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martes, 6 de octubre de 2009

YA ESTÁ AQUI MAPOMA 2010


Perdón, perdón y perdón, lo siento y lo se, hace más de una semana que no escribo nada y esto empieza a ser una mala costumbre, prometo enmendarme y escribir algo con mas regularidad.
Bueno pues empiezo, desde la semana pasada con el plan de “acondicionamiento” establecido que no va a mi parecer todo lo rápido que me gustaría, pero bueno.
Lunes y martes pasado descanso, el lunes porque tocaba y el martes por día de médicos con mi madre y ya que estamos de día libre pues a mi señora esposa que se le ocurre la feliz idea de ir a comprar a IKEA algunos bártulos que hacen falta en casa, por Díos que martirio el IKEA, tres latigazos prefiero antes que ir, con lo bien que se estaría trotando un poco por los alrededores de Soto, pero bueno se aguanto estoicamente.
Miércoles carrera por Algete (solo porque mi compañero David no estaba muy bien) hasta Alalpardo, bonito recorrido de una hora escasa por una vía pecuaria que pica hacia arriba los últimos kilómetros.
Jueves y viernes con David por Algete los 45 minutos reglamentarios, cortos y no con mucho ritmo, pues David no estaba para alegrías.
El sábado sorpresa, ayudando al padre de una amiga de mi hija que se apunto a una marcha bicicletera que salía de Soto hasta la Pedriza con las niñas, pobres llegaron por la tarde reventados, terreno irregular y muy duro por las cuestas, por muchos descansos que hiciesen “demasiao” para gente que no esta acostumbrada a “deporte aventura”, y como dejaron las bicis en casa, pues ayudando a la logística, inflar ruedas colocando sillines, y llevarlos al punto de encuentro en el pueblo, pues no lo conocían, les acompañé en mi bici y como se hizo tarde y la verdad me dio pereza pues termine rellenando haciendo cuestas por la montaña en bici 1:30 minutos aprox. Con mi amigo Josemi.
Como el domingo tenía remordimiento de conciencia de los “novillos” del sábado pues hicimos 1:15 de carrera por cuestas con carga, es decir me eche el macuto con la ropa para después de acabar ducharme y cambiarme antes del partido de mi equipo el domingo.
Buenas sensaciones, y eso que subir cuestas con macuto es un poco agónico si no pillas bien el ritmo, pero no acabamos tan mal.
Lunes descanso y hoy martes una hora escasa, solo, de Algete hasta Alalpardo, no vamos mal del todo.
En otro orden de cosas ayer me llego la preinscripción de la maratón de Madrid del año próximo???.
Con 7 meses de antelación te mandan la preinscripción, yo como dicen los jóvenes ahora “flipo”.
Ya lo comentare en otra crónica, pero para los que llevamos unos cuantos años corriendo, el boom de las carreras populares y en el negocio que se ha convertido esto para algunos es algo que no me gusta en absoluto.
Esto de popular y altruista (como lo era en tiempos) nada de nada.
Hay algo que no entiendo y me gustaría que me explicasen pero muy clarito, como es posible que hace años (unos cuantos ya), cuando hemos salido menos de 3.000 corredores en el MAPOMA de Madrid y la inscripción era un poco mas que algo simbólico, teóricamente, los gastos de carrera deberíamos de tocar a mas al ser menos corredores.
Hoy en día que corre (afortunadamente), una multitud de gente el MAPOMA te cobran una cantidad que a un servidor le parece abusiva, y empiezan a querer cobrarla 7 meses antes, sin entrar en el hecho que la bolsa del corredor cada año es mas austera para colmo, y claro al ser mas corredores los gastos de inscripción digo yo que deberían de ser mas bajos al repartir entre mas que somos los que nos inscribimos no?????.
Debo de estar yo ya mu mayor para entender ciertas cosas, pero me huele que más de uno se forra a costa de los corredores populares sin ponerse unas zapatillas.
Y eso que no quería extenderme yo mucho en este tema, pero me caliento y……….
Volveremos con esto en alguna crónica seguro.


lunes, 28 de septiembre de 2009

PLAN DE ENTRENO SEMANAL

Bueno como hace una semana que no pongo nada en el blog, ahí va la última semanita, como he puesto en alguna crónica previa estoy metido en esto de compaginar el entreno del equipo de futbol de veteranos de mi localidad y mis correrias.

