SITUACIÓN A MITAD DE AÑO

Foto del pueblo donde vivo (Soto del Real), con las montañas por las que corro al fondo.

Estoy mirando las carreras que he corrido a lo largo del año y se me plantea una duda, que hacer durante la época estival del verano, evidentemente voy a seguir corriendo, me refiero a objetivos de carreras, sinceramente a corto medio plazo no tengo una motivación especial hacia ningún objetivo concreto, ( a no ser que a Eufe, se le ocurra algo, punto a considerar), el hecho de correr por los alrededores de mi casa sin ningún objetivo claro me gusta, es decir correr por correr, no coger muchos kilos (handicap fuerte de cara al verano), y dejarme llevar.

De momento el domingo tenemos el Cros del Telégrafo de 17 Km, que sin salir a matarse, no es prueba de ir comiendo pipas precisamente, veremos que ocurre, no la he corrido nunca, vamos el equipo medico habitual, es decir. Lena, Eufe, Faustino, Dani, y seguro que alguien más se unirá a la fiesta veremos.

El miercoles salí solo a correr por el circuito de Soto, la idea al principio era simple, ante el calor y partido amistoso del equipo esa misma tarde un poco despues, pues eso, horita corta, pero claro tras los primeros kilómetros, aún con calor (salí a las 7:30 aprox. de la tarde), me empiezo a encontrar bien, y claro entra uno en la dinamica de la "poya", es decir, "poya" que estoy aqui empalmo y me voy hasta el embalse, "poya" que estoy en el embalse en lugar de darme la vuelta y hacer el recorrido inverso cuesta abajo todo, lo alargo y me voy hasta el final del camino y bajo por la vereda de la hermita, total, que de la hora corta (pensaba hacer unos 40-45 min.), paré el crono en 1:11 que visto lo visto esperando el domingo lo que espera, pues que digo yo que no vendrá mal, voy a sacar un día más, seguramente está tarde y hasta el domingo sosiego, que ya estoy mayor para extresarme.

En las montañas del Fondo (Llegando a Manzanares el Real), empiezo alguno de mis recorridos.

De la recolección de carreras en lo que va de año, adjunto una relación de ellas, ni muchas ni pocas....., las que son:
XXV Media Maratón Fuencarral 15/02/2009..........: 1:37:34

Media Maratón de Madrid 5/04/2009......................: 1:31:4132

Maratón de Madrid........................................................: 3:23:24

10 Km. Liberty 31/05/2009 (Con Lena)...................: 49:42

I Medio Maratón Leganes 14/06/09 (Con Dani)......: 2:12:49

VIII Cros Alpino del Telégrafo 21/06/09 (17 Km)...: Veremos que sale?.

Y DANI COGIÓ SU FUSIL (EN FORMA DE ZAPATILLAS DE CORRER)

Cuando quieras repetimos

Bueno Pues ya está, Dani entró con todos los honores en la lista de “locos que corren”, como dice Marciano Duran en su ya famoso poema.

Ayer hicimos la Media Maratón de Leganes con Dani y un nuevo conocido en estas lides encantado de conocerte (José Luis), también nuevo en estas locuras, puesto que los dos se estrenaban en la distancia.

