VAMOS A INTENTARLO UN AÑO MAS.....MAPOMA 2011

Bueno pues ya está, no hay marcha atrás (salvo catástrofe gorda), las fuerzas, y la motivación están marcados, definidos y apuntando al objetivo, cual?.
Un año más (otro más) MAPOMA 2011.
Ya lo he comentado en mi entrada previa en el blog, no estoy ni mucho menos como me gustaría por lo cual hay que ajustar los reglajes del motor, la maquina no está fina (ya me gustaría), pero el objetivo hace ya unos cuantos años no es marca, ni tiempo, ni muchísimo menos MMP, eso queda para los que todavía tienen margen de mejora, que ya no es mi caso, pero hay otros componentes en este evento que me motivan y mucho para seguir un año más, hasta cuando?, hasta que el cuerpo aguante y responda, pero para eso hay que cuidarlo, y en eso estamos, poniendo la carrocería a punto pero dentro de un orden, sin forzar, que el margen para que la maquina chirrie si no está bien engrasada cada vez es menor, los años no pasan en balde, y la experiencia acumulada se transforma entre otras cosas en moderación.
Decía que hay otros componentes que motivan, desde luego, por lo menos para mí, vivir, sentir y preparar una maratón siempre es igual, pero nunca es lo mismo, siempre hay algo que diferencia unas de otras, el momento, la motivación, el cuerpo, el objetivo, y hasta las sensaciones, los que entienden dicen que tiene que ver con los biorritmos, que haciendo un acto se sinceridad tengo que confesar que nunca he sabido bien lo que son que significan y en que afectan al rendimiento.
Pero para que negarlo sentirse partícipe, ser uno más en el pelotón otro año de ese tinglado a uno le da un “gustirrinin” muy difícil de explicar, y mucho menos de argumentar.
Y en eso estamos sacando salidas cortas 4 días a la semana más los sábados y domingos que incrementamos el tiempo y distancia para acumular kilómetros en las piernas, descansando solo los lunes, esperemos que esto sea suficiente para llegar a tiempo a la cita del 17 de Abril.
Así que voy intentar contar sin pretender extenderme mucho lo realizado desde el domingo pasado.
Lunes:
Descanso como ya he comentado.
Martes:
8 Km. Por Algete con mi compañero mañanero Pedro.
Miércoles:
11 Km. Algete/Alalpardo/Algete, solo.
Jueves:
8 Km. Por Algete con Pedro de nuevo
Viernes:
Mañana, 7 Km. con Pedro.
Tarde, 10 Km. fui solo a Canencia, desde el Parking hasta la pradera antes de llegar al final, imposible llegar por la nieve acumulada.
Sábado:
Hice una excepción, no corrí pues fuimos todos los amigos a la Pedriza a dejar unas pocas cenizas de mi amigo Pepe en un acto simbólico en la Pradera de los Lobos, pues fue una de sus últimas voluntades, mañana emotiva, con alguna lágrima que quedó allí en su recuerdo.
Domingo:
Prueba de fuego, pues había que hacer 2:30 corriendo, daba igual el terreno, así que me dije, lo mismo que el domingo pasado pero alargando un poco más, que toca cuesta, pues que toque, una maratón no merece menos para prepararla.
Salió el circuito que se ve debajo, Y 26 Km., bastante duro, pero con muy buenas sensaciones y notando una mejora general, las piernas algo cargadas al final pero me imagino que normal, pues el cansancio y recuperación a lo largo del día no fueron que dijese significativos.
Y poco más que contar de momento, me voy a comprar unas zapatillas ahora mismo porque entre lo que tengo (por zapatillas se entiende) y correr descalzo cada vez hay menos diferencia, he roto dos pares a la vez, que se le va a hacer?, es lo que hay que decía el otro.

FIN DE SEMANA COMPLETO (ELUCUBRACIONES MÍAS) Y...........DISCULPAS

Fin de semana completo si señor, de todas formas si uno quiere hacer lo que quiere hacer con menos no hay que conformarse, me refiero entre otros “saraos” de por medio al MAPOMA 2011 que se celebra el mes que viene.