He salido excepto los lunes que descanso todos los días, no mucho tiempo, pero algo de mejora creo que he experimentado, aunque el tema del peso y las comidas tengo que atacarlo de lleno, porque correr y kilos estoy absolutamente convencido que no son compatibles.

De martes a viernes hago la salida corta con David (Pedro el otro compañero se ha resentido de una lesión de lumbalgia y esta en el dique seco), pues bien en estas salidas me dejo llevar por el plan de David, salidas cortas 45 minutos aprox. Pero algo intensas para mi, la primera parte la hacemos a 4:30 el kilómetro y la segunda en incremento, para acabar haciendo los dos últimos kilómetros sobre 4:00 en terreno de todo tipo, acabo soplando y bastante, pero dice David que esto es así???, yo de momento como no me siento sobrecargado ni cansado me dejo llevar, veremos.

El fin de semana ha sido un poco atípico, como mi amigo Josemi jugador del equipo de futbol va justito de forma quedamos en su casa para hacer 40 minutos muy suaves, antes desde mi casa hasta la suya hago otros 40 minutos a mi ritmo un poco mas vivo alargando el recorrido, para terminar cuando le dejo, hago los últimos 15 minutos a ritmo, pues desde su casa hasta la mía hay un terreno favorable y un poco inclinado en descenso, si sumamos todo entreno completito.

El domingo como el equipo juega pronto madrugón antes del partido, salí ayer a las 8:00 y como acabo en el campo de futbol y me ducho allí, pues me llevé la mochila con la ropa a cuestas para hacer 1:10 minutos al final por un terreno con un poco de cuesta para que las piernas cojan fuerza, ya se que es un poco burrada, pero como hoy lunes es el día de descanso semanal espero recuperar y no resentirme.

Y en estas estamos la forma si se mira muy a lo lejos algo se ve, espero que con esto y la regulación de comidas, es decir, mas verdurita y fruta y menos grasas, que se acaba el verano y las barbacoas, empiece a tener sensaciones buenas de verdad.

Ya contaremos que tal va.

lunes, 21 de septiembre de 2009

CONSIDERACIONES Y REFLEXIONES (CONMIGO MISMO)

RECREATIVO SOTO DEL REAL "VETERANOS", CON SU "PSEUDO" ENTRENADOR A LA DERECHA
No se como empezar esto, como dice mi amigo Josemi tienes un blog para escribir sobre tu y tus carreras, tu y tus entrenos, tu y tus marcas, jo tío que monólogos más aburridos, quizás tenga razón, al fin y al cabo son comeduras de coco mías, como cualquier ser humano pueda tener las suyas y seguramente muchas veces más importantes, y no las escriben en un blog.
Pero bueno muchas veces cuando escribo algo luego vuelvo a releerlo por si cabe alguna alternativa más coherente a lo que se expone o escribe, mas que nada por si se ilumina la neurona tonta que tenemos los que no somos muy listos.
Todo esto viene a cuento sobre mis dudas ante una segunda actividad en la que estoy involucrado que en algunos casos me coarta las ganas de competir en alguna carrera popular de las que me gustaría hacer.
Por unas causas o por otras desde el año pasado estoy haciendo las labores de algo parecido a entrenador del equipo de futbol de veteranos de la localidad en la que vivo (Soto del Real).
Evidentemente esto conlleva una serie de obligaciones implícitas, como evidentemente entrenar y consecuentemente asistir a los partidos de liga que se juegan en domingo.
Porque me he visto envuelto en este embrollo?, pues razones haberlas ahílas, para mi importantes claro está, en el equipo juegan amigos míos de la localidad donde vivo, y los que no lo eran terminan siéndolo con la actividad conjunta que conlleva el estar todos involucrados de una manera u otra en el equipo.
Aparte de todo ello, por si fuera poco hay una razón mucho más que de peso en todo ello, en el equipo juega mi hijo Rafael Jr., y esto termina de rematar todas las argumentaciones posibles.
Es motivo más que de orgullo que tu hijo de 23 años comparta actividades contigo y además las viva y disfrute como el que más.
Tengo que decir que en la liga de “veteranos” en la que juega el equipo se aceptan dos fichas de menores de 27 años, de ahí que Rafael Jr. Este jugando en el Recreativo Soto del Real que es el nombre del equipo.
Y claro está aunque esto me gusta y disfruto haciéndolo (para que voy a negarlo), no voy a renunciar al correr, pues el correr pertenece a mi forma de vivir y entender la vida, es algo que llevo haciendo desde que deje de jugar al futbol de forma mas o menos “sería” en regional, hace ya de esto la friolera de más de 26 años.
Y mis 28 maratones más de 150 medias maratones e innumerables carreras populares me han dado una serie de satisfacciones (algunas veces decepciones para que negarlo), para conmigo mismo que no voy a dejar de lado.
Y en eso estamos, con las dudas de que hacer en algunas ocasiones, cuando mi amiga de correrías Lena (esposa de uno de los componentes del equipo para más INRI) me “tienta” con alguna carrera de montaña, como por ejemplo el XIX Cross de la Pedriza que se celebra dentro de dos semanas en domingo evidentemente………..
Como he escrito anteriormente en alguna crónica creo que de momento voy a “atender” al equipo “sacrificando” alguna carrera, esto claro está no significa dejar de correr, faltaría, mis madrugones me cuesta los domingos antes de los partidos salir a correr para hacer mi cuota de Kilómetros semanales y terminar el entreno duchándome antes de los partidos en los vestuarios del campo donde jugamos casi todos los partidos de liga en Soto del Real.
Eso sí, hay cuatro carreras marcadas en el calendario a las que no voy a faltar (si la salud y lesiones lo permiten claro está), La San Silvestre, La media de Fuencarral (he corrido todas las ediciones y van más de 25), la media de Madrid, y la MAPOMA de turno si el cuerpo aguanta en abril del próximo año, el resto veremos como lo “toreo”, espero poder contarlo aquí.