Dejadme primero que incluya unas letras a la carrera en si, su organización, perfil, etc, bajo mi modesto entender, se veía a primera hora de la mañana cierta improvisación, creo yo como consecuencia de ser la primera vez, me refiero a la entrega de chips, camisetas, etc. Eso sí la gente de la organización con la mejor predisposición y amabilidad; del perfil en si hay que decir que es aburrido, feo y repetitivo (esto como punto malo), como punto bueno y para compensar, el trazado es cojonudo para hacer marca, prácticamente llano, los pocos repechones fáciles de acometer, cosa no muy fácil en Madrid como todos sabemos; y ante un trazado tan repetitivo la organización puso todos los medios humanos posibles y más si cabe para que todo fuese con buen fin, cosa de agradecer, la gente de Leganes no muy animosa, es decir poca gente en la calle (hizo calor eh), excepto claro está la familia, amigos y acompañantes.
Como dato curioso y anecdótico, en los últimos kilómetros veo en una rotonda un perfil estilizado y solitario típico de corredor animando, y no íbamos de los primeros precisamente, venga chavales que queda poco, que ya está…………..
A mi esa cara me suena, me parece que es un corredor famoso (pienso en alto), me contesta el corredor que va delante claro que te suena como que es Alberto Juzdado, para darme una ostia, y llevo casi toda la vida corriendo y no lo conozco a primera vista, estoy yo ya mayor para algunas cosas.
Gracias Alberto (si lees esto de rebote alguna vez), por estar ahí una mañana calurosa en los últimos kilómetros animando a un grupo de corredores que hicimos al final más de dos horas en una media en Leganes, detalle que te honra, siempre lo he dicho, de esto del correr lo mejor la gente, pocos deportes hay con detalles como este.
Volviendo a la carrera desde el principio fuimos en grupo Dani José Luis y yo, fijando una media bastante regular de 6 minutos kilómetro hasta pasada la mitad de la carrera, siempre fui muy pendiente de no forzar ritmo ni dar tirones para intentar que fuesen lo más cómodo posible, animando lo que podía para quitar hierro al asunto y que los kilómetros fuesen pasando de la forma menos monótona posible. Primera vuelta 10 Km, una hora, clavaos
A partir de la primera vuelta ya entrados en el Kilómetro 12/13 en una larga avenida de ida y vuelta hasta la cubierta de Leganes, veo por el crono que empezamos a perder segundos por kilómetro, tampoco tiene mucha importancia, el objetivo no es ni mucho menos el tiempo, si no llegar y hacerlo en la mejor forma posible, Ana, Eva y Héctor nos han estado animando en ciertos lugares y sacando fotos (he tomado alguna de ellas para incluirlas en la crónica perdón por ello), pero la última parte los kilómetros finales son lo que son, los últimos de una primera media en la que se nota la distancia nunca recorrida antes, y ya esta, yo intento animar el cotarro con un compañero nuevo que se nos ha pegado para hacer la segunda vuelta con nosotros, también va “suelto” y entre los dos animamos lo que podemos, charlas, chirigotas, cánticos, etc, pero Dani va el hombre con una carga en la piernas que le hace empezar a sentir el peso de la distancia, vamos Dani que no queda nada, esto está hecho, Dani me mira sopla y jura en hebreo por dentro, lo entiendo, se lo que es eso, y el que no lo haya sentido nunca es UN MENTIROSO, también se aprende de eso, se tira de todo, amor propio, recursos de todo tipo, y capacidad de sufrimiento, porque se le puede llamar de otra forma pero es eso, ni más ni menos, hacia el Km. 18 le veo francamente tocado, pero creo que más de coco y sensaciones que de recursos, todo se junta, es una apreciación mía eh?, aunque como una rosa no iba la verdad, le digo paramos un poco y recuperas tranquilo, hicimos no más de 50 metros como mucho lo juro, yo quería que hiciésemos algunos más pero Dani me mira y me dice, vamos, y desde allí de un tirón hasta el final, como un campeón José Luis (muchas gracias también), no se nos separo ni un momento estuvo allí con nosotros y aguanto hasta el final, en la recta final entramos de la mano y con los chicos de José Luis también, 2:12 y pico al final, lo de menos, para la posteridad solo eso.
Nada más entrar le di un abrazo por valiente no rajarse y saber sufrir cuando hizo falta, ni más ni menos que como todos en algún momento hemos estado.
En definitiva misión cumplida y espero que de esto tu moral y afición haya salido reforzada, un placer correr contigo, cuando quieras ya sabes donde estoy para repetir, a tu disposición.
Un beso campeón

ENTRENAMIENTO JUEVES 11 DE JUNIO POR LA SIERRA

El pasado día 11 de Junio (Jueves) día del Corpus Christi y fiesta local en Madrid, hicimos un entrenamiento prueba por los alrededores de Soto del Real con vistas al próximo Cross alpino del Telégrafo (17 Km. Aprox.) el domingo 21 de Junio.

En principio había quedado con mis “habituales” compañeras Lena y Eufe, pero al llegar al sitio acordado allí estaban Dani y una nueva compañera (Isabel), trotadora experta de montaña.

