Me caba de llegar esto de la comunidad bloguera, en concreto del BRT, os paso el linkado, pinchar en la foto.
lunes, 20 de junio de 2011
viernes, 10 de junio de 2011
LAS OLIMPIADAS (CRÓNICA PRIMERA)
UNA PARTE DE LOS PARTICIPANTES EN LA CEREMONIA DE APERTURABueno pues con mucho retraso por mil diversos motivos, intentaré describir en esta entrada lo más importante de mi participación en las “Olimpiadas” de mi compañía en Dinamarca.
Ha sido una experiencia de las que nunca se olvidan en la vida, quizás a estas alturas de mi vida desde el punto de vista deportivo me llega un poco tarde, porque?, pues porque esta misma situación hace unos 10 o 12 años desde el punto de vista deportivo, repito, hubiera sido distinta, aunque tampoco hay que ser egoísta y hay que dar por bueno lo que te llegue, pero vayamos por partes.
Los juegos olímpicos han sido eso, unos juegos olímpicos a pequeña escala pero con todos los medios y recursos que la compañía tiene que son muchos la verdad, estoy hablando de más de 1000 participantes en distintas disciplinas y de 55 países distintos de todos los continentes, una oportunidad única también para conocer compañeros de otras latitudes del globo y otras culturas y compartir experiencias cuatro días de forma intensa, alojándonos en casas de propios compañeros daneses que se ofrecían muy gustosos para que compartiésemos su casa, cosa de agradecer.
Ha sido una experiencia de las que nunca se olvidan en la vida, quizás a estas alturas de mi vida desde el punto de vista deportivo me llega un poco tarde, porque?, pues porque esta misma situación hace unos 10 o 12 años desde el punto de vista deportivo, repito, hubiera sido distinta, aunque tampoco hay que ser egoísta y hay que dar por bueno lo que te llegue, pero vayamos por partes.
Los juegos olímpicos han sido eso, unos juegos olímpicos a pequeña escala pero con todos los medios y recursos que la compañía tiene que son muchos la verdad, estoy hablando de más de 1000 participantes en distintas disciplinas y de 55 países distintos de todos los continentes, una oportunidad única también para conocer compañeros de otras latitudes del globo y otras culturas y compartir experiencias cuatro días de forma intensa, alojándonos en casas de propios compañeros daneses que se ofrecían muy gustosos para que compartiésemos su casa, cosa de agradecer.
EL EQUIPO ESPAÑOL, CON MIS COMPAÑEROS EN LA CEREMONIA DE APERTURAMaterial grafico de momento tengo poco, lo pondremos, espero recibir algo mas porque lo han prometido, y ahora desde el punto de vista deportivo, vayamos por partes.
El primer día viernes 13 teníamos la media maratón, no muchos participantes, 35 en total de los que llegamos 30, más un pequeño incidente con un compañero Holandés que tuvo un golpe de calor y lo tuvieron que evacuar por precaución, al final solo fue eso, el susto.
Hay que decir que increíblemente y de forma extraña y excepcional el tiempo fue excesivamente caluroso, días de mucho calor para ser allí y con un sol de justicia, por encima de 25 grados a mediodía, en aquellos parajes y a principios de Junio ni los mas viejos del lugar lo recordaban.
El circuito era de 9,8 Km. al que había que dar dos vueltas, y el relleno hasta los 21 por las factorías, pero en esos 9,8 km. había unos 3,5 de campo por el bosque ósea cross, muy bonito para pasear pero para correr……, con las lluvias (intensas por aquellas latitudes), los caminos estaban pelados de arena y solo había pequeñas piedras en los caminos que al pisarlas yo por lo menos terminé con la planta de los pies inflamados de tanto pisar irregular y en piedras (jodias piedras la madre que las p….).
A lo que vamos como táctica fui prudente pues una media no es para salir escapao, me puse el último para ver por detrás como se desarrollaba el tema al principio, cosa que no es de inquietar entre 35 corredores uno puede ver desde atrás todo sin preocuparse de pasar a alguien cuando toque, poco a poco las cosas se fueron aclarando y los parciales eran esperanzadores unos segundos por debajo de 4:30, todo muy bien hasta llegar al bosque, muy bonito el bosque, pero no para pasarlo corriendo leches, allí los tiempos al carajo, y ente toboganes y piedras como queda dicho fuimos negociando como pudimos, la segunda vuelta con calor y el sol en todo lo alto desde la entrada en el bosque uno particularmente fue justito, midiendo y soplando pero justito, y hacer una puntualización, cosa que no me había pasado nunca, al ser tan pocos corredores a partir del tercer o cuarto kilómetro lo hice solo todo el recorrido, nadie delante y nadie detrás, por lo que llevar un ritmo apretado por decir algo solo tantos kilómetros para mi fue durillo.
Al final marque parando el crono en 1:38:53, Y SEPTIMO.
