MES DE MAYO MUY COMPLETO: COMPETICIÓN, KEDADA, SERIES, LARGOS……………………

PARQUE DE SOTO EN MOSTOLES

Pues si, el mes de Mayo se presenta muy completo de actividades runneriles, en principio el próximo domingo día 8 tenemos el primer evento deportivo en el que participa el “GLORIOSO” BRT RUNNING TEAM, en Mostoles a las 10:00 de la mañana se paralizara el país para seguir con pasión inusitada el evento, ni más ni menos que el primer MEDIO MARATON POR RELEVOS de la localidad.

Después de un minucioso y exhaustivo proceso de selección (atletas Etiopes y Keniatas incluidos), el equipo ha quedado finalmente configurado:
Jaime Navarrete (Jaime N@v) El líder y espíritu del team.
Rafa (Darth), en constante progresión, no tiene límites.
Alfredo (Haciendo Km.), habla poco corriendo, lo hecha todo en zancada, sorprenderá.
Raquel (La Bala), está todo dicho, no corre……. Vuela.
Antonio Plazas (Kilómetros y sueños), duda hasta última hora, táctica de equipo.
Suplente: Mi menda, voy de delegado, hablaremos en la rueda de prensa posterior a la carrera, de momento no hay comentarios para la prensa.

Acabamos de llegar de Mostoles de hacer un recorrido de reconocimiento por el circuito de la prueba, Jaime, Alfredo, mi tocayo Rafa, y mi menda, bonito recorrido, dos vueltas para soltar piernas, ahhh, y de rodar poco, ya están nerviosas las liebres, 8 Km, y he parado el crono en 37:20, para rodar no está mal del todo.

Volviendo a “mi mes de Mayo” en particular, después de este evento tenemos la kedada el sábado 21 en Soto del real en la subida a la Hoya de San Blas, recorrido duro pero bonito, si el tiempo acompaña, la mañana será memorable os lo aseguro.

Y para terminar la primera semana de Junio, tengo una media maratón y un 10.000 en Dinamarca en los juegos que organiza mi empresa a nivel mundial, dos días seguidos de competición, primero la media el viernes 3, y el 10.000 el sábado 4.

Como fondo uno ya tiene de MAPOMA estamos trabajando algo la calidad para mejorar (si se puede algo), la velocidad, para lo que me he propuesto todos los sábados (excepto el de la kedada), acercarme con los colegas de Soto a la pista del polideportivo de Colmenar Viejo (Juan Antonio Samaranch) a hacer series.

Empezamos el sábado pasado, 30 minutos de calentamiento por un parque cercano, y 5 series de 1000 en la pista:
4:16, 4:11, 4:11, 4:10 y 4:00 pelao, es la base y referencia para mejorar.

El largo fin de semana se completó con 1:15 de rodaje el domingo y la subida a la Hoya de San Blas el lunes con los compis de Soto, desde un punto algo más cercano al principio de la subida que desde el mismo pueblo, no obstante salieron 17 Km y 1:35 de buen y duro rodaje por el maravilloso entorno, que después de las últimas lluvias está precioso.

Volveremos con la crónica de la rueda de prensa posterior a la media del domingo por equipos, las de Mouriño de aficionado comparado con lo que vamos a soltar.

PARA QUE CONSTE A 17 DE ABRIL DE 2011 Y TAL Y TAL Y TAL.............

Buenas familia “bloguera”, despues de constar en acta la tirada larga del pasado domingo 17 de Abril (llámese MAPOMA 2011).

Ante las numerosas peticiones recibidas y como “tanteo” de situación se propone lo siguiente para testeo y aceptación del respetable contertulio.

Que tal una KEDADA el próximo 21 de Mayo (sábado para más señas) en Soto del Real para “ATACAR” la Hoya de San Blas?.

El tema (llámese “ordago”), quizás habría que refinarlo pues con el plano que se adjunta si se sale del mismo Soto del Real saldrían algo más de 22 Km. por que habría que programar paradas técnicas o acortar un poco el recorrido, esto a decidir por el respetable o lo que salga de consulta popular con la mayoría de “locos” que se apunten.

Pero no nos asustemos, el recorrido es muy bonito, se pueden sacar fotos durante la subida, la KEDADA se plantea con tiempo para el que esté interesado planifique adecuadamente la mañana.