Decidimos ir en coche hasta el embalse de Soto del Real (ver foto del encabezado de la crónica) y desde allí “atacar” la subida llamada de la “olla” (me imagino que se escribirá así), para ir preparando las piernas a subir montes y sierras.

La subida (ya la conocía pues la he subido corriendo y en bici), es tan bonita por el entorno como dura, constante subida con intermedios de repechones bastante empinados, uno tiene que saber dosificarse en estos parajes pues ya empieza a hacer calor y además empezamos tarde, sobre las 11:30 aprox.

Hemos hecho todo el recorrido desagrupados, es decir Isabel fue todo el trayecto sola, unos metros por delante, Dani, aunque resopla, está bastante mejor de lo que el cree, cosa que ya le he dicho, pues recupera sobre la marcha y además en pocos metros, fue haciendo casi todo el recorrido delante, Lena y Eufe se dedicaron a ir al final del grupo, a su ritmo, charlando, pero constantes, yo me he dedicado a ir de acompañante de unos y de otros según tramos, a mi particularmente al ser un entrenamiento y además tan duro no me gustó demasiado pues creo que ir agrupados ayuda más en estos parajes y se sube más arropado, y la diferencia de ritmo no es tan notable entre nosotros, pero bueno es una apreciación muy particular,

Cuando llegamos al alto de la “olla”, hicimos una parada técnica para deliberar que se hacía, seguir subiendo hasta el pico de la montaña, o cruzar por el paso del termino municipal del siguiente pueblo (Miraflores de la Sierra), para acabar en un cruce de caminos con desviación incluida para volver a la zona del Embalse donde habíamos dejado el coche, se decide seguir adelante y cruzar al termino de Miraflores para acabar el último tramo en bajada hasta el coche.

En el alto paré el crono en 32 minutos, había sido una subida dura y constante y a un ritmo regular sin altibajos, desde allí nos adentramos en una zona de árboles frondosos muy bonita con zonas amplias de sombra (afortunadamente), y un perfil tipo tobogán, ese tramo si fue un nuevo para mi, y me gustaron mucho las sensaciones al recorrerlo, pues no he notado el aumento de peso (unos kilitos, pocos pero algunos), y reducción de sesiones de entreno a la semana, es decir no sentí cansancio y las piernas respondían, pues quiero dosificar mi recuperación adecuadamente después del Maratón de Madrid, uno ya no tiene 20 años y he aprendido con el paso del tiempo que los esfuerzos “extremos” hay que espaciarlos y dar “tiempo al cuerpo”.

Volviendo al recorrido, la última parte fue en constante bajada, muy pronunciada en algunas partes, decidí hacerla con Dani e incrementar la amplitud de zancada y frecuencia de la misma aprovechando la bajada de la montaña, al sol y con calor, pero bien en general, en el último cruce de caminos a un kilómetro escaso del coche, decido sobre la marcha alargar en solitario el entreno, les comento a mis compañeros que voy a hacer los últimos kilómetros hasta mi casa (en el pueblo), por un camino directo que sale desde allí, he querido hacer Más kilómetros para prepararme la media del domingo en Leganes ya que lo que quedaba era todo descenso, y no iba a ser un esfuerzo muy exigente.

Llegue a casa parando el crono en 1:42 buen entreno, buen trayecto (aunque duro), buenas sensaciones.

Mañana domingo media de Leganes con mi primo Dani, será su bautismo de fuego, es decir su primera media maratón, la haremos juntos (lo prometido es deuda), el objetivo terminarla que no es poco, acabo de hablar con el por teléfono para concretar sitio y hora, está algo nervioso por la novedad, he intentado tranquilizarle dándole ánimos, creo que está bien, la única preocupación es el calor mañana en Madrid (estos últimos días han sido de un calor y bochorno sofocante), las previsiones aunque con nubosidad son de calor (por encima de 32º), la salida será a las 9:00, esperemos que el factor meteorológico nos acompañe aliviando la temperatura.

Si tengo tiempo mañana contaremos que tal ha ido todo.