Vayamos por partes, el sábado como tenía asuntos particulares que realizar (ir a recoger a mi madre a Madrid, para pasar el fin de semana con nosotros), me dije, leches pero si el colega Jaime (Jaime N@v, Corriendo como el viento), organiza una kedada en el parque Polvoranca por Leganes, pues ya esta, la salida del sábado con los colegas Blogueros, allí nos juntamos unos 15 más o menos, porque PepeMillas se nos perdió al llegar un poco tarde, pero allí pudimos juntarnos unos cuantos entre los ya conocidos y algunos (nuevos para mi) amigos de Jaime, pero (seguro que se me olvida alguno perdón por ello eh?), allí estuvieron Javier (el Monstruo de Lega-nés), PepeMillas, Juan, Retamalejo, mi tocayo Rafa (Darth), Jaime evidentemente, y perdón por los que se me olvidan que ahora no recuerdo (hayyyy este Alzheimer, cosas de la edad), buena mañana con una 1:03 que marcó mi crono al final, y aprox, 12 Km, por un entorno bonito y muy apropiado lleno de runners y bicicleteros pasando la mañana.

Bueno y una más, y van ocho creo recordar, ocho kedadas que empezaron de forma fortuita y se han convertido en una sana actividad que reúne cada cierto tiempo a un grupo de “amigos”, yo por lo menos los considero amigos, para pasar una mañana corriendo, charlando y disfrutando de lo que nos gusta en definitiva, curiosa esta forma tan espontánea, de reunirnos teniendo como factor común un entorno llamémosle virtual como es INTERNET.

Para que luego digan que este medio (INTERNET me refiero) es peligroso y genera actividades sociales poco sanas.

Bueno que me enrollo y empiezo a filosofar y no es lo mío, el tema ha quedado en futuros encuentros/kedadas sobre todo una en Soto, la ya famosa subida a la hoya de San Blas, que hay que buscar fechas libres porque el tema a estas alturas empieza a ser complicado, para juntar al mayor número posible de runneros sin compromisos un fin de semana.

Y el domingo me he levantado con la intención de hacer una tirada algo mas larga y durilla para probarme a ver como estoy, se me había ocurrido el sábado a última hora hacer ya la inscripción para la MAPOMA de este año (todavía no la he hecho), y me dije para mi mismo, Rafa verdaderamente estas ya a estas alturas para plantearte una maratón a poco más de un mes?.

Para ser sincero y viendo mi momento de forma (aunque va mejorando poco a poco), llego muy justo a MAPOMA para intentar por ejemplo hacer menos de 3:30 (que es lo que me hubiese gustado), puedo ir a 5’ o un poco menos de 5’, pero una maratón?, no te engañes Rafa, ni de coña.
Y me he planteado hacerla, (si, si la voy a hacer o por lo menos lo voy a intentar), pero levantando el acelerador para no griparme, como?, muy fácil (bueno fácil no hay nada en una maratón), quitándome presión y diciendo, quiero llegar, en media hora más si se tercia?, pues bien, da igual, pero vamos a por la 29, eso si, no me gustaría pinchar, y a pinchar me refiero a no acabarla, todas la que he corrido las he acabado afortunadamente, y eso quiero que sea una premisa, salvo catástrofe gorda.

Entonces con estas elucubraciones mías para mi mismo yo solito con mi coco y con mi body me he dicho hoy, vamos a hacer una tiradita de dos horas mínimo, y durita, con cuestas y por el campo (no hay otra en Soto), y con barro y charcos, que es lo más apropiado para prepararse una maratón este tipo a estas alturas?, pues quizás no, seguramente no, pero a mi me sirve, para que me sirve?, pues para convencerme a mi mismo que no estoy tan mal, y darme una ración de autoestima y seguridad a mi mismo, porque la tengo algo bajita para que engañarnos, me he dejado mucho el año pasado con la lesión, he cogido mucho peso que me está costando bastante perderlo, porque no puedo hacerlo de golpe, pues me debilitaría demasiado y los ritmos que hace dos años estaban en mi mano ahora los veo con catalejo, y eso con dos años más que por encima de los 50 abriles se nota, por lo menos mi cuerpo lo nota, no es lo mismo dos años mas con treinta y tantos o incluso con cuarenta y tantos, que con cincuenta y tantos, no nos engañemos.

