí mi comentario de que ciertas circunstancias en la vida a veces llegan algo tarde, pero no es algo que me quite el sueño eh?.
El sábado teníamos la carrera de 10 Km. concretamente 10,2 (dos vueltas a un circuito de 5,1 km).
Terminé de los pies el día anterior sobre todo (el izquierdo dolorido), después de la ducha al enfriarse el músculo.
Pero que leches una oportunidad de esta a saber si se presenta otra vez en la vida, así que me dije, caliento un poco hasta que se ponga en temperatura la planta del pie, y luego a dar lo que pueda, que tiempo para recuperarme luego tendré.
Así lo hice, calenté muy lentamente, mimando sobre todo el pié izquierdo y me presente en la salida de los 10,2 Km.
Para variar y ahora con más justificación que el día anterior me volví a poner el último, éramos algunos más, 58 corredores en concreto en la salida.
Y eso si que no era engaño, avisados estábamos, el recorrido era por bosque puro, con piedras toboganes y una cuesta en medio del circuito que no se de donde leches la han sacado en un país que es mas liso que la palma de mi mano.
La primera vuelta fui prudente unos segundos por debajo de 5’ el km., pero al empezar la segunda se podía ver por delante algún corredor que no había medido bien y poco a poco uno iba recortando, con lo que con el pié algo chungo y todo, echamos el resto y algunos corredores que iban por delante cayeron al final, porque al ser tan pocos no es como una carrera popular que uno como no va a ganar mira solo su tiempo, aquí hay menos gente y los puestos cuentan, así que si hay que apretar se aprieta, marque al final 48:13 y el puesto 14, bueno podría haber sido mejor pero no vamos a ser ambiciosos, es lo que hay con 53 abriles está claro que el cuerpo (por lo menos el mío), no da para mucho más.
y bien esta es la primera entrega de mis particulares olimpiadas, si me llega más material grafico lo pondremos.
Perdón por tanta ausencia en el blog pero una semana casi fuera del curro después hay que compensarla porque algo se ha acumulado en mi ausencia.

SALIDA DE LA MEDIA MARATÓN

A LAS OLIMPIADAS

2011-05-31T19:52:00.002+02:00

Bueno pues tengo que pedir disculpas por no tener últimamente actividad en el blog pero he estado (y estoy) bastante ocupado preparando todo lo relacionado con el evento que me va a llevar desde el jueves por la mañana hasta el domingo.

Como he comentado alguna vez anteriormente en la multinacional en la que trabajo un evento especial cada cuatro años es organizar en la central (Dinamarca), unos juegos olímpicos.

Pues eso que más de 800 empleados de todos los países del mundo (más de 50 países), nos juntaremos en la central durante 4 días para competir en distintas disciplinas, y por supuesto hay carreras, en esta edición han incorporado una media maratón en la que voy a participar el próximo viernes 3 de Junio, y el sábado en una carrera de 10 Km también.

Cuando fui joven (hace bastante) en los primeros juegos (las dos primeras ediciones) conseguimos para España la medalla de oro en fútbol 7 y quedamos en 5ª posición en un cross de 7 Km. y cuatro años después plata en fútbol 7 y 11º en el cross de 7 Km.

Han pasado los años, el fútbol olvidado por supuesto, y el correr es lo que me lleva de nuevo (después de varias ediciones sin participar) en una media maratón que me ilusiona bastante.

Por supuesto la intención no es traer medalla, hay mucho nivel, se que hay gente que anda por el 1:20 o quizás menos, imposible seguirlos, mis aspiraciones más modestas, siguiendo mi evolución en las últimas medias iremos a intentar bajar de 1:40, el perfil dicen que es suave por lo que han mandado, veremos, la altura sobre el nivel del mar prácticamente cero (eso ayudará, creo).

Y el motivo de mi ocupación es todo el lío (aparte del trabajo), de la coordinación del equipo de gente que vamos por España (somos 6), y aunque parezca cosa fácil, el tema se las trae, la ropa para el equipo (vamos uniformados), el viaje el jueves, vuelos, recepción, coordinación de los hospedajes (este se hace en las casas de los propios compañeros de la central que se ofrecen, hay muy buen ambiente), documentación y contacto con los colegas daneses (hay un comité de organización de los juegos) para la ceremonia de apertura de juegos, va hasta la televisión danesa a retransmitirlo, en un país tan pequeño esto es un acontecimiento, souvenirs de España en una carpa habilitada por la tarde como una feria con stands de cada país, por supuesto llevamos varias botellas de vino (Ribera del Duero) y un Jamón de bellota pata negra, que mejor souvernir no?.

Y porque todo este lío para mí?, porque cada país lleva un capitán del equipo, y ese es mi menda en este caso, de ahí que no haya tenido mucho tiempo para atender al blog.

La próxima semana pondremos una entrada con todo lo acontecido, si hay fotos las pondremos, así que hasta la semana próxima.

IX KEDADA BLOGUERA EN SOTO (CRÓNICA)

2011-05-23T19:51:00.023+02:00

Bueno pues ya van IX “kedadas” en la comunidad bloguera de Madrid y alrededores.
La última ha sido este pasado sábado 21 de Mayo en Soto del Real (segunda en esta localidad), y el recorrido con respecto a la primera vez era un poco más exigente, siendo ya de por si Soto y sus alrededores nada fáciles de correr por su ubicación.

En contraste como siempre se ha dicho el entorno es privilegiado, por sus vistas, contacto con la naturaleza, parajes fuera del casco urbano, etc etc.

Nos juntamos al final según mis cuentas 17 corredores más Sagri, que buscó ruta en bici por el entorno, esto de las kedadas es un poco como efecto dominó, nos apuntamos los que ya nos conocemos, pero hay que incluir, los amigos que se apuntan, en mi caso fueron 3, más los que pudieron traer otros blogueros, más los nuevos que siempre hay algún miembro nuevo, cosa que gusta bastante porque se ve que la comunidad bloguera está viva y sigue en aumento, no me gusta poner nombres porque siempre se me olvida alguien o el nombre de alguno y es una leche, pero bueno pondremos algún nombre en alguna foto.

Esta vez la propuesta como ha quedado dicho era dura, puesto que había que subir hasta la llamada Hoya de San Blas en los montes cercanos a Soto del real, para ubicarnos a grandes rasgos entre la Pedriza por un lado y el principio del puerto de la Morcuera por el otro, tocando el termino municipal de Miraflores de la Sierra.

CASI TODO EL GRUPO COMENZANDO

Mi preocupación ha sido los días previos concretar el recorrido definitivo, pues desde El parking del polideportivo de Soto me salían por el Google algo más de 22 km. y eso por montaña tampoco era como para tirarse toda la mañana subiendo cuestas.

A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTO

Así que busque una solución intermedia, salir desde un camino forestal a la salida de Soto acortando algo el recorrido, con lo que salían 18 Km. escasos, propuesta a la que aceptaron todos los asistentes.
A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTO PEPE, CELINA, JUAN, DETRAS FERNANDO Y EUFE.

El primer tramo aunque con toboganes no es muy rompedor y se van calentando las piernas, como unos 6 km. escasos hasta que empiezan las hostilidades, al no ser una competición hay que estar pendientes que no se formen grupos demasiado dispersos para no generar mucha distancia entre los distintos grupos, pero vamos en eso no hay problema porque la actitud y predisposición de la gente es siempre de muy buen rollo ayudándonos los unos a los otros.

LLEGANDO A LA BARRERA FORESTAL DEL PRINCIPIO DE SUBIDA

La primera parada técnica, se hizo en la barrera forestal donde empieza verdaderamente la subida aunque hay unos “repechones” previos que ya te ponen como aviso lo que viene, fotos tanteo del estado en general (porque nadie o casi nadie venía engañado), y venga a acometer la subida.
BARRERA FORESTAL PRINCIPIO SUBIDA A LA HOYA

No entiendo de porcentajes pero el primer km. escaso tiene unas rampas de considerar, zancada corta, braceo, soplar y tirar “parriba”, no queda otra.
PRIMERAS RAMPAS UFFF, UFFFF, UFFFFFF

Pasado ese tramo el tema aunque siempre picando para arriba se suaviza un poco y es más llevadero, siempre recordando que estamos en la montaña y a una altitud de más de 1.000 metros sobre el nivel del mar, el punto más alto según Google está a 1.475 metros.

Si hay que poner algún pero a este paraje o circuito es el agua, y es curioso, porque agua hay mucha, va uno recorriendo en gran parte del recorrido manantiales y ríos pequeños, pero no hay fuentes para beber, entonces hay que buscar los trucos y soluciones que uno ha ido encontrando charlando con los lugareños y corredores más experimentados, como mi amigo (ausente el sábado) Carlos, que me enseñó en su día en la parte final de la subida un recodo del río por el que cruzamos por un puente de piedra en el cual se puede beber un agua cristalina de la sierra y muy fresca.

PUES ESO......BEBIENDO AGUA

Allí programamos la segunda parada técnica, reagrupación, beber unos sorbos, fotos y hasta el alto porque queda poco más de un km, que teniendo el punto más alto a la vista es más llevadero de acometer.
EN EL ALTO DE LA HOYA, JAVIER Y CHARLI EN PRIMER TERMINO

Desde el alto la vista es impresionante, estas a 50 Km de Madrid y puedes ver las Torres de la Plaza de castilla sin dificultad, parada corta, más fotos y comenzamos la bajada (bajada con truco que ya explicaré en su momento).

Esta parte es de las que más me gustan, zona frondosa, llena de pinos, alguna vez he visto saltando cruzando el camino a algún corzo, zona muy sombreada y muy llevadera al ser todo a favor y como he dicho a la sombra, pero…………………….

No quise decir ni hacer muy público que en el tramo final hay una sorpresa en forma de una rampa final de unos 400 metros que después de unos km. bajando te ponen las piernas a tono, dicha rampa termina conectando con el camino forestal de subida al puerto de la Morcuera en sentido contrario, se hizo el comentario de plantear algún día la subida al puerto de la Morcuera, que visto lo visto si se plantea y se decide…… quien dijo miedo?.

Desde allí ya la bajada es constante y muy pronunciada, nos fuimos controlando los unos a los otros para no llegar muy desperdigados al tramo del camino del principio hasta los coches.

Yo paré el crono en 1:42 minutos, tiempo de carrera continua pues en las paradas técnicas, paraba el crono, distancia según los GPS y Garmin de algunos presentes de 17,800 metros.

TODOS EN LA PARTE DE LA SUBIDA DONDE BEBIMOS AGUA

Bajada hasta el punto de encuentro en el Parking del polideportivo y dejar a la gente en un bar cercano para tomar algo en el “tercer tiempo”. CON EL GRAN PEPE, FUE DURO, PERO BONITO NO?, ME PERDONAS POR ELLO?.

Os pido disculpas a todos por el plantón a la hora de acercarme luego, era el día de la celebración del cumpleaños de mi hija en casa y me estaban esperando para hacer unas compras de viandas de última hora que se alargaron tanto que cuando quise acercarme al bar ya no quedaba nadie, repito, mil perdones por ello.

Y poco más que contar que no hay IX sin X verdad?, para cuando, donde y quien plantea la próxima?.

P.D.
Las fotos como siempre "robadas", con tu permiso Javier.

KEDADA MAÑANA 21 EN SOTO DEL REAL

2011-05-20T10:40:00.002+02:00

***** SE RUEGA PUNTUALIDAD *****

RESPECTO A LA KEDADA DE MAÑANA SÁBADO 21 EN SOTO DEL REAL EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO.

DEBIDO A QUE MUCHOS PARTICIPANTES TIENEN COMPROMISOS Y OBLIGACIONES MAÑANA SÁBADO:

SERÍA CONVENIENTE ESTAR 15 MINUTOS ANTES EN LA ZONA DE KEDADA, ES DECIR A LAS 9:45

PARA EMPEZAR A LAS 10:00

CREO QUE MUCHOS DE VOSOTROS TENEÍS YA MI MÓVIL, QUIEN TENGA PROBLEMAS DE CUALQUIER TIPO QUE INCLUYA UN COMENTARIO EN ESTA ENTRADA DE MI BLOG, ESTARÉ TODO EL DÍA PENDIENTE POR SI ALGUIEN TIENE ALGÚN COMENTARIO O CONSULTA QUE HACER.

NOS VEMOS MAÑANA

SERIES, SERIES, SERIES…………..Y KEDADA EL SÁBADO 21

2011-05-15T16:13:00.006+02:00

Bueno pues eso, que como está uno “enfrascado” en intentar mejorar ritmos para la media maratón en Dinamarca (objetivo principal), pues como según dicen los expertos hay que hace series y en eso estamos.

Ayer segunda sesión de series en la ya citada en previas entradas pista del Polideportivo de Colmenar Viejo, con los colegas de Soto (Lena y Charly), gracias por acompañarme porque hacer series solito por la pista a mi particularmente me resulta durillo.

Pues para ver si uno evoluciona y comparar, hice lo mismo que en la última sesión de series, 20 minutos de calentamiento por un parque cercano rodando, 5 miles con recuperación de 2 minutos, algo de estiramientos y alguna vuelta de “enfriamiento” para terminar.

Pues bien pondré las series por orden comparadas con las de la última vez:
SERIE.....30/4/11.....14/5/11
1..............4:16..........4:05
2..............4:11..........4:10
3..............4:11..........4:08
4..............4:10..........4:07
5..............4:00..........3:59

Sinceramente ni idea de si esto es mejora o no, pues aunque los tiempos son inferiores, creo que las series fueron más irregulares que la primera vez, y las sensaciones no muy buenas, pero como he puesto alguna vez no me gustan nada de nada las series y sacar conclusiones me parece aventurado cuanto menos.

El objetivo por el momento es poco ambicioso y moderado pero bajar de 1:40 me parece al alcance salvo pájara o algo similar, veremos en estas pocas semanas que quedan porque al día siguiente (son como unos juegos olímpicos en mini), tengo un 10.000, aunque ese la verdad con tal poco tiempo para recuperar, en estos momentos pienso salir a rodarlo solamente.

Por último comentar que el próximo sábado tenemos la kedada de la subida a la Hoya de San Blas, poca gente apuntada (de momento), comparado con la última kedada en Soto el septiembre pasado, espero que la subida como tal no haya acobardado a algun@, pues las kedadas no están planteadas como competición, son eso, citas que hacemos para vernos y pasar una mañana agradable corriendo por entornos bonitos generalmente, solo eso, repito, que nadie se me asuste, si hay que hacer paradas técnicas de recuperación y agrupamiento se hacen, y el sitio es francamente muy bonito.

Poco más que contar de momento, seguiremos contando.

SABER GANAR, SABER PERDER, SABER APRENDER

2011-05-09T19:20:00.006+02:00

Pues si, como pongo en la cabecera de esta entrada en esto del correr (aunque también se puede aplicar a la vida misma), hay que saber ganar, saber perder, y saber aprender llegado el caso, como fue por ejemplo el de ayer.
Ayer el equipo del BRT, es decir:

B= Blogguers
R= Running
T= Team

Para los neófitos ponemos la traducción al castellano:

B= Bastante
R= Rápidos
T= Todos

Decía que ayer domingo el equipo del BRT participo en el primer medio maratón por relevos (equipos de 5 miembros), de Mostoles, 10 equipos en total.

Particularmente desde los prolegómenos a un servidor le empezó a olfatear que en el evento había mucho nivel, por la composición de los equipos, las edades de sus miembros, el perfil de sus componentes, en su mayoría gente que corre y mucho por cierto, en definitiva que engañados pocos, muy poquitos.

A esto el BRT a su rollo, muy buen rollo por cierto, el ambiente, compañerismo y buen feeling entre todos ha sido inmejorable, quedó claro desde el principio que Antonio no podía ser del a partida, puesto que su fascitís no ha dejado de darle guerra y no estaba recuperado, independientemente de no querer forzar pues no era lo mas conveniente.
Por la tanto cambio de planes Rafa, es decir un servidor pasó a ser de la partida, nos fuimos a dar una vuelta de reconocimiento por el circuito el equipo al completo.

Como táctica se decidió que Jaime saliese el primero, al ser el primer relevo el más largo (5 Km), y también para tomar posiciones, Raquel la segunda, Alfredo el tercero, mi tocayo Rafa el cuarto, y por último un servidor, quedando Antonio como suplente, delegado, coordinator y capi del equipo prácticamente.

A Jaime particularmente le tocó salir (creo yo con los fieras) a romper el hielo, estos no es que saliesen a romper el hielo, es que hacían escarcha, que ritmos, no olvidemos que el circuito era el parque de Soto, superficie irregular y mucho en algunos tramos, con sus toboganes y subidas y bajadas, con un tramo en subida en el km. 3 que te pone las piernas en su punto si vas a ritmo, hacia el primer paso cerca de la salida tomando tiempo a ojo me salía que los primeros iban por debajo de 3:30, ufffff, Jaime muy bien regulando y aguantando al segundo grupo, que ya era, consiguió pasar el testigo (que era un cinta) a Raquel (según mi crono) en 19:50, luego pondré desglosados todos los tiempos y el total.

Raquel empezó quizás algo fuerte, pues salió muy metida y concienciada en la carrera (es una competidora nata la tía), en el paso por el km. 3 la vi sufrir pero aguantar como una Javata, entrego el testigo a Alfredo en 18:04.

Alfredo que es un corredor (por lo menos me parece a mi), calculador y menos temperamental, en esto es toda una ventaja pues no hay que cebarse, aunque la distancia sea corta, es todo explosión y hay que saber dosificarse y medir las fuerzas de uno mismo, yo creo que lo supo hacer perfecto, reguló muy bien y entregó el testigo a mi tocayo en 16:19.

Rafa salió como un rayo también pues no he dicho que ya a estas alturas los puestos no estaban tan definidos por donde nosotros nos movíamos entre el 6 y el 8º, perdió un puesto que luego supo recuperar (eso es raza) y al final le vi regulando, pare mi parcial de crono unos segundos antes de que me diese el testigo en 16:26.

Y tomé el testigo como último relevo, no se si fue lo más acertado porque la velocidad no es lo mío pero bueno, salí lo mejor que pude entre rápido y regulando pues visto lo visto la gente en la zona de contrameta pasaba bastante cascada después de la subida del km. 3, y eso me daba cierto temor, a la altura del primer km. me paso un corredor como un rallo, todavía no se si es del equipo que venía detrás nuestro o de un equipo puntero que nos doblaba, luego en la meta con todo el lío ni me preocupé de preguntar, solo se lo comente a los compañeros de soslayo, me tocó entrar en meta en algo parecido a un sprint marcando un parcial de 16:53, dando un total al equipo de 1:27:33 según siempre mi crono totalmente oficioso eh?.

Quedamos al final los séptimos (7º), y no es por nada pero añadiría a mucha honra, porque más no se pudo hacer, se dio (y me consta) todo lo que se pudo.

Y no es disculpa pero como consideraciones tengo que decir que todos los componentes del BRT somos “corredores de fondo”, y repito, sin que parezca disculpa no es nuestra especialidad precisamente, y aunque ha sido después de tantos años corriendo mi primera experiencia en una carrera de este tipo, he aprendido mucho, nunca es tarde para aprender.

En el apartado de la organización, solamente decir que PERFECTO, tenia mis dudas y mis miedos por los cruces y alternativas de caminos del circuito después de verlo el jueves anterior, pero estaba perfectamente señalizado y con gente de la organización en los cruces, ni un pero a la organización nos colmó de atenciones, aclarando dudas, muy buen ambiente, entrega de trofeos, y hasta una invitación del club de atletismo de Mostoles al final.

El cuadro de tiempos del equipo quedo:

Jaime (5 Km) 19:50 = 3:58 el Km.
Raquel (4 Km) 18:04 = 4:31 el Km.
Alfredo (4 Km) 16:19 = 4:04 el Km.
Rafa J (4 Km) 16:26 = 4:06 el Km.
Rafa G (4 Km) 16:53 = 4:13 el Km.

Después de esto, como canta Serrat, solo cabe ir mejorando, y repito si conseguimos los tiempos los pondremos, mucho mucho nivel.

Y gracias a toda la comunidad bloguera por estar ahí apoyando y animando por los blogs, cosa que se agradece esta es una familia un tanto “sui géneris”, que tiene su aquel y al final como todo uno termina teniendo su apego.

MES DE MAYO MUY COMPLETO: COMPETICIÓN, KEDADA, SERIES, LARGOS……………………

2011-05-05T23:43:00.005+02:00

PARQUE DE SOTO EN MOSTOLES

Pues si, el mes de Mayo se presenta muy completo de actividades runneriles, en principio el próximo domingo día 8 tenemos el primer evento deportivo en el que participa el “GLORIOSO” BRT RUNNING TEAM, en Mostoles a las 10:00 de la mañana se paralizara el país para seguir con pasión inusitada el evento, ni más ni menos que el primer MEDIO MARATON POR RELEVOS de la localidad.

Después de un minucioso y exhaustivo proceso de selección (atletas Etiopes y Keniatas incluidos), el equipo ha quedado finalmente configurado:
Jaime Navarrete (Jaime N@v) El líder y espíritu del team.
Rafa (Darth), en constante progresión, no tiene límites.
Alfredo (Haciendo Km.), habla poco corriendo, lo hecha todo en zancada, sorprenderá.
Raquel (La Bala), está todo dicho, no corre……. Vuela.
Antonio Plazas (Kilómetros y sueños), duda hasta última hora, táctica de equipo.
Suplente: Mi menda, voy de delegado, hablaremos en la rueda de prensa posterior a la carrera, de momento no hay comentarios para la prensa.

Acabamos de llegar de Mostoles de hacer un recorrido de reconocimiento por el circuito de la prueba, Jaime, Alfredo, mi tocayo Rafa, y mi menda, bonito recorrido, dos vueltas para soltar piernas, ahhh, y de rodar poco, ya están nerviosas las liebres, 8 Km, y he parado el crono en 37:20, para rodar no está mal del todo.

Volviendo a “mi mes de Mayo” en particular, después de este evento tenemos la kedada el sábado 21 en Soto del real en la subida a la Hoya de San Blas, recorrido duro pero bonito, si el tiempo acompaña, la mañana será memorable os lo aseguro.

Y para terminar la primera semana de Junio, tengo una media maratón y un 10.000 en Dinamarca en los juegos que organiza mi empresa a nivel mundial, dos días seguidos de competición, primero la media el viernes 3, y el 10.000 el sábado 4.

Como fondo uno ya tiene de MAPOMA estamos trabajando algo la calidad para mejorar (si se puede algo), la velocidad, para lo que me he propuesto todos los sábados (excepto el de la kedada), acercarme con los colegas de Soto a la pista del polideportivo de Colmenar Viejo (Juan Antonio Samaranch) a hacer series.

Empezamos el sábado pasado, 30 minutos de calentamiento por un parque cercano, y 5 series de 1000 en la pista:
4:16, 4:11, 4:11, 4:10 y 4:00 pelao, es la base y referencia para mejorar.

El largo fin de semana se completó con 1:15 de rodaje el domingo y la subida a la Hoya de San Blas el lunes con los compis de Soto, desde un punto algo más cercano al principio de la subida que desde el mismo pueblo, no obstante salieron 17 Km y 1:35 de buen y duro rodaje por el maravilloso entorno, que después de las últimas lluvias está precioso.

Volveremos con la crónica de la rueda de prensa posterior a la media del domingo por equipos, las de Mouriño de aficionado comparado con lo que vamos a soltar.

PARA QUE CONSTE A 17 DE ABRIL DE 2011 Y TAL Y TAL Y TAL.............

2011-04-25T18:38:00.009+02:00

Buenas familia “bloguera”, despues de constar en acta la tirada larga del pasado domingo 17 de Abril (llámese MAPOMA 2011).

Ante las numerosas peticiones recibidas y como “tanteo” de situación se propone lo siguiente para testeo y aceptación del respetable contertulio.

Que tal una KEDADA el próximo 21 de Mayo (sábado para más señas) en Soto del Real para “ATACAR” la Hoya de San Blas?.

El tema (llámese “ordago”), quizás habría que refinarlo pues con el plano que se adjunta si se sale del mismo Soto del Real saldrían algo más de 22 Km. por que habría que programar paradas técnicas o acortar un poco el recorrido, esto a decidir por el respetable o lo que salga de consulta popular con la mayoría de “locos” que se apunten.

Pero no nos asustemos, el recorrido es muy bonito, se pueden sacar fotos durante la subida, la KEDADA se plantea con tiempo para el que esté interesado planifique adecuadamente la mañana.

Y poco más (de momento), esperaremos comentarios al respecto y con lo que se reciba la kedada irá tomando cuerpo.

Se adjunta un plano con el perfil como ha quedado dicho.
Saludos a todos.

OBJETIVO CUMPLIDO (MAPOMA 2011 - XXXIV)

2011-04-18T10:14:00.007+02:00

CON MI AMIGO JUAN ANTES DE SALIR (TODO RISAS, MEJOR ASÍ)

Estoy cansado, pero feliz y contento.

Cansado, pero satisfecho.

Cansado, pero orgulloso (lo digo hasta sin rubor, aunque sea, que seguro lo es, una pedantería).

Cansado, pero con la tranquilidad de haber cumplido con el objetivo previsto (una mas = 29).

Y cansado pero nada arrepentido de volver a vivir la experiencia y sensaciones de ser partícipe de una maratón.

Que más puedo pedir?.

En mi entorno de amigos y conocidos alguna vez me preguntan, no te cansas de correr, después de tantos años?. En días como hoy encuentro la respuesta, no solo es el correr, ES TODO, es decir, todo el conglomerado que forma este tinglado del correr más la cantidad de cosas que están relacionadas de una forma o de otra con ello, para que negarlo, me gusta cantidad.

Tenía unos cuantos temas pendientes de saldar con este MAPOMA 2011:

• Dos años faltando a la cita de MAPOMA es mucho para mí mientras el cuerpo aguante y tenga salud.

• Por mucho que entrenes hagas distancias largas y medias maratones, siempre te queda la duda de saber hasta que punto te has recuperado, después de un parón largo por lesión para afrontar un maratón.

• Y volviendo a mis rollos de comeduras de coco personales, refiriéndome a mi entrada anterior, tenía pendiente de dedicar el esfuerzo de hoy a algunas personas.

Muchas sensaciones que me ha gustado volver a vivir, por ejemplo el encontrar (he ido de menos a más casi todo el tiempo) a los “heroes” que llevaban en su camiseta el número 34 (La aventura continua), casi “na”, TODAS las ediciones de MAPOMA, ni más ni menos que 34, no han faltado a ninguna desde el principio, todos los años, no he podido por menos que según los alcanzaba me permitiese el atrevimiento de acercarme y decirles (a todos los que me he encontrado):

Con permiso, permíteme darte la mano y decirte, que sois un ejemplo y os admiro.

Incluso uno de ellos me ha respondido, muchas gracias pero no es para tanto, no tiene tanto merito……

Que?, no es un deporte este donde te encuentras a gente para quitarte el sombrero?.

Y ahora una confesión, el sábado, habíamos quedado los amigos de la panda (Canalillo Garden) en casa de uno de sus miembros (Eugenio), todos (ahora somos 13), para merendar/cenar y ver el partido Real Madrid/Barça, entre que el partido empezó a las 10, más la velada posterior, charla de turno y volver a casa al termino (Eugenio vive en Villanueva del Pardillo), me estaba metiendo en la cama a las 3:00 de la madrugada, y puse el despertador a las 6:00 para prepararlo todo y desayunar algo con tiempo (vivo en Soto del Real a 42 kilómetros de Madrid), total que he dormido “solo” tres horas, no es disculpa, pero todo hay que ponerlo.

Ahora al tema en cuestión la carrera, sus prolegómenos y su desarrollo, habíamos quedado la comunidad “bloguera” en la puerta del ayuntamiento a las 8:00 de la mañana, llegue con tiempo para aparcar en Menéndez Pelayo al lado de la valla del Retiro, paseo tranquilo hasta el Ayuntamiento (Antes Correos), allí poco a poco fueron apareciendo los colegas blogueros, me da miedo poner nombres porque estoy seguro que alguno se me olvida y no quiero que nadie se de por ofendido, el primero Raúl (Korrecaminos), al poco veo a Satur (Al Paso) y su hija Sonia que se estrenaba en la distancia (Enhorabuena campeona), y luego de golpe todo el resto y más, uffff, Jan, Rafa (Darth Frosklis) y Risco, Javier HG, Jaime, Belen, Raquel (Carreron de Raquel, la bala Raquela) Miguel, PepeMillas, Alfonso, Juan, perdonad pero no recuerdo ahora los nombres, esto es lo que pasa por citar siempre se quedaran algunos fuera y no es mi intención, los comentarios previos, alguna broma para quitar nervios y tensión, la foto de rigor, etc etc.

Más mis amigos del barrio Juan y Adolfo (lesionado este año, haciendo el seguimiento en bici), que ha hecho las fotos que adjunto en esta entrada.

Mi táctica de carrera (si es que se le puede llamar táctica, más bien diría idea), era hacer entre 3:30 y 3;45 (mas tirando a 3:45 que a 3:30), a 3:45 el kilómetro sale a 5:20, la verdad en la última media en Segovia (super dura), hice de media 4:50, con lo que intentar ir a 5:20 me parecía factible. Con todas estas elucubraciones lo que estaba planeado era hacer parte o todo el recorrido con Risco y Rafa (Darth), porque íbamos a ir a ritmos parecidos, mas mi amigo Juan para acompañarnos hasta donde pudiese.

Lo que no estaba previsto era que en el tumulto de dejar la ropa perdiese a los dos compis, una verdadera lástima que me dejó un poco chafado pues me daba cierta confianza el hacerlo así, por mucho que los busqué a 20 minutos de la salida totalmente imposible verlos, una putada oye, para que negarlo.

Con estas nos encaminamos hasta la salida Juan y yo para ponernos más o menos a la altura del letrero de 3:30 que había en un lateral.

Pistoletazo de salida y “palante”, 1:30 hasta pisar la alfombra de salida, la subida hasta Plaza de Castilla, la verdad en frío y sin calentar (no suelo calentar en las maratones, tiempo y distancia tengo para hacerlo durante la carrera), un poco dura y larga de sensaciones, pero a medida que iban pasando los kilómetros empecé a regular y siempre por debajo de 5:20 el Km.

POR EL PARQUE DEL OESTE, PASADA LA MEDIA

Incluso mirando en los parciales del crono muchos km. A menos de 5’. Fui de menos a más, pasando el globo de las 4 horas en el km. 5 y el de las 3:45, pasado algo el km. 10, Llegue a la media en 1:46.

EN EL LAGO KM. 28 APROX.

y desde ese momento sabía que era el momento de empezar a regular y medir mis fuerzas para la segunda parte, donde se cocina verdaderamente el maratón, mi amigo Adolfo (seguidor en bici por lesión esta edición), me acompaño desde la media hasta el lago sacando alguna de las fotos que adjunto (gracias Adolfo por todo tío, sabes muy bien lo que es compañía en esos km. Tan chunguillos).

HACIA BATAN PASADO EL KM. 30

desde la salida de la Casa de Campo, era mi incógnita, como iba a responder el body, era el km. 32, solo 10 más, pero que 10 km. leches, y en Madrid son como una penitencia.

Ya fui tirando de la bolsa de tiempo que tenía ganada para regular, a esas alturas ya sinceramente no me hubiese gustado nada que me pillase el globo de las 3:45, quería intentar hacer algo menos, el km.

Me salio en este tramo algunas veces unos segundos pasado el 5:20, hasta llegar a Atocha, la subida por Alfonso XIII por la tapia del Retiro criminal, para que negarlo, ahí me deje llevar y hasta el final sin forzar, verdaderamente cansado y tirando de épica que diría el otro, igualmente que desde la puerta de Alcala hasta la entrada del Paseo de Coches del Retiro, esa ya por lo menos a mi me vació, y perdí bastante de lo ganado, pero bueno había bolsa de tiempo.

La entrada en el paseo de Coches del Retiro, para mi emotiva, emocionante y todo lo que se le quiera decir, me dije para mi mismo, ya estas aquí otra vez Rafa, objetivo cumplido, con ritmo cansino porque para que negarlo ni cambio de ritmo me quedaba en las piernas, busque a la familia y a 200 metros estaban Loli, Alicia y Desi, últimos metros con Alicia de la mano y hasta la meta, mire hacia arriba y bese el cordón que llevaba atado al tirante izquierdo de la camiseta.

Pepe, donde estes, esta la has hecho conmigo.

EN RETIRO A 300 METROS DE LA META

Y tiempos, 3:39 bruto – 3:37:32 neto, ni 3:30. ni 3:45, la mitad jeje, lo clavé.

Una más 29 y espero si tengo suerte y salud de llegar (por lo menos) a los 30.

Un saludo a todos los blogueros y a ver si intentamos hacer una kedada por mi pueblo.

A POR LA 29 MARATÓN (MAPOMA XXXIV)

2011-04-16T00:42:00.002+02:00

Bueno pues ya está, un año más, estaremos en la Plaza de Colon el domingo para intentar acabar mi 29 Maratón.
Es curioso y paradójico, pero no puedo por menos que sentir otra vez ese cosquilleo de nervios, dudas y cierta incertidumbre (la de todas las ediciones), la experiencia en mi caso particular no es un grado, pues el gusanillo está ahí, los objetivos son otros, acabar con cierta dignidad, mirando solo de reojo el crono, pero sobre todo acabar.
Lo he dicho siempre y lo seguiré diciendo, soy un sentimental, a mis 53 años hace tiempo que no me da vergüenza reconocerlo, porque digo esto?, fácil, el correr forma parte de mi vida desde hace mucho y el MAPOMA anual cumple un ciclo cada 365 días, es como un balance en el cual hago recopilación desde la última edición (este año excepcionalmente el ciclo ha sido de dos años), en ese momento afronto un año más el reto con mis objetivos particulares en cada caso y mis pensamientos, en los cuales suelo dedicar el esfuerzo a gente que de una forma o de otra forman parte de mi vida y que de una forma o de otra irán conmigo en cada zancada y kilómetro recorrido.
Este año mi estado anímico no es el más adecuado, cosa que no afectará para nada al esfuerzo, pues echaremos el resto si hace falta en la medida de mis posibilidades claro esta.
Así que con permiso de mis colegas “blogueros” y los posibles visitantes de esta entrada permitirme que esta MAPOMA 2011 vaya dedicada:

• A mi primogénito, Rafa Jr., este año no me esperaras en el Km. 30 como todos los años para hacer conmigo los últimos 12 y así pasar el “muro” juntos hasta la meta en Retiro, estas en Baltimore (EE.UU), echando una mano en una escuela pública enseñando castellano a niños y mejorando tu Ingles de paso, pero también (jodia casualidad), celebrando el domingo tu 25 cumpleaños lejos de los tuyos, estarás con nosotros y conmigo en Retiro, no lo dudes hijo.
• A Cristina, sobrina de mi entrañable compañero de correrias en Soto (Carlos Morales), con el que tantos y tantos kilómetros comparto, es una historia muy larga que algún día contaremos, ánimo Cristina, sigue en tu lucha que la vida merece la pena vivirla.
• A mi hermano Uge y mi sobrino J,Mari, os echare de menos al pasar, en Cuatro caminos, Ciudad Universitaria y en Retiro, se que estarás en casa convaleciente de esa operación en tu rodilla inmovilizado y memorizando kilómetro a kilómetro por donde voy a lo largo de la mañana, la primera llamada si llego al Retiro será para ti, no lo dudes.
• Y a Pepe, mi querido entrañable y añorado amigo, donde estés no dudes que el domingo correremos juntos, del trozo de cuerda que simbólicamente tu compañero de trabajo nos dio un pedazo a cada amigo en tu memoria el día que fuimos a esparcir parte de tus cenizas a la Pedriza, ese trozo lo llevare atado a un tirante de mi camiseta.