Bueno pues no está mal, pero sin tirarme el rollo, el ganador hizo 1:27:25 (Alemán), digo que sin tirarme el rollo porque hace poco mas de 10 años o por ahí uno bajaba frecuentemente de 1:30 en las medias, de ahí mi comentario de que ciertas circunstancias en la vida a veces llegan algo tarde, pero no es algo que me quite el sueño eh?.
El sábado teníamos la carrera de 10 Km. concretamente 10,2 (dos vueltas a un circuito de 5,1 km).
Terminé de los pies el día anterior sobre todo (el izquierdo dolorido), después de la ducha al enfriarse el músculo.
Pero que leches una oportunidad de esta a saber si se presenta otra vez en la vida, así que me dije, caliento un poco hasta que se ponga en temperatura la planta del pie, y luego a dar lo que pueda, que tiempo para recuperarme luego tendré.
Así lo hice, calenté muy lentamente, mimando sobre todo el pié izquierdo y me presente en la salida de los 10,2 Km.
Para variar y ahora con más justificación que el día anterior me volví a poner el último, éramos algunos más, 58 corredores en concreto en la salida.
Y eso si que no era engaño, avisados estábamos, el recorrido era por bosque puro, con piedras toboganes y una cuesta en medio del circuito que no se de donde leches la han sacado en un país que es mas liso que la palma de mi mano.
La primera vuelta fui prudente unos segundos por debajo de 5’ el km., pero al empezar la segunda se podía ver por delante algún corredor que no había medido bien y poco a poco uno iba recortando, con lo que con el pié algo chungo y todo, echamos el resto y algunos corredores que iban por delante cayeron al final, porque al ser tan pocos no es como una carrera popular que uno como no va a ganar mira solo su tiempo, aquí hay menos gente y los puestos cuentan, así que si hay que apretar se aprieta, marque al final 48:13 y el puesto 14, bueno podría haber sido mejor pero no vamos a ser ambiciosos, es lo que hay con 53 abriles está claro que el cuerpo (por lo menos el mío), no da para mucho más.
y bien esta es la primera entrega de mis particulares olimpiadas, si me llega más material grafico lo pondremos.
Perdón por tanta ausencia en el blog pero una semana casi fuera del curro después hay que compensarla porque algo se ha acumulado en mi ausencia.
El primer día viernes 13 teníamos la media maratón, no muchos participantes, 35 en total de los que llegamos 30, más un pequeño incidente con un compañero Holandés que tuvo un golpe de calor y lo tuvieron que evacuar por precaución, al final solo fue eso, el susto.
Hay que decir que increíblemente y de forma extraña y excepcional el tiempo fue excesivamente caluroso, días de mucho calor para ser allí y con un sol de justicia, por encima de 25 grados a mediodía, en aquellos parajes y a principios de Junio ni los mas viejos del lugar lo recordaban.
El circuito era de 9,8 Km. al que había que dar dos vueltas, y el relleno hasta los 21 por las factorías, pero en esos 9,8 km. había unos 3,5 de campo por el bosque ósea cross, muy bonito para pasear pero para correr……, con las lluvias (intensas por aquellas latitudes), los caminos estaban pelados de arena y solo había pequeñas piedras en los caminos que al pisarlas yo por lo menos terminé con la planta de los pies inflamados de tanto pisar irregular y en piedras (jodias piedras la madre que las p….).
A lo que vamos como táctica fui prudente pues una media no es para salir escapao, me puse el último para ver por detrás como se desarrollaba el tema al principio, cosa que no es de inquietar entre 35 corredores uno puede ver desde atrás todo sin preocuparse de pasar a alguien cuando toque, poco a poco las cosas se fueron aclarando y los parciales eran esperanzadores unos segundos por debajo de 4:30, todo muy bien hasta llegar al bosque, muy bonito el bosque, pero no para pasarlo corriendo leches, allí los tiempos al carajo, y ente toboganes y piedras como queda dicho fuimos negociando como pudimos, la segunda vuelta con calor y el sol en todo lo alto desde la entrada en el bosque uno particularmente fue justito, midiendo y soplando pero justito, y hacer una puntualización, cosa que no me había pasado nunca, al ser tan pocos corredores a partir del tercer o cuarto kilómetro lo hice solo todo el recorrido, nadie delante y nadie detrás, por lo que llevar un ritmo apretado por decir algo solo tantos kilómetros para mi fue durillo.
Al final marque parando el crono en 1:38:53, Y SEPTIMO.
Bueno pues no está mal, pero sin tirarme el rollo, el ganador hizo 1:27:25 (Alemán), digo que sin tirarme el rollo porque hace poco mas de 10 años o por ahí uno bajaba frecuentemente de 1:30 en las medias, de ahí mi comentario de que ciertas circunstancias en la vida a veces llegan algo tarde, pero no es algo que me quite el sueño eh?.
El sábado teníamos la carrera de 10 Km. concretamente 10,2 (dos vueltas a un circuito de 5,1 km).
Terminé de los pies el día anterior sobre todo (el izquierdo dolorido), después de la ducha al enfriarse el músculo.
