El Plan de entreno semanal empezó el martes (el lunes es día de descanso), este día por fin mi amigo David pudo incorporarse aunque despacio al trote mañanero por Algete (40 minutos escasos).
El miércoles repetimos operación y por la tarde me llamó mi compañera de correrias en Soto Lena para hacer otra sesión corta (47 minutos más), total doble sesión.
Hoy jueves en concordancia con David hemos perdonado el trote mañanero porque por la tarde tengo entrenamiento de mi equipo, por lo que rodare solo 45 minutos aprox. Mas 20 minutos de relleno (ya en el entrenamiento del equipo), mas estiramientos, abdominales y cambios de ritmo.
Viernes toca sesión corta mañanera con David de nuevo y el “finde” (sábado) haremos un largo de no menos de 1:30 en principio.
Ya contaremos que tal ha ido todo.
Buena semana te espera... A ver si se te da bien. Ya he visto que te has currao las marcas de tus maratones, perooooo......
ResponderEliminarLo que más sorprende no son los tiempos (que también), sino que son ¡¡¡¡¡28!!!!!. La ostia niño... La ostia.
Yo de mayor quiero ser como tú.
Entre trote y trote no paras,,, que pechá de kilómtros,,,
ResponderEliminarEnhorabuena por esa cantidad de maratones,,, 3,02 en el 98,,, marca de supercampeón,,, pero lo importante es estar en forma para seguir compitiendo todos los años, y disfrutar de ellos,,,
Un besote,
Rafa, desde hoy te declaro uno de mis ídolos atléticos. Ojala dentro de unos años yo pueda mostrar algo así...
ResponderEliminarUn abrazo
No había visto el listado de maratones de la derecha,
ResponderEliminarAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHH