Seguidores

lunes, 4 de octubre de 2010

INFORME DE ACTIVIDAD (DESDE LA KEDADA)

Bueno pues ya se terminó la kedada, tenemos otra para finales de octubre que “Reta” se ha apresurado a convocarnos a todos por su zona, que para ser justos habrá que acudir con el buen ánimo de siempre para pasar una mañana agradable con los colegas, y como no devolver la visita, que menos.

El domingo después de la kedada repetí solo el trayecto aumentando unos kilómetros, para poneros en situación salgo por el polideportivo, pero cojo el carril de bici dirección a Colmenar Viejo, antes de llegar a la primera rotonda cojo un camino entre fincas paralelo a la carretera que lleva a Manzanares, se llega a un área de recreo con mesas para comer y se accede al final a la carretera que va desde Soto a manzanares, lo único malo que en esa zona tocan 2 km por el arcén de la carretera, cosa que no me va mucho pero bueno, llego a un cruce donde se juntan las carreteras que van a Manzanares desde Colmenar y desde Soto, allí sale un camino que me lleva a la base de la primera cuesta que hicimos en la quedada, pero desde abajo del todo, es decir desde el embalse de Santillana, a mitad de la cuesta ya se empalma con la zona del circuito de la kedada, el resto es igual, pero salen un poco más de 4 km. Según el Google. 14,300 contra 18,600, total 1:50 minutos a mi ritmo actual que no es para marearse ni mucho menos.


PERFIL DE LA SALIDA DEL DÍA DESPUES DE LA KEDADA


Como sigo con los líos de trabajo, ni martes ni miércoles pude salir, mal lo llevo esto, pero bueno, el jueves 55 minutos, sábado un circuito muy parecido al de la kedada acortándolo un poco porque fui con mi colega Charly, estrenó zapas y tuvimos que acortar porque el roce en un pie le estaba haciendo polvo, 1:15, como 16, 500 aprox.

Por último el domingo con Josemi por la misma zona, pero rodando muy suave 12,600 metros aprox. En un pelín más de una hora.

A ver si regularizo de una vez por todas mi vida laboral y puedo empezar a hacer salidas más asiduamente.

Pero es lo que toca, iremos contando, por otro lado, sigo recibiendo muestras de agradecimiento sobre la kedada, dejaros de tonterías y lo que hay que hacer es programar a medio plazo el ataque pendiente a la Hoya de San Blas, habrá que ponerse las pilas y las piernas a tono, pero prometo que el recorrido es tan duro como bonito, eso si, sale más de una media maratón con una montaña en medio, pero quien dijo miedo verdad?.

8 comentarios:

  1. Hola RAFAAAAAAAAAAAAAA......oomo me gusta leer tus entradas y más estas en las que te veo un COACH en mayúsculas,sabes organixar ya lo creo..tienes don para eso y los que te siguen disfrutan...la próxima creo que pinta muy bien...más de 21km...montaña....y buenos atletas con muy buen rollo.....desde luego si estuviese ahí sabes que iría el 1º.....Rafa que se pierda esas ganas que tienes de todo....y entrena un poco más.....si tienes tiempo claro está...un abrazo kiko.

    ResponderEliminar
  2. A ver si nos vemos pronto en alguna carrera.
    Y si no un Domingo me acerco tempranito a Soto y nos hacemos los dos el recorrido ese.

    ResponderEliminar
  3. Como suena ese recorrido....Que ganitas de calzarme las zapas.

    Un saludo.

    ResponderEliminar
  4. Si es que los que entrenais en cuestas vais sobrados....

    Me alegro de que todo siga bien, a ver si nos vemos pronto.

    ResponderEliminar
  5. Pues habrá que ir preparando piernas para el ataque a las Hoyas de San Blas... jaja!!

    Besotes.

    ResponderEliminar
  6. Que gozada poder correr por esos parajes Rafa, eres un privilegiado.

    y que bien suena lo de 'el ataque pendiente a la Hoya de San Blas'... ganas tengo.

    Un saludo Rafa.

    ResponderEliminar
  7. Vives en una cuesta arriba estupenda. Qué suerte tienes.

    ResponderEliminar
  8. Es complicado conciliar vida laborar y esto del correl. Lo malo es que muchos tienen buenos horarios y se creen que los demás también los tenemos, y la realidad es que hay que hacer encaje de bolillos para poder salir simplemente a rodar, no digo ya a hacer un entrenamiento de un mínimo de calidad...

    ResponderEliminar