A lo que voy que me enrollo como las persianas (a quien le importarán estas elucubraciones mías digo yo), me he puesto las zapas y me he marcado el recorrido que adjunto mas abajo.

Han sido 2:07 minutos, y cerca de 22 Km., buenas sensaciones, al principio un poco incómodo pero a partir de los 40 minutos, he estabilizado la frecuencia cardiaca y el ritmo, poner el automático y dejar que pasen los kilómetros, y con ganas de repetir, está claro que de aquí hasta MAPOMA salvo domingos de carrera (Media de Segovia y Media de Madrid), mínimo esto de hoy, incrementaremos algo para hacer algún día las 2:30 que me exijo a mi mismo en todas las maratones que hago para presentar mi candidatura a la maratón de turno.

Si habéis llegado hasta aquí, perdón por la parrafada, lo se, lo se que me enrollo mucho, pero lo escrito, escrito está.

Solo una última reseña, va sobre mi entrada anterior y mi opinión sobre la media de Collado Villalba.

Que conste que lo puse en las primeras líneas, no quiero que se me moleste nadie…., pues entiendo que por los comentarios vertidos en la entrada ha habido gente que se ha molestado.

Me reitero una vez más, no he querido molestar (faltaría) y no me duelen prendas de pedir disculpas por ello las veces que hagan falta, lo mismo lleva razón quien me ha escrito que Collado Villalba no da para más y es muy complicado encontrar un circuito de 21 Km sin repetir trayecto, cosa que seguro que tiene su mérito, no lo dudo.

Y por nada del mundo quisiese entender que mi opinión se ha entendido contra la organización de la carrera, por favor, nada de eso, la organización impecable, ni un pero, atenta, mirando por el corredor, buena bolsa, la llegada en pista, voluntarios en todos los puntos críticos con cruces que no daban lugar a errores, perfecto ese apartado que quede claro.

Y al fin y al cabo mi opinión, la opinión de un modesto corredor popular, tampoco tiene tanta importancia, no la merece, repito una vez más, disculpas a quien se haya podido molestar.

LA TRAGAMILLAS 2011 (CRÓNICA)

Una amiga mía me suele decir cuando me da por algo y lo repito mucho, ERES UN CANSINO……..

Pues si, debo de ser un cansino porque (y que conste que no quiero que se me moleste alguien eh?), NO ME GUSTA ESTA CARRERA, si si la verdad, no me va nada, la corrí hace unos años creo que en las primeras ediciones porque no llevan muchas la verdad, y no salí con buen feeling.

Ayer repetimos experiencia, y excepto por ver a los colegas blogueros que se apuntaron al “sarao”, por lo demás hummmmmm.

Y está claro esto va por sensaciones, y a quien le gusta una carrera se engancha y a quien no le va pues le pone la cruz.

Porqué no me va?, pues porque aparte de un perfil que parece la firma de un loco, no sabes por donde corres, por asfalto?, por tierra?, por barro?, por piedras?, imposible coger un ritmo adecuado, hay otras carreras duras lo se, pero si vas a una de montaña, vas a una de montaña y sabes lo que te vas a encontrar. Si vas a una de asfalto, pues eso asfalto, luego cada una tendrá su perfil más o menos duro, pero esto?, subes, bajas, tobogán, túnel, los tres primeros kilómetros como no te pongas bien en la salida si vas a marca (que no era mi caso), imposible de adelantar, súper estrecho, venga va que no quiero ser agorero, lo dejo aquí, que luego me llaman y con razón cansino, vamos a la carrera.