Pero que leches una oportunidad de esta a saber si se presenta otra vez en la vida, así que me dije, caliento un poco hasta que se ponga en temperatura la planta del pie, y luego a dar lo que pueda, que tiempo para recuperarme luego tendré.
Así lo hice, calenté muy lentamente, mimando sobre todo el pié izquierdo y me presente en la salida de los 10,2 Km.
Para variar y ahora con más justificación que el día anterior me volví a poner el último, éramos algunos más, 58 corredores en concreto en la salida.
Y eso si que no era engaño, avisados estábamos, el recorrido era por bosque puro, con piedras toboganes y una cuesta en medio del circuito que no se de donde leches la han sacado en un país que es mas liso que la palma de mi mano.
La primera vuelta fui prudente unos segundos por debajo de 5’ el km., pero al empezar la segunda se podía ver por delante algún corredor que no había medido bien y poco a poco uno iba recortando, con lo que con el pié algo chungo y todo, echamos el resto y algunos corredores que iban por delante cayeron al final, porque al ser tan pocos no es como una carrera popular que uno como no va a ganar mira solo su tiempo, aquí hay menos gente y los puestos cuentan, así que si hay que apretar se aprieta, marque al final 48:13 y el puesto 14, bueno podría haber sido mejor pero no vamos a ser ambiciosos, es lo que hay con 53 abriles está claro que el cuerpo (por lo menos el mío), no da para mucho más.
y bien esta es la primera entrega de mis particulares olimpiadas, si me llega más material grafico lo pondremos.
Perdón por tanta ausencia en el blog pero una semana casi fuera del curro después hay que compensarla porque algo se ha acumulado en mi ausencia.
SALIDA DE LA MEDIA MARATÓNmartes, 31 de mayo de 2011
A LAS OLIMPIADAS
Bueno pues tengo que pedir disculpas por no tener últimamente actividad en el blog pero he estado (y estoy) bastante ocupado preparando todo lo relacionado con el evento que me va a llevar desde el jueves por la mañana hasta el domingo.
Como he comentado alguna vez anteriormente en la multinacional en la que trabajo un evento especial cada cuatro años es organizar en la central (Dinamarca), unos juegos olímpicos.
Pues eso que más de 800 empleados de todos los países del mundo (más de 50 países), nos juntaremos en la central durante 4 días para competir en distintas disciplinas, y por supuesto hay carreras, en esta edición han incorporado una media maratón en la que voy a participar el próximo viernes 3 de Junio, y el sábado en una carrera de 10 Km también.
Cuando fui joven (hace bastante) en los primeros juegos (las dos primeras ediciones) conseguimos para España la medalla de oro en fútbol 7 y quedamos en 5ª posición en un cross de 7 Km. y cuatro años después plata en fútbol 7 y 11º en el cross de 7 Km.
Han pasado los años, el fútbol olvidado por supuesto, y el correr es lo que me lleva de nuevo (después de varias ediciones sin participar) en una media maratón que me ilusiona bastante.
Por supuesto la intención no es traer medalla, hay mucho nivel, se que hay gente que anda por el 1:20 o quizás menos, imposible seguirlos, mis aspiraciones más modestas, siguiendo mi evolución en las últimas medias iremos a intentar bajar de 1:40, el perfil dicen que es suave por lo que han mandado, veremos, la altura sobre el nivel del mar prácticamente cero (eso ayudará, creo).
Y el motivo de mi ocupación es todo el lío (aparte del trabajo), de la coordinación del equipo de gente que vamos por España (somos 6), y aunque parezca cosa fácil, el tema se las trae, la ropa para el equipo (vamos uniformados), el viaje el jueves, vuelos, recepción, coordinación de los hospedajes (este se hace en las casas de los propios compañeros de la central que se ofrecen, hay muy buen ambiente), documentación y contacto con los colegas daneses (hay un comité de organización de los juegos) para la ceremonia de apertura de juegos, va hasta la televisión danesa a retransmitirlo, en un país tan pequeño esto es un acontecimiento, souvenirs de España en una carpa habilitada por la tarde como una feria con stands de cada país, por supuesto llevamos varias botellas de vino (Ribera del Duero) y un Jamón de bellota pata negra, que mejor souvernir no?.
Y porque todo este lío para mí?, porque cada país lleva un capitán del equipo, y ese es mi menda en este caso, de ahí que no haya tenido mucho tiempo para atender al blog.
La próxima semana pondremos una entrada con todo lo acontecido, si hay fotos las pondremos, así que hasta la semana próxima.
lunes, 23 de mayo de 2011
IX KEDADA BLOGUERA EN SOTO (CRÓNICA)
Bueno pues ya van IX “kedadas” en la comunidad bloguera de Madrid y alrededores.
La última ha sido este pasado sábado 21 de Mayo en Soto del Real (segunda en esta localidad), y el recorrido con respecto a la primera vez era un poco más exigente, siendo ya de por si Soto y sus alrededores nada fáciles de correr por su ubicación.