Y para no extenderme mucho espero también con algo de impaciencia el domingo a las 8:00 en Cibeles el reencuentro con muchos de vosotros para la foto de rigor, cambiar impresiones los unos con los otros (más que nada para quitarnos los nervios previos a la salida) y encaminarnos con toda la masa de corredores hasta las cercanías de Colon a esperar el pistoletazo de rigor.

Si todo marcha más o menos bien en Retiro unas horas después estará esperando el resto de la familia (como todos los años), mi hija Alicia (si quiere que corra conmigo los últimos metros como en la última edición, se me cae la baba, para que negarlo), Desi, la novia de mi hijo Rafa Jr. (una más en la familia desde hace unos años, como el tercer hijo) y mi compañera Loli, a la que nunca la dedico ninguna carrera porque de alguna manera ella siempre es partícipe de lo que haga, forma parte del equipo, sin ella y sus cuidados no estaría intentado ni este MAPOMA ni muchos otros, ella lo sabe, gracias Loli por estar ahí un año más.

Ya se , ya se que esta entrada me ha salido muy “blandiblu”, pero que conste que lo he advertido, soy un sentimental, que puedo hacer si no puedo evitarlo.

HASTA EL DOMINGO A TODOS

ENHORABUENA HÉCTOR

2011-04-04T22:31:00.004+02:00

Pues si, es un motivo de satisfacción que un miembro de la familia (primo en este caso para más señas) se estrene en una media maratón, en Madrid, y con su hermano de escudero fiel, mas su primo (un servidor) y un amigo (Juan) de testigos presénciales y acompañantes del paseo de 21 Km., ahhhh, se me olvidaba, más Jan (Corriendo se llega lejos), que nos acompañó los primeros kilómetros.

Ha sido una mañana muy completa, porque además me ha servido para completar un entreno largo de cara al MAPOMA el próximo día 17, y me explico, al terminar la media he vuelto para mi antiguo barrio en Madrid, (donde dejé el coche), zona de la Dehesa de la Villa aprox., corriendo, total, han sido 6,5 km. Más, que sumados a los 21 de la media pues 27, 5….. para la saca que diría un castizo.

Bien de sensaciones pues el ritmo no ha sido muy exigente y parece que las piernas recuperan bien y no siento una sensación de carga excesiva cosa que me da cierta confianza.

Empecemos por el principio, pues como en casi todas la carreras a las que uno acude desde que es “BLOGUERO”, es de obligado cumplimiento una “mini” kedada previa para saludar y cambiar impresiones más alguna foto con los colegas de la comunidad bloguera, foto que adjunto (como siempre robada), en este caso a Jaal (corredor incierto), espero que me sepas perdonar el pequeño hurto, por cierto que no se me olvide, bajando por Serrano un espectador solitario en la acera animando, miro y… pero leches si es Raúl (El Rincón del Korrecaminos), le tocaba currar, que alegría oyes, no puedo por menos que acercarme a la acera para darnos un abrazo de complicidad, esto de la comunidad bloguera, cada día mola más.

Pero el día era el día de Héctor, mi primo, que se iniciaba en esta aventura, todos sabemos que Madrid no es precisamente el mejor sitio para encontrar perfiles suaves, pero desde que la media termina en Retiro y la entrada se hace por la puerta del Ángel Caído, vamos como una penitencia, porque si vas a hacer tiempo, ya te puedes reservar porque la cuestecita se las trae, pero si eres más o menos novicio en estas lides y llegas justito al 19, como un tiro de gracia en la nuca, vamos para rematarte, que duuuuuura, no llegas nunca al jodio Ángel.

Pero al final objetivo cumplido y más o menos en el tiempo previsto, que eso para ser la primera vez es buen síntoma pues da sensación de controlar tus ritmos durante la carrera, bien también por eso Héctor.

Así que pasadas las dos horas (el tiempo lo de menos, pues el objetivo ayer era otro), nos presentamos en la recta de meta los “CINCO” magníficos, a saber, mi amigo Juan (fiel acompañante toda la carrera), Dani (Zapatillas con Velcro), con su vástago (Saúl) en brazos pues no se quería perder el momento jejeje, un servidor, y el “prota” de la mañana (Héctor), abrazo de complicidad al pasar la meta de todos los componentes de grupete y…………….

BIENVENIDO AL CLUB HÉCTOR

MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA 2011 (CRÓNICA)

2011-03-28T20:13:00.005+02:00

Tenía buenas sensaciones, había cogido algo de confianza en mi mismo, me refiero en general a las últimas semanas, desde que me he decidido a correr MAPOMA, he incrementado los entrenos y evidentemente los kilómetros, y el body los ha ido asimilando, como?, pues con sensación de poco cansancio después de tiradas largas de más de dos horas por los alrededores de Soto (montañas incluidas), salidas casi diarias por las mañanas no mucho tiempo ni distancia pero al fin y al cabo salidas, más la propina de incremento los fines de semana. A que viene todo esto?, pues a la progresión que vamos teniendo y comprobando en las medias a las que se ha apuntado uno:

Media de Fuencarral: 1:47

Media de Collado Villalba (Tragamillas): 1:45

Media de Segovia: 1:41:58 (tiempo Neto)

No vamos a descubrir ahora Segovia, dura como ella sola, pero con una organización que está encima del corredor en todo momento, llena de detalles y atenciones. Para empezar por el principio, nos desplazamos desde Soto del Real y Madrid mis amigos Eufe, Dani y Fernando, este último nuevo en estas lides que se ha incorporado esta temporada con fuerza para incluso intentar MAPOMA.

Llegada pronto a Segovia Siguiendo las indicaciones de Dani que es de allí y se conoce todos los trucos, como el Parking muy cerca de la zona centro de la ciudad al lado de la Salida/Llegada, los preparativos previos, recogida de chips, dorsal, bolsa del corredor etc etc, las dudas de siempre, que si llevo mucha ropa (hacia frío a primera hora, leches), que si llevo menos, pues venga para la salida que nos esperan.

La salida tumultuosa y hay que estar un poco al loro porque cree uno que no está muy lejos del arco de salida, dan el cañonazo, (aquí a lo grande de pistoletazo nada, cañón de la academia de artillería) y a correr y en el poco tramo de pendiente hacia debajo de la salida miras y……. pero de donde c…..ño ha salido tanta gente?. Y toca lo que toca esquivar un poco e ir pasando pero sin molestar, que al fin y al cabo la carrera no la vas a ganar, al kilómetro escaso primera subida, uno que no sabe muy bien a lo que va y como está y te dejas llevar por tus fuerzas y encaras la subida, al llegar al Km. 4 miro el crono, leches…. 19 minutos, he subido esto a menos de 5’ el km.?, pues ahora que es la bajada recupero un poco y tendremos que probar, bajada callejeando hasta llegar al parque que está al pie del Alcazar y toca la subida, mas que dura (que lo es), la sensación particular mía es de larga, la encaras con ganas y con fuerza pero no ves nunca el final, cuando llegas la pendiente inmediata que coges si no recuperas pronto es de perder sensación de ritmo, pues la bajada callejeando en tramos cortos es difícil coger sensación de ir corriendo a un ritmo más o menos constante.

El recorrido te lleva al otro lado de la ciudad, antes hemos pasado por todo el centro por las calles más emblemáticas de Segovia, la gente volcada con los corredores, animación en todos los puntos, llegados como decía al otro lado de la ciudad, nueva cuesta larga, muy larga, animación a los dos lados de la calle, pero que larga es la jodia al coronar nueva bajada y el circuito nos lleva al ultimo tramo de subida hacia lo que se llama “Nueva Segovia”, que es una zona moderna de la ciudad, muy funcional, con polideportivos, hipermercados, cines, bolera, muy chulo todo, pero……EN TODO LO ALTO de la ciudad.

Aquí si que tengo que decir que como uno iba tomando parciales cada kilómetro y me veía mas o menos con fuerzas, no se me puso relajarme y echamos el resto, pero bien echado, vamos que no me quedo ni una miajita de rencor en la cuesta para que negarlo, ufffff.

KILÓMETRO 19, DORSAL 2046, SI....SI, EL DE CARA DE PENA SOPLANDO

Los cuatro últimos kilómetros a favor, ya te dices a ti mismo, pa lo que queda, vamos a rematarlo, pero justito de fuerzas aunque con recorrido a favor repito, entras en la calle principal de Segovia y ves el acueducto al final y empiezas a vislumbrar el reloj, echo la cuenta la vieja entre el oficial y mi crono, leches que puedo bajar aunque sea unos segundos de 42 minutos, y allí que nos fuimos contra el arco y las piedras, soplando hasta el final, pero con buenas sensaciones y contento para que negarlo, uno dentro de su modesta mejora se congratula que los esfuerzos de alguna manera se ven algo compensados con la rebaja de tiempo en una media muy exigente, pero bonita.

Eufe; Dani y Fernando entraron en 1:54, mas o menos lo esperado, con muy buena clasificación para Eufe en su categoría 20ª (como es costumbre en ella).

Esto son las cosas raras que tenemos los corredores, carrera dura donde las haya, pero por cosas inexplicables gusta el correrla con soplidos y todo, que me perdonen en Villalba con la pequeña polémica que se formó al decir que no me gustaba mucho el recorrido de la Tragamillas, pero estas cosas son así, no tienen explicación o gusta algo o no gusta, porque hubo quien me dijo en un comentario, pues si te parece dura la Tragamillas, saluda al Pastor en todo lo alto en Segovia, cierto, muy cierto, pero…… Segovia tiene algo que a uno le gusta, de hecho he repetido este año.

Bueno, nos queda el domingo la media de Madrid, pero con un planteamiento muy distinto, parece ser que vamos formando grupeta mis primos Dani (Zapatillas con Velcro) y Héctor, creo que se viene Jan (Corriendo se llega lejos), con bautismo de fuego para Héctor, pues será su primera media, disfrutará, seguro, pero el objetivo independientemente de ir en grupo sin intención de forzar, es al acabar hacer unos kilómetros más hasta el barrio donde dejaremos el coche, por la Dehesa de la Villa, unos ocho kilómetros más aprox., veremos como acabamos,. Todo para meter kilómetros a las piernas MAPOMA está a la vuelta de la esquina. Lo contaremos

VAMOS A INTENTARLO UN AÑO MAS.....MAPOMA 2011

2011-03-22T19:32:00.004+01:00

Bueno pues ya está, no hay marcha atrás (salvo catástrofe gorda), las fuerzas, y la motivación están marcados, definidos y apuntando al objetivo, cual?.
Un año más (otro más) MAPOMA 2011.
Ya lo he comentado en mi entrada previa en el blog, no estoy ni mucho menos como me gustaría por lo cual hay que ajustar los reglajes del motor, la maquina no está fina (ya me gustaría), pero el objetivo hace ya unos cuantos años no es marca, ni tiempo, ni muchísimo menos MMP, eso queda para los que todavía tienen margen de mejora, que ya no es mi caso, pero hay otros componentes en este evento que me motivan y mucho para seguir un año más, hasta cuando?, hasta que el cuerpo aguante y responda, pero para eso hay que cuidarlo, y en eso estamos, poniendo la carrocería a punto pero dentro de un orden, sin forzar, que el margen para que la maquina chirrie si no está bien engrasada cada vez es menor, los años no pasan en balde, y la experiencia acumulada se transforma entre otras cosas en moderación.
Decía que hay otros componentes que motivan, desde luego, por lo menos para mí, vivir, sentir y preparar una maratón siempre es igual, pero nunca es lo mismo, siempre hay algo que diferencia unas de otras, el momento, la motivación, el cuerpo, el objetivo, y hasta las sensaciones, los que entienden dicen que tiene que ver con los biorritmos, que haciendo un acto se sinceridad tengo que confesar que nunca he sabido bien lo que son que significan y en que afectan al rendimiento.
Pero para que negarlo sentirse partícipe, ser uno más en el pelotón otro año de ese tinglado a uno le da un “gustirrinin” muy difícil de explicar, y mucho menos de argumentar.
Y en eso estamos sacando salidas cortas 4 días a la semana más los sábados y domingos que incrementamos el tiempo y distancia para acumular kilómetros en las piernas, descansando solo los lunes, esperemos que esto sea suficiente para llegar a tiempo a la cita del 17 de Abril.
Así que voy intentar contar sin pretender extenderme mucho lo realizado desde el domingo pasado.
Lunes:
Descanso como ya he comentado.
Martes:
8 Km. Por Algete con mi compañero mañanero Pedro.
Miércoles:
11 Km. Algete/Alalpardo/Algete, solo.
Jueves:
8 Km. Por Algete con Pedro de nuevo
Viernes:
Mañana, 7 Km. con Pedro.
Tarde, 10 Km. fui solo a Canencia, desde el Parking hasta la pradera antes de llegar al final, imposible llegar por la nieve acumulada.
Sábado:
Hice una excepción, no corrí pues fuimos todos los amigos a la Pedriza a dejar unas pocas cenizas de mi amigo Pepe en un acto simbólico en la Pradera de los Lobos, pues fue una de sus últimas voluntades, mañana emotiva, con alguna lágrima que quedó allí en su recuerdo.
Domingo:
Prueba de fuego, pues había que hacer 2:30 corriendo, daba igual el terreno, así que me dije, lo mismo que el domingo pasado pero alargando un poco más, que toca cuesta, pues que toque, una maratón no merece menos para prepararla.
Salió el circuito que se ve debajo, Y 26 Km., bastante duro, pero con muy buenas sensaciones y notando una mejora general, las piernas algo cargadas al final pero me imagino que normal, pues el cansancio y recuperación a lo largo del día no fueron que dijese significativos.
Y poco más que contar de momento, me voy a comprar unas zapatillas ahora mismo porque entre lo que tengo (por zapatillas se entiende) y correr descalzo cada vez hay menos diferencia, he roto dos pares a la vez, que se le va a hacer?, es lo que hay que decía el otro.

FIN DE SEMANA COMPLETO (ELUCUBRACIONES MÍAS) Y...........DISCULPAS

2011-03-13T20:31:00.006+01:00

Fin de semana completo si señor, de todas formas si uno quiere hacer lo que quiere hacer con menos no hay que conformarse, me refiero entre otros “saraos” de por medio al MAPOMA 2011 que se celebra el mes que viene.

Vayamos por partes, el sábado como tenía asuntos particulares que realizar (ir a recoger a mi madre a Madrid, para pasar el fin de semana con nosotros), me dije, leches pero si el colega Jaime (Jaime N@v, Corriendo como el viento), organiza una kedada en el parque Polvoranca por Leganes, pues ya esta, la salida del sábado con los colegas Blogueros, allí nos juntamos unos 15 más o menos, porque PepeMillas se nos perdió al llegar un poco tarde, pero allí pudimos juntarnos unos cuantos entre los ya conocidos y algunos (nuevos para mi) amigos de Jaime, pero (seguro que se me olvida alguno perdón por ello eh?), allí estuvieron Javier (el Monstruo de Lega-nés), PepeMillas, Juan, Retamalejo, mi tocayo Rafa (Darth), Jaime evidentemente, y perdón por los que se me olvidan que ahora no recuerdo (hayyyy este Alzheimer, cosas de la edad), buena mañana con una 1:03 que marcó mi crono al final, y aprox, 12 Km, por un entorno bonito y muy apropiado lleno de runners y bicicleteros pasando la mañana.

Bueno y una más, y van ocho creo recordar, ocho kedadas que empezaron de forma fortuita y se han convertido en una sana actividad que reúne cada cierto tiempo a un grupo de “amigos”, yo por lo menos los considero amigos, para pasar una mañana corriendo, charlando y disfrutando de lo que nos gusta en definitiva, curiosa esta forma tan espontánea, de reunirnos teniendo como factor común un entorno llamémosle virtual como es INTERNET.

Para que luego digan que este medio (INTERNET me refiero) es peligroso y genera actividades sociales poco sanas.

Bueno que me enrollo y empiezo a filosofar y no es lo mío, el tema ha quedado en futuros encuentros/kedadas sobre todo una en Soto, la ya famosa subida a la hoya de San Blas, que hay que buscar fechas libres porque el tema a estas alturas empieza a ser complicado, para juntar al mayor número posible de runneros sin compromisos un fin de semana.

Y el domingo me he levantado con la intención de hacer una tirada algo mas larga y durilla para probarme a ver como estoy, se me había ocurrido el sábado a última hora hacer ya la inscripción para la MAPOMA de este año (todavía no la he hecho), y me dije para mi mismo, Rafa verdaderamente estas ya a estas alturas para plantearte una maratón a poco más de un mes?.

Para ser sincero y viendo mi momento de forma (aunque va mejorando poco a poco), llego muy justo a MAPOMA para intentar por ejemplo hacer menos de 3:30 (que es lo que me hubiese gustado), puedo ir a 5’ o un poco menos de 5’, pero una maratón?, no te engañes Rafa, ni de coña.
Y me he planteado hacerla, (si, si la voy a hacer o por lo menos lo voy a intentar), pero levantando el acelerador para no griparme, como?, muy fácil (bueno fácil no hay nada en una maratón), quitándome presión y diciendo, quiero llegar, en media hora más si se tercia?, pues bien, da igual, pero vamos a por la 29, eso si, no me gustaría pinchar, y a pinchar me refiero a no acabarla, todas la que he corrido las he acabado afortunadamente, y eso quiero que sea una premisa, salvo catástrofe gorda.

Entonces con estas elucubraciones mías para mi mismo yo solito con mi coco y con mi body me he dicho hoy, vamos a hacer una tiradita de dos horas mínimo, y durita, con cuestas y por el campo (no hay otra en Soto), y con barro y charcos, que es lo más apropiado para prepararse una maratón este tipo a estas alturas?, pues quizás no, seguramente no, pero a mi me sirve, para que me sirve?, pues para convencerme a mi mismo que no estoy tan mal, y darme una ración de autoestima y seguridad a mi mismo, porque la tengo algo bajita para que engañarnos, me he dejado mucho el año pasado con la lesión, he cogido mucho peso que me está costando bastante perderlo, porque no puedo hacerlo de golpe, pues me debilitaría demasiado y los ritmos que hace dos años estaban en mi mano ahora los veo con catalejo, y eso con dos años más que por encima de los 50 abriles se nota, por lo menos mi cuerpo lo nota, no es lo mismo dos años mas con treinta y tantos o incluso con cuarenta y tantos, que con cincuenta y tantos, no nos engañemos.

A lo que voy que me enrollo como las persianas (a quien le importarán estas elucubraciones mías digo yo), me he puesto las zapas y me he marcado el recorrido que adjunto mas abajo.

Han sido 2:07 minutos, y cerca de 22 Km., buenas sensaciones, al principio un poco incómodo pero a partir de los 40 minutos, he estabilizado la frecuencia cardiaca y el ritmo, poner el automático y dejar que pasen los kilómetros, y con ganas de repetir, está claro que de aquí hasta MAPOMA salvo domingos de carrera (Media de Segovia y Media de Madrid), mínimo esto de hoy, incrementaremos algo para hacer algún día las 2:30 que me exijo a mi mismo en todas las maratones que hago para presentar mi candidatura a la maratón de turno.

Si habéis llegado hasta aquí, perdón por la parrafada, lo se, lo se que me enrollo mucho, pero lo escrito, escrito está.

Solo una última reseña, va sobre mi entrada anterior y mi opinión sobre la media de Collado Villalba.

Que conste que lo puse en las primeras líneas, no quiero que se me moleste nadie…., pues entiendo que por los comentarios vertidos en la entrada ha habido gente que se ha molestado.

Me reitero una vez más, no he querido molestar (faltaría) y no me duelen prendas de pedir disculpas por ello las veces que hagan falta, lo mismo lleva razón quien me ha escrito que Collado Villalba no da para más y es muy complicado encontrar un circuito de 21 Km sin repetir trayecto, cosa que seguro que tiene su mérito, no lo dudo.

Y por nada del mundo quisiese entender que mi opinión se ha entendido contra la organización de la carrera, por favor, nada de eso, la organización impecable, ni un pero, atenta, mirando por el corredor, buena bolsa, la llegada en pista, voluntarios en todos los puntos críticos con cruces que no daban lugar a errores, perfecto ese apartado que quede claro.

Y al fin y al cabo mi opinión, la opinión de un modesto corredor popular, tampoco tiene tanta importancia, no la merece, repito una vez más, disculpas a quien se haya podido molestar.

LA TRAGAMILLAS 2011 (CRÓNICA)

2011-03-08T14:36:00.005+01:00

Una amiga mía me suele decir cuando me da por algo y lo repito mucho, ERES UN CANSINO……..

Pues si, debo de ser un cansino porque (y que conste que no quiero que se me moleste alguien eh?), NO ME GUSTA ESTA CARRERA, si si la verdad, no me va nada, la corrí hace unos años creo que en las primeras ediciones porque no llevan muchas la verdad, y no salí con buen feeling.

Ayer repetimos experiencia, y excepto por ver a los colegas blogueros que se apuntaron al “sarao”, por lo demás hummmmmm.

Y está claro esto va por sensaciones, y a quien le gusta una carrera se engancha y a quien no le va pues le pone la cruz.

Porqué no me va?, pues porque aparte de un perfil que parece la firma de un loco, no sabes por donde corres, por asfalto?, por tierra?, por barro?, por piedras?, imposible coger un ritmo adecuado, hay otras carreras duras lo se, pero si vas a una de montaña, vas a una de montaña y sabes lo que te vas a encontrar. Si vas a una de asfalto, pues eso asfalto, luego cada una tendrá su perfil más o menos duro, pero esto?, subes, bajas, tobogán, túnel, los tres primeros kilómetros como no te pongas bien en la salida si vas a marca (que no era mi caso), imposible de adelantar, súper estrecho, venga va que no quiero ser agorero, lo dejo aquí, que luego me llaman y con razón cansino, vamos a la carrera.

Me levanté pronto pues sabía que iba gente conocida de la familia bloguera, al llegar recogí mi dorsal y chip y me puse al lado de la entrega de dorsales esperando ver a alguien, ruina, nadie conocido, pero donde están estos????, aburrido faltando media hora desistí y me fui al coche a quitarme la ropa y quedarme en chichas para el evento, cuando cambiándome en el coche veo pasar rauda a Belén, pero muchacha donde vas?, a la salida que estoy con toda la gente del Caprus, es decir Miguel, Raquel y alguno más que no conocía, y de los blogueros?, están por ahí, venga que te acompaño, y nos vamos los dos juntos trotando a la salida, llegamos saludos a Miguel, Raquel y sus compis del Caprus y de pronto empiezan a aparecer como debajo de las piedras Risco, Alfonso, Jan, Jaime estaba con su grupo más adelante no era para ponerse a buscar faltando tan poco al resto, así que nos pusimos en línea de salida Belén me dice que me vaya con los Caprusianos que van a ir al principio de tanteo las chicas con Miguel controlando, va a ser que no, me falta confianza todavía para meterme en berenjenales, veo que se van hacia delante en la salida y yo me quedo con Alfonso Risco y Jan, para coger sensaciones como yo digo a ver por donde salen los tiros, mi idea era en principio intentar mejorar algo la marca de Fuencarral 1:47:01, ya que teóricamente es un poco (solo un poco) mas liviana, cosa que ya pensando en profundidad no sabría yo si asegurarlo o no, tema a discutir en debate pero ahora no es el caso, independientemente de los últimos kilómetros en Fuencarral con Risco, que dejamos algo de tiempo.

Pero claro sales de los últimos, quieres empezar a pasar gente y a los 500 metros mas o menos te meten por un carril que vas como ganado en desbandada pero sin poder pasar bastante complicado el hacerlo, venga vale, hay distancia, más adelante intentaremos pasar, voy tomando tiempos y la idea es arañar algo por debajo de 5 minutos el Km. y excepto el primero (5:30) imposible ir más deprisa el resto voy arañando segundos, que luego vendrá lo malo para perderlos en las cuestas, ya hemos llegado a la zona del barro y charcos, pero el tiempo veo que sin altibajos serios puedo ir a 4:50 más o menos si el terreno no se empina, paso el km. 10 en 48:00 demasiado deprisa he recuperado desde la salida, luego esto lo pago veras Rafa pienso para mis adentros, y claro llegamos a la zona de la dehesa con barro, cuestas, piedras y demás y empieza uno a perder tiempo, y al llegar al km. 12 veo una cuesta y no se que leches hago que intento tomar el parcial y del susto de la cuesta reseteo el crono, joder Rafa, cada día estas peor, ¿=)(/&%$$•”!:_¨^*¿?!”•$%&/())=?¿?¿*^¨Ç_: y sus muertos toos ….. Inútil soy leches, con lo bien que llevaba los tiempos, venga va pongo el crono a cero y le doy otra vez, ya pierdo referencias tiempos y demás, pero claro no nos engañemos esto es una carrera no un curso de relojería.

Nos meten por el pueblo cuesta del puente de la plaza de la estación, callejeamos algo, giramos a la derecha, tooo parriba, rotonda, bordeamos, mas parriba, al final, entrada en parque tierra y mas parriba, a todo esto la gente (muy maja la verdad) animando, venga que ya está hecho que queda poco ya casi habéis llegado al final de la cuesta, fin del parque giramos a la derecha, joderrrrrr que cuesta y un grupo animando, venga que ya queda poco, pero queda poco para que? les digo, porque llevo media hora oyendo eso y la puta cuesta no se acaba, la última parte ya oliendo la meta uno aprieta lo poco que le queda de fuerzas, entro en la pista y al doblar la última curva veo el reloj oficial de la carrera 1:46:…..y el pico, leches Rafa aprieta un poco por lo menos para hacer menos que en Fuencarral, cambio lo que puedo el ritmo y entro en 1:47:03, la madre que lo parió encima dos segundos mas que en Fuencarral, me recupero y en la zona de meta empiezo a buscar a gente, Risco, Alfonso, Jan , Jaime (carretón el tío incombustible el Jaime), y en la cafetería del polideportivo encontramos a los Caprusianos con Miguel y sus chicas (joder lo que corren las féminas del Miguel) carreron también, 1:42, ya decía yo que mucho para mi todavía, charla, foto de rigor y el Miguel que lanza el guante…..

LA FOTO "ROBADA" COMO SIEMPRE, EN LA CAFETERÍA DEL POLIDEPORTIVO

No quedó pendiente para hacer por tu barrio (Soto del Real), lo de la subida a la Hoya de San Blas?, bueno si, ejem………. pero eso es para estar fino fino y no todo el mundo va a poder hacerla, bueno tu lo pones en el blog y el que se sienta torero que se apunte, y en eso quedó el tema, por lo que me temo que mi siguiente entrada versará sobre este lío/kedada/trampa lo más seguro.

Ahhhh, al llegar a casa recibo un msm en el móvil con el tiempo de la carrera que me mandan desde la organización, con sorpresa agradable, si si hice 1:47:03, pero bruto, el neto fue algo menos 1:45:44, algo es algo, y por lo menos para engañarme me sirve, un poco de mejora si que hemos tenido, próximo test……. SEGOVIA, veremos.

SENTIRSE CORREDOR

2011-02-27T17:57:00.003+01:00

RIO TIETAR

Este fin de semana he disfrutado junto a mi mujer de un plácido, tranquilo y reconfortante par de días de asueto en el Valle del Tietar (Sierra de Gredos), en un hotel Rural precioso unos kilómetros pasado el pueblo de Piedralaves, ya nos tocaba, pues no hemos tenido vacaciones por motivos míos laborales el último verano y cuando la ocasión es propicia y el bolsillo lo permite, intentamos hacer alguna escapada para oxigenar el cuerpo y la mente.

Evidentemente me he llevado los aparejos de correr y he salido los dos días, sábado y domingo tempranito, antes de la actividad que tuviésemos programada para el día, siempre he intentado que el tema del correr no extorsione (o si lo hace que lo haga lo más mínimo) el resto de las actividades de pareja o de familia.

Pues bien, dicho esto he intentado buscar caminos propicios para hacer unos kilómetros en las dos salidas, encontré (no sin antes perderme el primer día dos veces) un camino que llevaba al río Tietar, antigua carretera medio asfalto medio tierra por donde hacer las citadas salidas.

Sábado 1:12 y este domingo (me sentí más torero), 1:27, especialmente el domingo he disfrutado como hacia mucho que no lo hacia, el sábado estuve más pendiente de encontrar el camino o ruta adecuado y no me centré tanto en las sensaciones que he sentido el domingo, porque???.

Quizás sea difícil de explicar pero fácil de entender por los que tenemos el punto de locura del running metido en el cuerpo.

Se han dado muchas circunstancias que últimamente no me ocurrían, salir solo, por una ruta y entorno nuevo para mi, quería disfrutar del paraje, ni MP3, ni radio, ningún objetivo, nada de ritmos, nada de distancia, más o menos tenía una idea del tiempo total que iba a estar, (pues no quería acabar demasiado tarde para desayunar junto a Lola mujer), solo correr por correr, disfrutar viendo todo lo nuevo para mi que veía haciendo lo que me gusta, correr.

Que gozada, escuchar los pájaros, el ruido del río a la vera del camino, el tiempo parece que no pasa, vas como ensimismado, en tu mundo, aislado, vamos algo como tu, el mundo y tu rollo del correr, solos en esos momentos, nada más.

Llevar un ritmo adecuado, ni forzado ni lento, lo que me pedía el cuerpo, quizás suene a pedantería (algo que no pretendo), pero después de tantas adversidades el año pasado, es como lo puesto en la cabecera de la entrada SENTIRSE CORREDOR, otra vez.

Lo dicho, no quería tardar demasiado, cuando he mirado el crono quedaban algo más de dos minutos para llegar a 45, pues nada me acerco hasta aquel vivero que veo al fondo del camino y me doy la vuelta por el mismo sitio, así ha sido, se me ha hecho más corta la vuelta que la ida (de hecho he tardado menos 1:27 total al final), pero la sensación de tranquilidad y de control sobre lo que vas haciendo, es algo que te da un punto de satisfacción contigo mismo que solo los que corremos creo que somos capaces de entender.

Hay una sensación especial que muchos de vosotros habréis sentido infinidad de veces me imagino, es estar corriendo y tu cuerpo como dividido en dos partes, la parte superior del tronco con la mirada hacia un lado y hacia otro, con el coco pensando en tus cosas percibiendo sensaciones, y sin darte cuenta (tu cuerpo ya está hecho al ejercicio me imagino), en la parte inferior de tu cuerpo las piernas moviéndose a una cadencia que ya ni percibes, solo vas corriendo y ya está, da igual el tiempo que lleves corriendo es como si no lo notases, no os pasa eso algunas veces?.

Quizás me esté enrollando demasiado en mis propios pensamientos internos, pero hasta estas tonterías que estoy escribiendo se me han ocurrido esta mañana mientras estaba gastando zapatilla.

Poco más que contar, espero que la semana entrante no se tuerza demasiado y pueda hacer las salidas que tengo pensadas, desde el martes (mañana toca descanso después de 6 días seguidos saliendo) hasta el viernes, sábado descanso y domingo iremos si nada se tuerce a Collado Villalba a la famosa media de TragaMillas, al final me he apuntado en un impulso raro que me dio hace dos semanas.

POR QUÉ CORREMOS?, Y…....................POR DONDE CORREMOS

2011-02-22T19:07:00.006+01:00

Uno de los objetivos que me he propuesto (seguramente absurdo objetivo), es correr en la medida de mis posibilidades en el mayor número de lugares de este planeta, no siempre en plan competitivo, solo por correr, que las circunstancias, bien por actividad lúdica, bien por actividad laboral me dejen un hueco para poder correr en nuevos parajes y entornos, y coger eso que decimos tantas veces los corredores, sensaciones, sensaciones nuevas, en el coco y en el cuerpo.

Esto ha dado lugar a momentos y situaciones de lo más paradójico, seguramente ahora recordándolas uno se sonría, pero en el momento en concreto te encuentras perdido y sin saber que hacer.

Corría el mes de marzo de hace bastantes años, surgió que tuve que trasladarme al norte de Francia donde tiene la empresa en la que trabajo una factoría para recibir un curso de formación de lo mío, el lugar en concreto es Longeville en la zona de la Lorena Francesa, y el pueblo donde nos hospedaron fue una localidad cercana Saint Avold, en concreto en el Hotel Campanile de la ciudad.

Joer me dije, a un mes del MAPOMA de turno de ese año y me mandan una semana fuera, pues nada me llevaré las zapas y la ropa y saldré a correr por allí (ni pajolera idea del lugar ni de su entorno, no había estado jamás por esos lares), pues no pienso perder varios días sin salir a correr a estas alturas.

Dicho y hecho, al llegar nos dan la agenda de actividades y “empaquetados” todo el día, desde por la mañana liados y nada más terminar por la tarde al hotel, nos recogían al ratito y nos llevaban a cenar, leches y cuando corro?, no queda otra madrugón y a primera hora.

Me levanto el primer día amaneciendo, aparejos de correr, medio a oscuras, el hotel a pie de carretera, puafff que ruina, hasta el pueblo por el arcén y sin luz un suicidio, muy peligroso, hacia el otro lado al kilómetro escaso me encuentro un acceso a una autopista esto se pone marrón, me vuelvo con cautela, y a los pocos metros me encuentro una carretera que va a una especie de muro o valla con algunas casitas en los alrededores????.

Pues nada, por aquí, llego a la valla y veo que se pierde a lo lejos con una acera pegada a la valla, por aquí Rafa, del tirón, y nada empiezo a correr y al rato me doy cuenta que la valla va girando como en redondo alrededor de en un espacio interior enorme, yo a lo mío tomando tiempo y referencias no sea que me perdiese, cuando veo que el camino llega a un recinto como una recepción de entrada, y al acercarme leo el letrero de la entrada………..

Ostias pero si es un cementerio, pero esto que es?, como una casita en la entrada y una bandera americana???, pero donde estoy?, termino de dar la vuelta y ya había amanecido del todo, vuelvo a pasar por la puerta del recinto y en la casita veo un tío como de uniforme militar, que mosqueo tú, el tío mirándome yo mirándole, me imagino que cada uno preguntándose a sus adentros que hacia el otro por allí a esas horas.

Eso tiene toda la pinta de un cementerio militar, al acabar me vuelvo con todo mi mosqueo y cuento al llegar lo que había pasado y donde había estado, y mi compañero francés que había venido a recogernos me aclaró toda la cuestión.

Es el cementerio americano de la localidad, hay más de 10.000 soldados americanos que fallecieron en la II guerra mundial, es el cementerio con soldados americanos más grande de Europa, dicen que mas de 40 hectáreas aprox., ya decía yo que tardé mucho en dar la vuelta, como la zona no daba para más ese fue mi circuito durante la semana, con el consiguiente mosqueo del tío de la puerta cada vez que pasaba corriendo, me contaron que en honor a los fallecidos hay un centinela (soldado americano) en la puerta velando armas.

Bueno no se si será interesante, otra historia más del abuelo Cebolletas y las correrías y situaciones por las que a veces tenemos que pasar los corredores populares en nuestros entrenos.