lunes, 14 de septiembre de 2009

EMPIEZA LA TEMPORADA


El Yelmo (La Pedriza)
Bueno hemos retomado la actividad más o menos de forma habitual, después del periodo siempre “irregular” de la “época” estival.

Nos hemos puesto en plan medio serio en el tema de comidas, y excepto necesidades imperiosas del trabajo traducidas en viajes y demás, la idea es madrugar diariamente una hora escasa de carrera excepto lunes (descanso), y sábados y domingos incremento de Kilómetros por mi lugar de residencia, esto se traduce en carrera por montaña y sierra para fortalecer las piernas, con recorridos cerca de la hora y media.
Mis compañeros de correrías están enfangados en la preparación de la Próxima subida al Yelmo de la Pedriza, sinceramente no me va mucho, acepto, las carreras de montaña con recorridos “Técnicos”, pero eso de arrastrar el culo por las piedras sinceramente no me va mucho, como novedad algún día lo acepto y es hasta entretenido (dentro de la duraza que entraña), pero afrontarlo en plan competición no me motiva mucho por miedo entre otras cosas a las lesiones y torceduras. El Yelmo (La Pedriza)
Así que el tema queda en lunes a viernes carrera suave de una hora corta con mis amigos Pedro y David de Algete por las mañanas tempranito, aunque espero alguna tarde salir con Lena por Soto a soltar piernas, más los fines de semana sábados tirada larga por la montaña, una hora y media y domingos una hora.
Seleccionaremos las carreras para competir pero en principio esta es mi idea.

jueves, 3 de septiembre de 2009

YA HEMOS VUELTO

Bueno pues ya estamos aquí otra vez empezando una nueva temporada, perdón por el parón en publicar algo (para mí la temporada empieza después del verano y acaba más o menos en Junio cada año).
Esta última temporada para mi ha sido positiva, no muchas carreras pero de menos a más, y hacer 1:31 en la media de Madrid más 3:23 en MAPOMA a mi edad y con estos pelos no puedo pedir y esperar mucho más, con lo que estoy satisfecho, solo una pequeña sobre carga en el talón del pie izquierdo que por las mañanas ha dado un poco de guerra, lo que me ha obligado a descansar un poco.
En julio fuimos 2 semanas a Ibiza y estuve haciendo mis salidas por las mañanas (no muchas la verdad, hacia un montón de calor), desde donde estábamos alojados (Bahía de S. Antonio), hasta Cala Bassa, enclave precioso al que llegaba por una pinada con unas vistas maravillosas, total una hora aprox.
Cala Bassa en Ibiza