En contraste como siempre se ha dicho el entorno es privilegiado, por sus vistas, contacto con la naturaleza, parajes fuera del casco urbano, etc etc.
Nos juntamos al final según mis cuentas 17 corredores más Sagri, que buscó ruta en bici por el entorno, esto de las kedadas es un poco como efecto dominó, nos apuntamos los que ya nos conocemos, pero hay que incluir, los amigos que se apuntan, en mi caso fueron 3, más los que pudieron traer otros blogueros, más los nuevos que siempre hay algún miembro nuevo, cosa que gusta bastante porque se ve que la comunidad bloguera está viva y sigue en aumento, no me gusta poner nombres porque siempre se me olvida alguien o el nombre de alguno y es una leche, pero bueno pondremos algún nombre en alguna foto.
Esta vez la propuesta como ha quedado dicho era dura, puesto que había que subir hasta la llamada Hoya de San Blas en los montes cercanos a Soto del real, para ubicarnos a grandes rasgos entre la Pedriza por un lado y el principio del puerto de la Morcuera por el otro, tocando el termino municipal de Miraflores de la Sierra.
La última ha sido este pasado sábado 21 de Mayo en Soto del Real (segunda en esta localidad), y el recorrido con respecto a la primera vez era un poco más exigente, siendo ya de por si Soto y sus alrededores nada fáciles de correr por su ubicación.
En contraste como siempre se ha dicho el entorno es privilegiado, por sus vistas, contacto con la naturaleza, parajes fuera del casco urbano, etc etc.
Nos juntamos al final según mis cuentas 17 corredores más Sagri, que buscó ruta en bici por el entorno, esto de las kedadas es un poco como efecto dominó, nos apuntamos los que ya nos conocemos, pero hay que incluir, los amigos que se apuntan, en mi caso fueron 3, más los que pudieron traer otros blogueros, más los nuevos que siempre hay algún miembro nuevo, cosa que gusta bastante porque se ve que la comunidad bloguera está viva y sigue en aumento, no me gusta poner nombres porque siempre se me olvida alguien o el nombre de alguno y es una leche, pero bueno pondremos algún nombre en alguna foto.
Esta vez la propuesta como ha quedado dicho era dura, puesto que había que subir hasta la llamada Hoya de San Blas en los montes cercanos a Soto del real, para ubicarnos a grandes rasgos entre la Pedriza por un lado y el principio del puerto de la Morcuera por el otro, tocando el termino municipal de Miraflores de la Sierra.
CASI TODO EL GRUPO COMENZANDO
Mi preocupación ha sido los días previos concretar el recorrido definitivo, pues desde El parking del polideportivo de Soto me salían por el Google algo más de 22 km. y eso por montaña tampoco era como para tirarse toda la mañana subiendo cuestas.
A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTOAsí que busque una solución intermedia, salir desde un camino forestal a la salida de Soto acortando algo el recorrido, con lo que salían 18 Km. escasos, propuesta a la que aceptaron todos los asistentes.
A LA ALTURA DEL EMBALSE DE SOTO PEPE, CELINA, JUAN, DETRAS FERNANDO Y EUFE. El primer tramo aunque con toboganes no es muy rompedor y se van calentando las piernas, como unos 6 km. escasos hasta que empiezan las hostilidades, al no ser una competición hay que estar pendientes que no se formen grupos demasiado dispersos para no generar mucha distancia entre los distintos grupos, pero vamos en eso no hay problema porque la actitud y predisposición de la gente es siempre de muy buen rollo ayudándonos los unos a los otros.
LLEGANDO A LA BARRERA FORESTAL DEL PRINCIPIO DE SUBIDALa primera parada técnica, se hizo en la barrera forestal donde empieza verdaderamente la subida aunque hay unos “repechones” previos que ya te ponen como aviso lo que viene, fotos tanteo del estado en general (porque nadie o casi nadie venía engañado), y venga a acometer la subida.
BARRERA FORESTAL PRINCIPIO SUBIDA A LA HOYA
No entiendo de porcentajes pero el primer km. escaso tiene unas rampas de considerar, zancada corta, braceo, soplar y tirar “parriba”, no queda otra.
PRIMERAS RAMPAS UFFF, UFFFF, UFFFFFF
Pasado ese tramo el tema aunque siempre picando para arriba se suaviza un poco y es más llevadero, siempre recordando que estamos en la montaña y a una altitud de más de 1.000 metros sobre el nivel del mar, el punto más alto según Google está a 1.475 metros.
Si hay que poner algún pero a este paraje o circuito es el agua, y es curioso, porque agua hay mucha, va uno recorriendo en gran parte del recorrido manantiales y ríos pequeños, pero no hay fuentes para beber, entonces hay que buscar los trucos y soluciones que uno ha ido encontrando charlando con los lugareños y corredores más experimentados, como mi amigo (ausente el sábado) Carlos, que me enseñó en su día en la parte final de la subida un recodo del río por el que cruzamos por un puente de piedra en el cual se puede beber un agua cristalina de la sierra y muy fresca.