VOLVER A EMPEZAR (TRAS 2 AÑOS)

2011-02-15T20:45:00.004+01:00

Si, como volver a empezar, hacia tiempo que no sentía esa sensación de volver a mi media Marathon de Fuencarral, pues eso, dos años ni más ni menos, y eso es mucho cuando uno está acostumbrado a repetir cada año.
Por unas circunstancias o por otras no vino nadie del entorno de Soto para correrla conmigo, pues dio absolutamente lo mismo, llegue pronto al no quedar con nadie me planifique el desplazamiento para no tener problemas de aparcamiento, una vuelta por el entorno y al entrar en la pista empiezas a ver a gente conocida, Juan, Tania, Raúl, RA, del barrio de Madrid Adolfo, y Juanito Valencia, el ilustre Antonio Gallardo (incombustible el tío, preparando su MAPOMA de turno, LAS HA CORRIDO TODAS ), seguro que me dejo alguien perdón por ello, vamos lo dicho como en familia.
Entonces Risco (Corriendo Contigo) y mi tocayo Rafa (Darth Frosklis), se me acercan y me dicen vamos a ser tus escuderos, mirar que yo voy de tanteo, y no se como me encontraré, da igual como vamos a rodar hemos decidido hacerla contigo (gracias por ello, de verdad).
Como no había prisas no nos pusimos muy delante en la salida (uno de los pocos puntos negros de la carrera, sitio estrecho para tanta gente), y claro entre que sales, no te muevas, estate quieto, que no me pisen, que si vamos todos, que si se ha perdido la abuela, pues eso, que el primer kilómetro a 5:38, ya en la carretera de la playa (Cardenal Herrera Oria), la cosa se fue despejando y el terreno empieza a ir a favor, km. 2 - 4:45, yo muy bien escoltado y la verdad con Risco y mi tocayo el tema se lleva mejor pasando a gente pero sin volvernos locos, pues mis escuderos me dijeron que yo marcara el ritmo y uno no está para tirarse el moco y fardar de forma precisamente todavía.
Como estábamos en la zona fácil pues lo dicho, aprovechar para arañar algo de tiempo que luego en el Pardo toca perderlo en las cuestas, y así fueron pasando los Km:

3. 4:40
4. 4:42
5. 4:35
6. 4:27
7. 4:42
8. 4:46
9. 4:57
10. 5:01
11. 4:56
12. 5:06 (Comienza puerto)
13. 5:31 (Sin comentarios)
14: 5:17 (Aquí ya soplaba y hablaba por signos)
15: 5:48 (Joder la última curva antes de llegar a la verja)
16: 5:15 (Hay que recuperar aliento)
17: 5:13 (Vamos cuesta abajo)
18: 4:43 (Aquí tiramos un poco los Rafa’s, perdona Risco)

Aquí tengo que hacer un aparte y decir que el pobre de Risco iba hecho unos zorros el pobre, y no había dicho nada, un problema que tiene con las gramíneas muy particular, más una noche sin dormir (ya le vale y se viene a correr una media y precisamente esta), otro se muere directamente y antes les pega un tiro en la nuca a los dos que lleva delante, yo particularmente me dí cuenta demasiado tarde, repito, perdón de nuevo por ello, y claro quedaban los repechotes de Monte Carmelo, aquí en la última parte tuvimos que aflojar, de hecho deberíamos de haber bajado de ritmo mucho antes, en los últimos Km.:

19: 5:58
20: 5:38
21,097 = 1:47:01 marque en el crono

Entrando en meta de la mano como buenos hermanos, tengo que decir que lo hice por precaución no sea que a Risco le diese por ajustar cuentas en la meta .

Por mi parte muy buenas sensaciones para como estoy, recuperaba relativamente pronto de las cuentas, se que tengo que mejorar mucho pero hay que ser optimistas, no me resiento de nada y los entrenos empiezan a dar frutos.

De nuevo y a fuerza de ser pesado y reiterativo, gracias a los dos escuderos, Rafa (tocayo) porque se portó bien y la verdad fue fumando todo el rato, súper sobrao, marcando muy bien el ritmo a mi altura, Risco ya he puesto en tu blog que acepto penitencias pero no seas muy cruel vale?.

FIN DE SEMANA COMPLETO

2011-02-07T20:26:00.005+01:00

POLIDEPORTIVO JUAN ANTONIO SAMARANCH (COLMENAR VIEJO)

Pues si, el fin de semana ha sido completo y muy necesario si uno quiere hacer Fuencarral medio decentemente, además he disfrutado como hace tiempo y el cuerpo no se ha resentido, pero os cuento por partes.

El sábado habíamos quedado en hacer algo de pista porque mis amigas corredoras Eufe y Lena estaban con ganas de conocer la pista de Colmenar Viejo, pero como uno está ya obsesionado con hacer algo de fondo, pues antes de quedar con Lena y su marido Charly que también se apuntó a la salida, me hice (muy suave), 40’ de rodaje a mi aire, terminé en el parking de Soto donde me recogieron Lena y Charly y allí nos fuimos a Colmenar donde nos esperaban Eufe, con Dani y Fernando, total 6 de la partida para hacer el entreno mañanero, para calentar decidimos hacer un calentamiento de 20’ más antes de hacer las series en pista por un parque colindante.
Al terminar en la pista Eufe propuso hacer una pirámide, como que una pirámide?, si si para controlar ritmos y ver sensaciones de cambios de velocidad, a ver a ver………..
Pues muy fácil, un 1000, un 800, un 400, un 200, y después incrementar, 400, 800 y terminamos con un 1000….., tomamos pulsaciones de recuperación, y a por la siguiente, Pues vale, venga, de algo hay que morir.

Siento en el alma no poner tiempos concretos porque uno sigue siendo muy ácrata y voy a mi bola en esto de las series (así me va después claro), recuerdo que el primer 1000 fue a 4:17 y el último apretando un poco para acabar a 4:07, siento no poner más parciales, solo los 400 salieron a 1:29 y 1:27, porque nos picamos con la vuelta a la pista y se me quedó, pero el resto recuerdo que tomaron nota las chicas de lo suyo, pero yo de lo mío ni acordarme.

El Arroyo Mediano discurre por todo el camino de subida hasta casi el final

Para rematar el domingo quedamos en hacer la subida a la Hoya de San Blas, desde Soto, fuimos los mismos menos Charly que faltó pero se incorporo mi amigo Carlos, toma ya, el envite era duro pero lo que no pensábamos es en el recorrido, al poco de pasar la valla forestal desde la primera subida desde el pueblo pasando por el embalse de Soto comenzaron las hostilidades, en las zonas de sombra no es que estuviesen totalmente llenas de nieve, es que estaban heladas como bloques de hielo, no quedó más remedio en algunos tramos al principio que hacerlos andando y con mucha precaución, pasados estos tramos, la parte final de coronar la subida al ser zona al sol el suelo estaba seco y se podía subir, subida con un paisaje nevado en las laderas precioso y una mañana soleada perfecta menos los tramos indicados.

Mucha nieve todavia en las laderas y los pinos
Al empezar la bajadas y ser una zona frondosa de pinos nos encontramos otra vez con zona de nieve helada, por lo que tomamos la decisión de hacer bajada libre por la ladera de la montaña que estaba sin nieve a la que la daba el sol de plano, bajada técnica, es decir no había camino y todo para abajo hasta llegar al camino del embalse y desde allí hasta el pueblo otra vez, paré el crono en 1:53.

Buenas sensaciones y las piernas no se han resentido mucho después de dos días seguidos de tralla, veremos esta semana con las salidas cortas (no hay más tiempo ahora libre para entrenos), más el rodaje muy suave de 30´ el sábado y el domingo Fuencarral, objetivo, terminar dignamente y dedicar la carrera a mi añorado amigo Pepe.

Nos olvidaremos de tiempos y marcas y con terminar me conformo para ser la primera media después de mucho tiempo.

LA VIDA SIGUE

2011-02-02T19:24:00.003+01:00

Si, la vida sigue para bien o para mal, pero esto no se para, hay que aprender a sobrevivir y asumir los acontecimientos que te toca vivir con más o menos intensidad, y con más o menos cercanía, depende de las circunstancias.

Haciendo referencia a mi anterior entrada, toca pasar página, aunque el recuerdo y sentimiento lo llevara uno siempre consigo.

Se acerca la fecha de mi primera carrera del año la emblemática media de Fuencarral, por diversas circunstancias no voy a estar ni muchísimo menos como me gustaría, pero voy a estar, faltaría más, dos años seguidos faltar a esta cita no está en los planes, los entrenos no son lo intensos que me gustaría por el tiempo libre que tiene uno pero se hace lo que se puede, estamos perdiendo peso no con la misma celeridad que me gustaría pero se pierde, también sabemos que perder peso muy deprisa no es lo más adecuado, todo lleva su tiempo.

Para colmo este fin de semana pasado no hemos podido salir a correr por los alrededores de Soto porque el panorama estaba fino, por el campo donde no había nieve había hielo, y por las aceras el riesgo de caída por placas de hielo que no siempre se ven era constante, así que no quedó otra que decir, pues nos vamos al polideportivo nuevo de Colmenar Viejo a hacer series, pues dicho y hecho.

El sábado estuve con mi amigo Josemi primero calentando unas cuantas vueltas, estiramientos, y solo dos series de 1000 para tantear, 4:11 y 4:18, sin ir a tope, entre otras cosas porque para ir a tope todavía uno no está, acabando con 20 minutos más de carrera suave con algún cambio de ritmo.

El domingo repetimos jugada (no me gusta mucho tanta pista pero tal y como estaba el tema…..), me acerque esta vez con los dos Carlos (Carlitos y Charly como yo los llamo para no confundir).

La sesión fue guapa, calentamiento muy suave, como 10 minutos con estiramientos, un 2000 (8:53), un 1000 (4:18), un 800 (ya no tomé nota), un 400 (1:31), estiramientos 5 minutos.

Para acabar 10 vueltas a la pista, con cambios de ritmo, curvas recuperando, rectas apretando un poco.

Como no estoy acostumbrado acabé como Rambo, no sentía las piernas.

El lunes me acerque a la córrala de la asociación de vecinos de Fuencarral que organiza la media para hacer la inscripción, así que allí estaremos, espero coincidir con algunos compis blogueros antes o después de la carrera.

HASTA SIEMPRE PEPE

2011-01-24T13:55:00.006+01:00

Se que este blog principalmente es para contar nuestras historias relacionadas con nuestras “correrías”.

Ocurre que de vez en cuando la vida dicta situaciones, momentos (periodos mejor dicho) y circunstancias que no sabemos porque nos toca vivirlas, en primera persona o en nuestro entorno, pero nos tocan y nos dan y de que manera nos dan.

Y esto claro nos afecta, nos altera nuestro quehacer diario y sobre todo (y ese es mi caso últimamente y en la actualidad), a nuestro estado de ánimo.

Me estoy refiriendo a la perdida de un amigo, de un amigo de los especiales, de los entrañables, de los que te acompañan una etapa muy larga de tu vida y de pronto por esas cosas inexplicables les toca irse, para resumirlo un amigo del grupo de CANALILLO GARDEN, con esto está todo dicho, está en la foto de mi blog con el título CANALILLO GARDEN PEOPLE.

Antes de acabar el año pasado nos acercamos varios de los amigos íntimos a su casa, pasados unos días mi estado de ánimo estaba tan mal que se me ocurrió escribirlo en unas letras……………………….

Estoy jodido, verdaderamente muy jodido, esta situación me esta afectando mucho más de lo que yo pensaba, y ya desde el principio uno piensa que va a ser duro, muy duro, pero para esto no estamos ni acostumbrados ni preparados por mucho que lo esperemos o lo presagiemos.
El estar prácticamente esperando que un amigo de toda la vida nos deje para siempre es tan cruel como inexplicable y absurdo, pero es así, por estas circunstancias de la vida que alguna vez me gustaría que alguien me explicase porqué ocurren, con un razonamiento lógico o medianamente coherente.
Pero esto no tiene explicación ni sentido, sufre el enfermo, sufre su familia, y sufre su entorno de allegados y amigos, que no sabemos como y de que forma y manera ayudar aunque sabes de sobra que cualquier ayuda no va a evitar el fatal desenlace.
Dentro de mi forma de entender e interpretar esta vida que nos ha tocado vivir, alguna vez haces un gesto en forma de actividad o promesa o algo parecido con el objeto muchas veces de intentar consolarte y engañarte a ti mismo.
El pasado día 31 cuando salíamos en la San Silvestre Vallecana en un gesto intuitivo miré a lo alto como pidiendo algo, y el subconsciente me devolvió a la realidad, porque vas a pedir Rafa?, porque deje de sufrir y nos deje pronto?, que cruel y macabro; por que siga con nosotros con esta penuria y lamento constante al que estamos sometidos tanto el como todo su entorno sin ninguna esperanza de arreglo?.
Uffffff todo esto me desborda, ando apesadumbrado y no consigo pensar largo tiempo en otra cosa que no sea en la situación de mi amigo Pepe.
Estoy obsesionado en no quedarme con su imagen actual, porque no es la suya, es la imagen de una lacra maligna que se ha adueñado de un cuerpo inocente para cebarse en el sin justificación alguna.
Quiero quedarme con la imagen jovial, de irónico humor a veces y siempre simpática y cercana que ha tenido hacia los suyos.
Dicen que estos momentos tan difíciles le hacen endurecer y madurar al individuo, sinceramente no lo se, solo se de mis sensaciones y sentimientos internos y no son nada recomendables.

Siento que esta entrada sea para reflejar solo mi estado de ánimo, quizás sea una postura un tanto egoísta, pero este es mi blog y me vaís a perdonar que haciendo uso y abuso de el quede reflejado mi permanente recuerdo para un amigo que se me ha ido.

Hasta siempre Pepe.

INFORME SEMANAL (EL DE LA TELE NO, EL OTRO)

2011-01-17T20:00:00.002+01:00

Llevo unos días dándole vueltas a la cabeza y diciéndome a mi mismo, tienes que escribir algo en el blog, ya es más de una semana sin poner nada y la verdad sea dicha algo si que hay que poner, porque salir a correr uno está saliendo, no todo lo que le gustaría pero se sale.
Y te das cuenta de lo difícil que es coger la forma y lo extremadamente fácil que es el perderla.
Salidas cortas de una hora escasa el martes, miércoles, jueves y viernes, el sábado ya nos pusimos serios y quedé con mi amigo Carlos para hacer unas cuestas juntos como diría el otro, las sensaciones de cansancio fueron comunes y me quedó un mal sabor de boca (y de piernas), como diciéndome Rafa lo que te va a costar estar medianamente torero este añito que empieza, fue como una espinita clavada que me estuvo dando vueltas todo el día, el domingo habíamos quedado Carlos y un servidor con otro amigo Charly, para hacer la salida del remate de la semana, cual no fue mi sorpresa al comprobar que aunque con ritmos mas alegres y sufriendo un poco el cuerpo respondía, la verdad sea dicha que esas sensaciones hacía tiempo que no las sentía, es decir notar que le pides al body caña y que este responde, pero soplando mucho eh?, corriendo agrupados la verdad se lleva algo mejor el trago pero la cuesta es la cuesta y en esta zona donde vive uno por mucho que lo evites te las encuentras a la vuelta de cualquier esquina si quieres coger campo que es lo que se busca al fin y al cabo.
Llegamos al último tramo de bajada que nos llevó a la carretera antes de llegar a Manzanares el Real, volver por el arcén como que no hace, tomamos tiempo, 36 minutos, y nos dijimos pues ahora a volver por el mismo sitio, te das la vuelta y a deshacer lo hecho, el camino de vuelta por estas cosas inexplicables de la vida aún con sensación de cansancio, las piernas respondían y claro me dije para mis adentros, a ver si hoy es el primer día que después de esta primera semana de vigilia con la cuchara (léase más frutita y verdura y nada de dulce), y con salidas continuadas empiezo a recoger algo de mejora, de una forma o de otra, la vuelta fue a saco, se me puso en la cabeza que había que hacerla en menos tiempo que la ida, mis compis al rebufo pero sin quedarse atrás, último tramo miro el crono y les digo hay que hacer menos que en la ida para que quede constancia, y apretando los dientes y con buenas sensaciones aunque cansado paramos el crono en 30 segundos menos, 1:11:35.
Hoy toca descanso pues después de 6 días seguidos daremos descanso a la carrocería.
Me he puesto a mirar el perfil en el Google Earth y la verdad que el recorrido se las trae, lo pongo en la cabecera de la entrada.
Esperemos que el tema no se tuerza, porque algo muy lejano se empieza a divisar aunque todavía muy al fondo, será que empiezo a salir del tunel????.

BONITA KEDADA EN LA CDC

2011-01-09T16:33:00.002+01:00

El estar de alguna manera enrollado en este mundo maravilloso de locos que somos los que corremos, implica que se produzcan situaciones como la de ayer en la Cdc, que leches es lo que estoy intentando decir?.
Pues que sin tener una idea clara de cuando gastar suela el sábado porque tenía que ir a buscar a mi madre en Madrid para pasar el fin de semana con nosotros y por supuesto quería salir a correr, no tenía muy claro como coordinar todo, ya que uno vive a 45 Km. de Madrid.
En medio de estas dudas recibo un mail de Belén (Miss Pegasus), comentándome que tenian una especie de kedada en la Cdc el sábado a las 9:00 de la mañana, unos cuantos blogueros y fecebookeros……….
Pues ya está, cuadrado y resuelto el problema, madrugo, me piro para la cdc, hago unos kilometrillos por la tapia, Garabitas, etc y luego me voy a buscar a mi señora madre, dicho y hecho, y como las cosas improvisadas son las que mejor salen, pues eso que salió una mañana perfecta, en buena compañía como siempre que nos juntamos unos cuantos elementos locos del correr y allí estuvimos saludando gente y charlando mientras gastábamos suela, luego refrigerio (café con pincho de tortilla) en un bar del lago y hasta la próxima.
De sensaciones bien, un poco justo (cosa que ya sabía), después de mis últimos contratiempos de bronquitis y días de cama, mas los excesos de navidad tipo comilonas que se reflejan en los kilos de más, y se sufren al intentar seguir a los que marcaban paso en los repechotes de subida al cerro de Garabitas.
Pero al final muy bien, repito y con ganas de juntarnos de nuevo cuando se tercie.
Adjunto foto (como siempre “robada”), sacada del blog de Raquel (la bala raquela).

SAN SILVESTRE 2010, UN AÑO MAS.........

2011-01-02T11:17:00.002+01:00

San Silvestre un año mas, y van………………………..
Pues si, como es tradición terminamos el año corriendo (que forma mejor de hacerlo), corriendo la San Silvestre Vallecana, sin dorsal por supuesto, norma de obligado cumplimiento, a Nike que lo subvencione otro, habría que promocionar esta carrera GRATIS por su simbología y lo que significa y no que se convierta en el negocio que se ha convertido para unos cuantos aprovechando el tirón de tanta gente popular que la corre, sean runners o no.
Pero a ver quien es el guapo que se atreve a decir a los cuatro vientos, CORRER ES GRATIS, termina el año corriendo por tu ciudad en plan fiestero y haciendo 10 Km. Por las calles más emblemáticas, una forma sana y divertida de acabar el año.
Ya se, ya se que soy un utópico y que se me va la olla a veces, perdón por esta vena altruista, pero ya que estamos en navidades, como soñar es gratis, de ilusión también se vive no?.
Ambiente jovial y divertido como siempre, hay que ver la imaginación que tiene la gente para inventarse atuendos este día y salir a correr con esa guisa, chapeau por todos ellos, que no se pierda ese espíritu en esta carrera o espectáculo social, como quiera llamársele.
Este año por diversas circunstancias solo hemos salido tres amigos del grupo (Josemi, Koska, y un servidor), se adjunta foto en la salida, la verdad como no hemos enganchado a ningún corredor neófito del grupo de amigos, vamos de los no habituales como hacemos casi todos los años, pues al final aunque salimos de los últimos últimísimos pues hemos hecho algo menos de tiempo, pero como queda dicho es lo de menos, pues bajar de la hora en 10 Km. Está al alcance de cualquier corredor popular, pero en esta carrera es absolutamente imposible saliendo desde atrás correr más deprisa en la mayoría de los tramos, pero vas encontrando grupos de gente con su ambiente particular que te hacen sentir la San Silvestre más en profundidad si cabe, es decir en toda su esencia, cánticos, formaciones y grupos uniformados de la forma mas original que te puedas imaginar, al llegar a Vallecas sentir y respirar esa atmósfera tan especial este día que solo Vallecas sabe hacer y tener.
Creo que sería una buena terapia el recomendar una San Silvestre en tu vida por lo menos una vez, es una buena medicina para renovar fuerzas, esperanzas e ilusiones de cara al año que va a empezar unas pocas horas después.
Pues nada, solo eso, que al llegar a meta, un abrazo de complicidad con tu gente, alegrarse de poder decir para uno mismo, un año más que a pesar de cualquier adversidad estoy aquí otra vez después de correr 10 Km.
Pues poco más que contar leyendo la entrada me ha quedado un poco “pastosa” y “sentimentaloide”, pero no pienso borrar nada, lo escrito, escrito está, por diversas razones es mi estado de ánimo actual, ya contaremos más adelante en futuras entradas quizás el porque.
Afrontamos el año que empieza con muchas expectativas runneriles que cumplir, espero tener suerte y que se vayan cumpliendo sin grandes contratiempos.

FELIZ 2011 A TODOS Y A VER SI NO ES UNA FRASE HECHA Y ES UN AÑO VERDADERAMENTE FELIZ Y PLACENTERO PARA TODOS.

ÚLTIMA ENTRADA DEL AÑO

2010-12-30T09:32:00.004+01:00

Desde la entrada anunciando mi participación en la carrera de las empresas no había vuelto a poner nada en el blog, acontecimientos varios, variados y lamentables a parte de un estado de ánimo por los suelos han hecho que no vuelva a poner nada desde entonces, este año que acaba es maldito, de odiar, tantas adversidades juntas creo que es difícil que se repitan.
Me limitaré a poner “solo” los acontecimientos que han afectado al correr y los contratiempos que han hecho que desde la última entrada esté como una piltrafa.
Comentaba que de rebote me había llegado la invitación a la carrera de las empresas por medio de un amigo (Josemi), invitación que acepté y aunque comenté que las carreras de 10 Km. No me van mucho como testeo me serviría para saber en que estado de forma lamentable me encontraba.
Pues nada allí que estábamos el pasado 19 de diciembre en Nuevos Ministerios para hacernos la foto de equipo/empresa y testearnos algo por la Castellana, salida hacia abajo, vuelta en Emilio Castelar creo, subida hasta Plaza de Castilla, bajada otra vez hasta Colón, vuelta a Nuevos ministerios y Meta.
Salgo con mi amigo Josemi tan ufano con muchas precauciones para después del primer kilómetro empezar a pillar el ritmo adecuado, pasados los dos primeros Km. Doblamos para subir a Plaza de Castilla y cuando empiezo a pedir al body algo de ritmo veo que este no responde……., me pongo detrás de Josemi para ver si puedo regular siguiendo el ritmo de alguien y dejándome llevar, noto que me cuesta respirar que me agito, no llevo pulsómetro pero se de sobra que voy subido de pulsaciones respecto al ritmo de pena que llevo, por encima de los 5 min. Km., bueno nada no pasa nada, aguanto hasta Plaza de Castilla y en la bajada recupero y vemos a ver que pasa, al doblar y empezar la bajada, veo que me faltan las fuerzas, no puedo respirar adecuadamente, miro tiempos de paso y cuesta abajo, a favor no consigo hacer el km. A menos de 5:15???.
Que pasa?, si hace un mes estuvimos haciendo sin forzar mucho alguna serie en la pista de Colmenar a 4:35????.
Me flojean las piernas y soy incapaz incluso de cambiar el ritmo la última recta???.
Incluyo la foto (dorsal 3612) de llegada detrás de mi amigo Josemi, que fue tirando el pobre de mi y no quiso irse por mucho que le insistí, con una cara de lastima agonía y pena que mejor ponerla en momentos para olvidar, tiempo oficial fue 1:03 inferior al que marca la foto, pero da igual lastimoso tiempo para lo que uno pensaba era capaz de hacer.
Con estas el domingo transcurrió intentando recuperar el esfuerzo que tampoco era para tanto, el lunes las sensaciones de cansancio y mal estar en mi body ya son generales, pido cita y me acerco a la consulta de la doctora de familia que después de auscultarme y contarle mis penas me dice, pero como no te vas a cansar, TIENES UN BRONQUIO CERRADO….., me manda al fondo del ambulatorio con un enfermero y me ponen una mascarilla pegada a una bombona con unos líquidos, aerosoles de no se que me dijo y allí estuve cerca de una hora sentado con la mascarilla hasta que me volvió a mirar y me mando a casa con media farmacia a cuestas, unos polvos a diluir en agua, mas aerosoles domésticos para aspirar en casa, jarabe, y pastillas para chupar, la bronquitis ha sido de aupa, en la cama como un guiñapo metido toda la semana pasada y con unas ganas cero de contar tanta calamidad en el blog.
Hasta hoy que me he decidido a poner algo, tengo la semana de vacaciones y voy a intentar porque ya no toso tanto y me veo con algo de fuerzas ponerme las zapatillas y testearme porque mañana me gustaría hacer la San Silvestre como todos los años con los amigos, como la hacemos en plan de fiesta el ritmo no es en absoluto exigente pero la verdad no se como estoy de fuerzas aunque repito, creo que la bronquitis ha abandonado mi cuerpo.
Y esto es mi última entrada por este año que acaba en el blog, año que desde el punto de vista runneril no recuerdo otro mas nefasto, lesión de fascitis plantar aguda, algo de espolón calcareo, no poder correr mi media de Fuencarral, no poder hacer mi Media de Madrid, no poder hacer mi MAPOMA anual, aunque estuvimos allí acompañando a mi querido PepeMillas, y esporádicas mini carreras por la sierra sin grandes aspiraciones.
Espero y deseo que el 2011 me depare menos sin sabores en esto del correr.
No obstante, que el ánimo no decaiga, si hacemos San Silvestre finalmente aunque sea en plan carnavalesco lo contaremos, y para todos.
TODO LO MEJOR EN EL AÑO QUE EMPIEZA Y QUE TODAS VUESTRAS EXPECTATIVAS SE VEAN CUMPLIDAS CON CRECES.

EL DOMINGO TENEMOS CARRERA

2010-12-16T10:23:00.004+01:00

No estaba planificado, tampoco me gusta mucho la idea, ya he comentado en este blog repetidas veces que salvo compromiso (como es este caso), o situación muy excepcional (San Silvestre por ejemplo), las carreras de 10 Km. no entran en mis planes por varios y diversos motivos.
Pero acabo de recibir una llamada de mi amigo Josemi y me dice que han tenido una baja de última hora en su equipo para la carrera de las empresas del próximo domingo en Madrid, pues eso………, que aunque no me van como ya queda dicho, pero por hacer un favor y la verdad sea dicha que a uno en el fondo le va la marcha, pues eso que el domingo tenemos carrera de 10 Km. por la Castellana.
Sinceramente hubiese preferido levantarme un poco mas tarde (la carrera empieza a las 9:00 en Madrid), y hacer unos kilómetros más por Soto con cuestas incluidas, pero bueno, ha venido de cara y aunque uno no está en su mejor momento nos testearemos para ver en que momento de forma nos encontramos, que me imagino que saldrá entre lamentable y lastimosa, también me servirá para ponerme más si cabe las pilas de cara a la preparación ya en serio después de las navidades, lo contaremos, pero no vale reírse de tiempos y ritmos eh???

PENA...........ESTO ME DA MUCHA PENA

2010-12-10T16:06:00.001+01:00

No he sido muy seguidor de los atletas de élite de una forma concienzuda, es decir no sigo sus marcas ni sus logros al dedillo, eso si, sigo las competiciones de Europeos, mundiales, olimpiadas etc etc.
Y claro, si que me quedo con los emblemáticos como Marta Domínguez, y desde ayer estoy con una sensación muy extraña de definir en una palabra en este tema, como ya he comentado en algún blog solo se me ocurre una……………………..
Pena, esto me da mucha pena, independientemente de cómo acabe todo esto, que sinceramente me resisto a creer que pase lo que está pasando, y por supuesto a emitir una opinión, dado que uno no tiene conocimiento de causa de los hechos.
Y además hace bastante tiempo que no creo en los medios de comunicación, movidos por intereses partidistas e intoxicados por influencias externas siempre, y buscando sensacionalismo y tergiversando los hechos en muchas ocasiones.
Lo malo de esto es que siempre (pase lo que pase), la tendencia de opinión está creada, y por supuesto como canta mi admirado Serrat, en estos casos……………..
NUNCA ES TRISTE LA VERDAD……….. LO QUE NO TIENE ES REMEDIO.
Habrá que esperar para ver lo que ocurre y mirando siempre con mucha cautela la fuente de información porque no son en absoluto de fiar.
Portadas hoy en algunos medios como……….
MARTA OTRA MENTIRA DEL DEPORTE ESPAÑOL……………….
Desde luego en algo somos únicos y campeones, vergüenza da leer o escuchar ciertos comentarios y publicaciones.
Repito, no pienso emitir ningún juicio a esto, pero me da pena, mucha pena, será que soy un sentimental.

EN EL DIQUE SECO.......AGAIN

2010-12-01T12:59:00.002+01:00

Pues eso que el año que se está acabando ha sido (por lo menos para mi) cojo………

Escribo esta entrada en la cama con el portátil entre los pies y en la mesilla, caramelos de menta, un montón de pañuelos usados llenos de mocos, ya me he tomado dos sobres de polvitos milagrosos disueltos en agua que dice el doctor y la farmacéutica que me van a curar, una ronquera que me parezco al Marlon Brando en el Padrino, y una mala leche contenida porque he tenido que “volver a parar” una vez más este año de correr.

Poco más que decir, leer vuestros comentarios en los blogs y ahora me arroparé un poco para intentar echar una cabezada para ver si se me pasa la congestión de nariz garganta y ojos lagrimosos que tengo encima.

Decir cuidaros en estas condiciones suena a chiste verdad?, espero que mi próxima entrada sea en otras condiciones mas favorables.

DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

2010-11-24T11:20:00.003+01:00

Bueno pues con esporádicas entradas en el blog, se van confirmando los brotes verdes, sin ponerme serio serio en esto (eso queda para principios del próximo año), las salidas a trotar se empiezan a regularizar, martes, jueves, viernes, trote mañanero tempranero con mi amigo Pedro por Algete, de momento solo 45 minutos.
Sábados y domingos salida más larga que suele estar entre la hora diez minutos y hora cuarenta minutos por los montes de Soto.

Ninguna expectativa de carrera porque Aranjuez ya está completo desde hace……, por supuesto haremos la San Silvestre pero como todos los años en plan de fiesta y diversión, casi casi ni computables los 10 Km. De fiesta y charanga por las calles de Madrid.

El 2011 se presenta con muchas expectativas (esperemos que no venga alguien o algo que lo joda) y carreras, ya comentadas en su momento aquí.

Y ahora una de disquisiciones profundas mías de las que no llevan a ningún lado, pero las pongo por si acaso alguien las quiere leer.

De pronto esta mañana una compañera me comenta que ha estado oyendo en la radio una especie de reportaje sobre el ya famoso y tan traido, llevado y comentado libro de Haruki Murakami (De que hablo cuando hablo de correr), puesto que está incluido también en la oferta de libros del Círculo de Lectores, y me dice que se ha acordado de mi, que está muy bien eso de escribir (ella también escribe), plasmar sensaciones, vivencias, experiencias, etc.

No se, creo que se está empezando a generar un movimiento espontáneo en la gente, un impulso por escribir, plasmar y dejar testimonio de lo que se piensa, de forma individual o colectiva, da igual, pero que queda reflejado de alguna forma.
Toda esta comedura de coco la comparo con la que fue mi idea un día cualquiera de empezar a escribir sobre cosas que tenía en mente y tenía la idea de escribirlas alguna vez, pero que nunca me ponía a ello.

Y empezé a escribir cosas como…………………….

Un escrito en el funeral de mi padre agradeciéndole tantas cosas…., la dedicatoria en una prueba de 100 km un grupo de amigos a un miembro de nuestra “panda” que nos dejo de forma trágica, una carta de agradecimiento a mi compañera y esposa por tantos años juntos en lo bueno y en lo malo, y sobre todo aguantándome, que se que no es nada facil, y…………………

Escribir sobre mi mundo, mi escape, mi hobby, mis carreras, maratones, entrenos, el porqué del correr y mi afición por gastar zapatillas, etc, etc.

Y de pronto te das cuenta que hay un mundo que aglutina a todos los que tenemos la misma inquietud, y descubres que ese mundo "virtual", llamémosle blogs, libros, foros, webs, etc, te descubre personajes como Haruki Murakami que tienen el talento que otros no tenemos para saber plasmar un montón de sensaciones, ideas, y formas de interpretar la vida en un libro.

Afortunadamente uno va conviviendo y perteneciendo en ese mundo que cada día es más y más grande.

Ya lo he comentado en mi blog en algunas ocasiones, ojala el correr (porqué corremos), sea un punto de encuentro "común" de muchos de nosotros y futuras generaciones, sean de donde sean, para mejorar la convivencia del ser humano sobre el planeta.

Queda muy filosófico “blandiblu” y tierno todo esto, pero coño por algún sitio tendremos que empezar para arreglar el patio que está hecho unos zorros digo yo no?.

CUIDAROS………….

BROTES VERDES (nada político eh?)

2010-11-08T18:15:00.003+01:00

Pues eso que poco a poco (muy poco a poco), parece que en el fondo (muy en el fondo), se divisan “BROTES VERDES”, no estoy hablando de política vale?, muy escasos (de momento), pero algo es algo.
De que estoy hablando?............

Pues después de muchas “lunas” de duras batallas con el enemigo, es decir, trabajo, adversidades, lesiones, contratiempos, etc etc etc, se empiezan a vislumbrar algunos claros en el horizonte, y eso se traduce en salidas (cortas), pero con más asiduidad, algo más de tiempo para correr en una palabra.

Estoy saliendo dos o tres días a la semana en tramos cortos de poco más de media hora y los fines de semana sábados y domingos, salidas eso si de una hora y cuarto, hora y media, me falta ritmo, me sobra peso, pero voy cogiendo sensaciones, poco a poco, no hay objetivos de carreras a la vista, me he planteado “rodar”, hasta el año próximo, salvo que me tienten los colegas de Soto para alguna carrera por sorpresa, cosa no muy fácil.

Por supuesto la San Silvestre se correrá pero eso se toma como una fiesta y despedida del año, nada competitivo por supuesto.

El 2011 me da miedo plantearlo y plasmarlo aquí, porque luego se tuercen las cosas y da pena leer lo escrito y no cumplido. Pero bueno lo pondremos como reflejo de una declaración de intenciones.

Como primera medida del año próximo y como una espina clavada tengo la media de Fuencarral que este año por lesión y por primera vez, no he podido correrla después de más de 25 años sin faltar a la cita desde su inicio.

Después la media de Madrid, no me gusta en absoluto, pero bueno es mi ciudad, donde nací, y algo me tira el hacerla, pero el perfil, la organización, la masificación extrema, etc etc, de estos últimos años desde mi punto de vista dejan mucho que desear, pero bueno si el body responde la intención es hacerla, este año evidentemente por la jodia lesión, no he estado, el año pasado, hice 1:31, con muy buenas sensaciones, pero eso está muy muy lejos en estos momentos, ha pasado un año y muchas cosas desde entonces.

Dos o tres semanas después vendrá MAPOMA, si no hay contratiempos la correremos, en estos momentos con el simple objetivo de correrla, acabarla, y disfrutar, veremos con el paso del tiempo si las intenciones cambian.

Después en Junio tengo un reto muy importante que me gustaría prepararlo adecuadamente, miedo me da hasta el escribirlo por los múltiples contratiempos que he tenido, pero ahí va………

Resulta que en la empresa donde trabajo cada 4 años se hacen unas mini olimpiadas al uso, es decir, como es una multinacional, nos reunimos gentes y compañeros de todo el mundo durante 4 jornadas para competir en distintos deportes y actividades, por supuesto hay carreras, y hay…….UNA MEDIA MARATÓN, que evidentemente si puedo, estoy bien y no me he lesionado correré, y la intención es lo mejor que pueda.

El lugar es Dinamarca, me imagino que el perfil será suave porque no hay montañas allí, lo iremos contando a medida que se acerque la fecha y tengamos más información del evento que es muy peculiar y mi intención es contar aquí mas particularidades, hace bastantes años participé en futbol 7 y cross, haciendo muy buen papel, medalla de oro en fútbol y diploma en el cross 7 Km. (quinto), repitiendo en fútbol 4 años después (plata) y el 15º en cross de 56 corredores, pero de eso hace mucho, éramos jóvenes que decía el otro.