Y poco más (de momento), esperaremos comentarios al respecto y con lo que se reciba la kedada irá tomando cuerpo.

Se adjunta un plano con el perfil como ha quedado dicho.
Saludos a todos.

OBJETIVO CUMPLIDO (MAPOMA 2011 - XXXIV)

CON MI AMIGO JUAN ANTES DE SALIR (TODO RISAS, MEJOR ASÍ)

Estoy cansado, pero feliz y contento.

Cansado, pero satisfecho.

Cansado, pero orgulloso (lo digo hasta sin rubor, aunque sea, que seguro lo es, una pedantería).

Cansado, pero con la tranquilidad de haber cumplido con el objetivo previsto (una mas = 29).

Y cansado pero nada arrepentido de volver a vivir la experiencia y sensaciones de ser partícipe de una maratón.

Que más puedo pedir?.

En mi entorno de amigos y conocidos alguna vez me preguntan, no te cansas de correr, después de tantos años?. En días como hoy encuentro la respuesta, no solo es el correr, ES TODO, es decir, todo el conglomerado que forma este tinglado del correr más la cantidad de cosas que están relacionadas de una forma o de otra con ello, para que negarlo, me gusta cantidad.

Tenía unos cuantos temas pendientes de saldar con este MAPOMA 2011:

• Dos años faltando a la cita de MAPOMA es mucho para mí mientras el cuerpo aguante y tenga salud.

• Por mucho que entrenes hagas distancias largas y medias maratones, siempre te queda la duda de saber hasta que punto te has recuperado, después de un parón largo por lesión para afrontar un maratón.

• Y volviendo a mis rollos de comeduras de coco personales, refiriéndome a mi entrada anterior, tenía pendiente de dedicar el esfuerzo de hoy a algunas personas.

Muchas sensaciones que me ha gustado volver a vivir, por ejemplo el encontrar (he ido de menos a más casi todo el tiempo) a los “heroes” que llevaban en su camiseta el número 34 (La aventura continua), casi “na”, TODAS las ediciones de MAPOMA, ni más ni menos que 34, no han faltado a ninguna desde el principio, todos los años, no he podido por menos que según los alcanzaba me permitiese el atrevimiento de acercarme y decirles (a todos los que me he encontrado):

Con permiso, permíteme darte la mano y decirte, que sois un ejemplo y os admiro.

Incluso uno de ellos me ha respondido, muchas gracias pero no es para tanto, no tiene tanto merito……

Que?, no es un deporte este donde te encuentras a gente para quitarte el sombrero?.

Y ahora una confesión, el sábado, habíamos quedado los amigos de la panda (Canalillo Garden) en casa de uno de sus miembros (Eugenio), todos (ahora somos 13), para merendar/cenar y ver el partido Real Madrid/Barça, entre que el partido empezó a las 10, más la velada posterior, charla de turno y volver a casa al termino (Eugenio vive en Villanueva del Pardillo), me estaba metiendo en la cama a las 3:00 de la madrugada, y puse el despertador a las 6:00 para prepararlo todo y desayunar algo con tiempo (vivo en Soto del Real a 42 kilómetros de Madrid), total que he dormido “solo” tres horas, no es disculpa, pero todo hay que ponerlo.

Ahora al tema en cuestión la carrera, sus prolegómenos y su desarrollo, habíamos quedado la comunidad “bloguera” en la puerta del ayuntamiento a las 8:00 de la mañana, llegue con tiempo para aparcar en Menéndez Pelayo al lado de la valla del Retiro, paseo tranquilo hasta el Ayuntamiento (Antes Correos), allí poco a poco fueron apareciendo los colegas blogueros, me da miedo poner nombres porque estoy seguro que alguno se me olvida y no quiero que nadie se de por ofendido, el primero Raúl (Korrecaminos), al poco veo a Satur (Al Paso) y su hija Sonia que se estrenaba en la distancia (Enhorabuena campeona), y luego de golpe todo el resto y más, uffff, Jan, Rafa (Darth Frosklis) y Risco, Javier HG, Jaime, Belen, Raquel (Carreron de Raquel, la bala Raquela) Miguel, PepeMillas, Alfonso, Juan, perdonad pero no recuerdo ahora los nombres, esto es lo que pasa por citar siempre se quedaran algunos fuera y no es mi intención, los comentarios previos, alguna broma para quitar nervios y tensión, la foto de rigor, etc etc.