PUES ESO......BEBIENDO AGUA
BARRERA FORESTAL PRINCIPIO SUBIDA A LA HOYANo entiendo de porcentajes pero el primer km. escaso tiene unas rampas de considerar, zancada corta, braceo, soplar y tirar “parriba”, no queda otra.
PRIMERAS RAMPAS UFFF, UFFFF, UFFFFFFPasado ese tramo el tema aunque siempre picando para arriba se suaviza un poco y es más llevadero, siempre recordando que estamos en la montaña y a una altitud de más de 1.000 metros sobre el nivel del mar, el punto más alto según Google está a 1.475 metros.
Si hay que poner algún pero a este paraje o circuito es el agua, y es curioso, porque agua hay mucha, va uno recorriendo en gran parte del recorrido manantiales y ríos pequeños, pero no hay fuentes para beber, entonces hay que buscar los trucos y soluciones que uno ha ido encontrando charlando con los lugareños y corredores más experimentados, como mi amigo (ausente el sábado) Carlos, que me enseñó en su día en la parte final de la subida un recodo del río por el que cruzamos por un puente de piedra en el cual se puede beber un agua cristalina de la sierra y muy fresca.
PUES ESO......BEBIENDO AGUAAllí programamos la segunda parada técnica, reagrupación, beber unos sorbos, fotos y hasta el alto porque queda poco más de un km, que teniendo el punto más alto a la vista es más llevadero de acometer.
EN EL ALTO DE LA HOYA, JAVIER Y CHARLI EN PRIMER TERMINODesde el alto la vista es impresionante, estas a 50 Km de Madrid y puedes ver las Torres de la Plaza de castilla sin dificultad, parada corta, más fotos y comenzamos la bajada (bajada con truco que ya explicaré en su momento).
Esta parte es de las que más me gustan, zona frondosa, llena de pinos, alguna vez he visto saltando cruzando el camino a algún corzo, zona muy sombreada y muy llevadera al ser todo a favor y como he dicho a la sombra, pero…………………….
No quise decir ni hacer muy público que en el tramo final hay una sorpresa en forma de una rampa final de unos 400 metros que después de unos km. bajando te ponen las piernas a tono, dicha rampa termina conectando con el camino forestal de subida al puerto de la Morcuera en sentido contrario, se hizo el comentario de plantear algún día la subida al puerto de la Morcuera, que visto lo visto si se plantea y se decide…… quien dijo miedo?.
Desde allí ya la bajada es constante y muy pronunciada, nos fuimos controlando los unos a los otros para no llegar muy desperdigados al tramo del camino del principio hasta los coches.
Yo paré el crono en 1:42 minutos, tiempo de carrera continua pues en las paradas técnicas, paraba el crono, distancia según los GPS y Garmin de algunos presentes de 17,800 metros.
TODOS EN LA PARTE DE LA SUBIDA DONDE BEBIMOS AGUA Bajada hasta el punto de encuentro en el Parking del polideportivo y dejar a la gente en un bar cercano para tomar algo en el “tercer tiempo”.
CON EL GRAN PEPE, FUE DURO, PERO BONITO NO?, ME PERDONAS POR ELLO?.Os pido disculpas a todos por el plantón a la hora de acercarme luego, era el día de la celebración del cumpleaños de mi hija en casa y me estaban esperando para hacer unas compras de viandas de última hora que se alargaron tanto que cuando quise acercarme al bar ya no quedaba nadie, repito, mil perdones por ello.
Y poco más que contar que no hay IX sin X verdad?, para cuando, donde y quien plantea la próxima?.
P.D.
Las fotos como siempre "robadas", con tu permiso Javier.
Y poco más que contar que no hay IX sin X verdad?, para cuando, donde y quien plantea la próxima?.
P.D.
Las fotos como siempre "robadas", con tu permiso Javier.
viernes, 20 de mayo de 2011
KEDADA MAÑANA 21 EN SOTO DEL REAL
***** SE RUEGA PUNTUALIDAD *****
RESPECTO A LA KEDADA DE MAÑANA SÁBADO 21 EN SOTO DEL REAL EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO.
DEBIDO A QUE MUCHOS PARTICIPANTES TIENEN COMPROMISOS Y OBLIGACIONES MAÑANA SÁBADO:
SERÍA CONVENIENTE ESTAR 15 MINUTOS ANTES EN LA ZONA DE KEDADA, ES DECIR A LAS 9:45
PARA EMPEZAR A LAS 10:00
CREO QUE MUCHOS DE VOSOTROS TENEÍS YA MI MÓVIL, QUIEN TENGA PROBLEMAS DE CUALQUIER TIPO QUE INCLUYA UN COMENTARIO EN ESTA ENTRADA DE MI BLOG, ESTARÉ TODO EL DÍA PENDIENTE POR SI ALGUIEN TIENE ALGÚN COMENTARIO O CONSULTA QUE HACER.