Hay que decir que el nivel es altito, hay gente con tiempos por debajo de 1:20 en media maratón, por lo que con mis años y este cuerpo, veremos hasta donde podemos llegar, una idea de mi marca tengo, es decir, de lo que me gustaría hacer, pero hasta dentro de unos meses y dependiendo de cómo vaya no lo pondré, porque soñar es gratis.

Y bueno esto es todo por el momento, pero algo es algo y repito de una forma somera las cosas parece que van mejorando.

SEÑALES DE VIDA "LA MALICIOSA"

2010-10-25T20:58:00.022+02:00

LA MALICIOSA (SUBIENDO)

Bueno pues como ya esto se ha convertido en un entrar y salir muy……muy de vez en cuando, y que conste muy……muy a pesar mío, no me queda otra idea más original que poner en las entradas señales de vida.

LA MALICIOSA (SUBIENDO)
Sería complicado y fuera de lugar explicar las razones colegas de la comunidad bloguera, y que conste que no me importa en absoluto publicarlas y ponerlas, pero esto es un punto de reunión de gente que corre por muy diversos y variados motivos, y venir aquí con penas, adversidades, contratiempos y demás no viene a cuento y rompe el rollo.
BONITO DIA VERDAD?
Así que me limitaré a poner cosas positivas y que como factor común tengan el hacer ejercicio; muy muy muyyy complicado resulta el sacar tiempo libre estas últimas semanas para ponerme unas zapas y correr entre semana, ni madrugando, he madrugado eso si, pero para otras actividades menos satisfactorias, y los sábados y domingos a correr como un preso que le dejan la celda abierta.
ALICIA, MONTSE,UN SERVIDOR Y JOSEMI
Me limitaré en esta entrada a reflejar lo que ha sido mi actividad este fin de semana y pedir disculpas (una vez más), por no entrar en vuestros blogs a poner unas mínimas letras, pero el hueco que tenía a última hora del día para actualizar mis entradas y visitas a blogs de colegas lo dedico desde hace un mes a charlar con mi primogénito por el ordenador, pues está en los EE.UU, dando clases de castellano y de paso aprendiendo algo del idioma que usan por esos lares.

SUBIDA DURA EN ALGUNOS TRECHOS

Bueno y después de esta extensa y lamentable entrada vamos al turrón que es de almendra que decía el otro, es decir al grano.

AL FONDO EL EMBALSE DE MANZANARES EL REAL

Como queda dicho llegó el sábado y con mas ganas de correr que un loco quedé con mi amigo Josemi y nos fuimos a rodar por los alrededores de Soto, pero lo novedoso no fue el salir a gastar zapatilla, lo novedoso fue el madrugar para después de terminar el entreno salir a toda pastilla con los coches para el parking de la Barranca a los pies de la Maliciosa.

ULTIMO TRAMO HASTA EL "RELLANO" CON LA BOLA DEL MUNDO A UN LADO
Allí habíamos quedado para ir con Alberto el hermano de mi amigo Josemi y sus respectivas parejas y un montón de gente que había quedado en ese lugar (kedada ni más ni menos), para “atacar” la maliciosa.

LA BOLA DEL MUNDO

Y así fue, mañana preciosa con un tiempo esplendido para disfrutar de un ascenso caminando por una pista forestal hasta llegar a la fuente de la Campanilla, pululando por Internet en el Wikipedia viene muy bien explicada la ruta que a continuación expongo:

FOTO DE LA PLACA DEL ALTO DE LA MALICIOSA, ROMPERLA ESTÁ "PENADO".....

Desde La Barranca por el collado del Piornal

La ruta oeste sale desde la zona baja del valle de la Barranca (aparcamiento de vehículos, 1.380 m) y asciende por una pista forestal hasta llegar a la fuente de la Campanilla. Ahí se continúa por un sendero que sube hacia el noreste hasta llegar al Collado del Piornal para entroncar allí con la ruta norte. El desnivel es de 800 metros desde el aparcamiento.

MERECE LA PENA SUBIR A QUE SI?
Total fueron 3 horas de subida, y bajada más ligerita en la mitad de tiempo, adjunto algunas fotos que intercalo en medio de esta entrada.
EL ULTIMO TRAMO CUESTA CON LA BOLA DEL MUNDO AL FONDO
El domingo por supuesto no perdonamos, pero leches las piernas lo que se resentían del día anterior, costó lo suyo hacer una hora, los ritmos ni los pongo, me da vergüenza .

FOTO DESDE EL ALTO

En otro orden de cosas, como dicen los periodistas, y se expresan las personas cultivadas como decía mi abuela, hoy en medio de la vorágine de curro me llega al correo un mail de la web de ZONA DE DEPORTITAS.COM.

Para hacer un hueco y poder ver algo he comido como los pavos y he venido al ordenata a echar un ojo por encima a la web.

He encontrado un enlace que algunos habréis visto de ADIDAS, título:

MARATÓN, LA EMOCIÓN DE LOGRARLO

(Pincha en la imagen para ver el video)

Creo que muchos de nosotros hemos sentido algo de esto corriendo esta prueba que nos lleva a todos a mal traer.

Pedir disculpas una vez más por mi poca actividad blogueril no vale de nada, pues cuando pueda daremos “señales de vida”, es lo que hay, esperemos que vengan tiempos mejores. Cuidaros y hasta la próxima.

INFORME DE ACTIVIDAD (DESDE LA KEDADA)

2010-10-04T18:51:00.003+02:00

Bueno pues ya se terminó la kedada, tenemos otra para finales de octubre que “Reta” se ha apresurado a convocarnos a todos por su zona, que para ser justos habrá que acudir con el buen ánimo de siempre para pasar una mañana agradable con los colegas, y como no devolver la visita, que menos.

El domingo después de la kedada repetí solo el trayecto aumentando unos kilómetros, para poneros en situación salgo por el polideportivo, pero cojo el carril de bici dirección a Colmenar Viejo, antes de llegar a la primera rotonda cojo un camino entre fincas paralelo a la carretera que lleva a Manzanares, se llega a un área de recreo con mesas para comer y se accede al final a la carretera que va desde Soto a manzanares, lo único malo que en esa zona tocan 2 km por el arcén de la carretera, cosa que no me va mucho pero bueno, llego a un cruce donde se juntan las carreteras que van a Manzanares desde Colmenar y desde Soto, allí sale un camino que me lleva a la base de la primera cuesta que hicimos en la quedada, pero desde abajo del todo, es decir desde el embalse de Santillana, a mitad de la cuesta ya se empalma con la zona del circuito de la kedada, el resto es igual, pero salen un poco más de 4 km. Según el Google. 14,300 contra 18,600, total 1:50 minutos a mi ritmo actual que no es para marearse ni mucho menos.

PERFIL DE LA SALIDA DEL DÍA DESPUES DE LA KEDADA

Como sigo con los líos de trabajo, ni martes ni miércoles pude salir, mal lo llevo esto, pero bueno, el jueves 55 minutos, sábado un circuito muy parecido al de la kedada acortándolo un poco porque fui con mi colega Charly, estrenó zapas y tuvimos que acortar porque el roce en un pie le estaba haciendo polvo, 1:15, como 16, 500 aprox.

Por último el domingo con Josemi por la misma zona, pero rodando muy suave 12,600 metros aprox. En un pelín más de una hora.

A ver si regularizo de una vez por todas mi vida laboral y puedo empezar a hacer salidas más asiduamente.

Pero es lo que toca, iremos contando, por otro lado, sigo recibiendo muestras de agradecimiento sobre la kedada, dejaros de tonterías y lo que hay que hacer es programar a medio plazo el ataque pendiente a la Hoya de San Blas, habrá que ponerse las pilas y las piernas a tono, pero prometo que el recorrido es tan duro como bonito, eso si, sale más de una media maratón con una montaña en medio, pero quien dijo miedo verdad?.

VI KEDADA BLOGUERA EN SOTO DEL REAL

2010-09-28T19:23:00.009+02:00

Bueno pues ya está, me refiero a la kedada del pasado sábado 25 en Soto de la cual excepto alguna pequeña contrariedad (mecachis Raúl), creo que salió todo el mundo satisfecho, cosa que me alegra, pues el objetivo está claro, juntarnos podernos ver y charlar de nuestras cosas mientras corremos un poco.

Iremos por partes, me levanté muy pronto porque había quedado con mi amigo Charly a las 8:30 para poner las estacas de kilometraje del recorrido, fuimos con dos coches para dejar uno en el kilómetro 7 que es aproximadamente la mitad del trayecto con bebidas para poder hacer una parada técnica allí, beber un poco y disfrutar de las vistas sacando alguna foto, ya que en ese punto es la parte mas alta del circuito y hay unas vistas preciosas.

Cuando volvimos al parking del polideportivo a las 9:50 ya estaban casi todos los amigos blogueros esperando en el punto de encuentro HABIA GANAS EH?.

Los saludos de rigor, agradecer a Risco que se acercase un momento a saludarnos a todos ya que no pudo acompañarnos a correr por el fallecimiento de un conocido, de esta te libras Risco pero la próxima kedada amenazo con darte la mañana “rata del desierto”.

Hay que decir que faltando gente, a última hora nos juntamos 22 o 23 locos, la verdad al final no se cual fue la cifra exacta, que sepáis que os echamos de menos a los que no estuvisteis eh?.
Tenía miedo por la dureza de la primera parte del recorrido pero con el ambiente tan jovial que había y el buen humor en general las zonas durillas se hicieron más llevaderas, creo yo no?.

Al llegar al km. 7 como queda dicho nos esperaba el coche con avituallamiento, agua, isotónicas, más charla, reagrupamiento, fotos de la zona que es preciosa, pues se puede ver el embalse de Santillana, Manzanares el Real, parte de la Pedriza y como el día era claro al fondo se podían ver las torres de la Plaza de Castilla de Madrid y estamos desde allí a unos 50 km aprox. de la gran urbe eh?.

Y desde este punto afrontamos la segunda parte que es más liviana, se acaban las cuestas y tramos largos y rectos hasta que empieza la bajada, zona peligrosilla porque es por unos tramos estrechos, trialeras de desagüe para las épocas de lluvias y nevadas en invierno, con muchos pedruscos y piedras sueltas, zona técnica que dirían los entendidos en las carreras de montaña, allí es donde el pobre de Raúl se torció el tobillo, único punto negro de la mañana, creo yo……………..

La llegada al parking fue escalonada pues inevitablemente se fueron haciendo grupos, menudo grupo de liebres el de Miguel y sus amigos tirando, a mi me vino muy bien el tener como pretexto el ir controlando más o menos a los que venían detrás porque ir con ellos me hubiese sido un castigo y sinceramente no creo que esté para aguantarlos todavía.

Y poco más que añadir excepto el agradeceros a todos el acercaros hasta Soto del Real, alguna propuesta ha quedado en el candelero como subir la Hoya de San Blas, ya profundizaremos en ese tema cuando esté la temporada más adentrada y las piernas respondan a retos importantes como ese por ejemplo.

Y dejarme que haga un apartado de agradecimiento especial a todos mis amigos de Soto que corriendo o en Bici estuvieron allí para echarme una mano en la organización y acompañarnos a todos en los distintos grupos que se formaron con el objeto de que nadie se perdiese, y las tardes que me han acompañado perfilando el recorrido y aportando ideas.
Gracias especiales a Charly, gracias tío por toda la ayuda, las estacas, las cintas, el madrugón, el poner el coche con el medidor de altura y distancia del recorrido, y tantas ideas y apoyo.

Las fotos como siempre las “robo” de alguna crónica vuestra vale?

ACTUALIZACIÓN LISTA DE LA KEDADA MAÑANA 25 SEPTIEMBRE 2010

2010-09-24T11:08:00.002+02:00

Buenassssssssssssssssssss

A ver hemos hecho un hueco para actualizar la lista de la kedada de mañana.

Pues a última hora muchas bajas (mecachis), por unas causas o por otras entrañables blogueros no van a poder ser mañana de la partida, veamos:

Javier HG como ha dejado meticulosamente explicado en su blog está en el dique seco, y mira que a aportado a la kedada, una lastima.

Nuestro entrañable Pepe (Pepemillas), estará en la incineración de su suegro, finalmente el hombre ha terminado de sufrir, por lo que ha contado el final ha sido un tanto duro, lo sentimos Pepe estaremos contigo de alguna forma.

Juan tampoco podrá estar, por imponderables.

Raquel (La bala raquera), tiene carrera el domingo y prefiere reservarse, te echaremos de menos of course.

Celina ya desde el principio nos contó que tenía boda.

Holga y Alfonso (“HALFON”), tienen problemillas que no van a poder seguramente resolver para asistir.

Mi amiga Eufe y su marido al final se han tenido que ir a la costa este fin de semana.

Belen (Miss Pegasus), está lesionadilla, pero forzando creo que la voy a poder convencer de asistir en bici.

Vale, vale, valeeeeeeeee, bueno pues con todo y con eso me siguen saliendo, si no falla alguien más a última hora más de 30 personas.

Llevaremos una lista para comprobar más o menos, aunque daremos un tiempo de unos quince minutos de cortesía, faltaría más pues no es en Madrid, que menos que eso.

El sitio no tiene perdida, desde Madrid se viene por la M-607 (la de Tres Cantos, Colmenar Viejo), se sigue hasta el final la autovía donde se divide la carretera a la altura de Colmenar, a la izquierda Cerceda Navacerrada, a la derecha Colmenar y Soto, llegamos a una rotonda, izquierda Colmenar, derecha Soto del Real, (en obras a la derecha por el desdoblamiento de la carretera, cogemos esta (M-609), pasamos por la cárcel de Soto(cuidadín zona de obras), veremos una gasolinera de BP, y nada más pasar la gasolinera, salida a la derecha para acceso a Soto del real norte, la seguimos durante un Kilómetro escaso, llegamos a otra rotonda, la pasamos y seguimos de frente, no quedará como un kilómetro más y entramos en Soto del real, lo primero que veremos mirando hacia la izquierda serán las instalaciones del polideportivo, más el campo de fútbol, y el parking donde hemos quedado.

Espero que nadie tenga problemas.

NOS VEMOS MAÑANA A LAS 10:00 EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO DE SOTO DEL REAL.

UNA DE ALMODOBAR.... DE PELÍCULA

2010-09-23T10:23:00.004+02:00

CIRCUITO DE SILKEBORG 8 KM.

Bueno pues ya estoy en nuestro bendito país de vuelta, el viaje de regreso de película, entre unas cosas y otras casi 4 horas de retraso al entrar por la puerta de mi casa con respecto a lo previsto……….. porque?.

Pues resulta que uno tenía dos vuelos de vuelta para volver, el primero sin problemas hasta Amsterdam, allí primer aviso, retraso en la llegada del vuelo para Madrid, una horita y media, embarque en el avión media hora parados (y empaquetados), hasta que el comandante (o el general, o el presidente de gobierno del avión), nos dice por el micrófono que el retraso es debido a la huelga de los controladores aéreos franceses???.

Que lo mismo tenemos que dar un rodeo de vuelta por ciertas zonas o vaya Vd. a saber por donde debido a que lo mismo la ruta tradicional no se puede usar debido al susodicho conflicto, conclusión a la una y pico de la madrugada estábamos tomando tierra en Barajas, descarga, pilla la bolsa de viaje que no me dejaron llevar como equipaje de mano porque era grande……… y había gente que llevaba de mano en el avión armarios de tres cuerpos, no comment???.

Ahora viene lo bueno, como equipaje de mano me llevo el ordenata portátil para no facturarlo, por lo de los golpes y demás historias, lo coloco en la parte de los bultos de encima del avión mas o menos por la zona de mi asiento, en pleno vuelo alguien abre la puerta de los bultos y mi ordenata que se cae y le pega en la cabeza a una señora, la señora que dice que casi pierde el conocimiento, mareada, con dolor de cabeza, el revuelo padre, las azafatas alrededor, el sobrecargo, con un walki de esos hablando con no se quien, mas los curiosos, el vuelo que era de estos combinados que empalman con vuelos precedentes de otros sitios, pues uno de los precedentes era de Singapur, mucho oriental , y al lado mío una familia con cuatro niños, pero niños de año y medio hasta cuatro más o menos todos seguiditos vamos, los niños por medio del revuelo, hablando en chino (u lo que sea) y llorando.

A todo esto que alguien pregunta, de quien es el ordenata?, nadie responde, porque?, pues porque el Rafa pasando del revuelo con tanto cansancio se había quedado dormido como un angelito en el asiento y de todo esto me enteré cuando me desperté y me lo contaron, porque claro abro los ojos y veo a una azafata con la bolsa de mi ordenata en la mano por el pasillo del avión preguntando a la gente de quien era la bolsa……………..

Llegamos a Madrid, yo ya preocupado, preguntando a la señora que como estaba, en la puerta de salida del avión tres de sanidad o primeros auxilios de Barajas esperando, con móviles hablando por si metían una unidad del Samur en la pista y evacuaban a la señora por un lateral del túnel de salida del avión, a todo esto la señora de pie, consciente y decía que no tenía ni Chichón, solo un poco mareada y aturdida???, allí les dejé después de pedir disculpas por ser el dueño del aparato asesino a todo el mundo, a las azafatas, la sobrecargo, los de sanidad de Barajas, y a la señora por supuesto, vamos solo me falto salir con un niño chino en brazos que por cierto el pobrecito seguía llorando después de tantas horas metido en la lata del avión y en medio del revuelo
Que???, que no es como una peli del Almodobar???.

Bueno y ahora algo del mundo runnero bloguero, como ya comenté el lunes en Dinamarca, tenia planeada una salida con dos compis (francés y griego) para salir a correr por los alrededores según nos habían indicado en el hotel, no estaba yo muy contento con el tiempo tal y como estaba la cosa de nublada y lluviosa, así que el martes me levanto abro la ventana de la habitación……..SORPRESA!!!!!, hay sol en Dinamarca, un día despejado, algo fresquito pero no de hacer frío, vamos perfecto para correr, aparecen los compis y nos encaminamos a la zona del río, que sorpresa más agradable, camino al principio asfaltado y luego de tierra por el lateral del río, al otro lado los primeros kilómetros casas con jardines que dan al río y sus barquitas, mucho verde (normal con lo que llueve), se acaban las casitas y el camino de asfalto, seguimos por uno de tierra, precioso, vegetación por todos los lados, el sol al fondo reflejándose en el río, de foto vamos, que alegría oyes, llegados a un punto puente sobre el río, lo pasamos y al otro lado camino de vuelta de tierra en las mismas condiciones, la única pena que no es muy largo, salen 8 Km. Con el GPS maravilloso que llevaba mi compi francés, con altavoz y todo que nos decía distancia y velocidad, en francés claro, seguro que tenía la función en castellano y griego, que aparatos tú, si mi abuelo levantara la cabeza.

El circuito acababa en el paseo del mismo hotel que por delante pasa el río y hay unas terrazas muy chulas, muy contentos los tres y claro con este panorama nada más acabar los tres al unísono, mañana repetimos, y así lo hicimos, por lo que el miércoles mas de lo mismo, han salido 16 km. En dos días que no es mucho pero es bastante más que nada.

Adjunto en la cabecera un plano del recorrido que hizo mi colega francés con su super maquinón y nos pasó el grafico, velocidad y todo el monário de datos.

Bueno y por último novedades de la kedada.

Hummmmmm, parece ser que por unas causas o por otras a última hora hay gente que no puede venir, lástima, Javier HG al final no puede venir por una inoportuna lesión, Juan tampoco, y mi amiga Eufe y su marido con mi amigo Carlos tampoco, bueno pues en lugar de cerca de cuarenta seremos treinta y tantos, por supuesto echando de menos a los que falten.

Lo del polideportivo como ya comenté arreglado, y estos dos días que faltan terminaré la logística, hoy quiero salir con mi amigo Charly (por lo menos), para inspeccionar el terreno que no creo que esté mal, porque no ha llovido mucho, y planificaremos lo de las estacas de kilometraje por si al final podemos hacerlo, también el avituallamiento y demás temas pendientes.

Respecto al tema de comer o tomar algo, ya veo que hay alternativas, porque lo que dice Belen tampoco está mal, en todo caso el mismo sábado al acabar podemos concretar lo que sea.
Profundizaremos en este tema también a ver quien es de la partida o no para decidir.

Bueno y esto es todo por el momento, el post ha salido largo porque había cosas de distintos temas que contar.

RADIO PUNTO SOTO INFORMÓ DESDE EL LUGAR DE LOS HECHOS.

VIVA EL SOL DE ESPAÑA

2010-09-20T22:50:00.003+02:00

LAGO DE SILKEBORG (DINAMARCA), VEASE EL SOL NITIDO EN TODO LO ALTO

My buenas familia bloguera, a ver os cuento por partes, como ya dije en la última entrada estoy en Dinamarca Silkeborg para ser más exactos.
El Hotel en el que estoy es de cuatro estrellas, en España, como mucho sería casi casi Motel de carretera, con todos los respetos a los moteles de carretera en nuestro país.
El tiempo de penita, el sol no existe, vamos que si quieren verlo lo tienen que pintar, nublado todo el día y lloviendo, unas veces más y otras menos, pero lloviendo, vamos una delicia.
Aún así mañana salgo a correr, salga el sol por donde salga, que no va a salir eso seguro, lo digo como frase hecha, se me han pegado dos compañeros que dicen que corren también uno francés y otro griego, lo contaremos, hemos preguntado y hay un circuito en un camino al lado del río que pasa por la ciudad, lo haremos, dice la muchacha de la recepción que es muy bonito habrá que verlo con buenos ojos porque con este tiempo, el paisaje mas bonito se torna tristón.
A ver de la quedada del sábado, hay ciertas novedades que no las pongo en la cabecera porque el fichero con los dibujos de la quedada y la gente que acude lo tengo en el ordenata de casa, Javier HG al final parece que no puede venir (mecachis….), Julia se apuntó hace tiempo, y tengo que modificar alguno de los compis de aquí, en cuanto llegue a casa el miércoles si me da tiempo lo actualizo.
Lo de los vestuarios está hablado y arreglado en el ayuntamiento y advertidos los empleados del polideportivo que trabajan el sábado, por lo que el que quiera (o la que quiera), como quedó dicho en su momento podrá usar los mismos para lo que guste, lavarse, ducharse, aseos, etc.
Ahora un punto que me da un poco apuro plantear porque no se pretende ni mucho menos comprometer a nadie, veamos……………..
Lo expongo porque Korrecaminos ha preguntado si hay algo planeado para los acompañantes pasivos que esperen en el punto de partida/llegada, pues si, los del grupo de Soto habíamos planteado ir a comer por un sitio aquí en Soto, y dejar abierta la opción a quien quisiese de los que se acercan de Madrid, esto repito sin ningún tipo de compromiso.
El sitio tenemos varias opciones, pero hay una pizzeria como primera opción de un amigo que creo yo que con tiempo podría hacernos un hueco, es un sitio familiar y creo que no muy caro, ya se que son pizzas (como plato principal) y pastas, pero el cubierto rondaría los 15/20 € como mucho calculo yo.
Esto repito sin que nadie (faltaría más) se sienta comprometido, pero el que esté interesado que lo diga y podríamos plantear una comida bloguera con los que seamos, lo digo para hacer la reserva de mesas si es posible.
Esto (vuelvo a repetir) es un planteamiento, de realizarlo dependería el número de gente que se apunte, aunque creo que la gente de Soto casi seguro que lo hagamos, pero muy felices si alguien se apunta.
Y de momento nada mas, estoy en la recepción del hotel porque es donde se pilla el wifi, no llega a las habitaciones (cuatro estrellas puafffffff) escribiendo esto antes de irme a la cama para madrugar mañana que he quedado como ya he dicho con los compis francés y griego a las 7:00.
Lo contaremos y como queda dicho el que quiera que me indique algo de lo ofrecido para el sábado sobre la posibilidad de la comida.
RADIO PUNTO SOTO INFORMO DESDE EL LUGAR DE LA NOTICIA (EN ALGÚN LUGAR NUBLADO Y LLUVIOSO EN EL NORTE DE EUROPA)

SEÑALES DE VIDA

2010-09-13T20:12:00.003+02:00

Hola familia bloguera, esta entrada es para comentaros que estoy vivo, no doy señales de vida pero estoy vivo.

Estas últimas semanas estan siendo la guinda al arranque de un proyecto gordo en mi trabajo, y me tiene totalmente involucrado en el, sin un minimo rato para ponerme las zapas, incluyendo fines de semana.

De ahí las no entradas en el blog, los no comentarios a los vuestros, y tal y tal y tal.

Para colmo la semana que viene como colofón tengo viaje a Dinamarca (curso), y empiezo el lunes a primera hora, por lo que me espera un domingo de vuelos y por los aeropuertos dando vueltas, espero que el sábado pueda ponerme las zapas y hacer algún trote.

Pero vamos toda esta parrafada de lamento no son óbice ni obstáculo para deciros que:

LA CITACIÓN DE LA KEDADA EL DÍA 25 SIGUE VIVA Y LATENTE.

es decir, que todo lo dicho anteriormente se mantiene, con alguna incorporación esporádica de vez en cuando (verdad Julia?).

Asi que si sigo con estas paradas forzadas cuando empiezo a ponerme "algo" bien, que me vuelven a dejar en un estado de forma de lo más lamentable, espero estar medianamente decente para el día de la kedada.

Poco más que contar, me llevaré no obstante las zapas a Dinamarca por si hay algún hueco y rodar un poco.

RADIO PUNTO SOTO INCORPORÁNDOSE OTRA VEZ AL MUNDO BLOGUERO, SIGAN ATENTOS A NUESTRO DIAL.

RADIO PUNTO SOTO (INFORMA SITUACIÓN KEDADA)

2010-09-02T11:28:00.002+02:00

Buenas pues esta entrada es para actualizar los últimos movimientos de apuntados a la kedada.
Pues hemos tenido una baja y…………… tres altas, con lo que el número de participantes sigue incrementándose.
Esta tarde saldremos a correr, ayer fue totalmente imposible, no es que lloviese mucho, sinceramente no recuerdo una tormenta “torrencial” tan grande, sobre todo es el espacio de tiempo que me tocó sufrir llegando a casa en el cruce de la carretera de Colmenar para acceder a la que lleva a Soto del Real.
Imaginar en la autovia de Colmenar todos los coches parados en medio de la carretera, con el warning puesto, y cayendo un granizo que dentro del coche parecía que lo estaban apedreando, poniendo las manos en el parabrisas porque estaba convencido que aquellas piedras “el pedrisco” iban a romperlo en cualquier momento, para que negarlo pasé verdadero miedo dentro del coche, así durante 15 minutos más o menos.
No he querido mirar el coche, mi hijo me ha comentado que hay como diminutas abolladuras en alguna parte del mismo, más motivo aún para no verlo.
Veremos hoy al salir como han quedado los caminos de pedruscos arrastrados por la tormenta, lo contaremos.
Radio Punto Soto informó desde el lugar de los hechos.

INFORME SEMANAL

2010-08-30T10:08:00.002+02:00

Bueno pues esta entrada es para reflejar los entrenos de una semana que ya se va pareciendo a algo medio presentable, porque hasta ahora no hemos podido hacer una serie de salidas a correr regulares.
El tema empezó el lunes que como queda dicho hicimos un recorrido en bici por la kedada del día 25, el martes repetimos el recorrido pero ya corriendo con Carlos, Charly y José y Julio con las bicis como soporte para ir refinando el recorrido, el Jueves tuvimos la carrera de Cerceda, dura de 15 Km.
El fin de semana ha sido completito, con salida el sábado para hacer la subida al puerto de la Morcuera, y el domingo de nuevo recorrido por Soto de 14 Km. con sus cuestas respectivas.
Hay que decir que las salidas del fin de semana han sido con los colegas habituales Carlos, Josemi, Charly, Eufe, y como incorporación nueva la de “Miss Pegasus”, Belén.
Pues sinceramente encantado (y creo que ella también), de tener una nueva “colega” de correrías por estos lares, ya que Belén, es vecina de Soto.
Para información de la comunidad bloguera os diré que os vayáis preparando, buena corredora Belén y con mucho margen de mejora, yo tan contento porque la comunidad de runners de Soto poco a poco va aumentando en número, veremos lo que sale con el tiempo.
Sobre la kedada, el sábado se incorporó por medio de Eufe un nuevo corredor Angel, que también vendrá a la kedada, Angel solo ha venido un día con nosotros, pero también vive en Soto y creo que será de la partida, le incorporaremos a la lista.
Y esto es todo, RADIO PUNTO SOTO INFORMO, desde el lugar de la noticia, seguiremos en contacto.

XXXIII POPULAR DE CERCEDA (CRÓNICA)

2010-08-27T09:24:00.002+02:00

Pues si, ayer estuvimos en la carrera popular que se celebra en Cerceda en día laborable por la tarde, pues es uno de los actos que se celebran dentro de las fiestas populares de la localidad y aprovechando que está al lado de casa pues…………………..

Allí estuvimos mi entrañable amigo Carlos y un servidor, llegamos con tiempo suficiente para recoger los dorsales en el parque al lado de la Iglesia del pueblo, ambiente “runneril”, pero vamos todo el ambiente que pueda generar una carrera con poco más de 200 corredores más familiares amigos conocidos y la gente del lugar que se acercaba a ver que pasaba con los altavoces, la música, el speaker, etc., pero vamos el suficiente para que se viviese el ambientillo de una carrera popular, la organización a mi entender atenta y correcta en todo momento con el corredor.

Día de calor sofocante que se notó a la hora de la salida 7:00 PM de la tarde, pues nada calentamiento, estiramientos y a la línea de salida con otros 200 “piraos” que nos justamos para correr a esas horas y con ese calor.

El recorrido como se podrá ver en la cabecera de la entrada era de 15 Km. muy lisos, sin altibajos, apenas repechones y superficie para correr suave muy parecida al tartan de pista.

Bueno ahora en serio, es una carrera rara, porque hasta el Km. 5 sinceramente es una carrera con algunas ligeras y cortas cuestecillas, cambio de asfalto a tierra más o menos llevadera, pero al llegar al km. 5 aprox. Empiezas una subida brutal de la que es imposible mantener un ritmo medianamente aceptable, es decir toda la dureza de la carrera se concentra entre el 5 y el 7,5 aproximadamente, al llegar al punto más alto comienza la bajada que es en un tramo largo por una pista de tierra bastante más asequible que la subida.

Bueno pues para mi es en la bajada donde más o menos puedes testearte como estas, me refiero a la capacidad de recuperación del cuerpo al pasar de subida muy dura a bajada constante, aquí tienes que intentar recuperarte coger aliento y no tirarte a tumba abierta sin controlar la respiración porque luego vienen los flatos.

Creo que dentro de lo pauperrimo que uno está de forma, ya voy sintiendo sensaciones más o menos de corredor, menos peso poco a poco y ritmos que se acercan a algo medianamente aceptable, se acercan he dicho eh?.

Porque digo esto?, pues porque la táctica fue la misma que en mis últimas carreras, salir el último, cosa de la que me cercioro convenientemente antes de dar el pistoletazo, y luego ir cogiendo sensaciones poco a poco y evidentemente ir pasando algunos corredores, al llegar a la parte dura de la carrera los puestos más o menos se mantuvieron con algún que otro corredor que pasábamos de los que no se habían dosificado adecuadamente, o se habían equivocado de carrera.

Pero fue a partir de coronar el alto y empezar la bajada cuando las sensaciones fueron muy buenas, el ritmo fue constante y la verdad pasé a bastante gente, y eso que las bajadas no se me dan muy bien que se diga, fue al coger el asfalto en el último tramo de la carrera cuando noté que todavía falta fuelle, porque tocó sufrir un poco para mantener el ritmo y costaba algo más alcanzar a los de delante.

Llegamos a meta marcando 1:23, la clasificación la estoy buscando pero todavía no la encuentro, tampoco importa mucho, lo verdaderamente valido para mí es que poco a poco me voy encontrando mejor, esto no es un cambio radical de un día para otro y sé que hay que seguir con la mejora y perseverando, no queda otra.

De la kedada pocas novedades por el momento, solo de haberlas son referentes a participación, pues creo que hay todavía más gente interesada en participar, lo contaremos, radio punto Soto, está al tanto de cualquier noticia al respecto.

PREGUNTA A LA COMUNIDAD BLOGUERA

2010-08-25T23:26:00.003+02:00

Siguiendo las indicaciones “subliminares” de algunos compis de la comunidad bloguera, en especial la de mi amigo Risco (Blog Corriendo Contigo),y siguiendo con algún otro comentario "desconfiado" apoyando a Risco, verdad Jan?, etc, etc, (ten amigos para esto) hemos hecho un re-estudio y re-diseño de ruta de la kedada del día 25 de septiembre.

Es más para que nadie se llame a engaño, lo hemos hecho con el Google Earth 5.2 y siguiendo las indicaciones de Risco en su entrada “Como planificar rutas con el Google Earth”.

Pues bien, después de diseñar la ruta sobre la vista que aparece en el susodicho programa y activar la utilidad de “mostrar perfil de elevación”, uno particularmente llega a una conclusión muy clara…………………………

EL PROGRAMA NO FUNCIONA Y MUESTRA IMÁGENES Y DATOS TOTALMENTE ERRONEOS.

Porque llego a esa conclusión, pues muy fácil, la perspectiva que ofrece el perfil de elevación pienso que es exagerada, el perfil a mi entender es muchísimo mas liviano de lo que muestra el gráfico, y claro ante estos datos y la disparidad de criterios y para que haya conclave y toda la información sobre la kedada marche por cauces fidedignos, coherentes y por el camino de la verdad, expongo a la comunidad bloguera participe de la kedada……………………………..

Que hacemos????????.

Dejamos en la imagen de portada la grafica “Churro”, realizada por un servidor?.

O por el contrario damos credibilidad al perfil que define el Google Earth versión 5.2.1.1.1.5689745.564892.156.1256 (service pack 3565897845.235698), siguiendo las indicaciones de Risco????. (Nota del autor, no dejarse fiar por muestras bonitas y diseños coloreados, puro Marketing sin base que lo acredite).

Para lo cual adjunto el gráfico y el perfil en la cabecera de este post para encuesta y consulta de todo el que quiera dar su opinión.

El resultado de la encuesta será el que prevalezca, y se publicará en la cabecera de la citación de la kedada.

Mas notas del autor (como estamos en democracia, salga lo que salga en la encuesta no habrá “pucherazo”).

RADIO PUNTO SOTO INFORMANDO KEDADA 25 SEPTIEMBRE

2010-08-24T17:33:00.001+02:00

Ayer Lunes día 23 según el plan previsto hicimos un grupo de amigos y colaboradores el recorrido en bici de la kedada del día 25 del próximo mes de Septiembre.
El objetivo era marcar los kilómetros y comprobar la diferencia sobre el terreno (en bici) con el cálculo que sale por el Google (que casi casi lo clava).
También ir comprobando la altitud kilómetro a kilómetro, para ver el punto máximo de altura del recorrido, se incluye tabla en la cabecera.
Con todo ello, uno que no tiene Garmin ni nada que se le parezca, ha intentado poner en plan un poco cutre (lo se, lo se, que no queda como vuestros gráficos), pues eso, que he dejado reflejado algo parecido a una grafica del recorrido, pero valga para que la gente se vaya haciendo una somera idea.
La distancia total puede variar un poco dependiendo de un último tramo si le da por llover en septiembre, pero vamos estoy hablando de diferencias de 200 metros como mucho.
En base a todo ello, después muchos de vosotros podréis contrastarlo, sale una distancia de 14,800 metros y desde el punto de salida/llegada al punto más alto sale una diferencia de 132 metros, siempre aproximadamente por supuesto.
También he estado trabajando algunos puntos de la logística, y aprovechando que uno es el entrenador del equipo de fútbol de veteranos de Soto, he hablado con el coordinador de deportes del ayuntamiento para pedir el uso (sin pagar nada) de los vestuarios del polideportivo quien lo requiera o necesite, petición concedida por supuesto.
Es decir, quien quiera ese día usar los baños, lavarse o darse una ducha, podrá hacerlo sin ningún problema, esto por supuesto (es obvio el decirlo pero….) incluye a las damas faltaría más.
Se están trabajando he ideando más cosas pero hasta que no estén seguras no las pondremos por si acaso.
Por supuesto el blog está abierto a cualquier duda, comentario o sugerencia al respecto.
Hoy vamos a repetir el recorrido pero en zapatillas porque este jueves tenemos carrera en Cerceda de 14 Km., lo contaremos, seguro.