SEGUNDA TAPIA DE DANI

Puente de los "Patos", como yo lo llamo, cerca del Zoo

Ayer hice con Dani la segunda “tapia” de la Casa de Campo como última prueba test antes de la media maratón de Leganes el próximo domingo 14 de Junio.

Hay que decir para empezar que si en la primera prueba hace un mes cumplió, ayer se “salio”, y no es por peloteo o darle cancha, estuvo muy seguro de si mismo durante todo el recorrido, ya se lo conocía y no cabía la posibilidad de engañarle u ocultarle tramos duros porque ya se los sabía, es decir sabía a lo que iba, y fue, y lo hizo, y lo hizo muy bien.

Salimos desde el Parking del Zoo a primera hora (serían las 9:10 aprox.), para mi hacía algo de fresco, temperatura que luego se agradeció a lo largo del recorrido, fuimos calentando por las cercanías del Lago y disfrutando según corríamos de la prueba de Triatlon que ayer domingo se hizo en la Casa de Campo, viendo a los triatletas nadar por el Lago, nos vamos hacia el lateral de la carretera de Castilla que es por donde se dirige el camino que llega a la tapia, al llegar a la primera rampa veo que Dani la afronta con decisión y a buen ritmo, le comento que tenga cuidado y que dosifique pues es el primer repecho de varios que quedan por afrontar, me dice que se ve bien y con fuerzas, bueno pues vale, sigamos.

Al tomar la tapia hacemos las siguientes cuestas a ritmo y sin sensación de flaquear por parte de Dani cosa que me alegra y me sorprende gratamente tanta mejora, dados los comentarios que me hace de sus entrenos en solitario y todas sus dudas acerca de su estado físico.


Tramo de la Tapia

Llegamos a Garabitas, parada técnica de menos de un minuto para beber y hacer un desahogo de orina que llevaba casi desde el principio, veo el crono de reojo y me percato que llevamos bastante mejor tiempo que la primera vez, tampoco le comento nada a Dani dado que nos queda el recorrido por la Tapia que es bastante duro.

Tramo zona de Garabitas

Al enfilar la tapia y acometer la subida de la verja de Somosaguas ya soy consciente definitivamente que por ritmo, sensaciones, respirar y cadencia de zancada que Dani está bastante mejor que la primera vez, seguimos por la tapia haciendo los últimos vaivenes hasta la carretera de Prado del Rey y en la curva anterior le comento que allí hicimos parada técnica la primera vez, se le ilumina la cara y se me viene “parriba”, allí fue?, si, si, allí paramos la primera vez, pero…………. Ya hemos llegado a esa zona?, que siiiiii, pesao.

La verdad eso me imagino que le dio una ración de confianza en si mismo tremenda porque se comparaba como iba en ese momento, y como estaba la primera vez por la misma zona, y me parece que no había comparación posible, cruzamos la carretera del Prado del Rey y afrontamos el último tramo pasando por el punte del encabezado de la crónica (puente de los Patos como yo lo llamo), el ultimo Kilómetro a ritmo y con confianza plena de fuerzas, llegamos al parking del Zoo, y los últimos 300 metros los hacemos echando el resto para fardar coger moral y ver que todavía quedan fuerzas para hacer una fantasmada de ese tipo, paro el crono y me da 1:36 y algo, como 5 minutos menos que la primera vez……………..sin comentarios.

La verdad no me cabe ninguna duda que saliendo un par de días esta semana Dani lo va a hacer muy bien en Leganes, espero y deseo que todo salga bien y poder darle un abrazo cuando crucemos la meta los dos juntos el próximo domingo.

Como dije en la primera crónica de la tapia con Dani, ya tenemos “definitivamente” otro zumbao convencido en esto de correr fondo.

Espero que hayas disfrutado de la experiencia positiva Dani, yo desde luego lo he hecho.

Un abrazo Daniel Cabezas Terrados

ENTRENAMIENTO EN LA PEDRIZA (EL YELMO)

Lena, Eufe, Dani y yo con el embalse de Manzanares al fondo.

Hoy sábado hemos hecho un entreno tipo deporte aventura como yo lo llamo por la Pedriza, mas en concreto salir de Manzanares el Real subir el Yelmo por una de sus vertientes y bajar por una nueva que no conocía, la guía como siempre Eufe (experta exploradora de estos lares), y como complemento Lena, Dani, Faustino y un servidor.