NOS VEMOS MAÑANA
RESPECTO A LA KEDADA DE MAÑANA SÁBADO 21 EN SOTO DEL REAL EN EL PARKING DEL POLIDEPORTIVO.
DEBIDO A QUE MUCHOS PARTICIPANTES TIENEN COMPROMISOS Y OBLIGACIONES MAÑANA SÁBADO:
SERÍA CONVENIENTE ESTAR 15 MINUTOS ANTES EN LA ZONA DE KEDADA, ES DECIR A LAS 9:45
PARA EMPEZAR A LAS 10:00
CREO QUE MUCHOS DE VOSOTROS TENEÍS YA MI MÓVIL, QUIEN TENGA PROBLEMAS DE CUALQUIER TIPO QUE INCLUYA UN COMENTARIO EN ESTA ENTRADA DE MI BLOG, ESTARÉ TODO EL DÍA PENDIENTE POR SI ALGUIEN TIENE ALGÚN COMENTARIO O CONSULTA QUE HACER.
NOS VEMOS MAÑANA
domingo, 15 de mayo de 2011
SERIES, SERIES, SERIES…………..Y KEDADA EL SÁBADO 21
Bueno pues eso, que como está uno “enfrascado” en intentar mejorar ritmos para la media maratón en Dinamarca (objetivo principal), pues como según dicen los expertos hay que hace series y en eso estamos.
Ayer segunda sesión de series en la ya citada en previas entradas pista del Polideportivo de Colmenar Viejo, con los colegas de Soto (Lena y Charly), gracias por acompañarme porque hacer series solito por la pista a mi particularmente me resulta durillo.
Pues para ver si uno evoluciona y comparar, hice lo mismo que en la última sesión de series, 20 minutos de calentamiento por un parque cercano rodando, 5 miles con recuperación de 2 minutos, algo de estiramientos y alguna vuelta de “enfriamiento” para terminar.
Pues bien pondré las series por orden comparadas con las de la última vez:
SERIE.....30/4/11.....14/5/11
1..............4:16..........4:05
2..............4:11..........4:10
3..............4:11..........4:08
4..............4:10..........4:07
5..............4:00..........3:59
Sinceramente ni idea de si esto es mejora o no, pues aunque los tiempos son inferiores, creo que las series fueron más irregulares que la primera vez, y las sensaciones no muy buenas, pero como he puesto alguna vez no me gustan nada de nada las series y sacar conclusiones me parece aventurado cuanto menos.
El objetivo por el momento es poco ambicioso y moderado pero bajar de 1:40 me parece al alcance salvo pájara o algo similar, veremos en estas pocas semanas que quedan porque al día siguiente (son como unos juegos olímpicos en mini), tengo un 10.000, aunque ese la verdad con tal poco tiempo para recuperar, en estos momentos pienso salir a rodarlo solamente.
Por último comentar que el próximo sábado tenemos la kedada de la subida a la Hoya de San Blas, poca gente apuntada (de momento), comparado con la última kedada en Soto el septiembre pasado, espero que la subida como tal no haya acobardado a algun@, pues las kedadas no están planteadas como competición, son eso, citas que hacemos para vernos y pasar una mañana agradable corriendo por entornos bonitos generalmente, solo eso, repito, que nadie se me asuste, si hay que hacer paradas técnicas de recuperación y agrupamiento se hacen, y el sitio es francamente muy bonito.
Poco más que contar de momento, seguiremos contando.
lunes, 9 de mayo de 2011
SABER GANAR, SABER PERDER, SABER APRENDER
Pues si, como pongo en la cabecera de esta entrada en esto del correr (aunque también se puede aplicar a la vida misma), hay que saber ganar, saber perder, y saber aprender llegado el caso, como fue por ejemplo el de ayer.
Ayer el equipo del BRT, es decir:
B= Blogguers
R= Running
T= Team
Para los neófitos ponemos la traducción al castellano:
B= Bastante
R= Rápidos
T= Todos
Decía que ayer domingo el equipo del BRT participo en el primer medio maratón por relevos (equipos de 5 miembros), de Mostoles, 10 equipos en total.
Particularmente desde los prolegómenos a un servidor le empezó a olfatear que en el evento había mucho nivel, por la composición de los equipos, las edades de sus miembros, el perfil de sus componentes, en su mayoría gente que corre y mucho por cierto, en definitiva que engañados pocos, muy poquitos.
A esto el BRT a su rollo, muy buen rollo por cierto, el ambiente, compañerismo y buen feeling entre todos ha sido inmejorable, quedó claro desde el principio que Antonio no podía ser del a partida, puesto que su fascitís no ha dejado de darle guerra y no estaba recuperado, independientemente de no querer forzar pues no era lo mas conveniente.
Por la tanto cambio de planes Rafa, es decir un servidor pasó a ser de la partida, nos fuimos a dar una vuelta de reconocimiento por el circuito el equipo al completo.