Más mis amigos del barrio Juan y Adolfo (lesionado este año, haciendo el seguimiento en bici), que ha hecho las fotos que adjunto en esta entrada.

Mi táctica de carrera (si es que se le puede llamar táctica, más bien diría idea), era hacer entre 3:30 y 3;45 (mas tirando a 3:45 que a 3:30), a 3:45 el kilómetro sale a 5:20, la verdad en la última media en Segovia (super dura), hice de media 4:50, con lo que intentar ir a 5:20 me parecía factible. Con todas estas elucubraciones lo que estaba planeado era hacer parte o todo el recorrido con Risco y Rafa (Darth), porque íbamos a ir a ritmos parecidos, mas mi amigo Juan para acompañarnos hasta donde pudiese.

Lo que no estaba previsto era que en el tumulto de dejar la ropa perdiese a los dos compis, una verdadera lástima que me dejó un poco chafado pues me daba cierta confianza el hacerlo así, por mucho que los busqué a 20 minutos de la salida totalmente imposible verlos, una putada oye, para que negarlo.

Con estas nos encaminamos hasta la salida Juan y yo para ponernos más o menos a la altura del letrero de 3:30 que había en un lateral.

Pistoletazo de salida y “palante”, 1:30 hasta pisar la alfombra de salida, la subida hasta Plaza de Castilla, la verdad en frío y sin calentar (no suelo calentar en las maratones, tiempo y distancia tengo para hacerlo durante la carrera), un poco dura y larga de sensaciones, pero a medida que iban pasando los kilómetros empecé a regular y siempre por debajo de 5:20 el Km.

POR EL PARQUE DEL OESTE, PASADA LA MEDIA

Incluso mirando en los parciales del crono muchos km. A menos de 5’. Fui de menos a más, pasando el globo de las 4 horas en el km. 5 y el de las 3:45, pasado algo el km. 10, Llegue a la media en 1:46.

EN EL LAGO KM. 28 APROX.

y desde ese momento sabía que era el momento de empezar a regular y medir mis fuerzas para la segunda parte, donde se cocina verdaderamente el maratón, mi amigo Adolfo (seguidor en bici por lesión esta edición), me acompaño desde la media hasta el lago sacando alguna de las fotos que adjunto (gracias Adolfo por todo tío, sabes muy bien lo que es compañía en esos km. Tan chunguillos).

HACIA BATAN PASADO EL KM. 30

desde la salida de la Casa de Campo, era mi incógnita, como iba a responder el body, era el km. 32, solo 10 más, pero que 10 km. leches, y en Madrid son como una penitencia.

Ya fui tirando de la bolsa de tiempo que tenía ganada para regular, a esas alturas ya sinceramente no me hubiese gustado nada que me pillase el globo de las 3:45, quería intentar hacer algo menos, el km.

Me salio en este tramo algunas veces unos segundos pasado el 5:20, hasta llegar a Atocha, la subida por Alfonso XIII por la tapia del Retiro criminal, para que negarlo, ahí me deje llevar y hasta el final sin forzar, verdaderamente cansado y tirando de épica que diría el otro, igualmente que desde la puerta de Alcala hasta la entrada del Paseo de Coches del Retiro, esa ya por lo menos a mi me vació, y perdí bastante de lo ganado, pero bueno había bolsa de tiempo.

La entrada en el paseo de Coches del Retiro, para mi emotiva, emocionante y todo lo que se le quiera decir, me dije para mi mismo, ya estas aquí otra vez Rafa, objetivo cumplido, con ritmo cansino porque para que negarlo ni cambio de ritmo me quedaba en las piernas, busque a la familia y a 200 metros estaban Loli, Alicia y Desi, últimos metros con Alicia de la mano y hasta la meta, mire hacia arriba y bese el cordón que llevaba atado al tirante izquierdo de la camiseta.

Pepe, donde estes, esta la has hecho conmigo.

EN RETIRO A 300 METROS DE LA META

Y tiempos, 3:39 bruto – 3:37:32 neto, ni 3:30. ni 3:45, la mitad jeje, lo clavé.

Una más 29 y espero si tengo suerte y salud de llegar (por lo menos) a los 30.

Un saludo a todos los blogueros y a ver si intentamos hacer una kedada por mi pueblo.