Agosto ha sido mas de reposo total, y claro la sobrecarga a remitido pero los kilos han aumentado, y la forma se ha perdido, he empezado a correr la semana pasada y las sensaciones son buenas porque el comienzo ha sido intensivo pues salgo casi a diario, la idea es descansar solo un día la semana, y no siento cansancio excesivo.
El domingo pasado quedé con el grupo (Lena, Dani, Faustino) y estuvimos haciendo la subida a la olla, recorrido muy duro por montaña con cuestas, al final 1:33 no muy mal del todo por ser al principio de “mi temporada”.
Me están tentando con la idea de hacer el cross de las Dehesas por Navacerrada (22 Km. por montaña), pero creo que no quedan inscripciones, ya veremos y contare en la próxima crónica.
Así que, primera crónica de una nueva temporada, esperemos que la salud y lesiones me respeten.

viernes, 31 de julio de 2009

A POR ELLOS

Autor del articulo "Jogging" el pasado 29 de Julio de 2009 en La Razon.es, persona "non-grata" para la comunidad de "corredores populares".
Muy buenas a todos.

Despues de un tiempo sin escribir en el blog, lamentablemente he tenido que incluir esta entrada antes de la que pensaba hacer sobre mis correrias este verano.
El tema en si va del Articulo que D. Alfonso Ussia ha escrito en su columna de La Razon.es el pasado 29 de Julio sobre el "Jogging".
Para enmarcarlo, ayer recibí un correo de mi primo Dani (corredor popular) llamandome la atención sobre el susodicho articulo, despues de leerlo (e indignarme), me he propuesto dar la mayor difusión al siguiente escrito que ya he mandado a La Razon.es y a la web de carreras populares.
El "articulito en si es el siguiente":
Y el escrito que he mandado ya a diversos medios es este:

Me gustaría hacerles la siguiente consideración en referencia al articulo de su columnista Alfonso Ussia, mas en concreto sobre su columna acerca del "jogging" del pasado 29 de julio.

Por curiosidad, tienen Vd. Alguna persona o departamento que revise el contenido de los artículos de sus columnistas antes de publicarlos?.

Es mas, están Vds. Al tanto de la "salud mental", de este tipo de colaboradores para exponer sus ideas acerca de algunos temas?.

No es de recibo ni normal en absoluto (independientemente del mal lugar en el que quedan Vds.), que se publique un articulo de este tipo por una persona que visto y leído el mismo no tiene ni el mas mínimo conocimiento de causa de lo que escribe.

Consideraciones como "Eso del correr por correr no entra en los comportamientos normales del ser humano", no pertenecen a una persona que este en su sano juicio, o en que entorno, mundo o hábitat vive este individuo?, sabe algo del mundo en el que vive?, es decir, está al tanto de las actividades que desarrolla el ser humano en nuestros días?.

Particularmente deduzco que vive en un planeta aparte, todo esto estaría muy bien si como consecuencia de ello se retirara a un espacio aislado a meditar y "sedimentar" sus ideas como hacen los anacoretas por ejemplo.

Definición de anacoreta según el diccionario:
Persona que vive en lugar solitario, entregada enteramente a la contemplación y a la penitencia. (penitencia si que tenemos algunos que nos encontramos por sorpresa con artículos como los que escribe este individuo).

Y lo grave de todo esto no es la idea que tiene el susodicho sobre lo que escribe, si no que además se publica en un medio público al alcance de cualquiera con la consiguiente idea totalmente errónea sobre lo que es el "jogging", como este señor lo llama.
Por favor revisen lo que escriben sus colaboradores antes de publicarlo, no sea que un día se den cuenta que están colaborando a difundir ideas de gente que no está en su sano juicio o que vive en un mundo aparte.

jueves, 25 de junio de 2009

SEXO DEBIL?

Eufe y Lena en el Podio


Todavía me pregunto quien puso ese nombre, apelativo, identificativo, o cualquier otro adjetivo calificativo que se identifique con la denominación de “SEXO DEBIL”.

A que viene a cuento todo esto?, pues muy claro, a cuento del carrerón que se hicieron mis compañeras de entreno Eufe y Lena el pasado Domingo en los “aledaños” de Navacerrada”, zona del Telégrafo para ubicarnos mejor, es decir VIII Cross Alpino del Telégrafo, celebrado casi conjuntamente con el XIII Maratón alpino Madrileño, pero este último ya es una carrera capitulo aparte para “seres humanos” con una capacidad de esfuerzo, lucha, superación, y sacrificio, fuera de toda regla, “off the record”, mi admiración para esos hombres y mujeres.