FIN DE SEMANA CORTO PERO INTENSO (CUESTAS)

2010-08-22T22:38:00.001+02:00

Pues si ha sido un fin de semana con dos salidas (sábado y domingo), cortas de kilómetros pero muy intensas, me refiero a cuestas, sábado en la Pedriza, y domingo en La Morcuera.
Las dos salidas con mi entrañable y veterano compañero de correrías Carlos, el sábado nos dirigimos a la Pedriza y dejamos el coche en una de las primeras revueltas que hay nada más pasar el punto de control antes de llegar al alto de Quebrantaherraduras, hay una valla forestal que inicia un camino que acaba en un alto después de 33 minutos de muy dura constante subida (por lo menos para mi), continuamos un tramo más en una altiplanicie y cuando los cronos marcaban 40 minutos, vuelta por el mismo sitio, total al final 1:12 minutos.
Hoy domingo después de mucho dilucidar nos hemos ido al alto de la Morcuera, allí pasada la Fuente del Cosio en el refugio Juvenil que hay en el lado izquierdo de la carretera, sale un camino que va directamente a Rascafria, más en concreto a la zona de las piscinas naturales, mi idea ha estado clara desde el principio, no quería hacer esfuerzos súper excesivos y más después de los de ayer, así que le he dicho a Carlos, vamos a ver, desde aquí el camino es todo de bajada?, afirmativo me responde Carlos, pues está claro, ponemos cronos, bajamos hasta que marquen 30 minutos, cuando llevemos media hora bajando, parada y vuelta; así lo hemos hecho, la subida dura y constante también, pero como esto va por sensaciones, pensaba que iba a sufrir o parecerme más dura que la de ayer, pues no se porque la verdad pero no ha sido así, con la perenne compañía de Carlos en todo momento codo con codo y al mismo ritmo los dos, hemos hecho la dura vuelta con muchas mejores sensaciones que ayer, cuando me he querido dar cuenta, ya divisábamos al fondo el refugio donde habíamos dejado el coche aparcado, nos hemos permitido el lujo de forzar los últimos 400/500 metros para marcar al final 1:04, muy buenas sensaciones, pues “solo” hemos cedido 4 minutos en la subida con respecto a la bajada, bien es cierto que hemos bajado prudentes pero la inercia de la cuesta abajo te lleva las piernas a otro ritmo eso es evidente.
Conclusión buen fin de semana, y hasta me dicen que he perdido algún “kilito”, de momento no me quiero ni pesar, pues cuando me acerco la báscula se aleja.
Como último comentario decir que hoy ha sido mi 53 cumpleaños, el mejor regalo ha sido el comprobar que estoy mejor día a día y que después de muuuuuuchos años las ganas de seguir poniéndome las zapatillas y salir a correr no han disminuido, siguen ahí, esto es como una religión, una filosofía de vida, y si tengo gente al lado para hacer salidas mejor que mejor, aunque se que la “soledad del corredor de fondo” espero que me siga acompañando de vez en cuando durante los años que el cuerpo aguante.

BUENAS SENSACIONES

2010-08-19T17:26:00.003+02:00

INSTANTANEA DEL EMBALSE DE SOTO DEL REAL, LO HE ENCONTRADO PULULANDO POR LA RED Y ME HA ENCANTADO.
LA KEDADA PASARÁ POR ESE LUGAR PARA INFORMACIÓN DE LOS INTERESADOS

Bueno pues ayer salí con mis compañeros José y Charly a hacer un trotecillo de toma de contacto después del domingo en Canencia y en el primer hueco de la semana después de mis compromisos laborales intensos.
Lamentablemente José nos tuvo que dejar al kilómetro escaso de salir por unas molestias que tiene en un costado que no le dejan rodar tranquilo, por lo que nos quedamos Charly y yo para hacer una ruta como la de la próxima kedada pero en versión Light y me explico, y que esto no lo tome nadie como un escape de salida si el día de la kedada se ve algo justo, porque sitios para recuperar y reagruparse ya están pensados, es decir esto es salir en buena armonía todos, y aunque se hagan grupos, habrá zonas de reagrupamiento y el objetivo es que todo el mundo acabe el recorrido, con buen espíritu, buen rollito, y sin tener que darse un palizón.
Bueno que me voy por las ramas, decía que a mitad del recorrido hay una alternativa de acortarlo para volver antes a Soto, hoy lo he medido en el Google map y me salen 10 Km. justos, bueno pues ese es el recorrido que hicimos al quedarnos solos Charly y un servidor.
La primera parte como es de subida constante fuimos conservadores aunque visto lo visto después el ritmo fue superior a otras veces, cuando encaramos el punto de retorno con caída a favor no muy pronunciada las piernas empezaron a irse, es decir que el cuerpo pedía más y dejándose llevar uno sentía buenas sensaciones, claro el tema es que empezamos a ir a mas y mas y………………………
Pues eso que ya metidos en harina como la salida no era de muchos kilómetros seguimos forzando hasta el final, y claro el algodón no engaña, me explico.
Normalmente este recorrido “suave” de recuperación lo solemos afrontar en plan sosegado, pues como queda dicho la primera parte pica hacia arriba, y los tiempos nos suelen salir de una hora como máximo con segundos.
Pero ayer el tema varió, como queda dicho después de forzar en la bajada ya no paramos hasta el final, la verdad es que el último tramo la respiración se notaba algo agitada conforme a otras veces, terminamos y el crono me dice que 55:48???, esto me dice algo, que estoy algo reservón en mis salidas porque las lesiones han dejado huella una detrás de otra, y que la mejora está ahí, lo que pasa es que no la quiero coger, porque si fuerzo algo 5 minutos menos en 10 km. es una burrada, está claro que no estoy tan bien, lo que pasa es que salgo bastante reservón, cosa que repito, no me arrepiento en absoluto.
Pero las sensaciones han sido buenas, he disfrutado, he forzado pero he disfrutado, creo que lo necesitaba, y si el cuerpo no vuelve a toser, con la asiduidad de las salidas mejoraremos eso seguro, necesito volver a coger confianza en mi mismo, no hay objetivos importantes a corto plazo, solo la semana próxima el jueves tenemos una carrerita de media montaña en Cerceda a la que nos hemos apuntado, pero sin objetivo de ir a romper, veremos y lo contaremos.
Respecto a la kedada, el goteo sigue siendo constante, y parece que hay posibilidades de seguir incrementando, he incluido una foto del parking del polideportivo para que la gente que se acerque ese día tenga una imagen del lugar.
Mañana viernes vamos a hacer el recorrido de la kedada en bici para contrastar la distancia que salga con la que me ha salido en el Google map, lo que salga lo pondremos para información general.
Ahhhh, lo de las estacas señalizadoras del kilometraje el día D también va tomando cuerpo, según donde salgan los puntos kilométricos iremos viendo donde poner la señalización, también lo contaremos.
Colaboradores van saliendo también aunque sea en bici, la gente que viene de soporte en bici conoce perfectamente el recorrido y ayuda e información no van a faltar ese día a quien lo necesite independientemente de coche avituallamiento con líquido a mitad del recorrido, como decía el otro “que no falte de na”.
Radio Punto Soto informó, seguiremos contando desde el lugar de los hechos.

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RADIO SOTO KDD 25 SEPTIEMBRE INFORMATIVO

2010-08-17T12:49:00.005+02:00

Buenas familia, a ver, entrada para poner novedades de la kedada, joder esto es una locura, voy a tener que abrir una oficina de atención al bloguero jajajajaja.

Como novedades resulta que Celina y Sagri tienen una boda el día 25 a las 13:00, si si aunque no os lo creáis todavía la gente se casa, y además les da por celebrarlo y todo el monario con invitados y tal y tal tal, bueno pues nada que lo paséis bien preciosas, os echaremos de menos.

A cambio Rosa, del Club de Leganes acaba de apuntarse por medio de Javier HG, que esta el tío super activo reclutando gente para el evento.

Y el tema no queda ahí, resulta que Reta (Retamalejo), acaba de poner un enlace a la kedada en forofosdelrunning.com, veremos que sale de allí, seguro que algún loc@ con zapatillas como nosotros.

Esta semana como sigo con el súper lío laboral hasta el miércoles no puedo salir, así que me tendré que morder las uñas hasta mañana.

Bueno y para el final lo más gracioso, resulta que el domingo fue la caída del telón de las fiestas de Soto del Real con la subida de la Virgen a la ermita, caldereta para todo el mundo y concierto de los Secretos en el Parking del polideportivo, por cierto sitio de encuentro de la kedada el próximo 25 de Septiembre.

Pues sigo, resulta que como curiosidad me acerque a la ermita con un amigo, pues paso por ella multitud de veces corriendo pero nunca he subido a verla, al bajar entre la multitud (domingo por la tarde), veo esquivando gente como sube una runnera a buen ritmo, a medida que se acerca veo el aspecto y figura de la fémina en cuestión y me digo, esa es miss, si si por las fotos que he visto en el blog se parece mucho a miss pegasus (no la conocía personalmente), a lo que digo en voz alta miss?, miss pegasus????, me mira, se para, se quita los auriculares, efectivamente, pues era ella, que casualidad, sin conocernos y nos vemos allí, pues nada, saludo de rigor, cambio de números de móvil y hemos quedado para vernos y corretear por Soto juntos alguna vez, así que ya está apuntada como colaboradora en el equipo de la kedada, que cosas para ayudar y hacer seguro que salen.

Seguiremos informando RADIO PUNTO SOTO, su emisora amiga, permanezca sintonizado plis.

DEUDA PENDIENTE / VI QUEDADA BLOGUERA

2010-08-15T16:08:00.007+02:00

Era como una deuda pendiente, como esa espinita que se tiene clavada y hasta que no te la quitas no te quedas tranquilo, una especie de promesa o frase lapidaria sentenciando algo que queda por hacer, algo que queda ahí en el coco y tienes que cumplirlo.
De que hablo?, pues que esta mañana he quedado prontito con mis amigos “Sotorrealeños” Carlos y José para saldar la deuda, el compromiso estaba en la retina desde que me lesioné intentando alcanzar el alto de Canencia, dejé escrito en el blog el infortunio de un pequeño desgarro en el gemelo izquierdo que hizo que tuviese que parar inmediatamente, estábamos llegando a la parte previa del final donde un paraje precioso en forma de pradera verde parece que te recompensa de las fuertes pendientes previas, alcanzamos andando a la salida de un recodo la vista de la pradera y Carlos se quedó asombrado de la belleza del paraje, como queda dicho de una tonalidad de verdes que hace que uno se sorprenda de ello en pleno mes de agosto, Carlos quedó prendado del lugar pues repito, se sorprendió de no conocerlo después del tiempo que lleva viviendo y corriendo por estos lares.
Ante esto Carlos soltó la frase lapidaria, esto hay que hacerlo entero cuando te recuperes Rafa, además los dos juntos, hay que acabar lo que hemos empezado y no hemos terminado pero los dos.
Hoy como queda dicho Nos hemos acercado en el coche de Carlos junto con José, a la llegada del alto el letrero de PUERTO DE CANENCIA 1524 metros, te recibe antes de dejar el coche en las zonas habilitadas para aparcar, estiramos un poco antes de empezar la subida pues de los pocos puntos negativos de este entreno es que nada mas empezar ya tienes que subir cuesta, dura, sin descanso y prolongadita en su primer tramo hasta divisar el refugio donde se dividen los caminos, a la derecha el que va a la Morcuera, el de la izquierda todo para arriba, mas estrecho con muchos pedruscos el primer tramo y más cuesta, me he visto (dentro del mal momento de forma) bien, dosificando y sin tirones, bien es cierto que con compañía experta como son Carlos y José es más fácil la subida.
A los 24 minutos subiendo llegamos al tramo citado de la pradera verde, muy bonita, mucho esplendor pero hay que seguir subiendo eh?.
Traspasada esa zona volvemos a un tramo de bosque frondoso de pinos y al final ya se puede ver la alambrada en forma perpendicular que corta el camino, hacia la derecha me imagino que de alguna manera tienes que conectar con algún camino que llegue al alto de la Morcuera, hacia la izquierda un ancho cortafuegos que lleva………….
Paramos cronos para recrearnos con la visión 37:22, andamos un poco hacia la izquierda en una pendiente pronunciadísima por el cortafuegos para ver desde un alto la plenitud de las montañas.
Bueno pues tendremos que bajar, pues nada, ponemos en marcha los cronos y la bajada por un camino alternativo que alargó un poco más el trayecto de vuelta, la anécdota la puso un amigo caminante por esos parajes que al vernos paró su camino para aplaudirnos y animarnos al pasar, al coger el segundo camino alternativo de bajada mucho más largo, el tiempo final se nos fue a 1:14:22 finalmente, poco que contar de la vuelta salvo pendiente pronunciada y mucho cuidado con el camino por la gran cantidad de piedras, me imagino que por las nevadas del pasado invierno, también con prudencia por la carga en los cuadriceps, resumen buen entreno y metiendo carga en las piernas a ver si de una vez por todas no aparecen contratiempos.

VI QUEDADA SITUACIÓN

Es obligado, dado el tinglado en el que estamos metidos, hay que hacer algún comentario sobre la situación de la kedada y todos sus prolegómenos y eso que estamos a más de un mes.
Bueno pues como se puede ver cada vez hay más gente apuntada, además de los amigos colaboradores que se añaden, pues al día de hoy pendiente de confirmar los dos amigos de Víctor e incluyendo a estos somos 32, y queda más de un mes……………….
He estado midiendo la longitud del circuito en el Google map y me salen 14.389 metros, es decir lo apuntado al principio, 15 kilómetros escasos, aunque lo pensamos medir en bici sobre el terreno para comprobar y comparar.
Respecto a la altitud está claro que al empezar en el mismo sitio que acabamos partimos de 921 metros sobre el nivel del mar, respecto al perfil y demás algo haremos, ideas hay y muchas para realizarlo, iremos contando.
Hay más ideas para implementar pero hasta que no esté aclarado, atado y bien atado, no lo pondremos en el blog, por si las moscas jejejeje.
Y nada más por el momento, seguiremos informando como dicen en los medios de difusión.

VI Kedada en Soto del Real "QUE PASADA"

2010-08-13T10:54:00.003+02:00

PUENTE ROMANO DE SOTO DEL REAL

Ufffffffffffffffffffffff, esto es una pasada, abrumado estoy, a que me refiero?, pues a la propuesta/citación para la kedada de Septiembre.
Estaba mirando el blog e intentando actualizarme de mi prolongada ausencia y poniendo comentarios a algunos “compis”, cuando revisando temas me dí cuenta que mucho hablar de Soto del Real, mucho decir que como mola correr por mi pueblo, pero ya llevábamos cinco kedadas y el Rafa no se había pronunciado al respecto, y me dije pues está pasando el verano y el tema este sigue pendiente, seguí pensando…… y porque no hago una citación con tiempo para Septiembre?, no se, no se, todo el mundo esta de vacaciones y lo mismo da pereza pensar ahora en esas cosas hummmm, bueno, da igual, yo pongo la citación y vamos viendo, hay tiempo y sobre la marcha alguien estará interesado y que se apunte.
Y cual no ha sido mi sorpresa que en menos de 24 horas ya éramos más de 15 personas, no han pasado 48 horas todavía y ya somos 25 personas más dos por confirmar, y lo que salga, porque queda todavía más de un mes.
Esto puede ser algo grande que no?, estoy pensando en ponerme en contacto con protección civil para controlar lo que puede ser esto jejejejejejeje.
El capitulo ideas está abierto, así que ayer estuve corriendo por parte del circuito con alguno de los colegas de aquí de Soto, Carlos, José, Josemi y el que suscribe, están muy ilusionados con la idea y con ganas de colaborar.
Vamos a intentar ir poniendo toda la información detallada del circuito que podamos, longitud, trazado, altura sobre el nivel del mar, etc, etc ………………
Incluso hay un proyecto en ciernes (de Charly colega de Soto), de poner unas estacas en el recorrido con los puntos kilométricos, veremos si se queda en proyecto o lo realizamos al final.
También estamos planeando (hay que pensar en todo el mundo), en hacer si se tercia alguna parada técnica, para reagrupamiento, sacar foto si se quiere del lugar, porque vistas bonitas hay, y avituallamiento en forma de bebida, veremos como toma forma todo ello, pero afortunadamente colaboradores tengo, gracias a todos por la ayuda.
Por supuesto todos los blogueros que quieran aportar algo que lo digan, esto es un foro de opinión a su vez de propuesta de reunión para pasarlo bien corriendo por la sierra.
Gracias de nuevo a todos por la aceptación seguimos en contacto y esto se mueve en la dirección correcta, que sorpresa más agradable.

CONVOCATORIA EN PLENO VERANO DEL 2010 / VI QUEDADA BLOGUERA

2010-08-11T16:58:00.004+02:00

PARAJE POR EL QUE VAMOS A CORRER

Bueno pues por diversos motivos y después de muchas disquisiciones lo prometido es deuda, espero no meter mucho la pata ni interceder en los planes de mucha gente, a que me estoy refiriendo.
Pues a la convocatoria creo que a la VI Kedada bloguera que será si el tiempo y la autoridad no lo impiden en……………………………
Soto del Real, cuando, ufffff he estado mirando el calendario y el primero que tiene compromisos laborales que además coinciden con fines de semana soy yo, por lo que lo fío largo, el sábado 25 de Septiembre, espero y deseo que todo el mundo haya vuelto ya de sus vacaciones.
Halaaaaaaaaaaaaa en pleno veraneo de todo el mundo convocatoria, pues mejor, así cuando vuelva la gente ya tiene cita para el mes de Septiembre.
El recorrido sería de poco más de una hora, algo más de 15 km. y el paraje a recorrer muy bonito, eso está asegurado, se pueden plantear paradas técnicas para sacar fotos en lugares puntuales.
El sitio para quedar no tiene perdida sería en la entrada de Soto del Real según se entra en el pueblo desde Madrid a mano izquierda lo primero que se ve es el polideportivo cubierto y el campo de fútbol, entre medias está el parking, allí sería la zona de encuentro para salir y acabar también en el mismo sitio.
La hora podría ser perfectamente a las 10:00 para no hacer madrugar excesivamente a la gente que se acerque desde Madrid., que os parece?.
La convocatoria por supuesto está abierta a todo el mundo, los ya conocidos blogueros más los amigos de estos que se quieran apuntar.
Bueno pues ya está, evidentemente no espero aglomeración de respuestas de inmediato, pero poco a poco………
Iremos poniendo los apuntados en la cabecera del blog.

XXXI Pedreste Guadarrama 2010 (La Crónica)

2010-08-09T16:56:00.002+02:00

La verdad es que uno no sabe por donde empezar, ha sido una carrera con un montón de sensaciones, circunstancias, amigos, conocidos, y en definitiva volver a vivir, oler, empaparse del ambiente de una carrera popular, que desde la media del Escorial ya tocaba.

Pero como los acontecimientos imprevistos trastocan todos los planes, en este caso en forma de pequeña lesión, que me ha hecho “volver” a estar en el dique seco dos semanitas.

Pero bueno no hay mal que cien años dure y al mal tiempo buena cara, con dos pequeñas salidas de “tanteo” previas para chequear como está el body y sobre todo la lesión me enrolé en esta bonita, rara, y peculiar carrera que celebrara su XXXI edición nada más y nada menos por Guadarrama y sus alrededores.

Habíamos quedado en participar el grupo de runners de Soto (más o menos), es decir Lena, Eufe, Charly, Josemi, Carlos y un servidor, mas la intención de saludar a algunos de los compis de la blogosfera runneril.

Al llegar a Guadarrama nos juntamos todos los Soteños y nos encaminamos a la zona de recogida de dorsales………………., que es esto???; un KAOS.

Varias mesas para la entrega de dorsales por apellidos y categorías y una fila enorme para una sola mesa?????, el resto casi sin gente????, me lo expliquen.

Llegados a la mesa, en el listado las inscripciones no estaban por orden alfabético, y en el montón de dorsales tengo mis dudas que estuviesen por orden numérico???.

Pero bueno independientemente de este punto, al fin y al cabo sin mayor importancia ya que dio tiempo a la entrega de dorsales al final sin mayores problemas que uno viese o percibiese, repito aparte de esto la organización atenta y bien en todo momento, por ejemplo nunca había participado en una carrera con poco más de 10 Km, con tres puestos de avituallamiento.

Mi particular objetivo estaba en pasar una mañana corriendo sin ninguna pretensión, excepto ver como se comportaban mis gemelos del pie izquierdo en un recorrido algo exigente en algunos tramos.

Después de saludar a los compis blogueros que encontré me situé en los últimos puestos de la salida junto con Carlos, Josemi y Charly, las mujeres aunque no lo confesaban, iban a ver que pasaba y se colocaron más adelante en la salida, y claro al final pasó lo que pasó, mas adelante lo contaremos.

Se da la salida y antes del primer kilómetro la carretera empieza a “picar” para arriba, despacio vamos pasando a los corredores de los últimos lugares, alcanzamos a Juan y Pepe (Pepemillas), después del primer tramo de cuesta, falso llano, y el repechón definitivo hasta el Km. 4, Pepe veo que se queda, mientras que los demás cada uno con sus recursos afronta la cuesta y me digo, vamos a ver Rafa a que has venido?, a tantearte no?, tiempo no vas a hacer, no toca forzar, así que quédate con tu colega Pepe y vete tanteando tus gemelos…………, y así lo hice.

La verdad pensándolo a posteriori, el recorrido hay que conocerle si piensas ir a ritmo y hacer buen tiempo, subida hasta el cuatro, dos toboganes, bajada pronunciada, muy pronunciada diría yo, pequeño repechón, se dobla en el 7,5 aprox., y se presenta ante tu vista un larguiiiiisimo tramo recto con pendiente a favor y al final el Km.10, callejeo por Guadarrama y meta.

Pepe el hombre fue justo hasta el 4, después entre que no te muevas y estate quieto, risa por aquí, risa por allá, (oiga Vd. que está aquí animando, hace mucho que ha pasado el primero?, como le veía Vd?, muy tocado?, llevaba flato?, Vd, cree que si apretamos un poco le pillamos?), pues eso animando el cotarro para que el coco se marche para otro lado, llegamos a la bajada pronunciada, se afronta con prudencia, si te lanzas flato seguro por cambiar el ritmo tan bruscamente, hay que intentar llevar un ritmo lo mas coherente que se pueda sin cambios bruscos, difícil por otro lado pero hay que intentarlo.

Finalmente llegamos al 7,5 y la recta con Guadarrama al fondo, la vista es de foto, intentamos ir in crescendo de ritmo aprovechando la inclinación a favor, sin cambios bruscos, pasamos algunos corredores, y al llegar al 10 apretar los dientes para callejear el último kilómetro.

Llegamos y la verdad mi crono marcaba 1:03, pero como lo había puesto en marcha al oír el pistoletazo de salida y pasó un ratito hasta llegar a la línea de salida pues……….mirando luego con Pepe y mis amigos calculo que 1:01 y algunos segundos, da igual mi objetivo era otro muy distinto, que poco sabemos valorar la salud y el estado de forma sin molestias cuando estamos bien, la pata izquierda no dolía, y el gemelo sin sensación de sobrecarga, PERFECTO, más contento que unas castañuelas, para mi buen test, lo que esperaba para acabar la mar de contento, así que…………….. Vamos a empezar a incrementar a ver que pasa.

El resto del grupo de Soto, todos por debajo de la hora y contentos, Carlos, Josemi y Charly.

Por lo demás, comentario aparte y muy merecido a las “chicas” Eufe y Lena.

Eufe, PRIMERA de su categoría en Veteranas, valiente y sabiendo correr.

Lena QUINTA en categoría Veteranas, toma ya, menudo equipo de féminas tenemos en Soto.

Enhorabuena a las dos Guapetonas, dejáis el pabellón muy alto por donde vamos.

Las fotos e instantaneas las pondremos si llega algo de lo que hicimos al acabar la carrera.

SEÑALES DE VIDA

2010-08-03T16:33:00.002+02:00

La verdad no se por donde empezar, 4 semanas sin escribir ni una letra, se que no tengo perdón, lo reconozco, pero las circunstancias desde mi última entrada en el blog se han desencadenado de forma secuencialmente negativa.
Iremos por partes, decía en la última entrada como queda dicho que mi forma no estaba muy bien del todo pero que uno iba tirando en los ratos libres para coger las zapatillas en los pocos ratitos que quedaban para ello.
Pero al domingo siguiente corriendo por Canencia con mi amigo Carlos, intentando llegar a lo alto en un tramo corto pero duro la verdad, a los 24 minutos de salir haaaaayyyyy, pinchazo en el gemelo izquierdo que la verdad sea dicha ya lo tenía algo cargado y no calenté ni estiré lo suficiente, mucho dar consejos y luego uno cae en sus propios mensajes para los demás.
Inmediatamente me paro al notar el pinchazo agudo, intento hacer algo de estiramiento, pero la molestia me dice que si estiro más me voy a desgarrar más, lastima, parón y bajada hasta el parking de Canencia andando, el golpe a mi moral y ánimos ha sido durillo la verdad, no me han quedado ganas ni de mirar a las zapatillas, reposo total, crema y gel.
Y la verdad entre que no tengo mucho tiempo para atender al blog y la moral por los suelos con este otro traspiés que me ha secado la poca progresión que tenía, no han quedado ganas ni de contarlo en el blog hasta hoy, para que?, bastantes penas tenemos ya para que venga un llorón a ahondar más en las desdichas.
Pero bueno como dice mi admirado Serrat, como uno está en el fondo del pozo solo cabe ir mejorando, así que me acaban de llamar los amigos del grupo de correr de Soto (Josemi, Charly, Lena, Eufe, ……) y me dicen que le domingo hay una carrera en Guadarrama de 11 kilómetros, hummmm bueno, tenía pensado salir un poco el domingo PARA PROBAR, así que da igual, probaremos (muy despacito) a hacerlo en Guadarrama.
Objetivo, llegar, solo eso, y claro entro y veo en los enlaces que mi entrañable Pepe (Pepemillas), se ha inscrito para el evento, mayor motivo si cabe.
Así que allí estaremos, y lo contaremos, desde atrás eso sí, pero haremos bulto por lo menos.

LA MORCUERA - CANENCIA - LA MORCUERA

2010-07-05T17:55:00.009+02:00

FOTO DE LA MORCUERA Y CANENCIA CON LAS NUBES EN UN ATARDECER

La verdad es que uno por diversos motivos no está muy centrado en seguir un plan de entrenos y salidas específico, bien sea porque ya estamos en época estival, bien sea porque la banda horaria de salir a correr se reduce considerablemente por el calor, o bien madrugas, o te esperas a la caída de la tarde, eso siempre y cuando la vorágine laboral te lo permita claro está.

Pero por unas cusas o por otras como tenemos el gusanillo metido en el cuerpo de salir a trotar huecos encuentra uno, jueves y viernes salida muy suave por la mañana temprano de media hora escasa, menos es nada que decía el otro.

Y el sábado me llama mi amigo Carlos y me propone un plan que aunque duro me apetecía hacer desde hace muchísimo, irnos a la Morcuera y hacernos el recorrido hasta Canencia, y como está con el subidón de la media del Escorial me propone hacer IDA Y VUELTA, mira Carlos (le digo), yo no estoy para eso, es mucho, que no que no (me responde), despacito sin prisas y disfrutando del entorno lo hacemos, y claro como nos va la marcha más que a un tonto un lápiz pues…………….. Venga va que sea lo que Díos quiera.

Quedamos el Domingo a las 8:00 en mi casa y me viene a recoger en su coche con José, compañero de fatigas, me comenta vamos a ir por la Morcuera que parece ser que hay problemas en la carretera de acceso a Canencia, craso error que luego me daría cuenta de ello sufriéndolo en mis carnes, porque analizado a posteriori la parte dura mejor afrontarla al principio con fuerzas y lo suave y llevadero al final, por lo que al final quedaba la ruta establecida en La Morcuera-Canencia_La Morcuera.

Subiendo La Morcuera el día se levanta precioso despejado y con pocas nubes, la vista según vas tomando altura es impresionante en algunos tramos se divisan al fondo fijando la vista las cercanías de Madrid y estamos a más de 50 Km.

SUBIENDO LA MORCUERA MADRID AL FONDO

Coronando la Morcuera Pasada 500 metros aprox. La fuente Cossio, dejamos el coche en una pequeña explanada a mano derecha por donde sale el camino forestal que nos llevara hasta Canencia.

Vamos a ver, vamos a ver…………. (les digo), antes de empezar, vamos a situarnos, cuanto vamos a hacer?, nada poco me responden, será como una hora cortita desde aquí, unos 10 Km. aprox. Bebemos un poco de agua en la fuente de Canencia Y volver., no llevará a dos horas, me parece una burrada pero ya llegados aquí no está el tema para rajarse.

Como no tengo Garmin ni nada que se le parezca, es decir ni pulsómetro, podómetro, etc etc, solo mi crono pongo a continuación los pocos datos técnicos de los que puedo aportar:

Salida: La Morcuera 1.776 metros sobre el nivel del mar
Llegada: Canencia 1.509 metros sobre el nivel del mar
Longitud: (siempre aprox.) 10 Km.

Pues nada, cronos a 0 y empezamos a correr muy despacio, el primer escaso kilómetro es cuesta abajo, se cruza un riachuelo y el camino se empieza a picar no muy exigente la pendiente pero constante hasta llegar al punto donde la valla forestal nos indica que hemos llegado al punto donde empieza la bajada hacia Canencia, miro el crono 18:02.

A partir de ese punto el camino al principio es bastante pedregoso hay que ir con cuidado, nos introducimos en un área de bosque frondoso protegidos constantemente por la sombra, sin acelerar la pendiente es a favor constantemente y mi coco no hace más que pensar en la vuelta, el trayecto es para ir sacando fotos constantemente, a la derecha todavía caen gargantas de agua de las recientes lluvias, el suelo está mojado y encharcado en algunos tramos, pero se pasa sin dificultad.

Las vistas en el lado izquierdo según bajamos son impresionantes se abre toda la sierra delante de uno y solo ves vegetación abundante por todos los lados.

MANANTIALES BAJANDO HACIA CANENCIA

Y es en esos momentos cuando te vienen pensamientos raros al coco, que digo yo que debe de ser por que ya vas un poco cascado te debe faltar oxígeno suficiente del cuello para arriba o algo por el estilo, pero no puedo por menos que comentar con mis compañeros de fatiga, como puede haber gente que sea capaz de quemar estos parajes?, que pensamientos pasarán por la cabeza de esos descerebrados?, serán conscientes de lo que hacen en toda su magnitud y consecuencias?, a lo que me responde José a mi lado, yo cambiaría las leyes y un delito de ese tipo, como un delito de sangre de primer grado……..TOTALMENTE DE ACUERDO.

Por Cierto y al hilo de este comentario, me viene a la memoria pensando en la media del Escorial y el Abantos, cuando el desastre ecológico hace unos años y de la quema provocada en ese entorno, y todas sus especulaciones, por aquel entonces se dijo que no se recalificaría la zona y seguiría siendo zona protegida………………………
Pues ya se está construyendo en algunos aledaños del monte y recalificando áreas, sin comentarios verdad?, han pasado los años y ya parece ser que nadie tiene memoria histórica, hummm de que me sonará esa frase

LLEGANDO A CANENCIA LA CARRETERA AL FONDO DE LA PENDIENTE

Volviendo a lo que estaba, el paraje siendo bonito es de bajada constante y no dejo de pensar en la vuelta, llegamos a la zona del refugio observatorio de Canencia, muy cerca del final, como a 1,5 km. está la valla forestal que indica que hemos llegado, paramos los cronos en 53 minutos.

FUENTE DE PIEDRA AL INICIO DEL CAMINO EN CANENCIA

Bebemos agua en la fuente de piedra que hay al principio del camino, estiramientos, 5 minutos de reflexión pensando y mirando el inicio del camino de vuelta (por donde hemos venido), y suelto mi frase lapidaria, yo os digo que aquí y ahora no estoy para hacer la vuelta corriendo entera, es totalmente imposible, bueno bueno insiste Carlos, despacito y sin prisas, no queda otra le digo, porque no se puede hacer de otra forma.

Pulsamos cronos y empezamos la vuelta, las rampas de inicio son mortales, duras, constantes y sin respiro, ya lo he hecho este tramo otras veces y se que no queda otra que dosificar, ya el paraje no parece tan bonito viendo solo cuestas por delante, pasamos el refugio de nuevo y seguimos, la pendiente se suaviza durante unos 10 minutos, que aún siendo subida es más llevadera, al doblar hacia la derecha y cruzar un pequeño manantial la vista es desalentadora, levantas la cabeza y ves un tramo larguiiiiiiisimo sin un jodio falso llano para recuperar, el paraje es frondoso y no se ve el final de la cuesta, miro el crono, 1:10, ufffff lo que queda, seguimos subiendo sin descanso, Carlos está fuerte (con 60 años a sus espaldas), y decide probarse, tira tira le digo al verle mirar hacia atrás, no tengas problema en irte no tengo ni prisa ni ganas de sufrir más, es domingo y alguien dijo una vez en algún sitio que es día de descanso, pero joder esto es matador y aunque el paraje es bonito, te pone en tu sitio y te dice como estás de forma y todo lo que te falta (que es mucho) para salir medio airoso de estas peripecias montañeras, José se queda conmigo y subimos codo con codo, miro el reloj, 1:30, la leche hora y media corriendo y todavía no veo el final de la cuesta, queda poco me dice José, ya pero cuanto poco?, nuevo recodo y por fin veo el final muy a lo lejos por un camino sinuoso en el lateral de la montaña, no voy a mentir, para que?, me digo, Rafa, ya has hecho tu test, ya sabes como estás (muy mal por cierto), así que le digo a José voy a hacer un tramo andando, ya no puedo más y tengo una rozadura en la ingle que me mata a cada zancada, me escuece un montón, no es disculpa porque voy muerto, así que me dice José estaba esperando que lo dijeses para pararme contigo.

ENTRE LA MORCUERA Y CANENCIA

Por lo que hacemos unos 300 metros andando, para atacar el último recodo corriendo de nuevo, en la valla forestal no está esperando (dando vueltas corriendo) Carlos, perdonarme nos dice, pero me he encontrado con alguien que me ha hecho compañía hasta aquí el último tramo y he subido muy bien con fuerza y con ganas, ese alguien es mi otro yo que se me aparece muy de vez en vez.
Tranquilo Carlos ya nos vengaremos otro día, hoy no toca jejejejeje.

Miro el crono 1:45, se que vamos a hacer menos que a la ida porque es cuesta abajo, por lo que afrontamos (ya al sol y sin sombra) el último tramo con todo a favor, José se queda ya está muy tocado y no quiere matarse echando el resto, por lo que al final de la pendiente al llegar al riachuelo que conecta con la ultima rampa le espero, la hacemos juntos, Carlos se ha ido definitivamente, terminamos parando el crono en 1:58.

La conclusión es que la experiencia es muy bonita pero hay que tener un mínimo de forma para afrontarlo, el paraje y entorno repito por enésima vez merece la pena.

FUENTE COSSIO EN LA MORCUERA

Paramos en la fuente Cossio, que no se porqué no sale casi agua, y nos refrescamos y bebemos, para coger el coche y bajar (muchos ciclistas subiendo) la Morcuera, terminamos en una terraza en Miraflores tomando un refresco y reponiendo fuerzas, al ir a levantarme por poco me llevo la silla puesta.

EL SÁBADO HICE "PELLAS"

2010-06-28T17:35:00.005+02:00

Se que este blog es para comentar nuestras historias del correr y todos sus adyacentes, ocasionalmente algún comentario sobre los avatares particulares de cada uno en nuestro día a día.

Porque comento esto, pues porque el pasado sábado, día fijo de salir a correr hice “pellas” y falté a mi entreno de fin de semana, pero falté con todo el placer y gustazo del mundo, el motivo lo merecía.

Nos acercamos toda la familia a la facultad de educación de la Complutense para asistir al acto de graduación de mi vástago (Rafael Jr.).

Pues eso, que según pone en los papeles parece ser que ya es licenciado en Pedagogía, después de 5 años de estudios en la Facultad.

Y allí estuvimos su madre, hermana, novia y padre (ese creo que soy yo), no lo voy a negar con un nudo en la garganta y para que ocultarlo, cayéndose la baba durante toda la ceremonia, pues uno es un sentimental y pasaron por el coco un montón de recuerdos, vivencias y momentos puntuales en la vida del enano, que ya es todo menos eso, se hacen adultos delante de nuestras narices sin darnos cuenta y llega un día en que te invitan a un acto en el que te dice el decano de una facultad, que puedes estar orgulloso de tu hijo y “QUE YA ES MAYOR”, pero de verdad de la buena.

Tengo que decir que el nuevo licenciado aunque lo que más le gusta es correr detrás de un balón, ya tiene alguna San Silvestre en sus piernas, y aunque sea en plan festejo siempre que puede acaba el año corriendo con su padre en Vallecas.

Desde hace unos años me acompaña en el MAPOMA de turno los 12 últimos kilómetros, pues me suele esperar en el km. 30, algún día tengo la ilusión de hacer una maratón entera juntos, el tiempo dirá.

Adjunto una foto del equipo de Veteranos en el que juega y su padre entrena (nos dejan meter tres fichas de menores de 28 años en esta liga), el del recuadro en rojo para más señas.

MEDIA MARATÓN DE EL ESCORIAL - LA CRÓNICA -

2010-06-21T10:21:00.003+02:00

FOTO DE 5 "TRASTORNADOS" QUE NO TENÍAN NADA MEJOR QUE HACER AYER POR LA MAÑANA, DE IZQUIERDA A DERECHA, JUAN, JOSÉ, RISCO, YO MISMO Y CARLOS

La verdad no se que conclusión sacar a esta carrera a nivel personal:
Siempre se aprende algo nuevo…………………………………………
Creía haberlo corrido todo después de tantos años……………………..
Creía haber pasado todas las situaciones límite en esto del correr……...
Creía conocer todas las carreras duras de mi comunidad……………….
Creía que todas las carreras de montaña eran más duras que las de ruta......
Creía que hoy después de subir el Abantos había pasado lo peor y más duro de la carrera………..
Creía y fardaba que la media de Fuencarral era de lo más duro que había en ruta en Madrid y alrededores, comparado con lo de hoy, un sucedáneo y de lejos…….......
Creía…..creía……creía……………………………..
Lo único que hoy sabía y he confirmado es que me sobran kilos y me faltan kilómetros.

Pues bueno con todo y con eso el balance es positivo, y si me preguntan volverás?, pues en estos momentos con las piernas doloridas y una sensación de esfuerzo general en mi body creo que diría que si, con lo que vuelvo a mi pregunta de hace dos entradas en mi blog, estamos locos?.

Pero vayamos por partes, tengo que recordar que en mi última entrada sin ser objeto de disculpa decía que la semana había sido tan particular que solo había salido 45 minutos el lunes, vamos lo idóneo para una carrera (de alguna forma hay que llamarla) como la de hoy.

Recapitulemos, había quedado en casa muy pronto (7:30) con mis compañeros de Soto que me iban a acompañar en el reto runneril, Carlos y José, dos ilustres veteranos en esto del correr, 60 abriles el primero y 59 el segundo les contemplan.

Nos dirigimos en el coche de José a la bonita localidad de San Lorenzo de El Escorial, llegamos pronto, muy pronto diría yo (8:10), con todo el tiempo del mundo para recoger dorsales, ver el ambiente, miccionar adecuadamente, no había mucha gente, el cupo de inscripciones estaba limitado a 500 corredores, pero vamos no creo que hayan tenido problemas los organizadores en eso, pienso que no hay 500 “trastornados” en la comunidad que se atrevan a meterse en este berenjenal.

Una vez allí había que localizar a Risco y Juan que sabía que estaban inscritos y habíamos quedado en la puerta del Burguer cerca de la salida.

Allí estaban a las 9 en punto como un clavo aunque a Juan lo había visto antes al aparcar cerca de nuestro coche, saludos abrazos, parabienes, risas jocosas antes de la salida que digo yo que para quitar nervios al tema y pistoletazo de salida.

Los primeros kilómetros con algún altibajo y mas bien llano hasta llegar al km. 3, una vez allí, giro a la izquierda y comienzo de puerto, así, sin anestesia, del tirón, hasta ese punto había sido prudente (creo 16:02 marcaba el crono), aunque el resto de los compis se habían quedado detrás, sabía a ciencia cierta que contactaría con alguno más tarde o más temprano porque sobrado no estoy ni muchísimo menos, pero no era cuestión de pararme y esperar, el tiempo, la distancia, el perfil y la forma particular le ponen a cada uno en su sitio tarde o temprano.

El recorrido en la parte de la subida del Abantos es tan duro como bonito a medida que se va subiendo y dejando rotondas detrás, los kilómetros no son largos, son eternos, es muy difícil pegarte a un grupo, llega un momento que cada uno va como puede, ya no miro tiempos, los veré al llegar arriba me digo, sobre el km. 5 me pasan por la derecha a ritmo cadencioso pero muy regular, (la Rata del Desierto), Risco me pasa con muy buena marcheta, azote, le animo y le digo, cuando llegues arriba baja a por mi a buscarme, vale….. y le veo marcharse poco a poco pero de forma muy segura, en los tramos siguientes lo pasé realmente chungo porque perdí la referencia del tiempo que me podía quedar subiendo o cuanto menos la distancia que quedaba, para que negarlo me pasó por la cabeza la idea de parar y hacer un tramo andando si seguía sin tener referencias de cuanto quedaba, pero esto va por impulsos a la salida de una revuelta levanto la cabeza y veo al fondo el final con un camino con corredores como hormigas en procesión que marcaban la ruta hasta la cima, todavía quedaba un tramo largo, pero ya tenía mi referencia, apreté los dientes y me dije, hasta el final, NO ME PARE, NO ME PAREEEEE, hubiese sido para mi algo frustrante el hacerlo, en las de montaña he hecho tramos andando, en las de ruta JAMAS, me imagino que alguna vez tendrá que ser la primera, PERO HOY NO HA SIDO.

Por fin coronamos (o como se le quiera llamar) con avituallamiento incluido, no obstante los tramos finales aún en subida al suavizarse la pendiente las piernas habían recuperado, buen síntoma que me dio moral, pasamos el km. 9 (55:55), el camino empieza a dar señales de alivio con caídas a favor, es una locura pero me dejo llevar para soltar las piernas km. 10 (59:57), como una moto los siguientes km. A tumba abierta como se decía antes no tomo ni referencias, aunque tampoco veo los km. Para que negarlo, hasta el 14 (1:18:58), de pronto termina la bajada pronunciada después de 20 minutos bajando, giramos a la derecha y un tobogán con una cuesta de rigor, como Rambo, no siento las piernas, desacompasado, sin ritmo ni cadencia, con una sensación de torpeza en las piernas y falta de coordinación en ellas preocupante, a partir de ese momento es correr con un miedo en el cuerpo que no te deja, esperas que al termino de cualquier tramo al doblar una esquina te encuentres la cuesta de turno, no muy largas, pero a esas alturas como el Tourmalet, los cambios de ritmo bruscos de bajadas pronunciadas con las subidas me hacen perder la sensación de control de mi ritmo, la verdad debemos de ir todos por el estilo porque ni paso a gente ni me pasan tampoco, mas o menos nos mantenemos en el mismo orden. Hago casi todo el recorrido aislado ya en esa parte de la carrera, los tiempos de paso sin ninguna coordinación.

Pasamos por la Lonja y el Monasterio, adoquinado de piedras, al llegar al pueblo nos meten dos rampas de tiro en la nuca, matadoras, no queda otra, sacar fuerzas de donde casi no quedan, bracear, zancada corta y de puntera, soplando como una locomotora, los dos últimos kilómetros el tema se suaviza quiero cambiar ritmo y acelerar un poco, pero las piernas ya no dan para más, me dejo llevar por la inercia del perfil como un autómata, llego a meta marcando 1:54, contento de todas formas porque me había marcado de objetivo bajar algo de las dos horas, se como estoy y el cuerpo no da para más.

Los tiempos de paso que marqué los pongo a continuación
Km. 15 1:23:45 / 16 1:28:01 / 17 1:33:19 / 18 1:39:00 / 19 1:44:09 / 20 1:48:52
Tiempo total 1:54:08

Al llegar a meta me quedo allí esperando a los demás, aparece Risco por allí radiante el tío, 1:50 (Marcón y pedazo carrera la de Risco ayer), mi amigo Carlos aparece en 2:00 justas, muy bien por otra parte porque había hecho un tramo acompañando a José. Juan aparece pletórico y apretando al final en un poco menos de 2:03, creo que 2:02:cincuenta y algo (muy buena carrera la de Juan, también va en progresión el tío), por último llega José acompañado de una veterana con la que ha hecho casi toda la carrera marcando 2:10, muy bien para su previsión de hacer 2:15, pues ha recortado 5 minutos.

Resumen creo que todos contentos, la foto de la crónica se la robo a Juan faltaría, ya le he pedido permiso para hacerlo.

Conclusión, carrera dura como ella sola, de las que te ponen en tu sitio, pero muy bonita, la montaña tiene embrujo, engancha, tengo que perder peso ya de una forma urgente, a ver si empiezo a salir con más frecuencia y no aparecen acontecimientos que trastoquen el plan de entrenos, por lo demás contento a pesar de todo, y…………………… creo que repetiremos el año que viene si el tiempo y la autoridad competente lo permiten.

Y me vuelvo a repetir para mis "adentros" la pregunta de mi penúltima entrada:
ESTAMOS LOCOS????????

MAÑANA NOS ESPERA EL ESCORIAL

2010-06-19T15:05:00.003+02:00

Pues parece que las cosas no se quieren enderezar del todo, a que me refiero?, pues que esta última semana antes de la media de El Escorial tenía pensado hacer las últimas salidas para mejorar en lo que se pudiese la maltrecha forma que uno va adquiriendo poco a poco.

Resulta que mi madre tuvo un percance a mitad de semana que ha hecho que estemos toda la familia en danza de Hospitales con horarios, médicos, horas de visita, etc etc.

Evidentemente las salidas han quedado en segundo plano, lo primero es lo primero, sin duda alguna, ha sido una caída con golpe en la cabeza del que afortunadamente parece ser que todo ha quedado después de muchas pruebas en un chichón gordo y un susto también gordo, como he dicho por fortuna ya está en casa con el alta y dando guerra que es el mejor síntoma de que está bien.

Conclusión de la semana runneril, , 45 minutos de rodaje el lunes y mañana a pecho descubierto como el Capitán Trueno y que salga lo que salga, que mucho bueno no puede ser porque lo sembrado no ha sido abundante la verdad.

Pero la suscripción está hecha desde hace más de dos semanas, y como queda dicho a lo hecho pecho.

Es decir mañana a las 9:30 estaremos en la salida de la media de El Escorial, junto con mis compañeros Carlos y José.

Esta mañana me ha llamado el resto de la gente de Soto con la que salgo a correr los fines de semana, Lena, Eufe, Charly, Josemi….

La tentación era mucha, iban a Peñalara desde Cotos, en marcha carrera, después de mucho insistir les he acompañado andando prácticamente todo el tiempo 25 minutos, mas que otra cosa para respirar aire fresco y disfrutar de las vistas y el aspecto del entorno, al llegar a los 25 minutos como queda dicho les he dicho adiós y me he vuelto trotando cuesta abajo, muy muy despacio, más que otra cosa para oxigenar los pulmones y soltar piernas, no era cuestión de hacer pruebas esperando lo que espera mañana.

Con lo que se suscribe esta declaración de intenciones un día antes de una media que nunca he corrido, y que por perfil, comentarios, y referencias por lo menos respeto y prudencia hay que tenerla.

Lo contaremos, seguro.

PREPARANDO LA MEDIA DEL ESCORIAL

2010-06-14T17:10:00.002+02:00

LA HOYA DE SAN BLAS POR LA VERTIENTE DE ACCESO DE SOTO DEL REAL

Bueno pues después de renunciar a mi segunda “kedada" bloguera por motivos familiares, el sábado tuve que hacer super madrugon, para enfrentarme al último test serio antes de poder afrontar con garantías de finalizar la próxima media de El Escorial del domingo 20 de este mes.

Tuve que hacer encaje de bolillos para poder coordinar el hacer el entreno con la gente de Soto y además por partes, a las 8:00 de la mañana había quedado con Lena y Charly para hacer el primer recorrido suave de calentamiento previo de poco más de 35 minutos, para después empalmar con Carlos y José y “atacar” la subida de la Hoya de San Blas, tan dura como bonita.

José nos acompañó hasta el principio de la subida a la Hoya, allí nos dejo a Carlos y un servidor para hacer el test, este tipo de salidas para mi en particular sirven más para coger seguridad en uno mismo (la fuerza del coco), y convencerte que estas con una minima forma para afrontar el reto del domingo en El Escorial.

Después de dejar a José pasamos la valla forestal de la Cuenca Alta del Manzanares y solo con mirar para arriba puedes ver todo lo que te espera, la inmensidad de la montaña, con toda su majestuosidad, todo verde, el río a un lado (arroyo del Mediano) con un caudal importante todavía a estas alturas del año debido a las últimas lluvias de la semana, algunas torrenciales.

Las primeras rampas son de asustar, yo no llevo Garmin ni nada por el estilo, con el crono voy sobrao, pero las piernas te dicen que la pendiente es importante, no queda otra que tirar de cuadernillo y de teoría, que no es otra que bracear, zancada corta y de puntera, e intentar por todos los medios que el ritmo sea regular, sin altibajos, acompasar la respiración y soplar, quizás más de lo debido en algunos casos, pero es lo que hay, que decía el otro.

A veces pienso que la montaña tiene su espíritu solidario con los deportistas que la subimos, porque digo esto?, pues porque uno se mueve por sensaciones y muchas de ellas te llegan por lo que ves, cuando vas forzado y soplando miras por delante y te dices como siga esta pendiente no aguanto más, y siempre aparece un tramo al final en el que te recuperas, un tramo que la inclinación es más suave, coges fuerza y las piernas vuelven a darte sensación de que aguantan, es un respiro, como un tramo milagroso que te da el tiempo para darte la confianza en ti mismo y seguir.

Cuando llegas a lo alto por la cerca que divide los términos municipales de Soto del Real con Miraflores de la Sierra la vista es preciosa, al fondo puedes ver el embalse de Santillana, y si el día está despejado se ve Madrid.

La bajada por un pinar muy frondoso lo haces a un ritmo que 10 minutos antes te hubiera parecido ciencia ficción el hacerlo, pero el cuerpo se recupera a unas velocidades increíbles algunas veces después de los esfuerzos de la subida.

Entramos en Soto por la parte de la Hermita y terminamos en casa parando el reloj en 2:18, que más que el tiempo empleado, te da la sensación que por lo menos das el mínimo para acabar el domingo como ya he comentado de una forma medio decente.

Lo contaremos, seguro.

ESTAMOS LOCOS?????

2010-06-10T17:31:00.004+02:00

Mucho que contar y poco tiempo para escribirlo, seguimos en la vorágine laboral, y va para rato, pero me resisto a dejar totalmente de lado el correr, saco huecos de donde no los hay, de vez en cuando me viene al coco un pensamiento…….. cuanto hace que no accedo al blog??, y que no escribo algo??, lo se, se que debería de entrar más y poner unas letras, pero ya no voy a prometer más cosas que no pueda cumplir, entraré cuando las circunstancias me dejen y escribiré cuando tenga algo que contar que no sean quejidos o lamentos, e intentaremos que siempre estén relacionados con el correr.

Dicho esto, con sobrepeso y pocos kilómetros salgo a ratitos y los fines de semana intentamos hacer algo más.

Hace una semana corriendo el sábado con mis compis Carlos y José (veteranos de prestigio), surgió en la conversación mientras trotábamos las carreras que se hacen un Junio, y salió la media del Escorial con su dureza su perfil y tal y tal y tal, y claro surge lo que surge, que si me gustaría correrla porque he leído algo a mis “compis” blogueros, que si no estoy en forma, que me faltan kilómetros, que la dureza, al final la pregunta clave, que???, la hacemos????.
Quien dijo miedo, que decía el otro, pues dicho y hecho, ya estamos apuntados.

Y en eso estamos, sacando huecos y haciendo cuestas como un descosido, no estoy tan bien como me gustaría pero no tan mal como sospechaba, la lesión está en el olvido, y estoy intentando incrementar las salidas en cuanto puedo, para no ir en plan suicida, aunque el planteamiento es super discreto, acabarla y disfrutar.

Ayer pensaba quedarme un rato como siempre al acabar la jornada pero hice un hueco, corté por lo sano y me marché para casa porque estaba super embuclado en los líos del proyecto del curro y no avanzaba, así que me dije, me voy a casa me pongo las zapas y salgo a correr un rato, a medida que me acercaba a Soto, las montañas no se veían, nubes negras negrísimas, y tarde oscura con amenaza de lluvia, buafff, como siempre me dije, esto al final aclara un poco y se queda en eso amenaza.

Así que nada más llegar me puse los trastos de matar, pantalón corto, zapas, el MP3 con mi música, chubasquero por si las moscas y a correr, me encamino hacia la zona de la montaña y eso no aclaraba, más bien lo contrario, da igual me decía ya metidos en harina que mas da, porque me caiga un poco…………….

Pero una vez que ya has calentado y llevas unos kilómetros a mi particularmente lo único que me llegan son buenas sensaciones, es difícil de entender pero eso es lo que uno siente, no me gustaría que sonase a pedantería, pero por esos parajes con la naturaleza brotando libremente por todos los lados, aún mojado uno se siente corredor, son sensaciones que te gusta volver a vivir, es como estar en el habitat perfecto de tu hobby, y para que negarlo de vez en cuando también viene muy bien correr solo, tu, tus circunstancias, tus pensamientos, tu momento de forma, y tu ritmo.

La parte final ya de bajada por los caminos naturales llenos de agua, aquello ya no era lluvia, era un chaparrón en toda su intensidad, que mas daba?, después de más de una hora corriendo?, mas mojado era imposible, parte final a favor con ligera inclinación en descenso y apretando, paré el crono en 1:25, perfecto.

Y aquí está el matiz, los últimos tramos ya por el pueblo lloviendo a cantaros, la gente te mira con cara de estupefacción, resguardada en las tiendas, bajo cornisas, paraguas, etc, y tu feliz, empapado hasta las orejas y con cara de satisfacción miras a la gente como si no fuese contigo.

Estamos locos??????........................

SEÑALES DE VIDA

2010-06-03T14:27:00.004+02:00

Esta entrada es solo para reflejar que estoy vivo, y consecuentemente dar señales de vida.
Dentro de la vorágine en la que estoy metido intento sacar huecos para correr, no más de dos o a lo sumo tres días a la semana, pero algo es algo.
Acabo de leer con suma preocupación en el blog de mi amigo Jan, que dentro de las controversias que me ocurren últimamente tengo crudo el poder ir a la próxima kedada bloguera en Madrid.
Pero bueno centrándonos en el correr mismamente dicho, mis salidas son cortas, como mucho una hora, los ritmos lo más cómodo posible, pues estoy pasado de peso y no tengo ánimos para plantearme una dieta estricta en estos momentos, pero bueno viviendo donde vive uno las cuestas las tienes muy a mano en las salidas y debe de ser espíritu masoka pero cada vez me gusta más subirlas aunque esté lejos de forma.
En este puente largo que tenemos me he planteado una salida diaria, porque mañana definitivamente me quedo en casa a trabajar, cosas de la tecnología y el poder currar desde el hogar, si mi abuelo levantara la cabeza.........................
Hoy para empezar 1:25 con mi amiga Lena por estas cuestas de Díos pero en un entorno precioso, es increible el aspecto del campo estos días con la vegetación brotando, miles de flores de todos los colores, prados verdes, y un olor que te hace sentir todavía más el entorno privilegiado por el que vas corriendo.
Es bonito y muy dificil de explicar que uno encuentre sus mejores sensaciones corriendo, sudando y subiendo cuestas, pero es así, los "zumbaos" que disfrutamos con esto del correr tenemos que llevar como penitencia algunas veces la incomprensión de una mayoria que espero que con el tiempo y con el aumento día a día de la comunidad "runneril" poco a poco empiece a ser minoria.

DORSALES

2010-05-24T18:35:00.005+02:00

Quisiera pedir desde esta entrada mis disculpas por la no actividad últimamente en el blog, y dar las gracias por los comentarios al respecto de alguno de vosotros preocupándose y preguntando si ocurría algo, gracias de nuevo por acordaros de mí.

Iremos por partes, lo primero decir que la no actividad en el blog es simple y llanamente porque estoy en un “tinglado” en el curro de categoría de Champions y la situación me tiene tan agobiado entre viajes, reuniones y líos que he dejado apartado el blog muy lamentablemente, espero y deseo que esto sea pasajero (que lo será), porque no hay mal que cien años dure que decía el otro.

El correr no lo he dejado, evidentemente no salgo lo que quisiera (ni muchísimo menos), pero algo si poniéndome las zapatillas cuando encuentro algún hueco, pero vamos, por ejemplo la semana pasada dos salidas, jueves y sábado, porque en casa también me llevo algo de trabajo para que me vean y no piensen que me he escapado.

Reconozco que quizás el agobio actual sea más psíquico que físico, pero tengo que reconocer muy a mi pesar que los huecos son tan pocos que no llegan a ni a una hora y no me merece la pena ni ponerme las zapas para rodar tan poco.

He visto con envidia que la última kedada en Aldea del Fresno ha salido como tenía que salir de puturru y claro aprovechando la coyuntura por lo que leo, se me han adelantado para la organización del siguiente encuentro “bloguero”, porque creo recordar que la siguiente kedada la organizaba “MI MENDA”, por mi zona pero mira por donde……….parece ser que el tema tendrá que esperar.

No he descartado del todo la media de El Escorial, evidentemente para correrla tranquilo y acabarla, no estoy para más, pero me llama la atención la jodia carrera, que aunque dura tiene su cosa.

Y lamentablemente poco más que añadir, siento no ser original ni incluir ninguna entrada interesante pero como decía el otro “es lo que hay”.

Y para poner algo de salsa a la entrada…………………………………………
He encontrado una carpeta por la oficina con algunos dorsales de las muchas populares que he corrido, desde hace algún tiempo me dio por guardarlas, no están ni mucho menos todas porque la más antigua es de 1988 y uno empezó un poco antes a darle a esto de la zapatilla.
No obstante me ha dado por sacar varias fotos con todos los dorsales puestos en el suelo más o menos ordenados.

Repito no están todos ni mucho menos pero me ha dado por sumar y me salen:
66 dorsales de distintas competiciones:
Total kilómetros recorridos en todas estas competiciones: 1.711
Ediciones de 100 km en 24 horas: 3 (andando en muchas partes del recorrido)
Total maratones : 11
Total medias: 36
El resto carreras de 10 km, 12 km., 16………………

Bueno y espero que sepáis perdonarme la ausencia, espero que pueda volver pronto a la actividad bloguera de lleno.

Cuidaros que viene el calor y salir con estas temperaturas merece un respeto y cuidado.
Nos vemos, seguro

MAPOMA 2010 * REFLEXIONES *

2010-05-05T13:08:00.003+02:00

TODOS HEMOS EMPEZADO ALGUNA VEZ, MI PRIMER MARATÓN DORSAL 3502 HACE..................

Ha pasado una semana desde mi último post, sinceramente ha sido vertiginoso la cantidad de comentarios al respecto sobre el mismo.
Como comenté en su momento el tema me ha llegado hasta abrumar pues no creo sinceramente que sea para tanto, cualquiera de vosotros en la misma situación habría hecho lo mismo, de eso estoy seguro.
Pero al margen de esto hay algunas ideas o planteamientos que me gustaría reiterar desde mi punto de vista.
Ojo repito lo que siempre he dicho, no soy ningún erudito en esto, mi experiencia se basa solo en mis propias vivencias con sus fracasos y desilusiones incluidas que también las he tenido como todo hijo de vecino.
Esto que voy a poner lo hago sin ningún ánimo de que se moleste nadie, nada más lejos de mi intención os lo puedo asegurar, y por nada del mundo nadie se de por aludido por favor, pero creo que es algo que se debería de tener siempre presente.
El correr una maratón para empezar, como teoría y frase hecha pero muy bien descrita es tenerla respeto, miedo nunca, correcto, pero yo añadiría y más si es la primera vez PRECAUCIÓN.
Hay una serie de consideraciones a tener en cuenta y mucho más si es la primera vez que se corre.
No creo conocer ningún plan de entreno de maratón que incluya una salida de 42 km., que quiero decir con esto?, que ante la primera vez que se va a correr una maratón el cuerpo va a recibir unas sensaciones nunca antes percibidas, va a correr una distancia nunca antes realizada, y esto en cada cuerpo e individuo se asimila de una forma diferente.
Para empezar como primera medida olvidarse esta primera vez de objetivos de tiempos finales, una cosa es tener una referencia o idea del ritmo al que pueda ir uno basándose en entrenos previos, y otra cosa es el tiempo final.
Es meter en el coco presión añadida e innecesaria a mi entender, con llegar y vivir la experiencia es más que suficiente la primera vez, y llegar con buenas sensaciones, de satisfacción propia, si se sufre en exceso te puede quedar la rémora en el subconsciente de unas sensaciones que no quieres por nada del mundo volver a sentir ni en tu cuerpo ni en tu coco, y como consecuencia tires las zapatillas al último rincón de la casa para no correr más y no creo que sea ese el objetivo.
Toda mi vida desde que corro y me alaban el merito de correr un maratón siempre he respondido lo mismo, el merito no está en correrla, el merito es prepararla, preparar un maratón adecuadamente para nosotros que somos corredores populares requiere un esfuerzo añadido a nuestro método de vida normal, es decir, compaginar con familia, trabajo, casa, etc etc etc.
Eso si tiene merito, incluyendo los días difíciles con lluvia, frío, calor, viento, desgana y cansancio después de un día de trabajo duro, bueno todo eso que alguno hemos sufrido en más de una ocasión.
Si a todo esto añadimos que el día de la carrera los agentes climatológicos no sean los adecuados el tema se agudiza, es decir, replantear todas las medidas previas hacia lo prudente.
He visto esta edición del MAPOMA desde un punto de vista mixto, es decir parte desde fuera, parte desde dentro, desde la parte de atrás, la de la prudencia y gente con expectativas modestas, y ves circunstancias, momentos y situaciones que quizás no percibas si estás de lleno centrado en tu carrera.
En la salida entablamos una mini conversación con tres muchachos muy jóvenes, Pepe les pregunta si es la primera vez a lo que responden afirmativamente, fijándome en su aspecto veo que uno de ellos lleva una zapatillas de deporte de paseo???, pero el amigo llevaba unos pantalones de chandall tipo pirata por debajo de las rodillas, les pregunto lo habéis preparado esto, a lo que me responden………algo, si si algo si……., sin comentarios verdad?, solo se me ocurrió decirles, ser prudentes.
En el kilómetro dos aprox. Percibo un grupo de corredores alrededor de una mujer de mediana edad con su dorsal acreditativo para correr la maratón, no la de 10 Km. (no era una espontánea), con un perfil algo más que excedida de peso y con un mini macuto a la espalda???.
Bajando el parque del Oeste en el km. 23 gente andando (más de uno) en cuesta abajo con todo a favor???.
Es decir vamos a correr nuestra primera maratón, vamos a disfrutarla, a vivirla, vivir el ambiente, la llegada, con nuestras expectativas propias, y después sacar conclusiones para futuras maratones, conclusiones con algo de base, porque ya hemos pasado por ello y sabemos como se comporta nuestro cuerpo.

Con todo esto vuelvo al comentario del principio, miedo no, pero respeto?, en algunos casos creo que tampoco sinceramente.

ENHORABUENA PEPE "LO HAS CONSEGUIDO"

2010-04-27T13:29:00.005+02:00

CELINA CREO QUE LA FOTO ES TUYA, CON TU PERMISO TE LA "ROBO" VALE?

Bien……………, pues estamos en que podría decirse como el “DIA DESPUES” leyendo todos vuestros comentarios en los blogs asiduos, y sinceramente no se por donde empezar.

Lo lógico sería empezar por el principio y este sería la continuación a mi última entrada a la que muy adecuadamente titulé NOS VEMOS EL DOMINGO.

Y el domingo empezó con las mismas sensaciones que un domingo cualquiera de Abril previo al MAPOMA de turno, solo que este un poco digamos que descafeinado, pues no iba a participar de lleno en el, el tiempo las vivencias y las sensaciones posteriores hicieron que fuese un MAPOMA muy especial el cual no olvidaré fácilmente (espero que nunca).

El día anterior había dejado las cosas preparadas adecuadamente pues para estar en Cibeles a las 8:00 sin prisas había que salir para Madrid con tiempo, recordando ahora mientras escribo estas letras pensé mientras conducía el coche hacia Madrid viendo el cielo totalmente claro, mira que día más despejado y bonito vamos a tener………….sin comentarios verdad?.

Ya en Cibeles el momento emotivo de encontrarme con caras ya conocidas y otras nuevas solo por referencias de los blogs.

Un placer saludar a Saturnino, Carles Aguilar, Gonzalo Quintana, Sonia, etc etc mas los conocidos de previas kedadas que no voy a citar a todos porque ya somos un montón y no quiero que nadie se sienta obviado, pues ya somos como una familia, un tanto particular pero una familia al fin y al cabo.

Las fotos de rigor que espero “robar” algunas para escribir unas letrillas y guardarlas de recuerdo evidentemente.

Y por supuesto localizar a Pepe del cual después de saludarle le dije………….:
VOY A SER TU AVATAR, hoy juntos y coordinados jejejeje.

Mi idea inicial dado el tumulto de la salida y no haber objetivo previo de tiempos ni marcas era quitar presión y nervios al momento, dado que Pepe todo esto lo ha vivido muy intensamente, como todos la primera vez me imagino, así que por eso decidí hacer con el los primeros kilómetros.

Había estudiado el plano y al llegar a la Plaza de Castilla la carrera se alejaba del punto donde estaba la media, al final de la calle Ferraz, por lo que decidí acompañar a Pepe hasta la Plaza de Cuzco, kilómetro 4,5 aprox., allí dejarle y encaminarme a la mitad de la carrera por mis medios para esperarle y hacer hasta el final la carrera juntos, plan que ya habíamos hablado los dos y estábamos de acuerdo en hacerlo así.

Tomamos la salida en las últimas posiciones, y pulsamos el crono al pisar la alfombra de inicio de carrera, mirando los tiempos oficiales salen más de 9 minutos desde la salida oficial hasta que llegamos allí, me parece mucho pero…… si lo dice la clasificación oficial de los tiempos en la web de MAPOMA……….., tampoco vamos a discutir ahora por tiempos verdad?.

Los kilómetros iniciales salieron más o menos regulares sobre 6:12, 6:13 creo recordar, espero que Pepe con su “super reloj GARMIN” pueda aportar en su momento datos más exactos sobre esto, pero repito para mi no era el objetivo, el objetivo en principio era encontrar un ritmo cómodo para Pepe y que se encontrase a gusto en el, cosa que al principio por lo menos creo que se consiguió, y ya sabemos todos que desde la Castellana hacia la Plaza de castilla, pica hacia arriba verdad?.

Una vez llegados a Cuzco consignas de equipo, tranquilidad Pepe, si este ritmo es cómodo no lo cambies, que alguien nos pasa, no es nuestra guerra, azote ánimos, palmada y hasta la media, le veo irse con su correr característico y da la sensación de ir suelto, perfecto, bueno vámonos para Ferraz.

Vámonos para Ferraz??, he cogido dinero?, no, pillé el bono billete de METRO que había en casa encima de la mesa de la cocina?, tampoco……., vale pues vámonos corriendo, enfrente tengo Bravo Murillo, me voy hasta mi antiguo barrio, bajo hasta la ciudad universitaria giro hacia la izquierda buscando el Parque del Oeste y desde allí salgo al final de la calle de Ferraz, despacio, a mi ritmo sin prisas y llego a este sitio pasada ligeramente la hora, acababan de pasar los primeros, yo no había parado el crono para llevar mas o menos la idea de tiempos de carrera.

Y bien situado pasados 100/200 metros la media al lado derecho como habíamos quedado empecé a ver pasar a muchos amigos y conocidos, José Bernabé del club Marathón primo mío en 1:22, me levanta el dedo en señal que va bien, el entrañable e histórico Antonio Gallardo (ha corrido todas las ediciones de MAPOMA) 1:25, venga Antonio una más tío eres grande entre los grandes, me reconoce sonríe diciéndome que haces aquí?, este año no puedo voy de soporte logístico, no da tiempo a más al “cisco” que van jejeje, Adolfo Perrino 1:29, colega del barrio, Rafita pégate me dice sonriendo, no puedo que más quisiese, venga venga que vas bien………..

Y empiezan a llegar los “compis” blogueros, perdonar el orden pero ya a esas alturas no recuerdo bien, os voy animando, me pego unos metros con vosotros corriendo, veo a Risco, Jaime, Gonzalo Quintana, Julia, Víctor, Javier, no veo a Miguel y me comentan que RA ha tenido problemas con el estómago, veo llegar a Jan contrariado, que te pasa?, mucho calor, esto es mucho calor para mi, voy bien de piernas y pulsaciones pero el calor me mata, voy a esperar un poco contigo a Pepe para intentar ir con vosotros, perfecto Jan, respira, refréscate, bebe, esperamos unos minutos y vemos aparecer a Pepe con su correr característico al fondo, bien Pepe bien, como vás?, voy bien sin problemas, perfecto le digo, venga despacio vámonos los tres despacio por Pintor Rosales, parque del Oeste para llegar al Puente de los Franceses, a los dos kilómetros Jan no puede más, me dice que nos deja, está bien en general pero el calor le mata, sabe lo que le espera y teniendo la Casa de Campo pendiente con el calor y todos los kilómetros que faltan…….. Una retirada a tiempo es una victoria.

Nos despedimos Pepe queda un poco tocado porque tenía la ilusión de poder acabar los tres juntos pero el día está claro que no es el apropiado, un abrazo de complicidad y nos vemos en el retiro Jan.

Me quedo con Pepe y con todo lo que queda por delante, el día está haciendo estragos intento ir adelantándole los tramos que nos vienen, pues esto va mucho por sensaciones y motivación, en esto último se que Pepe va sobrado, así que hay que buscar argumentos que le den el punto necesario para afrontarlos con ganas, venga que viene el Parque del Oeste, bajada pronunciada para recuperar hasta el Puente de los Franceses, luego todo llano hasta Príncipe Pío, mucha gente ya empieza a dar muestras de ir bastante tocada, veo gente en la bajada al Puente de los Franceses andando, uffff con lo que les queda si ya van así………….
Pepe va tranquilo con su MP3 escuchando música y bebiendo cosa que me da seguridad de momento, llegamos a Príncipe Pío, Km 25, mucha gente, creo ver a Juan con la cámara tampoco puedo asegurarlo entre tanto lío, bajada pronunciada para entrar en la Casa de campo, la temida Casa de Campo, allí vamos a pasar el muro de los 30 km. pues según el plano se recorren unos 6 km aprox., Pepe empieza a dar muestras de cansancio, cosa que me preocupa, así que tengo que buscar argumentos para motivarlo, conoces la Akiles?, cual me responde, la carrera Akiles?, no, pues mira, esto es un sucedáneo, sin las cuestas es igual, la parte primera de la entrada a la Casa de Campo vamos en ligero ascenso casi imperceptible hasta cerca del Zoo, damos la vuelta y todo a favor con pendiente en caída hasta la salida por Batan, allí hablamos del gobierno a ver como negociamos la jodida salida de la Casa de campo.