A POR LA 29 MARATÓN (MAPOMA XXXIV)

Bueno pues ya está, un año más, estaremos en la Plaza de Colon el domingo para intentar acabar mi 29 Maratón.
Es curioso y paradójico, pero no puedo por menos que sentir otra vez ese cosquilleo de nervios, dudas y cierta incertidumbre (la de todas las ediciones), la experiencia en mi caso particular no es un grado, pues el gusanillo está ahí, los objetivos son otros, acabar con cierta dignidad, mirando solo de reojo el crono, pero sobre todo acabar.
Lo he dicho siempre y lo seguiré diciendo, soy un sentimental, a mis 53 años hace tiempo que no me da vergüenza reconocerlo, porque digo esto?, fácil, el correr forma parte de mi vida desde hace mucho y el MAPOMA anual cumple un ciclo cada 365 días, es como un balance en el cual hago recopilación desde la última edición (este año excepcionalmente el ciclo ha sido de dos años), en ese momento afronto un año más el reto con mis objetivos particulares en cada caso y mis pensamientos, en los cuales suelo dedicar el esfuerzo a gente que de una forma o de otra forman parte de mi vida y que de una forma o de otra irán conmigo en cada zancada y kilómetro recorrido.
Este año mi estado anímico no es el más adecuado, cosa que no afectará para nada al esfuerzo, pues echaremos el resto si hace falta en la medida de mis posibilidades claro esta.
Así que con permiso de mis colegas “blogueros” y los posibles visitantes de esta entrada permitirme que esta MAPOMA 2011 vaya dedicada:

• A mi primogénito, Rafa Jr., este año no me esperaras en el Km. 30 como todos los años para hacer conmigo los últimos 12 y así pasar el “muro” juntos hasta la meta en Retiro, estas en Baltimore (EE.UU), echando una mano en una escuela pública enseñando castellano a niños y mejorando tu Ingles de paso, pero también (jodia casualidad), celebrando el domingo tu 25 cumpleaños lejos de los tuyos, estarás con nosotros y conmigo en Retiro, no lo dudes hijo.
• A Cristina, sobrina de mi entrañable compañero de correrias en Soto (Carlos Morales), con el que tantos y tantos kilómetros comparto, es una historia muy larga que algún día contaremos, ánimo Cristina, sigue en tu lucha que la vida merece la pena vivirla.
• A mi hermano Uge y mi sobrino J,Mari, os echare de menos al pasar, en Cuatro caminos, Ciudad Universitaria y en Retiro, se que estarás en casa convaleciente de esa operación en tu rodilla inmovilizado y memorizando kilómetro a kilómetro por donde voy a lo largo de la mañana, la primera llamada si llego al Retiro será para ti, no lo dudes.
• Y a Pepe, mi querido entrañable y añorado amigo, donde estés no dudes que el domingo correremos juntos, del trozo de cuerda que simbólicamente tu compañero de trabajo nos dio un pedazo a cada amigo en tu memoria el día que fuimos a esparcir parte de tus cenizas a la Pedriza, ese trozo lo llevare atado a un tirante de mi camiseta.

Y para no extenderme mucho espero también con algo de impaciencia el domingo a las 8:00 en Cibeles el reencuentro con muchos de vosotros para la foto de rigor, cambiar impresiones los unos con los otros (más que nada para quitarnos los nervios previos a la salida) y encaminarnos con toda la masa de corredores hasta las cercanías de Colon a esperar el pistoletazo de rigor.

Si todo marcha más o menos bien en Retiro unas horas después estará esperando el resto de la familia (como todos los años), mi hija Alicia (si quiere que corra conmigo los últimos metros como en la última edición, se me cae la baba, para que negarlo), Desi, la novia de mi hijo Rafa Jr. (una más en la familia desde hace unos años, como el tercer hijo) y mi compañera Loli, a la que nunca la dedico ninguna carrera porque de alguna manera ella siempre es partícipe de lo que haga, forma parte del equipo, sin ella y sus cuidados no estaría intentado ni este MAPOMA ni muchos otros, ella lo sabe, gracias Loli por estar ahí un año más.

Ya se , ya se que esta entrada me ha salido muy “blandiblu”, pero que conste que lo he advertido, soy un sentimental, que puedo hacer si no puedo evitarlo.