Como táctica se decidió que Jaime saliese el primero, al ser el primer relevo el más largo (5 Km), y también para tomar posiciones, Raquel la segunda, Alfredo el tercero, mi tocayo Rafa el cuarto, y por último un servidor, quedando Antonio como suplente, delegado, coordinator y capi del equipo prácticamente.
A Jaime particularmente le tocó salir (creo yo con los fieras) a romper el hielo, estos no es que saliesen a romper el hielo, es que hacían escarcha, que ritmos, no olvidemos que el circuito era el parque de Soto, superficie irregular y mucho en algunos tramos, con sus toboganes y subidas y bajadas, con un tramo en subida en el km. 3 que te pone las piernas en su punto si vas a ritmo, hacia el primer paso cerca de la salida tomando tiempo a ojo me salía que los primeros iban por debajo de 3:30, ufffff, Jaime muy bien regulando y aguantando al segundo grupo, que ya era, consiguió pasar el testigo (que era un cinta) a Raquel (según mi crono) en 19:50, luego pondré desglosados todos los tiempos y el total.
Raquel empezó quizás algo fuerte, pues salió muy metida y concienciada en la carrera (es una competidora nata la tía), en el paso por el km. 3 la vi sufrir pero aguantar como una Javata, entrego el testigo a Alfredo en 18:04.
Alfredo que es un corredor (por lo menos me parece a mi), calculador y menos temperamental, en esto es toda una ventaja pues no hay que cebarse, aunque la distancia sea corta, es todo explosión y hay que saber dosificarse y medir las fuerzas de uno mismo, yo creo que lo supo hacer perfecto, reguló muy bien y entregó el testigo a mi tocayo en 16:19.
Rafa salió como un rayo también pues no he dicho que ya a estas alturas los puestos no estaban tan definidos por donde nosotros nos movíamos entre el 6 y el 8º, perdió un puesto que luego supo recuperar (eso es raza) y al final le vi regulando, pare mi parcial de crono unos segundos antes de que me diese el testigo en 16:26.
Y tomé el testigo como último relevo, no se si fue lo más acertado porque la velocidad no es lo mío pero bueno, salí lo mejor que pude entre rápido y regulando pues visto lo visto la gente en la zona de contrameta pasaba bastante cascada después de la subida del km. 3, y eso me daba cierto temor, a la altura del primer km. me paso un corredor como un rallo, todavía no se si es del equipo que venía detrás nuestro o de un equipo puntero que nos doblaba, luego en la meta con todo el lío ni me preocupé de preguntar, solo se lo comente a los compañeros de soslayo, me tocó entrar en meta en algo parecido a un sprint marcando un parcial de 16:53, dando un total al equipo de 1:27:33 según siempre mi crono totalmente oficioso eh?.
Quedamos al final los séptimos (7º), y no es por nada pero añadiría a mucha honra, porque más no se pudo hacer, se dio (y me consta) todo lo que se pudo.
Y no es disculpa pero como consideraciones tengo que decir que todos los componentes del BRT somos “corredores de fondo”, y repito, sin que parezca disculpa no es nuestra especialidad precisamente, y aunque ha sido después de tantos años corriendo mi primera experiencia en una carrera de este tipo, he aprendido mucho, nunca es tarde para aprender.
En el apartado de la organización, solamente decir que PERFECTO, tenia mis dudas y mis miedos por los cruces y alternativas de caminos del circuito después de verlo el jueves anterior, pero estaba perfectamente señalizado y con gente de la organización en los cruces, ni un pero a la organización nos colmó de atenciones, aclarando dudas, muy buen ambiente, entrega de trofeos, y hasta una invitación del club de atletismo de Mostoles al final.
El cuadro de tiempos del equipo quedo:
Jaime (5 Km) 19:50 = 3:58 el Km.
Raquel (4 Km) 18:04 = 4:31 el Km.
Alfredo (4 Km) 16:19 = 4:04 el Km.
Rafa J (4 Km) 16:26 = 4:06 el Km.
Rafa G (4 Km) 16:53 = 4:13 el Km.
Después de esto, como canta Serrat, solo cabe ir mejorando, y repito si conseguimos los tiempos los pondremos, mucho mucho nivel.
Y gracias a toda la comunidad bloguera por estar ahí apoyando y animando por los blogs, cosa que se agradece esta es una familia un tanto “sui géneris”, que tiene su aquel y al final como todo uno termina teniendo su apego.
Ayer el equipo del BRT, es decir:
B= Blogguers
R= Running
T= Team
Para los neófitos ponemos la traducción al castellano:
B= Bastante
R= Rápidos
T= Todos
Decía que ayer domingo el equipo del BRT participo en el primer medio maratón por relevos (equipos de 5 miembros), de Mostoles, 10 equipos en total.
Particularmente desde los prolegómenos a un servidor le empezó a olfatear que en el evento había mucho nivel, por la composición de los equipos, las edades de sus miembros, el perfil de sus componentes, en su mayoría gente que corre y mucho por cierto, en definitiva que engañados pocos, muy poquitos.
A esto el BRT a su rollo, muy buen rollo por cierto, el ambiente, compañerismo y buen feeling entre todos ha sido inmejorable, quedó claro desde el principio que Antonio no podía ser del a partida, puesto que su fascitís no ha dejado de darle guerra y no estaba recuperado, independientemente de no querer forzar pues no era lo mas conveniente.
Por la tanto cambio de planes Rafa, es decir un servidor pasó a ser de la partida, nos fuimos a dar una vuelta de reconocimiento por el circuito el equipo al completo.
Como táctica se decidió que Jaime saliese el primero, al ser el primer relevo el más largo (5 Km), y también para tomar posiciones, Raquel la segunda, Alfredo el tercero, mi tocayo Rafa el cuarto, y por último un servidor, quedando Antonio como suplente, delegado, coordinator y capi del equipo prácticamente.
A Jaime particularmente le tocó salir (creo yo con los fieras) a romper el hielo, estos no es que saliesen a romper el hielo, es que hacían escarcha, que ritmos, no olvidemos que el circuito era el parque de Soto, superficie irregular y mucho en algunos tramos, con sus toboganes y subidas y bajadas, con un tramo en subida en el km. 3 que te pone las piernas en su punto si vas a ritmo, hacia el primer paso cerca de la salida tomando tiempo a ojo me salía que los primeros iban por debajo de 3:30, ufffff, Jaime muy bien regulando y aguantando al segundo grupo, que ya era, consiguió pasar el testigo (que era un cinta) a Raquel (según mi crono) en 19:50, luego pondré desglosados todos los tiempos y el total.
Raquel empezó quizás algo fuerte, pues salió muy metida y concienciada en la carrera (es una competidora nata la tía), en el paso por el km. 3 la vi sufrir pero aguantar como una Javata, entrego el testigo a Alfredo en 18:04.
Alfredo que es un corredor (por lo menos me parece a mi), calculador y menos temperamental, en esto es toda una ventaja pues no hay que cebarse, aunque la distancia sea corta, es todo explosión y hay que saber dosificarse y medir las fuerzas de uno mismo, yo creo que lo supo hacer perfecto, reguló muy bien y entregó el testigo a mi tocayo en 16:19.
Rafa salió como un rayo también pues no he dicho que ya a estas alturas los puestos no estaban tan definidos por donde nosotros nos movíamos entre el 6 y el 8º, perdió un puesto que luego supo recuperar (eso es raza) y al final le vi regulando, pare mi parcial de crono unos segundos antes de que me diese el testigo en 16:26.
Y tomé el testigo como último relevo, no se si fue lo más acertado porque la velocidad no es lo mío pero bueno, salí lo mejor que pude entre rápido y regulando pues visto lo visto la gente en la zona de contrameta pasaba bastante cascada después de la subida del km. 3, y eso me daba cierto temor, a la altura del primer km. me paso un corredor como un rallo, todavía no se si es del equipo que venía detrás nuestro o de un equipo puntero que nos doblaba, luego en la meta con todo el lío ni me preocupé de preguntar, solo se lo comente a los compañeros de soslayo, me tocó entrar en meta en algo parecido a un sprint marcando un parcial de 16:53, dando un total al equipo de 1:27:33 según siempre mi crono totalmente oficioso eh?.
Quedamos al final los séptimos (7º), y no es por nada pero añadiría a mucha honra, porque más no se pudo hacer, se dio (y me consta) todo lo que se pudo.
Y no es disculpa pero como consideraciones tengo que decir que todos los componentes del BRT somos “corredores de fondo”, y repito, sin que parezca disculpa no es nuestra especialidad precisamente, y aunque ha sido después de tantos años corriendo mi primera experiencia en una carrera de este tipo, he aprendido mucho, nunca es tarde para aprender.
En el apartado de la organización, solamente decir que PERFECTO, tenia mis dudas y mis miedos por los cruces y alternativas de caminos del circuito después de verlo el jueves anterior, pero estaba perfectamente señalizado y con gente de la organización en los cruces, ni un pero a la organización nos colmó de atenciones, aclarando dudas, muy buen ambiente, entrega de trofeos, y hasta una invitación del club de atletismo de Mostoles al final.
El cuadro de tiempos del equipo quedo:
Jaime (5 Km) 19:50 = 3:58 el Km.
Raquel (4 Km) 18:04 = 4:31 el Km.
Alfredo (4 Km) 16:19 = 4:04 el Km.
Rafa J (4 Km) 16:26 = 4:06 el Km.
Rafa G (4 Km) 16:53 = 4:13 el Km.
Después de esto, como canta Serrat, solo cabe ir mejorando, y repito si conseguimos los tiempos los pondremos, mucho mucho nivel.
Y gracias a toda la comunidad bloguera por estar ahí apoyando y animando por los blogs, cosa que se agradece esta es una familia un tanto “sui géneris”, que tiene su aquel y al final como todo uno termina teniendo su apego.
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