Me levanté pronto pues sabía que iba gente conocida de la familia bloguera, al llegar recogí mi dorsal y chip y me puse al lado de la entrega de dorsales esperando ver a alguien, ruina, nadie conocido, pero donde están estos????, aburrido faltando media hora desistí y me fui al coche a quitarme la ropa y quedarme en chichas para el evento, cuando cambiándome en el coche veo pasar rauda a Belén, pero muchacha donde vas?, a la salida que estoy con toda la gente del Caprus, es decir Miguel, Raquel y alguno más que no conocía, y de los blogueros?, están por ahí, venga que te acompaño, y nos vamos los dos juntos trotando a la salida, llegamos saludos a Miguel, Raquel y sus compis del Caprus y de pronto empiezan a aparecer como debajo de las piedras Risco, Alfonso, Jan, Jaime estaba con su grupo más adelante no era para ponerse a buscar faltando tan poco al resto, así que nos pusimos en línea de salida Belén me dice que me vaya con los Caprusianos que van a ir al principio de tanteo las chicas con Miguel controlando, va a ser que no, me falta confianza todavía para meterme en berenjenales, veo que se van hacia delante en la salida y yo me quedo con Alfonso Risco y Jan, para coger sensaciones como yo digo a ver por donde salen los tiros, mi idea era en principio intentar mejorar algo la marca de Fuencarral 1:47:01, ya que teóricamente es un poco (solo un poco) mas liviana, cosa que ya pensando en profundidad no sabría yo si asegurarlo o no, tema a discutir en debate pero ahora no es el caso, independientemente de los últimos kilómetros en Fuencarral con Risco, que dejamos algo de tiempo.

Pero claro sales de los últimos, quieres empezar a pasar gente y a los 500 metros mas o menos te meten por un carril que vas como ganado en desbandada pero sin poder pasar bastante complicado el hacerlo, venga vale, hay distancia, más adelante intentaremos pasar, voy tomando tiempos y la idea es arañar algo por debajo de 5 minutos el Km. y excepto el primero (5:30) imposible ir más deprisa el resto voy arañando segundos, que luego vendrá lo malo para perderlos en las cuestas, ya hemos llegado a la zona del barro y charcos, pero el tiempo veo que sin altibajos serios puedo ir a 4:50 más o menos si el terreno no se empina, paso el km. 10 en 48:00 demasiado deprisa he recuperado desde la salida, luego esto lo pago veras Rafa pienso para mis adentros, y claro llegamos a la zona de la dehesa con barro, cuestas, piedras y demás y empieza uno a perder tiempo, y al llegar al km. 12 veo una cuesta y no se que leches hago que intento tomar el parcial y del susto de la cuesta reseteo el crono, joder Rafa, cada día estas peor, ¿=)(/&%$$•”!:_¨^*¿?!”•$%&/())=?¿?¿*^¨Ç_: y sus muertos toos ….. Inútil soy leches, con lo bien que llevaba los tiempos, venga va pongo el crono a cero y le doy otra vez, ya pierdo referencias tiempos y demás, pero claro no nos engañemos esto es una carrera no un curso de relojería.

Nos meten por el pueblo cuesta del puente de la plaza de la estación, callejeamos algo, giramos a la derecha, tooo parriba, rotonda, bordeamos, mas parriba, al final, entrada en parque tierra y mas parriba, a todo esto la gente (muy maja la verdad) animando, venga que ya está hecho que queda poco ya casi habéis llegado al final de la cuesta, fin del parque giramos a la derecha, joderrrrrr que cuesta y un grupo animando, venga que ya queda poco, pero queda poco para que? les digo, porque llevo media hora oyendo eso y la puta cuesta no se acaba, la última parte ya oliendo la meta uno aprieta lo poco que le queda de fuerzas, entro en la pista y al doblar la última curva veo el reloj oficial de la carrera 1:46:…..y el pico, leches Rafa aprieta un poco por lo menos para hacer menos que en Fuencarral, cambio lo que puedo el ritmo y entro en 1:47:03, la madre que lo parió encima dos segundos mas que en Fuencarral, me recupero y en la zona de meta empiezo a buscar a gente, Risco, Alfonso, Jan , Jaime (carretón el tío incombustible el Jaime), y en la cafetería del polideportivo encontramos a los Caprusianos con Miguel y sus chicas (joder lo que corren las féminas del Miguel) carreron también, 1:42, ya decía yo que mucho para mi todavía, charla, foto de rigor y el Miguel que lanza el guante…..

LA FOTO "ROBADA" COMO SIEMPRE, EN LA CAFETERÍA DEL POLIDEPORTIVO

No quedó pendiente para hacer por tu barrio (Soto del Real), lo de la subida a la Hoya de San Blas?, bueno si, ejem………. pero eso es para estar fino fino y no todo el mundo va a poder hacerla, bueno tu lo pones en el blog y el que se sienta torero que se apunte, y en eso quedó el tema, por lo que me temo que mi siguiente entrada versará sobre este lío/kedada/trampa lo más seguro.