Hay que decir de principio que hemos tenido una suerte con el tiempo increíble pues el día por las nubes que se veían amenazaba lluvia, pero en el espacio de tiempo que hemos estado por allí no ha llovido, un ligero viento pero con bastantes claros, es decir bendecidos por el Sol de Junio que ya pica cuando sale en esta época del año.

Como he pillado algunos “kilitos” después del Maratón de Madrid he llevado aposta un chubasquero para poder sudar a gusto, la verdad cuando me he quitado la camiseta al acabar estaba empapada, de algo habrá servido digo yo.

Tengo que decir que todo esto viene a cuento de entrenamiento previo al cross alpino del Telégrafo que se corre conjuntamente con el cross alpino Madrileño al que nos hemos apuntado dentro de dos semanas,

Por lo que se puede ver en el grafico el perfil mejor ni mirarlo, ya lo sufriremos in-situ el día de la prueba.

Lena, Eufe, Dani y Faustino

La verdad sea dicha este tipo de ejercicio es para mi otro deporte, ni tiene nada que ver con carreras urbanas por asfalto, la superficie por la que se corre, la dificultad, los tramos absolutamente imposibles de pasar corriendo, etc etc, pero todo eso queda compensado con el entorno, si gusta la naturaleza es algo absolutamente incomparable, bucólico, y la verdad si encima vas con buena compañía que te hace más llevadero todo, miel sobre hojuelas.

Según lo previsto salimos hacia las 10:15 aprox. De Manzanares los 5 mencionados, recorremos la salida de Manzanares hacia la Pedriza por el camino del Yelmo, unos 3 Km. Un poco empinados pero los vamos haciendo charlando y relajados, calentando las piernas, cuando empieza la subida los tramos son cortos en zigzag y trotamos donde podemos, hemos parado en algunos lugares donde la vista era preciosa para sacar algunas fotos que os adjunto, llegados a la parte final hace algo de aire fresco pero luce el Sol, algo de trote por los prados verdes (precioso), y comenzamos la bajada para mi algo mas técnica.

Lena Dani y Yo bordeando el Yelmo

Esto de los tramos técnicos en la montaña es algo que me hace mucha gracia, al principio no lo entendía cuando ponía en el recorrido de las carreras de montaña, 3 Kilómetros de terreno técnico, es decir …….. NO HAY CAMINO, búscate la vida, si acaso tramos con marcas o como hacemos en la Pedriza, señales de pintura en las rocas, que los expertos como Eufe interpretan muy bien, a mi me dejan solo allí y más perdido que el barco del Arroz que decía el otro, por eso toda la mañana detrás de las mujeres es decir, detrás de Eufe y Lena que marcaban camino, como decía la bajada para mi fue más “técnica” que la subida, lo mismo es igual pero como en la subida vas más fresco, pero bueno me imagino que será cuestión de puntos de vista.

Lena y Eufe

Por fin llegamos a las lindes de las primeras casas de Manzanares, Eufe me comenta que es el mismo recorrido que la carrera del Yelmo, los 2 últimos Kilómetros los hacemos ya de forma relajada rodando suave hasta los coches que estaban al principio del pueblo cerca de la iglesia, y paro el crono en 2 horas y 4 minutos, tiempo neto sin paradas.

Refrigerio todos sentados en una terraza de un bar (amigos de Eufe), quedamos en hacer el recorrido del Telégrafo el próximo jueves que es fiesta local para preparar la susodicha carrera que será la semana siguiente.

De momento me veo bien y sin sensaciones de cansancio, acabo de llamar a mi primo Dani para quedar mañana prontito en el Zoo y hacer el último largo por la tapia (17 Km) antes de la media de Leganes que es el próximo domingo y será el bautismo oficial de Dani, si tengo tiempo incluyo mañana la crónica con Dani por la tapia.