HASTA EL DOMINGO A TODOS

ENHORABUENA HÉCTOR

Pues si, es un motivo de satisfacción que un miembro de la familia (primo en este caso para más señas) se estrene en una media maratón, en Madrid, y con su hermano de escudero fiel, mas su primo (un servidor) y un amigo (Juan) de testigos presénciales y acompañantes del paseo de 21 Km., ahhhh, se me olvidaba, más Jan (Corriendo se llega lejos), que nos acompañó los primeros kilómetros.

Ha sido una mañana muy completa, porque además me ha servido para completar un entreno largo de cara al MAPOMA el próximo día 17, y me explico, al terminar la media he vuelto para mi antiguo barrio en Madrid, (donde dejé el coche), zona de la Dehesa de la Villa aprox., corriendo, total, han sido 6,5 km. Más, que sumados a los 21 de la media pues 27, 5….. para la saca que diría un castizo.

Bien de sensaciones pues el ritmo no ha sido muy exigente y parece que las piernas recuperan bien y no siento una sensación de carga excesiva cosa que me da cierta confianza.

Empecemos por el principio, pues como en casi todas la carreras a las que uno acude desde que es “BLOGUERO”, es de obligado cumplimiento una “mini” kedada previa para saludar y cambiar impresiones más alguna foto con los colegas de la comunidad bloguera, foto que adjunto (como siempre robada), en este caso a Jaal (corredor incierto), espero que me sepas perdonar el pequeño hurto, por cierto que no se me olvide, bajando por Serrano un espectador solitario en la acera animando, miro y… pero leches si es Raúl (El Rincón del Korrecaminos), le tocaba currar, que alegría oyes, no puedo por menos que acercarme a la acera para darnos un abrazo de complicidad, esto de la comunidad bloguera, cada día mola más.



Pero el día era el día de Héctor, mi primo, que se iniciaba en esta aventura, todos sabemos que Madrid no es precisamente el mejor sitio para encontrar perfiles suaves, pero desde que la media termina en Retiro y la entrada se hace por la puerta del Ángel Caído, vamos como una penitencia, porque si vas a hacer tiempo, ya te puedes reservar porque la cuestecita se las trae, pero si eres más o menos novicio en estas lides y llegas justito al 19, como un tiro de gracia en la nuca, vamos para rematarte, que duuuuuura, no llegas nunca al jodio Ángel.

Pero al final objetivo cumplido y más o menos en el tiempo previsto, que eso para ser la primera vez es buen síntoma pues da sensación de controlar tus ritmos durante la carrera, bien también por eso Héctor.

Así que pasadas las dos horas (el tiempo lo de menos, pues el objetivo ayer era otro), nos presentamos en la recta de meta los “CINCO” magníficos, a saber, mi amigo Juan (fiel acompañante toda la carrera), Dani (Zapatillas con Velcro), con su vástago (Saúl) en brazos pues no se quería perder el momento jejeje, un servidor, y el “prota” de la mañana (Héctor), abrazo de complicidad al pasar la meta de todos los componentes de grupete y…………….

BIENVENIDO AL CLUB HÉCTOR

MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA 2011 (CRÓNICA)

Tenía buenas sensaciones, había cogido algo de confianza en mi mismo, me refiero en general a las últimas semanas, desde que me he decidido a correr MAPOMA, he incrementado los entrenos y evidentemente los kilómetros, y el body los ha ido asimilando, como?, pues con sensación de poco cansancio después de tiradas largas de más de dos horas por los alrededores de Soto (montañas incluidas), salidas casi diarias por las mañanas no mucho tiempo ni distancia pero al fin y al cabo salidas, más la propina de incremento los fines de semana. A que viene todo esto?, pues a la progresión que vamos teniendo y comprobando en las medias a las que se ha apuntado uno:

Media de Fuencarral: 1:47

Media de Collado Villalba (Tragamillas): 1:45

Media de Segovia: 1:41:58 (tiempo Neto)

No vamos a descubrir ahora Segovia, dura como ella sola, pero con una organización que está encima del corredor en todo momento, llena de detalles y atenciones. Para empezar por el principio, nos desplazamos desde Soto del Real y Madrid mis amigos Eufe, Dani y Fernando, este último nuevo en estas lides que se ha incorporado esta temporada con fuerza para incluso intentar MAPOMA.