Ahhhh, al llegar a casa recibo un msm en el móvil con el tiempo de la carrera que me mandan desde la organización, con sorpresa agradable, si si hice 1:47:03, pero bruto, el neto fue algo menos 1:45:44, algo es algo, y por lo menos para engañarme me sirve, un poco de mejora si que hemos tenido, próximo test……. SEGOVIA, veremos.

SENTIRSE CORREDOR

RIO TIETAR

Este fin de semana he disfrutado junto a mi mujer de un plácido, tranquilo y reconfortante par de días de asueto en el Valle del Tietar (Sierra de Gredos), en un hotel Rural precioso unos kilómetros pasado el pueblo de Piedralaves, ya nos tocaba, pues no hemos tenido vacaciones por motivos míos laborales el último verano y cuando la ocasión es propicia y el bolsillo lo permite, intentamos hacer alguna escapada para oxigenar el cuerpo y la mente.

Evidentemente me he llevado los aparejos de correr y he salido los dos días, sábado y domingo tempranito, antes de la actividad que tuviésemos programada para el día, siempre he intentado que el tema del correr no extorsione (o si lo hace que lo haga lo más mínimo) el resto de las actividades de pareja o de familia.

Pues bien, dicho esto he intentado buscar caminos propicios para hacer unos kilómetros en las dos salidas, encontré (no sin antes perderme el primer día dos veces) un camino que llevaba al río Tietar, antigua carretera medio asfalto medio tierra por donde hacer las citadas salidas.

Sábado 1:12 y este domingo (me sentí más torero), 1:27, especialmente el domingo he disfrutado como hacia mucho que no lo hacia, el sábado estuve más pendiente de encontrar el camino o ruta adecuado y no me centré tanto en las sensaciones que he sentido el domingo, porque???.

Quizás sea difícil de explicar pero fácil de entender por los que tenemos el punto de locura del running metido en el cuerpo.

Se han dado muchas circunstancias que últimamente no me ocurrían, salir solo, por una ruta y entorno nuevo para mi, quería disfrutar del paraje, ni MP3, ni radio, ningún objetivo, nada de ritmos, nada de distancia, más o menos tenía una idea del tiempo total que iba a estar, (pues no quería acabar demasiado tarde para desayunar junto a Lola mujer), solo correr por correr, disfrutar viendo todo lo nuevo para mi que veía haciendo lo que me gusta, correr.

Que gozada, escuchar los pájaros, el ruido del río a la vera del camino, el tiempo parece que no pasa, vas como ensimismado, en tu mundo, aislado, vamos algo como tu, el mundo y tu rollo del correr, solos en esos momentos, nada más.

Llevar un ritmo adecuado, ni forzado ni lento, lo que me pedía el cuerpo, quizás suene a pedantería (algo que no pretendo), pero después de tantas adversidades el año pasado, es como lo puesto en la cabecera de la entrada SENTIRSE CORREDOR, otra vez.

Lo dicho, no quería tardar demasiado, cuando he mirado el crono quedaban algo más de dos minutos para llegar a 45, pues nada me acerco hasta aquel vivero que veo al fondo del camino y me doy la vuelta por el mismo sitio, así ha sido, se me ha hecho más corta la vuelta que la ida (de hecho he tardado menos 1:27 total al final), pero la sensación de tranquilidad y de control sobre lo que vas haciendo, es algo que te da un punto de satisfacción contigo mismo que solo los que corremos creo que somos capaces de entender.

Hay una sensación especial que muchos de vosotros habréis sentido infinidad de veces me imagino, es estar corriendo y tu cuerpo como dividido en dos partes, la parte superior del tronco con la mirada hacia un lado y hacia otro, con el coco pensando en tus cosas percibiendo sensaciones, y sin darte cuenta (tu cuerpo ya está hecho al ejercicio me imagino), en la parte inferior de tu cuerpo las piernas moviéndose a una cadencia que ya ni percibes, solo vas corriendo y ya está, da igual el tiempo que lleves corriendo es como si no lo notases, no os pasa eso algunas veces?.