La Casa de Campo es un punto de inflexión, más anímico que otra cosa, pero tiene muchos puntos a considerar, se pasa el muro km 30, si hace calor (como hizo), los pinos yo creo particularmente que guardan más si cabe la sensación de calor, el momento del día (serían las 12:00 aprox.) el sol en todo lo alto, mucha menos gente animando, en definitiva que hay que salir de allí lo antes posible.

Pepe empieza a dar muestras claras de cansancio, pero intento que lleguemos por todos los medios al punto de retorno que es favorable para recuperar un poco, me adelanto corriendo para soltar las piernas y vuelvo a por el, que tal vas le pregunto, me mira con los auriculares puestos y me responde EL OJO DEL TIGRE (lo que estaba escuchando en ese momento), y me dice vámonos y empezamos a correr de nuevo, en ese momento empiezo a “comerle el coco” vamos a ver desde aquí vamos corriendo hasta Batan todo con ligera pendiente hacia abajo y al llegar a Batan negociamos la salida en una cuesta maldita en zigzag que no es muy larga pero sin ver el final machaca lo suyo, esa la podemos subir andando y recuperas para afrontar una cuesta abajo muy larga en el Paseo de Extremadura, allí marcamos la zancada, es decir, marcando el pisar para descargar cuadriceps que van ya muy doloridos, así lo afrontamos, siguiente punto Puente de san Isidro, con liguero tobogán pero accesible, se que desde allí empieza lo duro de verdad pues a partir del Km 35 solo hay tramos que pican hacia arriba y sinceramente encontrar argumentos para atacarlos con ganas es difícil porque a favor no se me ocurre nada que decir solo tirar de épica y motivación y que “solo” quedan 7 km, pero que 7 km, la madre que los parió.

Doblamos en la esquina de Virgen del puerto y ante nosotros el Puente Segovia, miro hacia delante y la gente parecía como una procesión de hormigas subiéndolo, como un ejercito derrotado en retirada, Pepe esto hay que subirlo, hasta donde hasta la ambulancia del final?, siento decírtelo pero si hasta la ambulancia que está en la esquina, pues vamos me dice………
Tengo que decir una cosa llegados aquí, si Pepe hubiese tenido todas las ganas motivación, y fuerza mental que tenía en el coco en las piernas los morenos de cabeza de carrera hubiesen tenido problemas, de eso tiró Pepe en los momentos difíciles.

Desde ese momento cada kilómetro era un triunfo, un km. menos, en el 36 le digo, vamos a ver cuantas veces has corrido 6 km.?, muchas me responde, pues es lo que queda 6 km. que nos vamos a comer con patatas, si Rafa, me responde pero no como estoy ahora, olvídate de lo que llevas encima (se que no es fácil pero algo hay que decir no?).

Acabado el Paseo Imperial tramo de Acacias, Embajadores, y Ronda de Atocha, este tramo es infernal, largo, pica para arriba, ves Atocha pero nunca llegas, que laaaaarrrrrrgggggoooo joder.
Intento que Pepe beba se hidrate, cogemos botellas, siempre una más para que se refresque y moje la gorra para llevar la cabeza humeda, buena medida que me imagino le ayudó lo suyo, por fin llegamos a Atocha km. 39 al doblar en la sombra me mira y me dice no tengo más, como?, que no tengo más en las piernas, tírate al suelo le digo, se tumba le cojo las piernas y se las sacudo levantándolas para descargar la tensión acumulada muscularmente, date la vuelta, tres cuartas partes de lo mismo, te encuentras mejor?, si mejor me dice, pues venga que nos esperan en Retiro que está a la vuelta de la esquina.

Empezamos a correr y en Atocha aparece Celina para dar ánimos, Pepe está claro se mueve por impulsos, le da la vida, como oxigeno, nos encaminamos (corriendo) para atacar la calle Alfonso XII, con la maldita cuesta hasta la puerta del Angel Caido, matadora, como un tiro en la nuca, la subimos como podemos, el último tramo Pepe pega como un tirón para acabarla del todo, la p…..ta cuesta que termina justo justo en el km 40, Pepe se acerca a uno de los lados se da un beso en la mano y con la mano da una palmada a uno de los postes.

Ya estamos Pepe ya hemos llegado final de la calle doblamos por Alcalá y entrada triunfal en el Retiro……………………
En ese momento se para, se agacha en cuclillas y rompe a llorar, en medio de la calle, la gente pasa y mira les digo que no pasa nada que está bien, lleva mucho acumulado, tiene que desahogarse, el momento (su momento tan esperado), está cerca y me imagino que quiere soltar parte de lo que lleva, le dejo, no le agobio, lo que pasa por la cabeza solo lo sabe uno mismo, hay que respetarlo, da igual el tiempo, eso es lo de menos, vamos a llegar que era el objetivo, me agacho le miro fijamente, le pregunto estas bien?, me mira y me dice VAMOS, y empezamos a correr de nuevo.
Llegamos a la esquina de Alcalá aquí voy a insertar un comentario que puse en mi crónica del año pasado de mi MAPOMA 2009 llegado este punto, creo que refleja bien lo que es:

MAPOMA es la maratón de Madrid y se la tiene un sentimiento especial, correr aquí, aunque he corrido maratones en otros lugares es distinto, como diría el otro, así es Madrid y así hay que quererla, pero el perfil es “CABRON” donde los haya, cuesta hasta el último Km., quizás por ello haya que tener un espíritu un poco masoka para quererla, pero es así y a los sentimientos no se les puede controlar.

Bien como decía este punto es un poco antes del km. 41, le dejo a Pepe que descanse un poco hasta llegar a la entrada del Paseo de Coches del Retiro, en la entrada conjuro de equipo le cojo de las manos nos miramos y le digo, ahora aquí, no te pares hasta el final, disfrútalo, vívelo intensamente, es tu momento, a por ello.

La entrada en el paseo de coches es un momento por lo menos para mi que me pone la carne de gallina, es un momento intimo que es solo tuyo y lo abres para quien tu quieras quien tus sentimientos quieran, tu gente y tu mismo.

Nos saluda mucha gente Pepe exultante responde a todos, yo correspondo los saludos aunque tengo que reconocer que mucha gente no la conozco.

Afrontamos la recta final y le cojo de la mano para levantarla en la meta, ha ganado, Pepe suelta su grito de VICTORIA con todas las fuerzas que le quedan, nos abrazamos emocionados y le felicito, ya lo tienes, bienvenido al club de los maratonianos Pepe.

Pasados unos metros después de coger el plástico que nos arropa se vuelve a acurrucar en cuclillas y rompe a llorar como un niño, se acerca un muchacho de la organización para interesarse, le digo que no pasa nada está emocionado, solo eso, en ese momento ese hombre coge el brazo de Pepe y le dice:

SI CORRIENDO UNA MARATÓN UNO NO SE EMOCIONA, NO MERECE LA PENA.

Toma ya…………………..

Salimos del recinto con las medallas y bebidas y Jan, nuestro Jan estaba esperando para darle el abrazo de felicitación, momento emotivo, grande eres Jan, vales mucho jodio.

Después el remate para Pepe, su mujer y su pequeña, aquí no pongo nada, mejor que Pepe lo ponga en su crónica, el y su familia, poco más que decir…………

Me despido de todos y voy buscando un banco donde poder cambiarme hacia la salida, normalmente otros años estoy con los míos, este año ha sido especial, pero he estado con la familia bloguera, y con Pepe que me ha permitido acompañarle y vivir con el este día tan especial, gracias por dejarme estar allí.

P.D.
Como habréis visto no pongo tiempo final, para mi el objetivo era otro, objetivo de sobra conseguido.

Un abrazo grande grande PEPE

NOS VEMOS EL DOMINGO

2010-04-23T15:25:00.003+02:00

Voy a intentar contarlo de una forma secuencial, es decir paso a paso, como han ocurrido los hechos, es para justificar que no ha sido una “iluminación” repentina que me ha llegado del más allá.
Después de mi última entrada en el blog (Los toros desde la Barrera), y alguno de los comentarios de los compis blogueros, me quedé con el run run en el coco de la idea de acercarme el domingo a Madrid a ver, vivir, compartir, algo del MAPOMA de este año.
Pero en principio, como puse en el escrito había desistido porque lo iba a pasar mal no siendo partícipe de la misma.
Así que con estas el martes mi mujer se acerca a Madrid por diversos motivos y al volver por la tarde me comenta……. me ha dicho Martín (mi amigo corredor socio de MAPOMA) que tiene el dorsal de la maratón que todos los años guarda para el chico para que te acompañe los 12 últimos kilómetros y entre contigo en la meta………….. joder esto es un martirio, no me puedo desligar de la jodia carrera, si por tener tengo hasta un dorsal.
Y claro empiezo a pensar, y pensar, y mas pensar, y me digo finalmente, mañana en el entrenamiento del equipo de futbol de los miércoles planifico que alguien se quede el domingo a llevar el tema de fichas, arbitro alineación y demás, y el domingo me acerco a ver a la gente “bloguera” y corro un poco con ellos.
He estado corriendo las últimas semanas y el tema del talón con espolón + fascitis ha remitido bastante, sin llegar a desaparecer del todo, puedo hacer salidas de hora y poco con molestias mínimas, y hace unas semanas hice la media de Segovia y no acabé tan mal yendo al ritmo de las chicas (Eufe y Lena).
Pues ya está decidido y hecho, pero surge la duda, que hago, me voy los últimos kilómetros a acompañar a alguien?, me voy al principio a la foto de la kedada bloguera y hago los primeros kilómetros con alguien……………………………..
De repente me viene a la memoria la entrada de Risco con la “Porra” de tiempos de todos los compis, para que negarlo me llamó la atención el tiempo para Pepe (Pepemillas, Luces y Sombras), mi entrañable y apreciado Pepe, y me he dicho pues ya esta, voy a hacer tres cosas:

1) Llamar a Pepe para proponérselo y que me diga que le parece mi idea.
2) Hablar con su “Mister”, Miguel para pedirle permiso no quiero alterar ningún plan previo establecido.
3) Hablar con Jan (nuevo en estas lides también) pues alguna vez me lo ha insinuado el acompañarle y explicarle que a mi entender Pepe es el que mejor puede apreciar una compañía para que no se aburra.

La respuesta de los tres a sido positiva (gracias por ello a todos), y el plan a quedado definido de la siguiente forma.

El domingo allí me tendréis para la kedada bloguera previa a las 8:00 y la foto si dejáis algún “espontáneo” colarse entre los partícipes.

Después hacer la salida y los primeros kilómetros con Pepe para posteriormente de dejarle más o menos en la Plaza de Cuzco (Km. 4).

Y desde allí dirigirme a la media, al final de la calle Ferraz a intentar veros pasar a todos y esperar a Pepe para hacer con el la segunda parte de la carrera.

Y ese es el plan, me imagino que lo pasaré mal con mucha envidia de veros, pero bueno voy a vivirlo de alguna forma y ayudar lo poco que pueda si es que sirve para algo, y de esta forma paliar el mono que tengo.

Venga familia bloguera que vais a correr el domingo, tranquilos, es difícil pero tranquis, a ver si hay suerte y os puedo desear todo lo mejor el domingo antes de la carrera.

Estamos en contacto

LOS TOROS DESDE LA BARRERA

2010-04-16T17:40:00.002+02:00

Son las 7:10 de la mañana, cojo el coche como todos los días laborables más o menos a la misma hora para ir a trabajar, pongo la radio para oír las noticias diarias:

Hay un volcán en Islandia de nombre impronunciable que ha entrado en erupción y tiene montado un “pollo” de narices en Europa y el trafico aéreo está hecho unos zorros entre vuelos cancelados y atrasados, hay otro lío con el juez Garzón y los temas pendientes en los que está inculcado e involucrado, le dan estopa por todos los lados, bueno eso dependiendo de la emisora claro, bolsa, el IBEX está por encima de los 11.400, el barril de petróleo está ya por la nubes, la “gasofa” subirá pronto, seguro, debates televisivos en Inglaterra por las próximas elecciones, ha aparecido un “pollo” nuevo un tal Nick Clegg que les ha dado caña al Brown y al Cameron, deportes, el Madrid gano ayer de chiripa en Almería, la liga sigue viva, anuncios publicitarios………………..

YA HA OCURRIDO EN LAS PRINCIPALES CAPITALES EUROPEAS, EL PRÓXIMO DÍA 25 SERÁ EN MADRID……………………….
VEN A DISFRUTAR DE LA FIESTA DEL MARATÓN EN MADRID CON UN ESPECTACULO DE MILES DE CORREDORES POR TODA LA CIUDAD.

Y después de la cuña publicitaria me quedo como frío, callado (normal por otro lado voy solo en el coche, no tengo con quien hablar) con una sensación difícil de explicar, pero joder como pica, me cago en la leche no voy a estar me digo a mi mismo.

Menudo añito que llevo, por la jodia lesión me estoy perdiendo no estar en los sitios y momentos en los que me hubiese gustado estar, Fuencarral, la Media de Madrid, ahora MAPOMA, joooooooooooooder.

Ahora me doy cuenta con toda su intensidad de que uno no sabe apreciar bien lo que vale el estar sano y sin lesiones, a veces forzamos demasiado al cuerpo por un objetivo y no nos damos cuenta que con estar sin molestias ya es más que suficiente la mayoría de las veces.

Después acabada la jornada laboral me empiezo a poner al día de los blogs de los compañeros y claro leo lo que leo, lo normal, que están casi todos de los nervios por lo poco que queda, y los nuevos que se estrenan en la distancia comiéndose las uñas de los pies.

Lo llevo hablando en casa con Loli mi mujer y con mi hijo y me dicen que esté tranquilo que alguna vez tenía que pasar han sido de todas las maratones que llevo, los 10 últimos años seguidos sin faltar a la cita. Y es como si me faltase algo, para empezar la sensaciones que leo que vosotros tenéis y yo no tengo, es más diría que tengo sensaciones pero muy distintas, frustración, vacío, impotencia, y muchas más.

Lo he intentado, sin decírselo a nadie juro que lo he intentado, he salido a correr después de haberme infiltrado en el pie la doctora, y al principio los primeros días la molestia sin desaparecer a remitido, y la cabeza empieza a soñar y a volar, bueno si esto se quita, me meto un plan intensivo de kilómetros sin trabajar calidad ni ritmos solo meter kilómetros en las piernas y sin ninguna pretensión intento correrla con la única idea de acabarla, da igual el tiempo, solo quiero vivir la carrera otro año más, ser partícipe de ella……………

Pero después de una hora corriendo la molestia sigue ahí, no es mucho pero no se quita, se que si lo intento podría acabarla, pero en unas condiciones que no merecería la pena hacerlo, pues si se hace se hace pero de una forma digna, por lo menos conmigo mismo, mi cuerpo no se merece ese castigo, ya me ha dado muchas satisfacciones corriendo y por una que me pierda no puedo ni debo pedírselo, quizás sea un egoísta solo por pensar en intentar hacerla.

Para que negarlo voy a pasar (y estoy pasando) unos días llamémosle raros y difíciles, me doy cuenta que esto es como una droga, si no corro con asiduidad me falta algo, tengo una sensación contradictoria al entrar en los blogs, por un lado quiero leer y saber de vosotros, por otro me da una envidia tremenda el hacerlo.

Como pongo en la cabecera de la crónica estoy viendo los toros desde la barrera y que mal se pasa leches.

Me han llamado varios amigos para quedar y hacer la media de Madrid como todos los años y de paso preguntar si iba a hacer MAPOMA, es duro pero aunque quiera no puedo, les tengo que decir.

Haremos de tripas corazón e intentaremos seguir vuestras entradas en los blogs con vuestras inquietudes, dudas, sensaciones y demás preocupaciones que a cualquier mortal le parecerían estupideces, pero que para nosotros significan tanto, y más en la última semana.

He pensado en acercarme el domingo 25 a Madrid pero sinceramente creo que lo pasaría mucho peor, como hay partido de liga del equipo al que entreno desde el banquillo estaré con todos vosotros os lo aseguro.

Solo poneros un dato que quizás alguno de vosotros ya sabréis, los que corráis el próximo 25 en Madrid vais a correr en la considerada desde hace dos años la NOVENA mejor carrera del mundo y ya está en la categoría de 'Silver Road Race', estoy seguro que queda poco para entrar en el selecto grupo de las 'Gold Road Race', segurísimo.

Bueno no me enrollo más, que os deseo todo lo mejor y que disfrutéis es algo obvio, tendré oportunidad de poner algo a lo largo de la semana próxima.
SUERTE A TODOS….

SALIDA/CAMINATA A LA PEDRIZA

2010-04-07T18:26:00.022+02:00

Como no todo va a ser correr y con retraso, además de lo prometido ser deuda esta entrada es sobre la salida/caminata que el pasado 27 de Marzo (sábado para más señas), realizamos un grupo de compañeros del trabajo como núcleo central del grupo, más unos amigos (Montse y Josemi)que se agregaron a la marcha.

Tomar nota compañeros “blogueros” porque este recorrido es muy propicio como itinerario para futuras kedadas que todos tenemos en mente por la Pedriza.
De entrada decir que fuimos ocho personas más “Blas” que es el perrito de mi compañera Sara.
En la foto tomada antes de la salida que es el punto de partida y llegada posamos para la posteridad de izquierda a derecha de pie; Carmen, Inga, Josemi, Montse, Sonia, Jose Ignacio, y agachados de izquierda a derecha, un servidor, Sara y el ya referido Blas en brazos de su dueña.

La idea era quedar pronto en Soto del Real para dirigirnos al parque de la cuenca del Manzanares (La Pedriza), dicho parque tiene un acceso reducido a 250 coches que hay en las zonas de aparcamiento de Canto Cochino, al cubrirse estas plazas muy pronto, el acceso al parque queda cerrado y hay que esperar a que salga algún coche para poder entrar, por lo que madrugar un poco es casi obligado, debajo foto del plano de la zona.

La mañana fue maravillosa, soleada y con un cielo despejado que se puede ver en las numerosas fotos que todos sacamos.

La idea inicial era encaminarnos desde canto Cochino por la ruta principal hasta el refugio de Giner de los Rios, allí dependiendo del estado físico general del grupo, decidir si ampliar la ruta o volver.

Durante el trayecto por las numerosas fotos se puede ver que el río Manzanares después de las últimas lluvias y nevadas trae un caudal abundante .

Algunas imágenes y rincones son de postal.

Llegados finalmente al refugio y sacar las oportunas fotos con la fauna autóctona de la zona decidimos hacer parada en el mismo y tomar un reconfortante café caliente junto con unas galletas “enriquecidas” que aparecieron como por arte de magia por allí, idea de las feminas evidentemente.

La gente del refugio fue muy amable y nos dio abundante información sobre alternativas para repetir la visita y rutas para completar la mañana.

Una idea que quedo en mente para madurar es hacer una marcha nocturna una noche de luna llena ya adentrada la primavera y pasar la noche en el refugio, en ello estamos y la idea no está descartada en absoluto.

Así que siguiendo las indicaciones de la amable gente del refugio finalmente decidimos encaminarnos hacia el collado del Cabrón.

El collado como su mismo nombre indica tiene su aquel para subirlo.

Y al ya conocerlo personalmente de salidas anteriores, lo acometimos con toda la prudencia que merece, es decir con parada técnica a mitad del recorrido.

Y foto con refrigerio en el alto del mismo.

Continuamos por la senda de bajada en zig zag hasta llegar de nuevo a Canto Cochino. Haciendo paradas para sacar fotos del entorno con la parte alta de las montañas nevadas.

Ultimas fotos antes de coger los coches y encaminarnos hacia Manzanares el real.

Una vez allí el refrigerio de aperitivo a las horas del mediodía es obligado.

Para continuar el final de la jornada parando en Soto del Real y comiendo en la Pizzeria de mi amigo DON VITO.

Todo el resto del montón de fotos quien quiera verlas están en el siguiente enlace:

http://picasaweb.google.es/115538399203924730981/LaPedriza?authkey=Gv1sRgCMvzy9KehqbALA#

Por último repetir que el recorrido me pareció de lo más apropiado para la kedada que tenemos pendiente el grupo “bloguero”, maduraremos también ese punto en su debido momento.

MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA (II)

2010-03-24T09:18:00.004+01:00

Esto de pertenecer a la “comunidad bloguera runneril” entre otras muchas cosas (buenas todas), tiene la ventaja que si algún detalle se te pasa de una carrera que has corrido, allí están los “compis” para pasarte toda la información.

A que me estoy refiriendo?, pues que muy amablemente Julia (amiga y “compi” de la comunidad bloguera) en su comentario ayer en mi blog sobre la media de Segovia me comentó que salía en una foto de un reportaje fotográfico sobre la carrera en la web del Norte de Castilla.

Pues nada allí que me voy a pulular, y cual es mi sorpresa cuando descubro no solo una foto, si no dos sacadas a lo largo del recorrido con Lena y Eufe, mis compañeras de aventura el domingo.
Impresionante reportaje fotográfico con cerca de 200 fotos de la carrera, recomiendo a todo el que corrió el domingo en Segovia que eche un vistazo a la web, aquí paso el linkado:

http://www.nortecastilla.es/multimedia/fotos/ultimos/53190-media-maraton-ciudad-segovia-0.html

Muchísimas gracias Julia por la información.

NUNCA ES TARDE (II) Y MEDIA DE SEGOVIA

2010-03-22T10:32:00.006+01:00

Bueno pues como lo prometido es deuda adjunto la foto de Andrés Herrero (protagonista de mi entrada previa), entrando en meta en un MAPOMA, dorsal 4413 con los brazos en alto.
También adjunto el comentario que el mismo Andrés que puso en mi crónica previa para que queden plasmadas las sensaciones de un maratoniano después de sus primeros 42,195 KM.

Cuando vi el anuncio de la Maratón de Madrid, (era la 1ª vez que veía un anuncio de ese tipo) en la oficina de Rafa, creí que eso era ciencia ficción y cuando me dijo que el lo hacia no me lo podía creer. Cuando entre en meta la 1ª vez (48 añitos) fue como salir a hombros de las Ventas, recibir un Oscar, la Bota de Oro...

IV MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA
Foto "Bloguera" tomada "prestada" del blog de Juan, con por orden de Izquierda a derecha:Jaime, un servidor, Juan y su vástago, Risco y Victor.

Bueno y ahora comentar la crónica de la Media de Segovia, para empezar tengo que decir que salió todo sobre la marcha (menudo fin de semana movido).

Todo comenzó saliendo el viernes a correr con Lena su marido Charly y Josemi, estuvimos rodando 1:16 por Soto con una fina lluvia que al final nos empapó a base de bien, a todo esto en medio de la rodada, Lena me comenta que el domingo van a Segovia para volver a medio día a Soto el grupo de gente habitual Dani, Eufe, Isabel, etc etc., empiezo a pensar y me digo, coño, el domingo la liga del equipo no tiene jornada por el “semi-puente” del día del Padre, de la fascitis voy algo mejor, para rematar Lena me dice que Dani tiene dorsales, hummm , ya está, a que hora habéis quedado el domingo para ir a Segovia……

Dicho y hecho el domingo madrugón y para Segovia, sobre la marcha el mismo viernes ya le puse unas letras en el blog a Risco, porque sabía seguro que el iba a esta media, leí un poco más y me entere que los blogueros habían quedado en la esquina de Casa Candido antes de la carrera, tengo que decir que fue una autentica ventaja ir con Dani pues es de Segovia y conocía perfectamente la ciudad, es decir, todos los sitios donde dejar el coche (Parking), recogida dorsales, etc etc.

Después de recoger el dorsal, me acerqué unos momentos (yo siempre con prisas) a la esquina de Casa Candido, allí estaban Risco, Jaime, Víctor y Juan con familias, a Juan y Víctor nos los conocía en persona por lo que fue un placer el saludarles a todos y sacarnos una foto para la posteridad (foto que pido prestada para poner en esta crónica).

La carrera en si como ya queda reflejada en las crónicas de los compis blogueros es una “pasada” desde el punto de vista de organización, atenciones, detalles, ambiente, bolsa del corredor, etc etc y todo lo que se le quiera poner.

Otra historia es el perfil de la misma, Joder que carrerita, yo siempre comentando que la media de Fuencarral es dura, pues bien, esta le gana en dureza, y por su particular perfil, es mucho más dura aún porque los toboganes si cabe son mas acusados, esto para coger un ritmo adecuado es totalmente imposible, ósea salir y a correr, y tirando de piernas y de braceo en las cuestas, no queda otra.

Yo por mi particular situación (no estoy ni de lejos en una forma mínimamente adecuada), la fascitis + espolón sigue dando guerra y estoy a medias del tratamiento con análisis y doctores.
Pues bien ante esto y la improvisación de correrla, me plantee la carrera a lo cómodo y me fui con Lena y Eufe para acompañarlas e intentar hacer una buena marca para ellas, aunque no tenían intención de tirar, pero yo sabia que luego metidas en harina el tema cambia.

Y así fue, pues acometiendo la primera cuesta ya en el tercer Kilómetro veo que Eufe, se pone sería y empieza a pasar gente, Lena y yo detrás, y a medida que pasan los kilómetros empiezo a ver (y notar) que la carrerita se las trae, las cuestas son cuestas de verdad, nada de repechones, de las que te ponen en tu sitio, y después de bajar la primera y pasar por un parque (muy bonito por cierto) ves que estas en la parte baja de la ciudad y que de alguna manera tienes que volver a subir, ufff la segunda cuesta ya es de las que definitivamente te ponen en tu sitio, la gente por todo el recorrido animando, hay que volver a insistir que la organización de “chapeau”, charangas, orquestas, música por todo el recorrido, la gente en la calle animando sin cesar, verdaderamente la dureza del recorrido se compensa con todos estos detalles, al volver al centro de la ciudad y acometer el último tramo en la parte alta ya por el km. 15 es cuando Lena y Eufe, empiezan a notar la dureza del recorrido, bueno hice lo que pude intentando llevarlas a un ritmo sostenido pero sin tirones.

Pero los tres últimos kilómetros fueron especialmente duros para mi pues la bajada final muy pronunciada y por el adoquinado del suelo me produjo una molestia en los dedos gordos de los pies al rozar la zapatilla que han acabado con ellos doloridos, el kilómetro final es espectacular por el centro de la ciudad y entrando en meta pasando debajo del acueducto, fenomenal y memorable sinceramente, las atenciones en meta totales, un muchacho agachándose me quitó el chip de la zapatilla, le doy las gracias y le digo que no se moleste, me responde que no importa que está allí para eso y que lo hace gustosamente….
Medalla, atenciones por demás etc etc.

El tiempo final yo lo marque en 1:56 y algo, pero está pendiente de confirmación oficial porque hoy no puedo ver las clasificaciones definitivas todavía, parece ser que por segundos Lena no ha podido ser podio en su categoría, lastima, lo confirmaremos a lo largo de la semana.

Dar las gracias nuevamente a Dani por su logística y apoyo en esta peculiar carrera que aunque dura, mucho me da que repetiremos en años venideros si podemos.

NUNCA ES TARDE

2010-03-17T10:11:00.004+01:00

Recuerdo cuando le conocí, con un cigarro en la mano, perenne el cigarro, como pegado al cuerpo, mediana edad, aspecto de todo menos de hacer deporte, semblante tranquilo, y dando una imagen de persona sosegada y afable, me lo presentaron en la oficina como consultor de un proyecto para darnos soporte, trabajaba por aquel entonces en una empresa de servicios informáticos.
Como nos tocó trabajar conjuntamente en el proyecto el día a día hizo que nos fuésemos conociendo poco a poco, la primera y única situación dispar se produjo por el jodio tabaco, pues en el departamento no fumábamos ninguno y evidentemente en la sala de servidores estaba prohibido el hacerlo, pues por aquel entonces todavía no se había implantado la medida de no fumar en el entorno laboral.
No es que fumase mucho, es que fumaba todo lo que le daba tiempo en el día, venía de trabajar en su pueblo natal, Iscar en Valladolid, y por avatares de la vida se tuvo que trasladar con su familia hasta Madrid para encontrar trabajo en lo suyo.
Resulta que por coincidencias de la vida vivía muy cerca de mi casa, es decir éramos vecinos de barrio, por lo que al trabajar fuera de Madrid, acordamos trasladarnos por las mañanas mientras que durase su trabajo con nosotros en mi coche, recuerdo que lo primero que hacía nada más recogerlo por las mañanas era comprar tabaco en el kiosco de periódicos donde le recogía, yo claro a lo mío, metiéndole caña para que dejase el tabaco, a lo que el asentaba con la cabeza y como casi todos los fumadores respondía, a ver si me lo planteo y lo dejo, pero evidentemente de ahí no pasaba la cosa.
Le seguía metiendo caña con lo de hacer algo pues llevaba una vida sedentaria y alejada del deporte, pero vamos a ver Andrés (pues así se llama), no te has acercado a la Dehesa de la Villa que la tenemos en el barrio y es una bendición para correr, ir en bici, pasear, pasar la tarde leyendo un libro en un banco a la sombra de los pinos, etc.?.
La verdad es que un vecino me anima a que le acompañe (me respondía), a dar paseos los sábados por la mañana por la Dehesa me dice que está muy bien para moverse un poco y es un sitio precioso para pasar un rato dando una vuelta.
Y así quedo la cosa pues el proyecto evidentemente terminó y cada uno siguió por su lado, yo por aquel entonces los sábados salía a rodar un poco por la Dehesa, suave pues el domingo tocaba tirada larga por la Casa de campo, salía mas bien para soltar las piernas pensando en el día siguiente, cual fue mi sorpresa cuando pasados unos meses un sábado al cruzarme con un par de personas corriendo por la Dehesa reconozco a Andrés paseando con un amigo, pero bueno que sorpresa le digo, sabes?, me comenta, he dejado de fumar, cojonudo Andrés, eso está muy bien, además vengo por aquí a pasear todos los sábados y te voy a decir una cosa (me comenta), de vez en cuando echo un trote corto pero me paro, me da un poco de vergüenza, porque? le pregunto, pues porque nunca he corrido y no se si lo hago bien y si la gente me mira pensando cualquier cosa………………………..
Pero vamos a ver Andrés (le digo), esto del correr es un acto natural del ser humano, cada uno corre como puede, quiere y sabe, y no tienes porque pensar en que te miren y cosas raras, mira vamos a hacer una cosa (le sigo diciendo), los sábados vamos a quedar y vamos a correr juntos, te parece?, que no que no, me responde, tu vas mas deprisa que yo, eso no te importe, le respondo, no te preocupes de mi, me da igual el ritmo y el tiempo, los sábados vengo a soltar las piernas sin ninguna pretensión.
Y así lo hicimos, empezamos a correr (despacio), los sábados, recuerdo que hay una fuente en la Dehesa cerca del paseo por donde se corría, que cuando pasábamos por allí teníamos que parar para que se mojase la boca y bebiese un poco, me decía que la llevaba seca, pues como había fumado tanto no tenía flora en la garganta, es decir defensas, las tenia todas quemadas del humo del tabaco, y hasta que eso reaccionase necesitaba beber algo y humedecer la zona reseca.
Así empezó el tema, despacio, muy despacio, poco a poco, sin prisas, pero sin pausas, con un estado de ánimo y una moral que iba in crescendo a medida que se iba encontrando mejor, la “metamorfosis” había empezado, sin darse cuenta se enrolo en el grupo de los amigos del barrio que salíamos a correr, cada uno a su ritmo, cada uno con sus objetivos, hasta que se inscribió en su primera carrera, y en su segunda y ………., hasta que se inscribió en su primera maratón, y entró a ser participe y componente del “selecto grupo de los seres humanos que corren un maratón”, que todos sabemos que no es solo correrla, es lo que significa, y todo lo que ello conlleva. Quien se lo iba a decir a el???.
Andrés tiene en su haber 8 maratones (MAPOMAS y Milennium), sus tiempos no han sido espectaculares, 4:20 creo recordar su mejor marca, pero pienso que eso es lo de menos, el mérito y lo ejemplar del caso es el como, cuando, y de que manera y circunstancias empezó a correr, también debe de andar alrededor de unas 40 medias maratones, y evidentemente innumerables carreras populares, mención especial también una edición (por supuesto acabada) de los 100 Km. en 24 horas, mas 60 Km. aprox. De esa misma prueba en otra edición que no pudo terminar por el eterno problema de las ampollas en esa prueba.
Alguna vez le he dicho, sabes Andrés, a veces a la gente le cuento tu caso como un ejemplo, a lo que el me contesta con cara de asombro yo???, amos anda…., que si, que si Andrés, tu eres un ejemplo a seguir, y tu caso es de los que habría que poner como muestra de lo que hace la fuerza de voluntad, que nunca es tarde si se quiere de verdad hacerlo, el le quita importancia al tema, pues algo que no he dicho y como factor común en mucha gente que corre, evidentemente Andrés es una magnifica persona, y un valor añadido como amigo.
Le he llamado por teléfono para pedirle datos sobre sus carreras y le comenté mi idea de poner una entrada en mi blog, y de alguna manera para pedirle permiso para hacerlo, cosa a la que amablemente accedió, gracias por ello Andrés.

Y aquí va la relación y tiempos de sus carreras más importantes:

MARATON........OFICIAL.......MEDIA..........NETO PUESTO/CAT.

MAPOMA.........4:50:25..........2:09:56...........4:46:56 7564 - H 258
MAPOMA.........4:36:11...........2:12:02...........4.33.20 6710 - H 208
MAPOMA.........4:40:49..........2:10:28...........4:37:55 7269 - G 517
MAPOMA.........4:30:11...........2:05:00..........4:28:36 5955 - G 421
MAPOMA.........4:35:21...........2:00:40..........4:34:19 5597 - G 355
MAPOMA.........4:37:45...........2:01:33...........4:37:00 5108 - G 295
MAPOMA.........4.20:40...LA PRIMERA...26/04/89...4563 - G 289

Milenium 4:47:46 Madrid (28/10/2001)
100 Km./24 h. 22:49:30 Madrid

Como no tengo mucho tiempo, la foto prometida de Andrés llegando a Meta en una maratón la pondré en la siguiente entrada.

YA LLEVAMOS TRES

2010-03-15T13:17:00.006+01:00

FOTO DE TANIA VOLVIENDO CON JULIA, RAQUEL, JAN Y RISCO, EN PRIMER PLANO CHUPANDO CÁMARA UN ESPONTANEO

A lo tonto lo bailo como dice mi madre ya van…….III.

Si, si, ya van tres kedadas que empezaron de la forma más espontánea y que se han convertido en un lugar de encuentro de un grupo de gente que se ha conocido en un entorno virtual (si mi abuelo levantara la cabeza),y que tiene como punto en común el correr.

Difícil de entender para quien no tenga esta inquietud o hobby pero que cumple dos funciones muy importantes, el conocernos personalmente, charlar amigablemente de nuestras cosas y todo esto haciendo lo que nos gusta, CORRIENDO.

Con ausencias de las kedadas previas significativas, Miguel (mister), RA, PepeMillas, etc… aún así entre runners, bicicleteros y acompañantes a mi me salen unas 18 personas, con lo que esto va en aumento y ya veremos en que queda porque ideas no faltan, verdad Jan, Risco, Jaime, etc…..