CARRERA LIBERTY DE 10 KM

Este último domingo (31 de Mayo), he corrido la Liberty de 10 Km en Madrid, no soy asiduo estos últimos años de correr las de 10 Km, entre las subidas de las inscripciones con el Boom del correr (que algunos listos se están forrando a costa de esto), y el no vivir en Madrid capital, junto con la asesoria técnica, al equipo de futbol de Veteranos del pueblo en el que juegan mis amiguetes junto con mi hijo, hace que seleccione más las carreras.

A lo que voy que me lío, pues que corrí la Liberty para acompañar a Lena (mi compañera de correrías), para intentar hacer marca y buena posición en su categoría (más de 50A en mujeres), su mejor marca estaba en 49’ y tenía al alcance los 47’ y con eso hasta podría tener opciones de trofeo y todo viendo los tiempos de referencia en su categoría del año anterior.

La verdad Lena estaba bien preparada, habíamos hecho algunos entrenos buenos por la sierra con cambios de ritmo y habían sido muy positivos, además estaba muy motivada por su séptimo puesto final en su categoría en la Maratón de Madrid.

El domingo para empezar fue un estrés total, llegamos justos de tiempo a la zona de salida por Goya en Madrid (zona complicada), porque habíamos recogido a más gente por el camino, no encontramos aparcamiento, Lena que se pone nerviosa porque hay que recoger los chips primero, hemos perdido a Eufe y demás gente, acordamos que se baja a recoger los chips y me espera en una esquina del palacio de los deportes, consigo finalmente dejar el coche (después de muchas vueltas), en el parking de Goya debajo de Palacio de los deportes, encuentro a Lena que me está esperando con los chips, intentamos buscar a Eufe, dani y demás gente sin éxito pues hay mucha gente (más de la que esperaba), nos ubicamos en la salida, cerca de los primeros puestos para no esperar demasiado desde el pistoletazo hasta que pisamos la alfombra de salida, la idea era salir a 4:30 4:35 los primeros kilómetros, se da la salida, el primero 4:28, 4:30 el segundo, 4:35 el tercero, y llegamos a la Castellana, este tramo es jodido y engañoso, porque es de subida constante, no muy pronunciada, casi imperceptible en algunos tramos pero de subida, y no hay otra que hacerlo a ritmo constante, pues eso sí, no tiene altibajos ni repechones pronunciados.

Pero al pasar por el kilómetro 5 Lena me dice, “he pinchado”, la verdad mirando los pasos por kilómetro veía que íbamos a menos, por segundos pero a menos, la digo que no se preocupe, que no mire el reloj y que intente seguirme, yo iba bastante preocupado de no dar tirones ni de incrementar ritmo ni de separarme en exceso de ella, a todo esto pillamos a Dani compañero de correrias los fines de semana, se nos pega y hacemos grupito pero la verdad con Lena siempre a remolque y quedándose un poco en algunos tramos, sinceramente iba forzada, la decía que se relajase si quería, recuperamos y seguimos luego, pero no respondía, así que llegamos a Concha Espina, la cuesta, la famosa y puta cuesta, la de la Media, la de la salida de la San Silvestre, la de CSIC, que está ahí siempre la jodia, corta pero exigente.

Intento dar ánimos a todos y acometerla de la forma que mejor podamos, Dani aguanta pero Lena se queda, la espero y en el último tramo la veo sufrir, con calor que es un factor también muy determinante que no la ha ayudado mucho la verdad, intento animarla, venga ahora lo fácil Príncipe de Vergara y todo para abajo la digo, la verdad aunque cómodo siento la espalda totalmente mojada de sudor, realmente hace calor, cosa que no ha ayudado mucho.

Le digo a Dani que se marche y enfilamos la parte fácil de bajada por Príncipe de Vergara, tramo teóricamente para recuperar pero las fuerzas de Lena estaban definitivamente mermadas, le quito presión a la situación, le digo que busque un ritmo cómodo y a acabarla, doblamos finalmente por Goya, y el último Kilómetro es cuesta arriba, pero vamos oliendo ya la meta es lo de menos.

Foto enfilando el último Kilómetro Lena al fondo de amarillo y yo al otro lado de oscuro

Al final 49:47 marcaba mi crono, la verdad Lena se ha quedado con la espinita clavada de poder hacerlo mejor, yo se que puede, veremos donde podremos desquitarnos.