Llegada pronto a Segovia Siguiendo las indicaciones de Dani que es de allí y se conoce todos los trucos, como el Parking muy cerca de la zona centro de la ciudad al lado de la Salida/Llegada, los preparativos previos, recogida de chips, dorsal, bolsa del corredor etc etc, las dudas de siempre, que si llevo mucha ropa (hacia frío a primera hora, leches), que si llevo menos, pues venga para la salida que nos esperan.

La salida tumultuosa y hay que estar un poco al loro porque cree uno que no está muy lejos del arco de salida, dan el cañonazo, (aquí a lo grande de pistoletazo nada, cañón de la academia de artillería) y a correr y en el poco tramo de pendiente hacia debajo de la salida miras y……. pero de donde c…..ño ha salido tanta gente?. Y toca lo que toca esquivar un poco e ir pasando pero sin molestar, que al fin y al cabo la carrera no la vas a ganar, al kilómetro escaso primera subida, uno que no sabe muy bien a lo que va y como está y te dejas llevar por tus fuerzas y encaras la subida, al llegar al Km. 4 miro el crono, leches…. 19 minutos, he subido esto a menos de 5’ el km.?, pues ahora que es la bajada recupero un poco y tendremos que probar, bajada callejeando hasta llegar al parque que está al pie del Alcazar y toca la subida, mas que dura (que lo es), la sensación particular mía es de larga, la encaras con ganas y con fuerza pero no ves nunca el final, cuando llegas la pendiente inmediata que coges si no recuperas pronto es de perder sensación de ritmo, pues la bajada callejeando en tramos cortos es difícil coger sensación de ir corriendo a un ritmo más o menos constante.

El recorrido te lleva al otro lado de la ciudad, antes hemos pasado por todo el centro por las calles más emblemáticas de Segovia, la gente volcada con los corredores, animación en todos los puntos, llegados como decía al otro lado de la ciudad, nueva cuesta larga, muy larga, animación a los dos lados de la calle, pero que larga es la jodia al coronar nueva bajada y el circuito nos lleva al ultimo tramo de subida hacia lo que se llama “Nueva Segovia”, que es una zona moderna de la ciudad, muy funcional, con polideportivos, hipermercados, cines, bolera, muy chulo todo, pero……EN TODO LO ALTO de la ciudad.

Aquí si que tengo que decir que como uno iba tomando parciales cada kilómetro y me veía mas o menos con fuerzas, no se me puso relajarme y echamos el resto, pero bien echado, vamos que no me quedo ni una miajita de rencor en la cuesta para que negarlo, ufffff.

KILÓMETRO 19, DORSAL 2046, SI....SI, EL DE CARA DE PENA SOPLANDO

Los cuatro últimos kilómetros a favor, ya te dices a ti mismo, pa lo que queda, vamos a rematarlo, pero justito de fuerzas aunque con recorrido a favor repito, entras en la calle principal de Segovia y ves el acueducto al final y empiezas a vislumbrar el reloj, echo la cuenta la vieja entre el oficial y mi crono, leches que puedo bajar aunque sea unos segundos de 42 minutos, y allí que nos fuimos contra el arco y las piedras, soplando hasta el final, pero con buenas sensaciones y contento para que negarlo, uno dentro de su modesta mejora se congratula que los esfuerzos de alguna manera se ven algo compensados con la rebaja de tiempo en una media muy exigente, pero bonita.

Eufe; Dani y Fernando entraron en 1:54, mas o menos lo esperado, con muy buena clasificación para Eufe en su categoría 20ª (como es costumbre en ella).

Esto son las cosas raras que tenemos los corredores, carrera dura donde las haya, pero por cosas inexplicables gusta el correrla con soplidos y todo, que me perdonen en Villalba con la pequeña polémica que se formó al decir que no me gustaba mucho el recorrido de la Tragamillas, pero estas cosas son así, no tienen explicación o gusta algo o no gusta, porque hubo quien me dijo en un comentario, pues si te parece dura la Tragamillas, saluda al Pastor en todo lo alto en Segovia, cierto, muy cierto, pero…… Segovia tiene algo que a uno le gusta, de hecho he repetido este año.