Quizás me esté enrollando demasiado en mis propios pensamientos internos, pero hasta estas tonterías que estoy escribiendo se me han ocurrido esta mañana mientras estaba gastando zapatilla.

Poco más que contar, espero que la semana entrante no se tuerza demasiado y pueda hacer las salidas que tengo pensadas, desde el martes (mañana toca descanso después de 6 días seguidos saliendo) hasta el viernes, sábado descanso y domingo iremos si nada se tuerce a Collado Villalba a la famosa media de TragaMillas, al final me he apuntado en un impulso raro que me dio hace dos semanas.

POR QUÉ CORREMOS?, Y…....................POR DONDE CORREMOS

Uno de los objetivos que me he propuesto (seguramente absurdo objetivo), es correr en la medida de mis posibilidades en el mayor número de lugares de este planeta, no siempre en plan competitivo, solo por correr, que las circunstancias, bien por actividad lúdica, bien por actividad laboral me dejen un hueco para poder correr en nuevos parajes y entornos, y coger eso que decimos tantas veces los corredores, sensaciones, sensaciones nuevas, en el coco y en el cuerpo.

Esto ha dado lugar a momentos y situaciones de lo más paradójico, seguramente ahora recordándolas uno se sonría, pero en el momento en concreto te encuentras perdido y sin saber que hacer.

Corría el mes de marzo de hace bastantes años, surgió que tuve que trasladarme al norte de Francia donde tiene la empresa en la que trabajo una factoría para recibir un curso de formación de lo mío, el lugar en concreto es Longeville en la zona de la Lorena Francesa, y el pueblo donde nos hospedaron fue una localidad cercana Saint Avold, en concreto en el Hotel Campanile de la ciudad.

Joer me dije, a un mes del MAPOMA de turno de ese año y me mandan una semana fuera, pues nada me llevaré las zapas y la ropa y saldré a correr por allí (ni pajolera idea del lugar ni de su entorno, no había estado jamás por esos lares), pues no pienso perder varios días sin salir a correr a estas alturas.

Dicho y hecho, al llegar nos dan la agenda de actividades y “empaquetados” todo el día, desde por la mañana liados y nada más terminar por la tarde al hotel, nos recogían al ratito y nos llevaban a cenar, leches y cuando corro?, no queda otra madrugón y a primera hora.

Me levanto el primer día amaneciendo, aparejos de correr, medio a oscuras, el hotel a pie de carretera, puafff que ruina, hasta el pueblo por el arcén y sin luz un suicidio, muy peligroso, hacia el otro lado al kilómetro escaso me encuentro un acceso a una autopista esto se pone marrón, me vuelvo con cautela, y a los pocos metros me encuentro una carretera que va a una especie de muro o valla con algunas casitas en los alrededores????.

Pues nada, por aquí, llego a la valla y veo que se pierde a lo lejos con una acera pegada a la valla, por aquí Rafa, del tirón, y nada empiezo a correr y al rato me doy cuenta que la valla va girando como en redondo alrededor de en un espacio interior enorme, yo a lo mío tomando tiempo y referencias no sea que me perdiese, cuando veo que el camino llega a un recinto como una recepción de entrada, y al acercarme leo el letrero de la entrada………..

Ostias pero si es un cementerio, pero esto que es?, como una casita en la entrada y una bandera americana???, pero donde estoy?, termino de dar la vuelta y ya había amanecido del todo, vuelvo a pasar por la puerta del recinto y en la casita veo un tío como de uniforme militar, que mosqueo tú, el tío mirándome yo mirándole, me imagino que cada uno preguntándose a sus adentros que hacia el otro por allí a esas horas.

Eso tiene toda la pinta de un cementerio militar, al acabar me vuelvo con todo mi mosqueo y cuento al llegar lo que había pasado y donde había estado, y mi compañero francés que había venido a recogernos me aclaró toda la cuestión.