Foto de la recta final en primer lugar Lena, en la esquina derecha un servidor

Ahora me queda el segundo objetivo, la Media de Leganes con mi primo Dani, está muy motivado porque es su primera media, yo creo y confío en el, es más, estoy convencido que lo vamos a hacer, pero eso queda para la próxima crónica.

BIENVENIDO DANI

Con Loli (mi mujer) en los Lagos de Covadonga esta Semana Santa

Acabo de volver de la Casa de Campo de hacer un “larguito” (17 Km. Aprox.) con mi primo Dani. Para mi ha sido mi primera salida de más de una hora después del MAPOMA de este año, para Dani ha sido SU BAUTISMO DE FUEGO.

Bueno aunque duro La Casa de Campo es un circuito especial:
Parking del Zoo, Parque de atracciones, Lago, Carretera de Castilla por la valla hasta Cerro Garabitas, mas valla por Somosaguas, cruzar Carretera de Prado del Rey, mas valla hasta el Zoo de nuevo.

Es especial por el entorno, el perfil, a cantidad de corredores como tu que te encuentras por el camino, pocos hay en Madrid que puedan tener todos estos elementos, al hacerlo por primera vez y más aún haciendo distancia larga pueden ocurrir dos cosas, o bien que lo repudies y no vuelvas o que te enganches definitivamente a esto del correr, espero que sea la segunda opción.

Tengo que decir que en términos generales Dani a cumplido, estaba motivado y el es muy metódico en estas cosas había sacado el perfil del circuito, me lo mandó unos días antes, hablamos por teléfono sobre como lo íbamos a hacer, etc.

La primera parte le fui comentando más o menos lo que nos esperaba paso a paso, sin decirlo todo porque las cuestas de la tapia antes de llegar a Garabitas mejor no entrar en detalles, muy pendiente del ritmo no quería agobiarle y y sobre todo que fuese a su aire, la primera cuesta de la tapia asusta más el verla que el subirla, nada más llegar por la vía la primera expresión de Dani fue................ HAY QUE SUBIR ESO???.

Nada nada tu tranquilo que eso se sube por partes y con el coco, así fue, y para empezar a calentar estuvo bien porque el resto de los repechones hasta Garabitas fueron a mejor en ritmo y sensaciones según me comentaba, llegamos a Garabitas, buscamos la fuente para beber algo, parada técnica de 1 minuto y a seguir por la tapia por Somosaguas hasta la carretera antigua de Prado del Rey para cruzarla, esta parte es especialmente jodida, pues esa zona tiene muchos toboganes, y si vas justito o es la primera vez (como era el caso de Dani), las piernas empiezan a sentir cuanto menos algo de cansancio y carga de Kilómetros, cosa normal por otro lado.

Cruzada la antigua carretera de Prado del Rey, veo que tengo que animar a Dani pues le veo justito de piernas, animo Dani (le digo), dos repechones cortos, cuesta abajo y la última recta, comentario que surge efecto de inmediato se me viene parriba lleno de moral e incluso incrementamos el ritmo un pelin, pues al final de la recta se ven las verjas del Zoo.

Llegada en olor de multitud, pues el parking estaba lleno de gente para entrar en el Zoo (era Sábado jejejejeje).

Conclusión, ni soy entrenador, ni tengo base técnica para dar consejos en esto, de hecho el único consejo que doy a los que empiezan es que NO TOMEN AL PÌE DE LA LETRA LOS CONSEJOS QUE CON LA MEJOR INTENCIÓN DAN LOS “EXPERTOS”, pues el mejor consejo te lo da tu propio cuerpo, es decir, cansancio, sensaciones propias, tiempo de recuperación, etc etc etc.

Dicho todo esto Dani cumplió sobradamente para ser su primer largo (creo que ya lo he dicho no?), asi que:

BIENVENIDO DANI A ESTE MARAVILLOSO MUNDO DE LOCOS DEL CORRER.

Un placer haber compartido contigo tu primera experiencia en esto, y no pienses que ha sido por mi, en absoluto, si tus piernas no hubiesen estado preparadas para hacerlo ni Abbebe Bikila a tu lado hubiese podido ayudarte.

Un beso y a por LEGANES