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miércoles, 5 de mayo de 2010

MAPOMA 2010 *** REFLEXIONES ***

TODOS HEMOS EMPEZADO ALGUNA VEZ, MI PRIMER MARATÓN DORSAL 3502 HACE..................

Ha pasado una semana desde mi último post, sinceramente ha sido vertiginoso la cantidad de comentarios al respecto sobre el mismo.
Como comenté en su momento el tema me ha llegado hasta abrumar pues no creo sinceramente que sea para tanto, cualquiera de vosotros en la misma situación habría hecho lo mismo, de eso estoy seguro.
Pero al margen de esto hay algunas ideas o planteamientos que me gustaría reiterar desde mi punto de vista.
Ojo repito lo que siempre he dicho, no soy ningún erudito en esto, mi experiencia se basa solo en mis propias vivencias con sus fracasos y desilusiones incluidas que también las he tenido como todo hijo de vecino.
Esto que voy a poner lo hago sin ningún ánimo de que se moleste nadie, nada más lejos de mi intención os lo puedo asegurar, y por nada del mundo nadie se de por aludido por favor, pero creo que es algo que se debería de tener siempre presente.
El correr una maratón para empezar, como teoría y frase hecha pero muy bien descrita es tenerla respeto, miedo nunca, correcto, pero yo añadiría y más si es la primera vez PRECAUCIÓN.
Hay una serie de consideraciones a tener en cuenta y mucho más si es la primera vez que se corre.
No creo conocer ningún plan de entreno de maratón que incluya una salida de 42 km., que quiero decir con esto?, que ante la primera vez que se va a correr una maratón el cuerpo va a recibir unas sensaciones nunca antes percibidas, va a correr una distancia nunca antes realizada, y esto en cada cuerpo e individuo se asimila de una forma diferente.
Para empezar como primera medida olvidarse esta primera vez de objetivos de tiempos finales, una cosa es tener una referencia o idea del ritmo al que pueda ir uno basándose en entrenos previos, y otra cosa es el tiempo final.
Es meter en el coco presión añadida e innecesaria a mi entender, con llegar y vivir la experiencia es más que suficiente la primera vez, y llegar con buenas sensaciones, de satisfacción propia, si se sufre en exceso te puede quedar la rémora en el subconsciente de unas sensaciones que no quieres por nada del mundo volver a sentir ni en tu cuerpo ni en tu coco, y como consecuencia tires las zapatillas al último rincón de la casa para no correr más y no creo que sea ese el objetivo.
Toda mi vida desde que corro y me alaban el merito de correr un maratón siempre he respondido lo mismo, el merito no está en correrla, el merito es prepararla, preparar un maratón adecuadamente para nosotros que somos corredores populares requiere un esfuerzo añadido a nuestro método de vida normal, es decir, compaginar con familia, trabajo, casa, etc etc etc.
Eso si tiene merito, incluyendo los días difíciles con lluvia, frío, calor, viento, desgana y cansancio después de un día de trabajo duro, bueno todo eso que alguno hemos sufrido en más de una ocasión.
Si a todo esto añadimos que el día de la carrera los agentes climatológicos no sean los adecuados el tema se agudiza, es decir, replantear todas las medidas previas hacia lo prudente.
He visto esta edición del MAPOMA desde un punto de vista mixto, es decir parte desde fuera, parte desde dentro, desde la parte de atrás, la de la prudencia y gente con expectativas modestas, y ves circunstancias, momentos y situaciones que quizás no percibas si estás de lleno centrado en tu carrera.
En la salida entablamos una mini conversación con tres muchachos muy jóvenes, Pepe les pregunta si es la primera vez a lo que responden afirmativamente, fijándome en su aspecto veo que uno de ellos lleva una zapatillas de deporte de paseo???, pero el amigo llevaba unos pantalones de chandall tipo pirata por debajo de las rodillas, les pregunto lo habéis preparado esto, a lo que me responden………algo, si si algo si……., sin comentarios verdad?, solo se me ocurrió decirles, ser prudentes.
En el kilómetro dos aprox. Percibo un grupo de corredores alrededor de una mujer de mediana edad con su dorsal acreditativo para correr la maratón, no la de 10 Km. (no era una espontánea), con un perfil algo más que excedida de peso y con un mini macuto a la espalda???.
Bajando el parque del Oeste en el km. 23 gente andando (más de uno) en cuesta abajo con todo a favor???.
Es decir vamos a correr nuestra primera maratón, vamos a disfrutarla, a vivirla, vivir el ambiente, la llegada, con nuestras expectativas propias, y después sacar conclusiones para futuras maratones, conclusiones con algo de base, porque ya hemos pasado por ello y sabemos como se comporta nuestro cuerpo.

Con todo esto vuelvo al comentario del principio, miedo no, pero respeto?, en algunos casos creo que tampoco sinceramente.

21 comentarios:

  1. Excelente entrada rafa. Parte de mi prudencia me vino dada por las palabras que te he oido en las dos veces que te he visto: quedada de Móstoles y el 25 de abril.

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  2. Interesantísimas reflexiones, Rafa. Respeto y prudencia, totalmente de acuerdo.