Bueno, nos queda el domingo la media de Madrid, pero con un planteamiento muy distinto, parece ser que vamos formando grupeta mis primos Dani (Zapatillas con Velcro) y Héctor, creo que se viene Jan (Corriendo se llega lejos), con bautismo de fuego para Héctor, pues será su primera media, disfrutará, seguro, pero el objetivo independientemente de ir en grupo sin intención de forzar, es al acabar hacer unos kilómetros más hasta el barrio donde dejaremos el coche, por la Dehesa de la Villa, unos ocho kilómetros más aprox., veremos como acabamos,. Todo para meter kilómetros a las piernas MAPOMA está a la vuelta de la esquina. Lo contaremos

VAMOS A INTENTARLO UN AÑO MAS.....MAPOMA 2011

Bueno pues ya está, no hay marcha atrás (salvo catástrofe gorda), las fuerzas, y la motivación están marcados, definidos y apuntando al objetivo, cual?.
Un año más (otro más) MAPOMA 2011.
Ya lo he comentado en mi entrada previa en el blog, no estoy ni mucho menos como me gustaría por lo cual hay que ajustar los reglajes del motor, la maquina no está fina (ya me gustaría), pero el objetivo hace ya unos cuantos años no es marca, ni tiempo, ni muchísimo menos MMP, eso queda para los que todavía tienen margen de mejora, que ya no es mi caso, pero hay otros componentes en este evento que me motivan y mucho para seguir un año más, hasta cuando?, hasta que el cuerpo aguante y responda, pero para eso hay que cuidarlo, y en eso estamos, poniendo la carrocería a punto pero dentro de un orden, sin forzar, que el margen para que la maquina chirrie si no está bien engrasada cada vez es menor, los años no pasan en balde, y la experiencia acumulada se transforma entre otras cosas en moderación.
Decía que hay otros componentes que motivan, desde luego, por lo menos para mí, vivir, sentir y preparar una maratón siempre es igual, pero nunca es lo mismo, siempre hay algo que diferencia unas de otras, el momento, la motivación, el cuerpo, el objetivo, y hasta las sensaciones, los que entienden dicen que tiene que ver con los biorritmos, que haciendo un acto se sinceridad tengo que confesar que nunca he sabido bien lo que son que significan y en que afectan al rendimiento.
Pero para que negarlo sentirse partícipe, ser uno más en el pelotón otro año de ese tinglado a uno le da un “gustirrinin” muy difícil de explicar, y mucho menos de argumentar.
Y en eso estamos sacando salidas cortas 4 días a la semana más los sábados y domingos que incrementamos el tiempo y distancia para acumular kilómetros en las piernas, descansando solo los lunes, esperemos que esto sea suficiente para llegar a tiempo a la cita del 17 de Abril.
Así que voy intentar contar sin pretender extenderme mucho lo realizado desde el domingo pasado.
Lunes:
Descanso como ya he comentado.
Martes:
8 Km. Por Algete con mi compañero mañanero Pedro.
Miércoles:
11 Km. Algete/Alalpardo/Algete, solo.
Jueves:
8 Km. Por Algete con Pedro de nuevo
Viernes:
Mañana, 7 Km. con Pedro.
Tarde, 10 Km. fui solo a Canencia, desde el Parking hasta la pradera antes de llegar al final, imposible llegar por la nieve acumulada.
Sábado:
Hice una excepción, no corrí pues fuimos todos los amigos a la Pedriza a dejar unas pocas cenizas de mi amigo Pepe en un acto simbólico en la Pradera de los Lobos, pues fue una de sus últimas voluntades, mañana emotiva, con alguna lágrima que quedó allí en su recuerdo.
Domingo:
Prueba de fuego, pues había que hacer 2:30 corriendo, daba igual el terreno, así que me dije, lo mismo que el domingo pasado pero alargando un poco más, que toca cuesta, pues que toque, una maratón no merece menos para prepararla.
Salió el circuito que se ve debajo, Y 26 Km., bastante duro, pero con muy buenas sensaciones y notando una mejora general, las piernas algo cargadas al final pero me imagino que normal, pues el cansancio y recuperación a lo largo del día no fueron que dijese significativos.
Y poco más que contar de momento, me voy a comprar unas zapatillas ahora mismo porque entre lo que tengo (por zapatillas se entiende) y correr descalzo cada vez hay menos diferencia, he roto dos pares a la vez, que se le va a hacer?, es lo que hay que decía el otro.