Es el cementerio americano de la localidad, hay más de 10.000 soldados americanos que fallecieron en la II guerra mundial, es el cementerio con soldados americanos más grande de Europa, dicen que mas de 40 hectáreas aprox., ya decía yo que tardé mucho en dar la vuelta, como la zona no daba para más ese fue mi circuito durante la semana, con el consiguiente mosqueo del tío de la puerta cada vez que pasaba corriendo, me contaron que en honor a los fallecidos hay un centinela (soldado americano) en la puerta velando armas.

Bueno no se si será interesante, otra historia más del abuelo Cebolletas y las correrías y situaciones por las que a veces tenemos que pasar los corredores populares en nuestros entrenos.

VOLVER A EMPEZAR (TRAS 2 AÑOS)

Si, como volver a empezar, hacia tiempo que no sentía esa sensación de volver a mi media Marathon de Fuencarral, pues eso, dos años ni más ni menos, y eso es mucho cuando uno está acostumbrado a repetir cada año.
Por unas circunstancias o por otras no vino nadie del entorno de Soto para correrla conmigo, pues dio absolutamente lo mismo, llegue pronto al no quedar con nadie me planifique el desplazamiento para no tener problemas de aparcamiento, una vuelta por el entorno y al entrar en la pista empiezas a ver a gente conocida, Juan, Tania, Raúl, RA, del barrio de Madrid Adolfo, y Juanito Valencia, el ilustre Antonio Gallardo (incombustible el tío, preparando su MAPOMA de turno, LAS HA CORRIDO TODAS ), seguro que me dejo alguien perdón por ello, vamos lo dicho como en familia.
Entonces Risco (Corriendo Contigo) y mi tocayo Rafa (Darth Frosklis), se me acercan y me dicen vamos a ser tus escuderos, mirar que yo voy de tanteo, y no se como me encontraré, da igual como vamos a rodar hemos decidido hacerla contigo (gracias por ello, de verdad).
Como no había prisas no nos pusimos muy delante en la salida (uno de los pocos puntos negros de la carrera, sitio estrecho para tanta gente), y claro entre que sales, no te muevas, estate quieto, que no me pisen, que si vamos todos, que si se ha perdido la abuela, pues eso, que el primer kilómetro a 5:38, ya en la carretera de la playa (Cardenal Herrera Oria), la cosa se fue despejando y el terreno empieza a ir a favor, km. 2 - 4:45, yo muy bien escoltado y la verdad con Risco y mi tocayo el tema se lleva mejor pasando a gente pero sin volvernos locos, pues mis escuderos me dijeron que yo marcara el ritmo y uno no está para tirarse el moco y fardar de forma precisamente todavía.
Como estábamos en la zona fácil pues lo dicho, aprovechar para arañar algo de tiempo que luego en el Pardo toca perderlo en las cuestas, y así fueron pasando los Km:

3. 4:40
4. 4:42
5. 4:35
6. 4:27
7. 4:42
8. 4:46
9. 4:57
10. 5:01
11. 4:56
12. 5:06 (Comienza puerto)
13. 5:31 (Sin comentarios)
14: 5:17 (Aquí ya soplaba y hablaba por signos)
15: 5:48 (Joder la última curva antes de llegar a la verja)
16: 5:15 (Hay que recuperar aliento)
17: 5:13 (Vamos cuesta abajo)
18: 4:43 (Aquí tiramos un poco los Rafa’s, perdona Risco)

Aquí tengo que hacer un aparte y decir que el pobre de Risco iba hecho unos zorros el pobre, y no había dicho nada, un problema que tiene con las gramíneas muy particular, más una noche sin dormir (ya le vale y se viene a correr una media y precisamente esta), otro se muere directamente y antes les pega un tiro en la nuca a los dos que lleva delante, yo particularmente me dí cuenta demasiado tarde, repito, perdón de nuevo por ello, y claro quedaban los repechotes de Monte Carmelo, aquí en la última parte tuvimos que aflojar, de hecho deberíamos de haber bajado de ritmo mucho antes, en los últimos Km.:

19: 5:58
20: 5:38
21,097 = 1:47:01 marque en el crono

Entrando en meta de la mano como buenos hermanos, tengo que decir que lo hice por precaución no sea que a Risco le diese por ajustar cuentas en la meta .

Por mi parte muy buenas sensaciones para como estoy, recuperaba relativamente pronto de las cuentas, se que tengo que mejorar mucho pero hay que ser optimistas, no me resiento de nada y los entrenos empiezan a dar frutos.