Con todo esto tengo que decir que acudí a la kedada con mas miedo que vergüenza, porque?, pues simple y llanamente porque no estoy recuperado de mi lesión de fascitis + Espolón de la que me estoy tratando, esto me ha llevado a no hacer tiradas largas, vamos que más de una hora hacia tiempo que no corría, esto más la inactividad de 5 semanas parado total me ha pasado factura, cosa que ya sabía y esperaba.

El recorrido bonito pero irregular, yo como siempre a mi rollo, con los de delante, con los de atrás, charlando con unos y con otros, todo muy bien durante la primera hora, cosa que ya sabía que iba a responder sin problemas, pero claro a partir de la hora quince minutos el body me empezó a preguntar que hasta donde leches quería estar corriendo, ha estas alturas ya los grupos se habían disgregado, es decir cada uno a su ritmo para acabar el recorrido, yo me pegue a Risco he hicimos unos kilómetros juntos, cosa que me ayudó bastante, pero a partir de la hora y media las piernas se han resentido, le comento a Risco que se marche que yo voy regulando y espero a Jan que venía con Julia y Raquel por detrás con Tania en bici, y en ese tramo que he hecho solo me han venido a la cabeza un montón de pensamientos negativos, que pena Rafa (me decía a mi mismo) con lo bien que ibas antes de navidades sin la lesión y con un fondo que ahora te cuesta recuperar y que te pasa factura por tanta inactividad, evidentemente no lo he dicho pero el talón ya llevaba un rato diciendo aquí estoy, cosa con la que ya contaba.

CIRCUITO PECULIAR CON SITIOS DE INTERES TURÍSTICO

CON RISCO COMPAÑERO DE VIAJE EN ALGUNOS TRAMOS, AQUI EN LA IDA

Y llegado al parque afloje todo lo que pude esperando a Jan y las damas y disfrutando de las vistas del estanque, mejor así para no pensar, a la salida nos estaban esperando Jaime y los demás que habían acortado recorrido, pues al final la broma salió por algo más de 20 kilómetros y yo paré mi crono en 1:54.

Fotos, cambio de impresiones, buen rollo (como siempre), Risco con el detallazo de los aquarius, y tercer tiempo en un bar de la zona del que me tuve que marchar antes de tiempo, pues tenía que recoger a mi madre en Madrid y después ir a casa en Soto, vamos más de 50 Km. por delante.

Pero repito, sin animo de peloteo, un placer y con ganas de repetir.

Ya estamos planificando la próxima que tiene que ser algo especial a modo de recepción de los compis blogueros que vengan al MAPOMA desde fuera, y en eso estamos donde puede ser, parece apropiado por el tipo de comida y esas cosas que podría ser un Pizzeria o similar por lo de los hidratos de carbono y que no son sitios caros para comer, bueno ya veremos que doctores tiene la Iglesia para definir esto con más detalle.

CERRANDO FILAS PRIMERO RISCO, JAN DESPUES, Y JULIA RAQUEL Y TANIA COMO SON BUENAS CHICAS SE APIADARON DE UN VETERANO Y NO ME DEJARON SOLITO

GRACIAS TANIA POR LAS FOTOS

11 Marzo 2004

2010-03-11T11:21:00.005+01:00

No todo va a ser correr, hoy es 11 de Marzo, un año más, y ya son 6, recuerdo perfectamente el día, y no se porque me dio por escribir, por intentar plasmar mis sensaciones y sentimientos en un momento tan amargo y penoso, no tenia mi blog creado y el escrito quedó entre un fichero más de mis documentos en el ordenador.

No creo que sirva para nada, pero algo me pide en mi interior que lo ponga en una entrada del blog y así lo voy a hacer.

************* 11- M ******************

Joder como me duele, como me pica, que sensación mas amarga que me hace recordar tiempos relativamente recientes y tristes.

No se, pero cuando vuelvo de correr a primera hora por los alrededores de Algete con un amiguete corredor que me he echado y me comentan nada mas llegar lo que ocurre en Atocha, el Pozo, Santa Eugenia......., me entra una sensación muy difícil de describir, la gente en la oficina me pregunta como se puede enterar de cómo van desarrollándose los acontecimientos, por INTERNET les digo en las paginas de los periódicos digitales.

Y comienza una mañana llena de sensaciones, no puedo por menos que acordarme cada dos por tres de la tragedia que esta sacudiendo a Madrid e interrumpo lo que estoy haciendo y pulso la tecla del Explorador para ver en la pagina correspondiente el total de heridos, desaparecidos y victimas mortales hasta el momento, que horrible, me entra como un sudor frió, y no puedo evitar el acordarme de momentos parecidos de perdida de un ser querido en circunstancias trágicas, es muy fuerte el pensar que alguien al que estas acostumbrado a tratar cuanto menos, si no es a convivir con el, desaparece de una forma repentina de tu vida, sin ningún motivo, por que si, vamos porque “le ha tocado”, que putada, algo que no alcanzo a entender ni entenderé en mi vida, que coño, con la de gente que merece irse de sobra por sus actos constantes de maldad hacia los demás, y daño al prójimo sin un motivo justificado la mayoría de las veces.

Me gustaría hacer algo para ayudar, piden sangre, pero hace muy poco que he donado y no ha pasado el tiempo suficiente “teóricamente”, no obstante llamo para asegurarme, me responden evidentemente lo lógico, que no puedo, una voz al otro lado al oír mi tono de desilusión me comenta, no te preocupes, tú ya la has dado.

************************************************************************************

El sábado siguiente (la tragedia fue en jueves también como este año) todos los amigos corredores como nuestro particular homenaje y duelo hacia las victimas acordamos no correr por la Dehesa de la Villa, nos fuimos corriendo desde el barrio hasta la Estación de Atocha, allí pegamos con esparadrapo a una columna una camiseta con el letrero CORREDORES POPULARES, y todos pusimos en la camiseta unas letras en recuerdo y solidaridad con las victimas junto con unas velas y un ramo de flores.
El aspecto era impresionante, y en el vestíbulo de Atocha en la planta baja, la imagen y la sensación al ver todas las flores y velas y sobre todo el silencio sobrecogedor nos hizo volver al barrio corriendo todos en grupo por la Castellana sin hacer ningún comentario, cada uno con sus pensamientos y sus sensaciones compungidos.
Lo siento pero no puedo por menos que dedicar hoy una entrada de recuerdo a todas las victimas de aquel día.

POR LA UNIDAD DE LOS PUEBLOS Y DE LOS HOMBRES Y MUJERES QUE EN EL MUNDO VIVEN……………………..

************** NUNCA MÁS *******************

HE EMPEZADO A CORRER DE NUEVO

2010-03-04T23:50:00.002+01:00

Pues ya esta, no sabía si escribirlo o no contarlo con tal de que no me tachen de loco, que también puede ser lo reconozco.
A ver como lo explico, la situación de mi lesión está a la espera de una analítica de mediados de este mes, la lesión ha quedado reducida a una molestia en el talón, que si me pongo a correr a partir de una hora (mas o menos), la molestia se convierte en dolor, pues vale, entonces que hago, me espero dos semanas más, si esto no va ni para atrás ni para adelante?.
Nada, me pongo las zapas y me voy a correr, sin exigencias, sin ritmos altos, sin series, sin farleck, ni leches, pero corro una hora escasa, me quito el mono, cuando la molestia empieza incrementarse paro, masaje en casa, hielo, y como antes de correr, ni mejor ni peor.
Y así llevo desde el fin de semana pasado saliendo tres días (solo) a la semana, asumiendo que he renunciado a la media de Madrid, y a MAPOMA 2010 después de 11 años seguidos sin perdérmela.
Y leyendo vuestros post con vuestra ilusión (lógica como debe de ser), porque la fecha del día D (25 de Abril), cada vez está más cerca.
Que a fuerza de ser sincero, me como hasta las uñas de los pies leyendo vuestros escritos para que negarlo.
Pero bueno, ya estoy resignado, y no hay que ser egoísta, en esta vida hay quien está mucho peor y no se queja y esto no deja de ser un hobby lúdico, pero que hobby coño es como una droga.
Y en esas estamos, corriendo poquito a poquito, me gusta sentir la sensación cuando corro de ser un runner aunque ya sea de los del “carro del pescado” pero un corredor de fondo al fin y al cabo.
Iremos contando aquí (ya se, ya se que de forma más espaciada), pero la verdad poco tengo que contar, pues historias del abuelo Cebolletas quedan pocas, y salir salgo poco y con pocas pretensiones y expectativas de carreras de futuro, así que por el momento nada de nada de carreras en el horizonte, solo analíticas, medico, estiramientos, masajes y hielo, pero bueno salgo a correr aunque sea poco a poco.

EN MISA Y REPICANDO

2010-02-24T18:37:00.003+01:00

Me imagino que con esta jodia crisis en el curro (afortunadamente los que lo tenemos), a cada uno le apretaran lo suyo, pero llevo una época que si digo que me faltan horas para hacer cosas me quedo corto.
Si a esto le añadimos que llega el fin de semana y te juntas con actividades lúdicas (eso si, de distinta naturaleza) al mismo tiempo y quieres estar en las dos pues te pasa lo que te pasa, que las medias no son buenas ni para las mujeres, es decir como pongo en la cabecera, no se puede estar en misa y repicando.
A que me refiero con todo esto?, pues a la situación “rocambolesca” que se me planteó el sábado por querer ir a la kedada bloguera y a una despedida de soltero de un miembro de una familia entrañable a la que no podía faltar.
La Kedada genial (hasta donde la viví), no puedo ser más explicito porque fui partícipe hasta donde lo fui, pero vamos leyendo las entradas de todos los “compis” no quiero ser repetitivo, fue ni más ni menos una cita de gente que tiene como factor común el correr y que acude a cada reunión de este tipo con unas ganas y predisposición que hace difícil el que no se pueda encontrar uno muy feliz participando.
Las disculpas por la “espanta” a todos los asistentes a la kedada, las he puesto en algunos comentarios, pero no me duelen prendas de repetirlo aquí.
MIL DISCULPAS DE NUEVO, INTENTARÉ QUE NO VUELVA A SUCEDER COMPAÑEROS “BLOGUEROS”.
RA fue un cicerone perfecto porque el conocimiento del terreno hizo que todo el mundo se encontrase a gusto por un control de la situación, entorno, distancia y tiempo perfecto para poder planificar perfectamente la kedada.
La distancia no perjudicó (creo yo) a nadie, pues es una distancia a estas alturas muy accesible para todos, Tania haciendo grupo se presentó en bici y espero que sea la última vez, eso significará que ha superado la parada técnica con éxito, cosa que todos deseamos.
El momento “blandiblu” llegó con la entrega al Mister (Miguel), de la camiseta oficial de su “TEAM”, un detallazo digno de la madera de los componentes del equipo y de su espíritu inquieto (JAN), que nos desborda a todos con una ebullición de ideas, iniciativas y motivación, vamos haciendo equipo, como debe de ser.
Yo particularmente para que negarlo, pude llevar la molestia en el pie el tiempo que estuve (52 minutos) con dignidad, pero vamos la molestia esta ahí, y no tiene pinta de irse por si sola, por muchos mimos que la de.
El domingo haciendo un acto de valentía, el equipo de fútbol no jugó dado que el campo estaba nevado a primera hora de la mañana por lo que se suspendió el partido y quedé con la gente corredora de Soto, mis amigas Lena y Eufe, Charly, Josemi y terminamos haciendo un recorrido de 1:10.
Lo siento, pero uno es un cabezón, y un idiota (como dice Miguel “biciatleta”), pero esto es como una droga, lo necesitaba aún a riesgo de correr con más que molestia……….dolor.
Se que quizás sea difícil de entender, pero la molestia que no se terminaba de quitar me estaba dando en la nariz que era algo más que una fascitis, y me dije, la semana próxima tengo las pruebas y desde ayer sábado tengo más mono de correr aún, así que decidí salir a correr también el domingo, el lunes tocaba radiografía del pie y el martes a la doctora con las muestras, que podía perder?, que me doliese?, ya lo sabía, pero, repito, aunque sea difícil de entender me compensa.
Y finalmente ayer la doctora confirmo todas mis sospechas, tengo principio de espolón Calcáneo en el talón izquierdo………………………………..
Los doctores de medicina general no son como los de medicina deportiva, pero vi en la doctora un gesto de cierta complicidad, digo yo por la cara que tuve que poner y me dijo inmediatamente, no te preocupes que esto se cura, ya doctora pero no puedo correr, llevo ya mucho tiempo así, tranquilo, me dijo, de momento una analítica a ver que sale y con los resultados te pongo un tratamiento y hablamos más en profundidad de ello????.
Evidentemente todas las mínimas esperanzas que tenia de correr la media de Madrid y MAPOMA se han esfumado………………………..
Pero tranquilos que no os libráis de mi así como así, seguiremos en contacto y a las kedadas voy, corriendo, en bici, en triciclo o en patinete, pero voy.
Pero por muy optimista que sea, estamos en Febrero y mirando el calendario veo un año sabático en esto del correr, y espero con todas mis fuerzas equivocarme.

KEDADA MAÑANA DÍA 20, MI FASCITIS, DESPEDIDA DE SOLTERO EN SEGOVIA, UFFFFF A VER COMO LO HACEMOS

2010-02-19T15:15:00.005+01:00

Llevo más de un mes sin correr, por unas causas o por otras todo se ha juntado, viajes de empresa, líos cuando he vuelto en la oficina para implementar lo aprendido fuera, lo que me hace salir tarde del trabajo, un talón en el pie izquierdo que me está dando más guerra de la esperada, y con todo este lío del Montepío me doy cuenta que mi vida ha cambiado, me encuentro incomodo, me falta algo.
Y que me falta, me falta lo que he estado haciendo durante muchos años y que me hace levantarme pronto o llegar a casa y buscar la ropa de correr para salir a rodar unos kilómetros, solo o con quien haya quedado.
Es extraño, muy extraño, porque leo los blogs de los colegas y me siento como fuera de lugar, necesito tener esa sensación en el cuerpo de cansancio de mis piernas después de hacer ejercicio, algo a lo que mi cuerpo ha estado acostumbrado desde hace mucho tiempo.
Necesito sentirme corredor de nuevo (a mi nivel claro está), pero corredor al fin y al cabo.
Hago lo que me dicen, me he vuelto hasta disciplinado, cosa que no he sido mucho, es decir, he ido al fisio, a la doctora para que me mande radiografías, hago estiramientos, me masajeo la zona dañada, me pongo hielo, tomo los antiinflamatorios que me mandó la doctora (aunque cada día creo menos en su efecto), llevo plantillas de gel hasta saber los resultados de las radiografías y hacerme unas adecuadas, todo ello conlleva que la molestia se minimiza hasta casi no sentirla, pero cuando he intentado hacer ejercicio la molestia se incrementa hasta convertirse en dolor.
He tenido que renunciar a cosas habituales que hago normalmente como carreras a las que no falto (Fuencarral), me estoy planteando si me va a dar tiempo a hacer (solo hacerlas) la media de Madrid o MAPOMA, sin ninguna pretensión, solo inscribirme y acabarlas (renunciando a tiempos y gaitas de mejoras).
Evidentemente afecta a mi estado anímico que no está en su mejor momento, pero esta semana parece que atisbo un mínimo de esperanza como una luz muy difuminada eso si, al fondo de este túnel.
El miércoles corrí solo 16 minutos en el entreno del equipo y realizamos algo de físico con cambios, lo hice casi todo, y la molestia no fue a más se quedo en eso…………….
Ayer quedé con mi amiga Lena y su marido Charly jugador del equipo para rodar un poco, fueron al final 52 minutos y por asfalto, no lo más adecuado evidentemente, pero no había luz, circuito exigente con sus cuestas, aparte de sentirme un poco pesado (he pillado peso, esa es otra), no tuve malas sensaciones, me ha dado alas para pensar en acercarme a la kedada de mañana sábado con los colegas/amigos/compañeros blogueros.
A todo esto, me llama mi amigo Josemi para recordarme que mañana tenemos la despedida de soltero de su hermano en Segovia, aquí tengo que hacer un apartado, yo con estas cosas ya me veo definitivamente mu mayor, modas (o lo que sea) que me desbordan, vamos que ahora las despedidas son como bastante mas grandiosas que la boda en si, un muchacho de mi equipo de fútbol el año pasado hizo la despedida de soltero en Lanzarote, todo el fin de semana?????, me lo expliquen, pero con plastilina de colores que no llego.
Bueno a lo que voy que tanto Josemi, como su hermano son personas entrañables a las que quiero y tengo un afecto muy especial, pero claro, compagina esto con la kedada????.
Pues nada le he llamado y le he dicho que hay que salir más tarde, para dar tiempo a que me acerque a la kedada, así que con esas estamos, compaginándolo todo.
Es decir que me de tiempo a ir a la kedada (en el Pardo), que no me duela el pie, que llegue de vuelta a tiempo a Soto y que salgamos con tiempo para llegar a Segovia a la comida de la despedida.
Estoy mu mayor yo ya pa esto, mucho “berenjenal” como decía mi padre.
Lo contaremos aquí………………………. Si sobrevivo claro.

LO SIENTO QUERIDA, MAÑANA FALTARE A MI CITA ANUAL

2010-02-13T16:04:00.001+01:00

Sábado 13 de febrero, me acabo de levantar, al poner el pie izquierdo en el suelo una pequeña molestia me recuerda que mi fascitis sigue ahí, ya lo se (cabrona), ya lo se que estas ahí, no hace falta que me lo recuerdes cada mañana al levantarme, salgo de la habitación sin hacer ruido para no despertar a Loli, enfrente está la habitación donde tenemos la salita con los ordenadores y sala de estudio de los chicos, abro la ventana y está amaneciendo un día precioso, despejado y soleado, veo la sierra desde la ventana, la parte de la cuenca alta del Manzanares, la Pedriza a la Izquierda, la Morcuera a la derecha, los picos de la montañas nevados, imagen preciosa.
Pienso para mis adentros mientras miro el paisaje, hoy habría salido a rodar unos 30 minutos suave para soltar las piernas para mañana.
En una repisa del escritorio de la habitación hay un sobre grande blanco sin abrir, tiene un número 001019 y un escrito en letras grandes que dice:
XXVI
Media maratón del
Distrito de Fuencarral-El Pardo
Lo estoy abriendo en estos momentos, no lo he tocado desde que lo deje en ese sitio el día que hice la inscripción, y veo el dorsal 1019 con un sobre pequeño y el chip, mas un pequeño folleto de presentación de la carrera en el que ya no ponen la clasificación del año anterior como hacían antes.
Lo reconozco sin rubor, lo he dicho, lo digo y lo diré siempre, además no puedo evitarlo soy un sentimental, y porque digo esto?, pues porque abriendo el sobre me vienen a la memoria tantos y tantos recuerdos relacionados con esta carrera, han sido 25 años sin faltar a la cita, y son muchos años.
Leyendo el blog de mi amiga bloguera TANIA, comentaba su nunca concretado “idilio” con la media de la Latina.
Hoy es totalmente lo contrario en mi caso, es el preludio de un “idilio” que ha durado 25 años, las circunstancias han decidido que después de nuestras bodas de plata, la relación se rompa, y no es fácil el asumirlo, pica, y como pica leches.
Recuerdo la primera edición, la salida fue en lo que ahora es el centro comercial de la Vaguada, con las tiendas de campaña de los contrarios a la construcción de la zona comercial en el centro de la zona, y las pancartas de protesta de la plataforma “LA VAGUADA ES NUESTRA”, dimos una vuelta a la Vaguada, subida hasta la carretera de Cardenal Herrera Oria y para el Pardo, fue la primera edición, todas las demás han salido desde el pueblo de Fuencarral, y hasta las dos últimas ediciones con salida (a la altura del famoso restaurante Casa Pedro), y llegada en Fuencarral, desde hace dos años se sale en la cuesta de acceso a Fuencarral desde la carretera de Colmenar y la llegada en la pista de Atletismo de IMD Santa Ana.
Hay que ser un poco masoka y que te guste el correr, pero digan lo que digan es una carrera preciosa, dura pero con muy bonito recorrido, engañosa como ella sola eso si, porque hay que saber dosificarse, sales de Fuencarral, pillas Herrera Oria y camino de la Coma y zona del Barrio del Pilar la carretera se hace favorable, todo el rato cuesta abajo, la gente se embala, saliendo del barrio del Pilar la bajada hasta Mirasierra muy pronunciada, a tope, llegas a la carretera del Pardo, y aunque tiene sus toboganes, no es difícil de llevar, antes de llegar al Pardo está el Km. 10, entras en el Pardo por los cuarteles y al final de la recta………………..
Doblas a la derecha y empieza lo bueno, la primera imagen es impactante todos los que van delante tuya parece que están parados, la cuesta se las trae, pequeño tobogán al coronar la cuesta con los cuarteles a la izquierda, y empieza la subida a la tapia del Pardo pasando por el acceso al palacio de la Quinta, dura, constante, y el último tramo con curva hacia la izquierda coronando y viendo la tapia está el Km. 15, avituallamiento al pasar la valla y bajada pronunciada hasta pasar por debajo del puente por donde pasa el tren, comienza subida otra vez, creo que el barrio de nueva construcción es Monte Carmelo, hay que sufrir para aguantar el ritmo hasta pasar el puente por encima de la carretera de Colmenar Viejo, que da acceso a la última cuesta de entrada en el polideportivo Santa Ana, lo estoy escribiendo y lo estoy reviviendo, repito, dura pero bonita.
Como soy un corredor popular y no de los buenos mis marcas han sido bastante discretas, no recuerdo exactamente pero no deben de ser más de media docena las veces que he conseguido bajar de 1:30, como mejor marca tengo 1:25 el famoso año del pinchazo en la maratón de Madrid dos meses después (como ya he escrito en mi post “hay que escuchar al cuerpo”), el año pasado (también reflejado aquí), conseguí con mucho esfuerzo hacer 1:37, gracias a mi amigo Pedro Esquinas que tiró de mi todo lo que pudo, esta claro lo años no pasan en balde.
Lo que es la vida, a lo chicos del equipo de fútbol al que entreno llevo diciéndoles más de tres meses que el 14 de Febrero no tendrían entrenador en el banquillo, ese día estaba reservado para una cita ineludible en mi calendario todos los años, mañana a las 9:30 (hora de la salida), estaré dando la alineación de los que van a jugar y mi coco estará en otro lado.
Mañana domingo, 14 de febrero, a las 9:30, En la línea de salida en Fuencarral de la XXVI edición de la Media Maratón de la localidad, calle Nuestra Señora de Valverde, por primera vez desde que se celebra esta carrera, no estará el dorsal 1019 de Rafael González Martínez.

SIN NOVEDAD

2010-02-11T18:25:00.002+01:00

Buenas tardes ante todo pedir disculpas por dejar el blog (y todos sus contactos), un poco desatendido, pero como he comentado en anteriores ocasiones, dada mi situación actual (excepto alguna historia que recupere de mi memoria), poco, muy poco, tengo que contar en lo referente a correr.
La semana pasada fui por fin a la doctora de cabecera (ahora doctora de familia, pero vamos, yo juro que no es de la familia, es mas, que no la conozco de nada…?), bueno pues después de mirarme y deducir que tengo una fascitis plantar, nada nuevo por otro lado, pues ya lo sabía desde hace algunas semanas antes, bueno pues excepto que me mandó una radiografía (para el día 22), y unos antiinflamatorios, me sorprende con la luminosa prescripción de que no salga a correr???, la respondo, no corro doctora, es más no puedo, me duele………..
Pero insiste, ya pero por si acaso no corra, ahhhh, por cierto (me sugiere), estaría bien que hasta que veamos la radiografía, no vendría mal que llevase unas taloneras de gel como precaución???, ya las llevo doctora, y póngase frío en la planta del pie, ya me lo pongo doctora, todas la noches, vale pues un día después de la radiografía pide hora y vuelve para que lo vea, ahhhhh, y no salga a correr, insiste por enésima vez…………, buenas tardes doctora.
Así hasta la semana pasada y van…………………4 semanas sin correr, esta semana como el dolor ha remitido con el reposo, solo unas reminiscencias en el lateral externo del talón al andar, me he dicho, vale aguanto hasta el miércoles, que es el entrenamiento del equipo de futbol al que entreno, y el miércoles me pruebo un poco por el césped artificial del campo que es blandito y me hago la prueba de fuego antes del domingo 14 que es Fuencarral, corro suave unos 20 minutos y al final veo que tal estoy.
Y así lo hice ayer, la primera vuelta al campo un pequeña molestia, la segunda la molestia se instala en el talón, la tercera la molestia se empieza a incrementar……………..
Aguanté 15 minutos, seguir hasta los 20 hubiese sido estúpido, porque ya me dolía todo el talón, porca miseria……………………
A la mierda Fuencarral, como me han dicho algunos allegados, alguna vez tenía que ser la primera vez que fallase desde que se celebra la prueba, y esa vez va a ser este año.
Y no es eso todo, porque veo peligrar todo el plan, es decir, la media de Madrid, y por supuesto MAPOMA 2010.
Además tenía la ligera esperanza de poder acercarme (con más miedo que vergüenza) a la kedada de los “blogueros” el día 20 en el Pardo, pero visto lo visto……………………
No pierdo la esperanza pero chungo, lo veo muy chungo, veremos.
Así que si alguien ha llegado hasta aquí leyendo comprenderá porque me apetece poco el escribir, pues no tengo nada interesante que contar.

GRACIAS "SOCIO"

2010-02-05T18:14:00.003+01:00

ARROPADO POR JESUS A LA IZQUIERDA Y EL "SOCIO" A LA DERECHA
ENTRANDO EN LA META "MAPOMA93"
Como estoy en el dique seco, y la verdad poner entradas con lamentos de mi lesión es un poco aburrido, aquí os dejo una historia (real como la vida misma), sobre un concepto que para mi está muy por encima de otros muchos en esta vida…… LA AMISTAD.

Leyendo en los blogs de todos nosotros, uno se da cuenta de lo importante que es en un momento dado hacer una MMP (Mejor marca personal), en una prueba, y ya no digamos si esa prueba es la maratón, el “acabose” que diría el otro.

Esto Que voy a escribir es la historia de la renuncia a un intento de mejora de una MMP en una maratón (MAPOMA 93) por ayudar a un amigo.

Las gracias se las dí en su momento con un abrazo en la línea de meta al acabar la prueba, pero creo que pasados los años y con estos nuevos medios que uno tiene a su alcance de comunicación, tipo blogs, me parece (nunca es tarde), que es más justo que quede reflejado aquí en unas líneas de agradecimiento a un hecho de los que nunca se olvidan.

Corría el año 1993, ya estábamos en Abril, es decir como todos los años en cuarentena y velando armas en la última semana antes del MAPOMA de turno que ese año se corría el domingo 25, mi situación familiar particularmente era un tanto especial pues mi mujer estaba embarazada de 8 meses esperando al que sería nuestro segundo hijo, hija en este caso pues fue niña (Alicia), y mi hijo mayor tenía 8 años.

Fue al principio de la semana pero ahora mismo no recuerdo con sinceridad el día, martes, como mucho miércoles, estaba en la oficina trabajando y suena el teléfono, al cogerlo oigo a Loli (mi mujer), que me dice, no te asustes pero estoy en urgencias de la Paz, el niño de repente a empezado a tener dolores en le bajo vientre y le están mirando, parece que puede se apendicitis, ven cuando puedas.

No se el Fernando Alonso el tiempo que hubiese hecho desde Algete a la Paz, puedo asegurar que en ese tiempo no había ningún radar de velocidad en ese tramo, porque me los habría saltado todos y por amplio margen.

Una vez allí los médicos después de mirar al muchacho deciden por seguridad intervenir y extirparle el apéndice.

Pues nada, al quirófano, todo salió bien afortunadamente, y en ese momento se plantea el problema, es decir después de la intervención, mi hijo evidentemente se tiene que quedar internado varios días, tiene 8 años, y está claro que por las noches a parte de los servicios médicos que hay en el hospital, es mas que aconsejable que se quede un adulto con el niño, es más de hecho ni se me pasa por la imaginación dejarle solo, mi mujer está embarazada de 8 meses y con su situación quedarse una noche en un sillón sentada velando por el suero y los puntos del muchacho, pues tampoco es lo más aconsejable, el chico evidentemente quiere que se queden o su madre o su padre con el como es lógico por mucho que se ofrezcan familia y amigos, pues que estamos pensando? Comento a todos, me quedo yo, además, debo y quiero quedarme.

Pero tu Rafa no es lo más aconsejable que te quedes pues el domingo tienes la maratón y los días previos tienes que descansar adecuadamente, me comentan mis padres, hermanos y amigos, que le den a la maratón respondo, lo primero es lo primero, ante el niño nada ni nadie, me quedo yo, y me quedare todos los días que hagan falta por la noche, y no se hable más.

Y así quedo el tema, por el día se acercaba mi mujer (que ya bastante era) y por las noches me quedaba yo, recuerdo que los últimos días me iba desde la Paz a trabajar, y del trabajo a la Paz, y se planteó el problema de cambiarme de ropa y asearme (ducharme afeitarme y demás), antes de ir a trabajar y después de estar toda la noche en un sillón Anatómicamente incomodo de narices, por no decir de algo mas feo aún.

El jueves de esa semana, se empezaron a dar los dorsales de la maratón y mi amigo Alberto El socio) fue a recoger el mío, pues como todos los años íbamos a correrla y aquel año la idea era salir juntos con Jesus Nova, otro amigo deportista nato también, entrenador de Futbol del Atlético de Madrid en la actualidad en las categorías inferiores.

Aquí tengo que hacer un apartado, Alberto no es un amigo, es como mi segundo hermano, con sinceridad no recuerdo desde cuando le conozco, pues el nació en el número 14 de la misma calle en la que yo nací, que era el número 18, y nos llevamos 4 meses, es decir, desde que tengo uso de la razón recuerdo el conocerle, hemos, jugado, peleado, trabajado, crecido y compartido una infancia, pubertad, adolescencia, juventud, salir juntos con las novias, y casarnos el mismo año, creo que está todo dicho, mas que un amigo.

Mi primera maratón la corrí con una camiseta y zapatillas de Alberto, y creo que ahí fue cuando le metí el gusanillo de correr a el también, de Alberto nació el apelativo de “El socio”, es decir yo soy el “socio” para el, y el es el “socio” para mi, de Alberto es la expresión de Canalillo Garden, poniendo nombre al entorno de nuestra infancia, en definitiva podría poner un post especial para contar vivencias conjuntas.

En estas Alberto se presenta en la Paz con los dorsales y la bolsa del corredor, y al entrar en la habitación un sanitario mira las bolsas y pregunta, vais a correr la maratón el domingo?, pues si, le respondemos, anda, pues yo también la voy a correr, coño que casualidad, y claro ante estas es de imaginar la situación, lo normal, que si que piensas hacer de tiempo, que cuanto entrenas a la semana, que como estas de forma, etc etc etc, lo típico, y claro sale la conversación de las noches que me toca pasar con el pequeño y el lío de vestirme y asearme.

Aquí sale otra vez (una vez más), la madera y forma de ser de los que corremos (buena gente, siempre lo diré), me dice este muchacho, nada nada, tu por las mañanas, antes de que llegue tu mujer, te vas a la habitación del fondo de los enfermeros y bedeles que tenemos allí, te he guardado unas toallas y te duchas y te aseas allí, que ya lo he hablado con los compañeros y no hay ningún problema, te hemos dejado una taquilla, y te tomas el café y los bollos del desayuno con nosotros.

Que? Eh?, eso es lo que hace un runner en situaciones como esta, al correr se nos agranda el corazón y tenemos corazón para correr y para hacer por los demás, detalle que engrandece a las personas y de los que no se olvidan.

Y así fueron transcurriendo los días (y las noches), la semana previa a la maratón lo más aconsejable es dormir adecuadamente y descansar, salir a soltar las piernas, comer hidratos, en definitiva velar armas para el evento adecuadamente.

Por el contrario me tocó dormir en un sillón, poco y mal la verdad, comer de bocatas de la cafetería de la Paz algunas noches, mi mujer la pobre bastante tenía con su tripa y el ir y venir por el día, vamos resumiendo lo adecuado por las narices, excepto la última noche (del sábado al domingo), que como excepción mi hermana se quedo con el muchacho por la noche.

Y llego el domingo y la carrera, la verdad el saber como me encontraba era una incógnita, tengo que decir que el ir acompañado ayuda y mucho, Alberto y Jesús eran un seguro de vida a mi lado y me daba bastante confianza el ir arropado con ellos, pero no había hecho nada de lo adecuado la semana previa, es decir, nada de nada.

Empezamos bien y agrupados, y fueron pasando los kilómetros sin que notase nada fuera de lo normal aparte del cansancio que se va acumulando al pasar los kilómetros, recuerdo salir de la Casa de Campo y yo muy torero tirando en algunos tramos, hasta llegar al estadio Vicente Calderón, a partir de allí, lo de siempre, lo de todos los años Pirámides y la subida hasta Embajadores, y claro pasa lo que pasa, ya hemos pasado el muro (Km. 30) y las cuestas empiezan a hacer mella, y aunque arropado noto que las reservas van justas, uno que no es novato empieza a echar cálculos, es decir , como vas, y cuanto te queda, y en ese momento, cuando se empieza a cocinar la carrera de verdad Alberto toma el mando de las operaciones, muy pendiente de mi en todo momento, animando (le llamamos Reanimador), sin dar tirones, marcando ritmo, el adecuado en esa parte de la carrera que no es fácil en absoluto el hacerlo, pues si tiras mucho rompes al compañero, si aflojas demasiado es hasta peor porque se agudiza el cansancio de las piernas y pierdes el poco sentido del ritmo que te queda, tiene que ser el adecuado, recuerdo que iba diciendo en todo momento no tireís mucho que voy justo, Alberto me decía, no pienses, solo mírame a las piernas y sigue, Jesús a mi lado de lugarteniente fiel el hombre y Alberto el más fresco y con sensación en todo momento de seguridad tirando del grupo.

Llegamos por fin al Retiro, iba tan justito que en la entrada del Paseo de coches, hay que levantar un poco el pie para esquivar un pequeño escalón de acceso, me quedo un poco detrás de ellos y les digo instintivamente, no me dejéis ahora, Alberto me mira y me dice pero que dices?, anda ponte aquí a mi lado, y arropado por los dos escoltas de lujo entramos en la meta marcando 3:26:33.

Nos abrazamos, les doy las gracias y Alberto me mira y me dice, pero vamos a ver, tu te crees que te iba a dejar en el último kilómetro?.

Y claro pasado un rato y recuperando el esfuerzo empiezo a pensar, hemos hecho 3:26, y el “socio” (Alberto), tiene de mejor marca 3:23, y el tío ha ido la mar de fresco, oye socio (le digo), has ido de p….. madre a poco que te hubieses esforzado un pelín podrías haber intentado hacer marca (MMP), ante esto me mira y me dice, no me lo he planteado en ningún momento, este año el objetivo era ayudarte, arroparte y acabarla juntos, ya lo intentare si puedo otro año.

Tengo que decir que Alberto por unas causas o por otras al final se ha quedado con la MMP de 3:23, y cada vez que lo pienso creo sinceramente que aquel año “sin mi lastre” hubiese bajado marca.

Te las dí en la meta emocionado y le dedicamos la carrera a Rafa Jr. Que estaba en el hospital, te lo vuelvo a decir ahora, gracias “SOCIO” por la ayuda y por estar ahí, han pasado muchos años pero esas cosas no se olvidan.

CANALILLO GARDEN

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************** 11 Marzo 2004 **************

HE EMPEZADO A CORRER DE NUEVO

EN MISA Y REPICANDO

KEDADA MAÑANA DÍA 20, MI FASCITIS, DESPEDIDA DE SOLTERO EN SEGOVIA, UFFFFF A VER COMO LO HACEMOS

LO SIENTO QUERIDA, MAÑANA FALTARE A MI CITA ANUAL

SIN NOVEDAD

GRACIAS "SOCIO"

MAPOMA 2010 * REFLEXIONES *

11 Marzo 2004