    Y sí, hay un plan que incluye un entrenamiento de 42kms (y otro de 35, otro de 38...), el oficial de la revista de Mapoma ;)

    Un fuerte abrazo

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  3. Muy buena entrada, ahora, gracias al testimonio de los veteranos, los novatos tenemos la oportunidad de afrontar el Maratón con más seguridad. Bendita blogosfera. saludos

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  4. Pues Jan te puedo asegurar que antes no lo había ni mucho menos tan largo, me refiero a las salidas de 42, 38 y 35 km.
    Sinceramente no lo sabía, gracias por la información campeón.

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  5. Rafa, la primera maratón es una sensación increible, me hubiera dado mucho coraje pinchar en la primera, así que esto es lo que hice:
    1) Prepararla todo lo bien que pude con mi inexperiencia
    2) Salir a un ritmo de 20 seg. por encima de lo que había entrenado (no tenía respeto, tenía pánico)
    3) Ir a por el sub 4, en mi reloj tendría que ver siempre ritmos por debajo de 5:40.

    Lo conseguí. Como ves, compaginé el mirar el crono con ir reservón. Tengo muy buen sabor de boca al adelantar 1.000 puestos en los últimos 10K. Mirar el crono y salir sin presión es compatible, basta con no ir a por objetivos muy agresivos. Supongo que cuando tenga 65 años (y siga corriendo) utilizaré la misma estrategia. Un fuerte saludo, Rafa.

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  6. Permíteme que me quede con la foto de los Alcántara. Joer Rafa me impresiona los tiempos que hacías entonces pero más aún que los sigas haciendo.
    Por cierto, si vas a ir a la quedada avísame antes y vamos en un coche.

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  7. me encanta esa foto y el consejo me lo apunto

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  8. Buenas reflexiones, Rafa... pienso lo mismo

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  9. Grande Rafa espero que nos sigas dando estos sabios consejos por que los que no tenemos experiencia nos viene fenomenal los comentarios de alguien que lleva tantos Maratones UN PRIVILEGIO!!! Gracias.

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  10. Supongo Rafa, que esa foto forma parte de ese tesoro que guardas y que dices que no vale... (no lo voy a decir, pero te debo un capón por decirlo tú mismo)

    Querido más que amigo, estaría aplaudiendo esta entrada más de una hora y no bastaría.

    Esas motivaciones de las que hablas son las que me valieron para terminarlo. Más allá de mi capacidad real para hacerlo, todas ellas y por supuesto la suma de la preparación por Miguel, tu compañía, el empujón moral de los amigos que nos rodean y esa pizca de tenacidad que me caracteriza, y que no me permite achicarme ante casi nada, es lo que me llevó a terminarlo.

    Te aplaudo, sí. Te aplaudo y te admiro.

    No se me olvida el episodio de aquellos tres jovenes corredores. ¡Qué imagen! ¿Te acuerdas de cómo nos quedamos mirándonos el uno al otro? Jajajajajaaaaaaaaaaa... ¡Qué lástima!

    Ese episodio forma parte de mi crónica también. ¿Cómo dejarlo a parte?

    Mi querido Sancho, este Quijote se postra a tus pies.

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  11. Que buena entrada Rafa, sigo diciendo y no me cansaré de decirlo, tienes una habilidad extraordinaria para reflejar en tus entradas todos los sentimientos que pasan por la cabeza de un corredor popular de fondo con una naturalidad innata.

    Muchas gracias por compartirla con nosotros.

    Seguiré disfrutando de tu escritura.

    Un saludo.

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  12. Tu perspectiva de este deporte es absolutamente reveladora y necesaria, y lo digo en primera persona como novato que soy. Te leo con especial interés.
    Un abrazo.

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  13. La foto es genial, hablas con la autoridad que da la experiencia, tus más de 26 años corriendo y la columna a tu derecha de mis maratones merece respeto y honor, para mi eres una referencia

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  14. Muy buena entrada Rafa, yo he preparado el maratón como todos, a base de kilómetros y tiradas largas, sabiendo así cual era mi ritmo: a 6:30 los kms. Y así fue. Yo vi a corredores andando y echándole spray en el km 10 mas o menos. Era increíble pero cierto. Un abrazo

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  15. Totalmente de acuerdo con lo comentas, como para llevarte la contraria con esa lista que tienes a la derecha ;-)

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  16. Rafa,...Aunque todavía no te conozco personalmente, para mí ya eres un mito (incluso muy por encima de ciertos profesionales de este deporte tan genial). Tu nobleza y tus sabios consejos son los que nos motivan a los que acabamos de comenzar en este mundo.

    No me dió tiempo a preparar esta primera maratón. Empecé a correr hace menos de un año y he participado en varias carreras de 10Kms y dos medias en las que con solo terminar ya se me saltaron las lágrimas. También se me saltaron las lágrimas cuando leí la entrada de Pepe y la tuya acerca del excelente apoyo en el Maratón de Madrid.

    Ya me gustaría tener un preparador como tú para la maratón del año que viene. Extiendo el ofrecimiento a todos los que en este post han participado. Cualquier consejo siempre será más que bienvenido,...

    Un abrazo

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  17. Rafa tu experiencia en estos 26 años que llevas corriendo lo dice todo,eres único saludos kiko

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  18. Muchas gracias por los consejos Rafa!!

    Me qudo con todos ellos para la próxima maratón!

    Un saludo!

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  19. Simplemente decir que suscribo plenamenente todas tus reflexiones... Un fuerte abrazo...!!

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  20. Rafa,...Te echamos de menos,...¿Por dónde andas?

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  21. rafa, por donde andas? Muy liado, supongo

    Un fuerte abrazo, amigo

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