De nuevo y a fuerza de ser pesado y reiterativo, gracias a los dos escuderos, Rafa (tocayo) porque se portó bien y la verdad fue fumando todo el rato, súper sobrao, marcando muy bien el ritmo a mi altura, Risco ya he puesto en tu blog que acepto penitencias pero no seas muy cruel vale?.

FIN DE SEMANA COMPLETO

POLIDEPORTIVO JUAN ANTONIO SAMARANCH (COLMENAR VIEJO)

Pues si, el fin de semana ha sido completo y muy necesario si uno quiere hacer Fuencarral medio decentemente, además he disfrutado como hace tiempo y el cuerpo no se ha resentido, pero os cuento por partes.

El sábado habíamos quedado en hacer algo de pista porque mis amigas corredoras Eufe y Lena estaban con ganas de conocer la pista de Colmenar Viejo, pero como uno está ya obsesionado con hacer algo de fondo, pues antes de quedar con Lena y su marido Charly que también se apuntó a la salida, me hice (muy suave), 40’ de rodaje a mi aire, terminé en el parking de Soto donde me recogieron Lena y Charly y allí nos fuimos a Colmenar donde nos esperaban Eufe, con Dani y Fernando, total 6 de la partida para hacer el entreno mañanero, para calentar decidimos hacer un calentamiento de 20’ más antes de hacer las series en pista por un parque colindante.
Al terminar en la pista Eufe propuso hacer una pirámide, como que una pirámide?, si si para controlar ritmos y ver sensaciones de cambios de velocidad, a ver a ver………..
Pues muy fácil, un 1000, un 800, un 400, un 200, y después incrementar, 400, 800 y terminamos con un 1000….., tomamos pulsaciones de recuperación, y a por la siguiente, Pues vale, venga, de algo hay que morir.

Siento en el alma no poner tiempos concretos porque uno sigue siendo muy ácrata y voy a mi bola en esto de las series (así me va después claro), recuerdo que el primer 1000 fue a 4:17 y el último apretando un poco para acabar a 4:07, siento no poner más parciales, solo los 400 salieron a 1:29 y 1:27, porque nos picamos con la vuelta a la pista y se me quedó, pero el resto recuerdo que tomaron nota las chicas de lo suyo, pero yo de lo mío ni acordarme.

El Arroyo Mediano discurre por todo el camino de subida hasta casi el final

Para rematar el domingo quedamos en hacer la subida a la Hoya de San Blas, desde Soto, fuimos los mismos menos Charly que faltó pero se incorporo mi amigo Carlos, toma ya, el envite era duro pero lo que no pensábamos es en el recorrido, al poco de pasar la valla forestal desde la primera subida desde el pueblo pasando por el embalse de Soto comenzaron las hostilidades, en las zonas de sombra no es que estuviesen totalmente llenas de nieve, es que estaban heladas como bloques de hielo, no quedó más remedio en algunos tramos al principio que hacerlos andando y con mucha precaución, pasados estos tramos, la parte final de coronar la subida al ser zona al sol el suelo estaba seco y se podía subir, subida con un paisaje nevado en las laderas precioso y una mañana soleada perfecta menos los tramos indicados.

Mucha nieve todavia en las laderas y los pinos

Al empezar la bajadas y ser una zona frondosa de pinos nos encontramos otra vez con zona de nieve helada, por lo que tomamos la decisión de hacer bajada libre por la ladera de la montaña que estaba sin nieve a la que la daba el sol de plano, bajada técnica, es decir no había camino y todo para abajo hasta llegar al camino del embalse y desde allí hasta el pueblo otra vez, paré el crono en 1:53.

Buenas sensaciones y las piernas no se han resentido mucho después de dos días seguidos de tralla, veremos esta semana con las salidas cortas (no hay más tiempo ahora libre para entrenos), más el rodaje muy suave de 30´ el sábado y el domingo Fuencarral, objetivo, terminar dignamente y dedicar la carrera a mi añorado amigo Pepe.

Nos olvidaremos de tiempos y marcas y con terminar me conformo para ser la primera media después de mucho tiempo.