Pero volvamos a lo nuestro, volviendo a lo apuntado en el párrafo anterior:
Peazo carrera de mis “chicas” y…………….. Primera y segunda de su categoría, (ver foto de cabecera), voy a extenderme un poco en la crónica simple y llanamente porque me apetece y contaría muchas cosas más pues las sensaciones en un evento de este tipo (me refiero a carrera, cross, o como quiera llamársele de montaña), dan para mucho que transmitir.

No ha sido la primera vez que he hecho una carrera de este tipo y desde luego tengo que reconocer que hay que estar un poco tocado del coco para cogerle el gusto, y sobre todo repetir, porque ya sabe uno a lo que va, entonces?, porque repetimos?.

Me imagino que por varias razones, espíritu aventurero, buscar nuevas sensaciones, sensaciones por cierto muy cerca de sensaciones limite en algunos casos, afán competitivo, y sobre todo que guste la montaña y el entorno, cosa por otra parte fácil de entender si gusta la naturaleza.

Quedamos muy temprano 07:45 en Soto del Real Eufe, Lena y el que suscribe, para llegar con tiempo a Cercedilla, lugar de salida y llegada, una hora antes habían salido los super hombres y mujeres del maratón alpino.

Allí nos reunimos con el resto del grupo, Faustino, Dani y Belen, buen día despejado y con ambiente, no demasiados corredores, unos 300 según la organización inscritos previamente, hay que decir que aquí engañados pocos, pues el perfil se puede ver perfectamente desde la misma salida, muy fácil, solo tienes que mirar a lo alto de la montaña (asusta mirar desde abajo), ves el alto de la montaña?, allí aquellos postes lejanos?, pues hasta allí, subes, tocas la tapia, y luego bajas y me lo cuentas, 17 Km aprox., toma ya, sin anestesia ni na de na.

Se da la salida todos en grupito, menos de 100 metros de asfalto, recodo, y empieza el baile, to parriba, tengo que decir que sinceramente no estoy ni mucho menos como a finales de Abril, he cogido algo de peso y bajado los días de entreno, además de…………….

No es disculpa, pero es la verdad, aparte de actividades previas el sábado que no ayudaron mucho, cena pesada de raciones, fritos y “CALLOS”, lo siento pero se acerca el verano y vivir en un pueblo de la sierra y tomar unas “tapas” para cenar con Loli (mi mujer) y demás amigos en una terraza también tiene su aquel, por supuesto, y para celebrar el inicio de la temporada veraniega, sin abusar, un mojito cayó, esto e irse a la cama un poco tarde, la hora mejor ni decirlo, pues no favoreció, repito no es disculpa eh?.

Volvamos a lo que se celebra (me refiero a la carrera), el principio no es demasiado duro, rampas por supuesto pero no muy empinadas, tramos relativamente largos que se podía correr, en fila y no muy bien colocado, pues salimos más bien en la parte final, pero poco a poco si quieres, tienes fuerza y ganas, sitios para adelantar tienes, eso seguro.


Es de la imagenes que dices, pero que estaré pensando con esa cara

El paraje precioso, zona poblada de árboles, casi todo en la sombra, cruce por numerosos riachuelos que al principio buscas las piedras para cruzarlos, pero pasados tres o cuatro ya ni me molesto, por medio, pisando charcos, hacia el cuarto kilómetro el tema se empieza poner difícil, hay tramos que por la pendiente, piedras y dificultad independientemente que uno no es experto en esto, y miedo a una torcedura siempre hay, pues eso que esos tramos mejor pasarlos andando rapidito pero andando.
Desde luego las sensaciones a medida que uno va tirando de los recursos de su cuerpo son cada vez mas agónicas, pues, si vas forzado ante un tramo difícil no te paras, pero el afrontarlo mirando el suelo, la dificultad, donde pisas, y los pequeños “traspiés” que se generan en esas situaciones, hacen que sea una preocupación añadida el ir forzado, más ver por donde vas, está claro es otro deporte diferente a las carreras urbanas, ni mejor ni peor, diferente.

