FIN DE SEMANA COMPLETO

POLIDEPORTIVO JUAN ANTONIO SAMARANCH (COLMENAR VIEJO)

Pues si, el fin de semana ha sido completo y muy necesario si uno quiere hacer Fuencarral medio decentemente, además he disfrutado como hace tiempo y el cuerpo no se ha resentido, pero os cuento por partes.

El sábado habíamos quedado en hacer algo de pista porque mis amigas corredoras Eufe y Lena estaban con ganas de conocer la pista de Colmenar Viejo, pero como uno está ya obsesionado con hacer algo de fondo, pues antes de quedar con Lena y su marido Charly que también se apuntó a la salida, me hice (muy suave), 40’ de rodaje a mi aire, terminé en el parking de Soto donde me recogieron Lena y Charly y allí nos fuimos a Colmenar donde nos esperaban Eufe, con Dani y Fernando, total 6 de la partida para hacer el entreno mañanero, para calentar decidimos hacer un calentamiento de 20’ más antes de hacer las series en pista por un parque colindante.
Al terminar en la pista Eufe propuso hacer una pirámide, como que una pirámide?, si si para controlar ritmos y ver sensaciones de cambios de velocidad, a ver a ver………..
Pues muy fácil, un 1000, un 800, un 400, un 200, y después incrementar, 400, 800 y terminamos con un 1000….., tomamos pulsaciones de recuperación, y a por la siguiente, Pues vale, venga, de algo hay que morir.

Siento en el alma no poner tiempos concretos porque uno sigue siendo muy ácrata y voy a mi bola en esto de las series (así me va después claro), recuerdo que el primer 1000 fue a 4:17 y el último apretando un poco para acabar a 4:07, siento no poner más parciales, solo los 400 salieron a 1:29 y 1:27, porque nos picamos con la vuelta a la pista y se me quedó, pero el resto recuerdo que tomaron nota las chicas de lo suyo, pero yo de lo mío ni acordarme.

El Arroyo Mediano discurre por todo el camino de subida hasta casi el final

Para rematar el domingo quedamos en hacer la subida a la Hoya de San Blas, desde Soto, fuimos los mismos menos Charly que faltó pero se incorporo mi amigo Carlos, toma ya, el envite era duro pero lo que no pensábamos es en el recorrido, al poco de pasar la valla forestal desde la primera subida desde el pueblo pasando por el embalse de Soto comenzaron las hostilidades, en las zonas de sombra no es que estuviesen totalmente llenas de nieve, es que estaban heladas como bloques de hielo, no quedó más remedio en algunos tramos al principio que hacerlos andando y con mucha precaución, pasados estos tramos, la parte final de coronar la subida al ser zona al sol el suelo estaba seco y se podía subir, subida con un paisaje nevado en las laderas precioso y una mañana soleada perfecta menos los tramos indicados.

Mucha nieve todavia en las laderas y los pinos

Al empezar la bajadas y ser una zona frondosa de pinos nos encontramos otra vez con zona de nieve helada, por lo que tomamos la decisión de hacer bajada libre por la ladera de la montaña que estaba sin nieve a la que la daba el sol de plano, bajada técnica, es decir no había camino y todo para abajo hasta llegar al camino del embalse y desde allí hasta el pueblo otra vez, paré el crono en 1:53.

Buenas sensaciones y las piernas no se han resentido mucho después de dos días seguidos de tralla, veremos esta semana con las salidas cortas (no hay más tiempo ahora libre para entrenos), más el rodaje muy suave de 30´ el sábado y el domingo Fuencarral, objetivo, terminar dignamente y dedicar la carrera a mi añorado amigo Pepe.

Nos olvidaremos de tiempos y marcas y con terminar me conformo para ser la primera media después de mucho tiempo.