Llegamos a la estación donde finaliza el tren y para el que es novato (como yo), en esta carrera piensas que ya has llegado al final, craso error, pues por lo menos para mi, allí está la parte más dura (algo me habían comentado Dani y Lena), el coronar la parte final es como la prueba de fuego a tus reservas, al Sol, ni una sombra, escarpado el tramo a tope, lleno de piedras, y todo lo irregular que te quieras imaginar, pero bueno llegamos, corono la montaña y miro el crono marcando 1:11, como no tengo referencias ni bien, ni mal, ya compararemos otro año, venga vamos “pabajo”.

La verdad la capacidad de recuperación no es inmediata pero poco a poco voy cogiendo sensaciones en las piernas, pues cuando llegas arriba, un servidor por lo menos ya no lleva ni sensaciones, como RAMBO “NO SIENTO LAS PIERNAS”.

Cuando empieza la bajada he empezado a notar que sin ser espectacular mi mejora en esta especialidad ha ido en aumento comparado con carreras previas de este tipo, pues fui notando que según alcanzaba a un grupo al poco rato los dejaba atrás, esto me animó si cabe a forzar más el ritmo con la precaución siempre de mi miedo a las caídas en las bajadas, independientemente del miedo especifico a pisar mal con la pierna izquierda y dañarme el tobillo externo, del cual he quedado mal parado desde una lesión mal curada de tiempos jóvenes jugando al Fútbol, (esa ha sido mi herencia del jodio Fútbol).

Bajando ya vamos mejor

Los cuatro últimos kilómetros son muy “correderos”, si te quedan fuerzas eso si, como venía con ganas y moral de ir pasando gente, me propuse mantener el ritmo hasta el final, pero la verdad el último kilómetro y medio se me hizo eterno, y como no se me ponía bajar el ritmo, pues no dejaba de ver ramas y árboles, esperando llegar a los claros previos a Cercedilla, pues desde allí trescientos metros y la meta.

Por fin veo el claro y apretando los dientes llego a meta marcando 1:53:25, el 147 (más o menos por la mitad), y 7º de mi categoría.

La verdad sin animo de fardar (ni mucho menos), hace un mes habría hecho una marca muy distinta, pues se como estoy y como estaba, tampoco me quiero engañar, pero unos minutos menos se le pueden quitar al crono, veremos el año próximo.

Me voy al polideportivo a tomar algo (venía seco) y me vuelvo a la zona de llegada para ver al resto de la gente.


Eufe.........................sin comentarios


“Sorpreson” cuando veo llegar a Eufe, y como llega, espectacular, con fuerza, levantando rodillas, braceando, que tía, marca al final 1:58:40 y ….PRIMERA DE SU CATEGORIA.

Eufe bajando

Ahí no queda la cosa, le doy un abrazo la felicito y me dice, me voy a por Lena que viene detrás……………….YO FLIPO, esta tía se mete algo, no me jodas, y yo muerto en la meta.

Lena en plena subida


Pues eso, al rato aparece con Lena que viene bien y con fuerza también (por lo menos así la veo yo), marca en la meta 2:02:45 y ……………….SEGUNDA EN SU CATEGORIA “TOMA YA”.


Lena bajando


Unos Metros antes que Lena llegó Faustino que marcó 2:02:07, a Faustino sin animo de crítica (faltaría más), le falta regularse más, pues a mi entender es muy competitivo, pero tiene que canalizarlo mejor, esto son pruebas de fondo, y el dosificarse es fundamental.


Faustino


Dani marcaba 2:05:35, y por el contrario, con todo lo que el piense, es un corredor que tiene mucho de mejora, pero el primero que tiene que creérselo es el mismo, quizás en carreras de montaña no pueda apreciar sus mejoras, pero es un rodador nato, y asimila el fondo mucho mejor de lo que el mismo cree, es algo que se puede apreciar entrenando con el, por eso lo digo.


Dani
Belen finalmente entraba en 2:13:44, sinceramente a Belen no la conozco demasiado y no se con que expectativas afrontó la carrera.

Belen
Para concluir tengo que decir que experiencia fenomenal y muy buenas sensaciones (como dicen los expertos) al final, por todo, y por supuesto muy contento del PAPELON DE MIS COMPAÑERAS DE ENTRENO EN SOTO.

Lena y Eufe antes de la entrega de premios

ENHORABUENA EUFE Y LENA, espero que me dejéis seguir corriendo con vosotras, ya sabemos que estos de la elite……………………………..